আপনার বডি ডাইস্মার্ফিয়া আছে কীভাবে বলা যায় — এবং কীভাবে সহায়তা পাবেন

আমার কি শরীরের ডিসমোর্ফিয়া আছে?

এটি 2015, এবং এই প্রশ্নটি আমার মাথার চারপাশে ছড়াচ্ছে। আমি কলেজের একটি পরিশ্রমী, এবং আমি আজ ক্লাস এড়িয়ে যাচ্ছি কারণ আমি পরার মতো কিছু খুঁজে পাই না

আমিও সেই রাতে আমার বন্ধুর জন্মদিনের রাতের খাবার এড়িয়ে যাচ্ছিলাম এবং অসুস্থ অবস্থায় কাজ করতে ডাকছিলাম be পরের সকালে. আমি আমার সেই সময়ের বয়ফ্রেন্ডের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার কথা চিন্তা করে দিনটি কাটিয়েছি তাই আমার বাইরে যাওয়ার এবং কাজ করার আরও একটি কারণ থাকতে হবে।

আমার বিকৃত দেহের চিত্রটি আমার স্কুলে প্রভাব ফেলছিল, আমার কাজ, আমার সম্পর্ক এবং আমার স্বাস্থ্য। আমি আমার শরীরের চিত্রের সমস্যাগুলি থেকে উদ্ভূত একটি ভয়াবহ সীমাবদ্ধ-বেঞ্জ-পুঞ্জ-সীমাবদ্ধ খাওয়ার চক্রে ভুগছিলাম। আমি প্রায়শই জিমে আঘাত করতে সামাজিক ক্রিয়াকলাপগুলি বাদ দিয়েছিলাম বা কেবল যে কারণ সেখানে উপস্থিত খাবারগুলি সম্পর্কে আমি ভীত ছিলাম

আমি ক্লাস মিস করেছি কারণ আমি আমার শরীরে এতটাই অস্বস্তি বোধ করেছি যে আমি ধারণাটি পেট করতে পারছি না class ক্যাম্পাস দিয়ে হাঁটা। আমি ফোন কল এবং পাঠ্যগুলিকে উপেক্ষা করতাম কারণ আমি গত গ্রীষ্মের সাঁতারের স্যুটগুলিতে চেষ্টা করে এবং আমার দেহের প্রতিটি শেষ বিশদ বিশ্লেষণ করেছিলাম, বিশেষত যেগুলি আমি ঘৃণা করতাম তা বিশ্লেষণ করেছিলাম

অবশেষে, আমি ইন্টারনেটকে জিজ্ঞাসা করেছি যে আমার বিডিডি আছে কিনা? । শারীরিক ডিসমারফিক ডিসঅর্ডার (বিডিডি), যাকে বডি ডিস্মার্ফিয়াও বলা হয়, এটি একটি মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা, যার মধ্যে একজনের শারীরিক উপস্থিতি সহ অস্বাস্থ্যকর ও অতিরিক্ত ব্যস্ততা জড়িত। আন্তর্জাতিক ওসিডি ফাউন্ডেশন অনুযায়ী আমেরিকার প্রায় ১০০ মিলিয়ন মানুষ বিডিডির সাথে লড়াই করে বলে অনুমান করা হয়। বিডিডি টেকনিক্যালি অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধিগুলির একটি উপ-শ্রেণিবিন্যাস, এবং গবেষণাটি পরামর্শ দেয় যে বিডিডিতে আক্রান্ত অনেক ব্যক্তির মধ্যেও উদ্বেগজনিত ব্যাধি রয়েছে

তবে আমি বিডিডি বিলে ফিট করি নি। কারণ আমার আবেশটি আমার পুরো শরীর নিয়ে ছিল — একটি নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য নয় — আমি বিডিডির জন্য "যোগ্যতা অর্জন করি না"। বর্তমানে, বিডিডির জন্য ডায়াগনস্টিক মাপদণ্ডে নাক, হাত বা মুখের মতো একক বৈশিষ্ট্যগুলি রয়েছে occ পুরো দেহ অসন্তুষ্টি প্রযুক্তিগতভাবে বিডিডি হিসাবে বিবেচনা করা হয় না, তাই যখন আমি গবেষণা করছিলাম, তখন আমি ভেবেছিলাম, "ভাল, এটাই আমার নেই” " এবং যেহেতু আমার অকার্যকর খাদ্যাভাসগুলি কোনও খাদ্যের ব্যাধিজনিত রোগ নির্ণয়ের জন্য ওয়্যারেন্ট দেয় না, এটিও শেষ ছিল। সমাধানের জন্য কোনও "আসল" সমস্যা ছাড়া আমি ভাবিনি যে সাহায্য পাওয়া ভাল, সহায়তা করবে। ২০১৩ সালের আগেই আমি সাহায্য চেয়েছিলাম না

আমার মতো দৃশ্যাবলি প্রায়শই ঘটে, এলিজ রেশ, আরডিএন, একটি খাওয়ার ব্যাধি থেরাপিস্ট এবং স্বজ্ঞাত খাওয়ার প্রবর্তকদের একজন স্বাস্থ্যকে .

আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে, বিডিডি 2.5% নারী এবং 2.2% পুরুষকে প্রভাবিত করবে বলে মনে করা হয়, এবং এই ব্যাধিটি যে কোনও বয়সেই দেখা দিতে পারে, যদিও বেশিরভাগ লোক লক্ষণ দেখাতে শুরু করে বয়ঃসন্ধিকালে। রিচ বলেছেন, অবিজ্ঞানযুক্ত ও ভুল-নির্ধারিত জনগোষ্ঠী সম্ভবত এই অনুমানের উপরে আকাশ ছুঁড়েছে, রিচ বলেছেন।

বিডিডি-র কোনও একক কারণ এখনও শনাক্ত করা যায়নি, তবে কিছু গবেষণা বলেছে যে জেনেটিক্স বিডিডির জন্য কোনও ব্যক্তির ঝুঁকিকে প্রভাবিত করতে পারে এবং মস্তিষ্কের কাঠামোও হতে পারে কোনও পার্থক্য করুন

সামাজিক মিডিয়া, টেলিভিশন, চলচ্চিত্র, বিজ্ঞাপন এবং ম্যাগাজিনগুলিতে "নিখুঁত" সংস্থাগুলির এক্সপোজারটি বডি ইমেজের সমস্যাগুলিতে অবদান রাখার জন্য পরিচিত এবং এটি বিডিডি-র সাথেও যুক্ত হতে পারে, রেশ বলেছেন। অবিচ্ছিন্ন মিডিয়া ব্যবহার মানুষকে বাস্তবের পরিবর্তিত বোধের ঝুঁকিতে ফেলেছে এবং তিনি তাদের সামাজিক মিডিয়া শরীরের নেতিবাচক অ্যাকাউন্টগুলির ফিডগুলি "পরিষ্কার" করতে উত্সাহিত করেন।

আমি আমার দেহের চিত্রের ইস্যুগুলি সহজাততে ফিরে পেয়েছি ced আমার মধ্যে পারফেকশনিস্ট। আমার থেরাপিস্টের সাহায্যে, আমি আমার খাওয়ার এবং ব্যায়ামের অভ্যাস এবং অন্যান্য আচরণের মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ক খুঁজে পেতে পেরেছিলাম, যেমন স্কুলে যেমন নির্ভুলভাবে উপার্জনের আমার ইচ্ছা।

যে কেউ শরীরের অসন্তুষ্টি অনুভব করতে পারে। তবে যারা অসন্তুষ্টি অনুভব করেন তাদের প্রত্যেকেরই শরীরে ডাইসর্মফিক ব্যধি থাকে has এটি লক্ষণীয় গুরুত্বপূর্ণ যে বিডিডি একটি মানসিক স্বাস্থ্য নির্ণয় যা সাধারণত শরীরের এক বা একাধিক নির্দিষ্ট অংশের সাথে সাধারণত মাথাথেকে থাকে an

সাধারণ বিডিডি ফোকাসের জায়গাগুলিতে কান, নাক, ত্বক, চুল, এবং মুখ বা দাঁত। তবে বিডিডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা শরীরের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলি যেমন হাঁটু, হাত বা উরুতেও মনোযোগী হতে পারে। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের সহকারী অধ্যাপক ও ওসিডি ও সম্পর্কিত ব্যাধি প্রোগ্রামের অনুবাদক গবেষণার পরিচালক জেনিফার গ্রিনবার্গ বলেছেন, তাদের দুর্ভোগের সময়কালে, বিডিডি আক্রান্ত বেশিরভাগ লোকেরা পাঁচ থেকে সাতটি বিভিন্ন ক্ষেত্রে মনোনিবেশ করবেন <পি> বিডিডি আক্রান্ত ৩০% লোকের শরীরের আকার বা ওজন নিয়েও উদ্বেগ রয়েছে, গ্রিনবার্গ যোগ করেছেন। এবং যখন বিডিডি আক্রান্ত ব্যক্তির চিকিত্সক হিসাবে pre যেমন, তাদের নাক এবং বাহু co সহাবস্থান থাকতে পারে, তিনি বলেন, যখন তারা কাউকে পেট, উরু, পোঁদ এবং অন্যান্য ওজন- বা আকৃতি সম্পর্কিত বৈশিষ্ট্যগুলিতে আচ্ছন্ন অবস্থায় দেখেন, তারা ব্যাধিজনিত লক্ষণগুলিও খাওয়ার দরকার আছে কিনা তা খতিয়ে দেখা দরকার

বিডিডি এই ব্যাধিগ্রস্থ ব্যক্তিদের জন্য একটি অসহনীয় পরিমাণের সঙ্কটের কারণ হয়ে দাঁড়ায়, যা সামাজিক মিথস্ক্রিয়া, শ্রেণি বা কাজ এড়িয়ে চলা এবং অন্যান্য বাধ্যবাধকতাগুলি উপেক্ষা করে। কখনও কখনও বিডিডি ঘর ছেড়ে যাওয়া বা বিছানা থেকে বেরিয়ে আসাও কঠিন করে তোলে যা এটি প্রায়শই হতাশা বা উদ্বেগ হিসাবে ভুলভাবে নির্ণয় করা হয় osed

বিডিডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই নিম্নলিখিত লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি দেখান:

বিডিডি-র একটি লক্ষণ লক্ষণ হ'ল এই ব্যাধিজনিত লোকেরা তাদের চারপাশের লোকদের কাছ থেকে যে বৈশিষ্ট্য বা শরীরের অংশ তারা করেন না সে সম্পর্কে অতিরিক্ত আশ্বাস চায় seek পছন্দ উদাহরণস্বরূপ, যে কেউ নাক সম্পর্কে বিডির সাথে লড়াই করে সে এই জাতীয় কথা বলতে পারে:

আপনি যদি মনে করেন যে আপনার পরিচিত কেউ বিডিডিতে ভুগছেন তবে আপনি যদি নিজেকে এই পরিস্থিতিতে খুঁজে পান তবে সম্মত বা অসমত না হওয়া গুরুত্বপূর্ণ, পুনরায় বলছেন। আপনার বিশ্বাসগুলি একরকম বা অন্যভাবে শক্তিশালী করা উচিত নয়। পরিবর্তে, আলতো করে তাদের জানতে দিন যে সম্ভবত তাদের নাকের সমস্যাটি আর নেই, এবং তাদের স্ব-চিত্র সম্পর্কে কথা বলার জন্য কাউকে নিরাপদ সন্ধান করা বিবেচনা করা উচিত

আমি যখন রেচের সাথে কথা বললাম, তখন আমি উল্লেখ করেছি যে আমি প্রায় দু'বছর আগের মতো দেখতে দেখতে একইরকম look আমার দেহটি তখনও সমাজের সংজ্ঞাটির বাইরে আকর্ষণীয় ছিল না। আমি ক্রমাগত এইগুলি বলতাম, "উঘ, আমি খুব বকাঝকা বোধ করি", এবং "আমি আমার সেলুলাইটকে ঘৃণা করি" যখন আসলে, যখন আমি তুলতুলে ছিলাম না এবং খুব কম সেলুলাইট ছিল (যা স্বাভাবিকভাবেই হয়)।

আমি এখনও মাঝে মাঝে এই জিনিসগুলি বলি, তবে পার্থক্যটি হ'ল এখন therapy থেরাপির কয়েক ধরণের পরে my আমি আমার দেহের চিত্রের ইস্যুগুলির অন্তর্নিহিত কারণগুলি বুঝতে পারি এবং আমার অভ্যন্তরীণ মেয়ের মেয়েকে চুপ করে যেতে পারি

মেন্টাল ডিসঅর্ডারগুলির ডায়াগনস্টিক এবং স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়াল (ডিএসএম to 5) অনুসারে মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদাররা এই তিনটি মানদণ্ডটি আনুষ্ঠানিকভাবে শরীরের ডিসমোফারিয়ায় আক্রান্ত করার জন্য ব্যবহার করেন

উপস্থিতি নিয়ে ব্যস্ততা। আপনার মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দুটি একটি সামান্য অসম্পূর্ণতার দিকে, যা হয় অন্যের দ্বারা সবে লক্ষণীয় হয় বা মনগড়া। বৈশিষ্ট্যের সাথে "ব্যস্ত" হিসাবে বিবেচিত হওয়ার জন্য, আপনাকে অবশ্যই বৈশিষ্ট্যের কথা চিন্তা করে প্রতিদিন কমপক্ষে এক ঘন্টা ব্যয় করতে হবে

বৈশিষ্ট্যটি 'ঠিক করার' পুনরাবৃত্তি প্রচেষ্টা। উদাহরণস্বরূপ, ক্রমাগত ত্বকে টান দেওয়া, চুল টানানো, শরীরের অবস্থান পরিবর্তন করা এবং আয়না পরীক্ষা করা সবগুলিই পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণ যা বিডিডি আক্রান্ত ব্যক্তির সাথে জড়িত থাকতে পারে

অবসেসটিভ চিন্তাভাবনা এবং পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণ অবশ্যই ক্লিনিকভাবে তাত্পর্যপূর্ণ হওয়া উচিত। অনুধাবন করা ত্রুটির ফলে অবশ্যই এতটা সঙ্কটের সৃষ্টি হতে পারে যে আপনার জীবনযাত্রার মান নষ্ট হয়। সম্পর্ক, বাধ্যবাধকতা এবং জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলি ব্যস্ততার কারণে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত হয়

যেখানে বিডিডি আক্রান্ত ব্যক্তির শরীরের নির্দিষ্ট অংশগুলিতে অস্বাস্থ্যকর স্থিরতা রয়েছে, সেখানে বিকৃত বা শরীরের দুর্বল চিত্রযুক্ত ব্যক্তি অসন্তুষ্ট হন s তাদের পুরো শরীর নিয়ে।

একটি সাঁতারের পোষাক অস্বস্তি বোধ করা "স্বাভাবিক", যদিও প্রত্যেকেরই স্ব-গ্রহণযোগ্যতা নিয়ে কাজ করা উচিত, রেচেছ বলেছে। একটি সাঁতারের স্যুটটিতে এতটা অস্বস্তিকর বোধ করছেন যে আপনি একটি পোশাক পরতে অস্বীকার করছেন এবং বন্ধুদের সাথে সৈকতে যাওয়া এড়াতে কিছু গভীর আত্ম-প্রশ্ন জিজ্ঞাসা হতে পারে। প্রতিদিনের পোশাকগুলিতে অস্বস্তি বোধ করা এবং আপনার বাড়ী ছেড়ে যাওয়ার বিষয়ে আশঙ্কা বোধ করা পেশাদার সহায়তার জন্য দাবি করে

প্রশ্নটি হওয়া উচিত নয়," আমার কি আছে? শরীরের ডিস্মার্ফিয়া? " পুনরায় বলছেন। পরিবর্তে, তিনি লোকেরা নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে চান, "আমার কি সাহায্যের দরকার?"

"আসলেই কেউ এই রোগ নির্ণয়ের ক্লিনিকাল সংজ্ঞাতে পড়ে বা না যায় সে বিষয়ে আমরা খুব বেশি জোর দিয়েছি এবং এটি এত লোককে ছেড়ে যায় যথাযথ সহায়তা ব্যতীত, "তিনি বলেন।

অবশেষে আমি সাহায্য চেয়েছিলাম কারণ আমার জীবনটি হস্তক্ষেপমূলক চিন্তাভাবনার দ্বারা প্রভাবিত হয়েছিল। ক্লাস ছেড়ে যাওয়া এবং বন্ধুদের হারানো আমার সাথে ঠিক ছিল না — আমি জানতাম আমার সহায়তা দরকার, যদিও আমি বিডিডির জন্য ডায়াগনস্টিকের সমস্ত মান পূরণ না করি।

কারণ আমার শরীরের চিত্রের সমস্যা এবং অনর্থক খাদ্যাভাস ছিল এত ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, অবশেষে আমি সরকারীভাবে ওএসএফইডি দ্বারা নির্ণয় করা হয়েছিল, যা অন্য নির্দিষ্ট খাওয়ানো এবং খাওয়ার ব্যাধিগুলির জন্য দাঁড়িয়েছে। ওএসএফইডি হ'ল খাওয়া, খাবার এবং দেহের চিত্রের উদ্বেগগুলির জন্য এটি একটি মারাত্মক বিষয় তবে অন্য ব্যাধির জন্য এই মানদণ্ডটি পূরণ করে না

যার যার দেহের সাথে একটি কঠিন বা অকার্যকর সম্পর্ক রয়েছে তাদের প্রত্যেকেরই উচিত তাদের নিদর্শন এবং আচরণের চারপাশে অন্তর্নিবেশ এবং প্রতিবিম্বের সুযোগ। সামাজিক তুলনা আমাদের জন্য অনেকের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ চ্যালেঞ্জ, এবং আপনি যখন বিডিডি থেকে ভুগছেন তখন তা আরও চ্যালেঞ্জিং হতে পারে

“মন, শরীর এবং আত্মার ক্ষতি হয় যখন আপনি এই আচরণগুলি বা আপনার দেহের সাথে আচ্ছন্ন হয়ে আপনার জীবনযাপন করছেন, "রিচ বলেছেন। "আচরণগুলি আইসবার্গের কেবলমাত্র টিপ, এবং নীচে ব্যথা এবং অস্বস্তি এবং যন্ত্রণা রয়েছে” "