আতঙ্কজনক আক্রমণ এবং উদ্বেগজনক আক্রমণটির মধ্যে পার্থক্য কীভাবে বলা যায়

আতঙ্কিত আক্রমণে আক্রান্ত ব্যক্তিরা অভিজ্ঞতাটি অনিশ্চিত শর্তে বর্ণনা করে। এগুলি শারীরিকভাবে দুর্বল এবং স্পষ্টতই ভীতিজনক, তারা বলে, কমপক্ষে তাদের লক্ষণগুলি সমাধান হওয়ার আগ পর্যন্ত সাধারণত কয়েক মিনিট পরে। আতঙ্কের আক্রমণটি সেই দীর্ঘ সময়ের জন্য মনকে ঘিরে যে ধরণের উদ্বেগের সাথে তুলনা করে তা রাত ও দিন

ক্লিনিকাল মনোবিজ্ঞানীরা কীভাবে আতঙ্কিত আক্রমণ এবং কিছু লোকের ভোগান্তিতে ভুগতে পারে তার মধ্যে পার্থক্য ব্যাখ্যা করেছেন's একটি উদ্বেগের আক্রমণকে ডাকুন

ঠিক আছে, তবে মানসিক ব্যাধিগুলির ডায়াগনস্টিক এবং স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়ালটিতে "উদ্বেগের আক্রমণ" উপস্থিত হয় নি, মানসিক অসুস্থতাগুলি নির্ণয়ের জন্য মানদণ্ডের ক্লিনিকদের সংকলন ব্যবহার করা হয়। মনোবিজ্ঞানীদের শব্দভাণ্ডারে এই বিবরণী নেই। সুতরাং, সত্যিই, এর অর্থ যে কোনও অর্থ হতে পারে এবং এর অর্থ বিভিন্ন লোকের কাছে বিভিন্ন জিনিস

কিছু লোক "প্যানিক অ্যাটাক" এবং "উদ্বেগের আক্রমণ" বিনিময়যোগ্যভাবে ব্যবহার করছেন, গবেষণার পরিচালক পিএইচডি লিলি ব্রাউন বলেছেন ফিলাডেলফিয়ার পেনসিলভেনিয়া ইউনিভার্সিটির পেরেলম্যান স্কুল অফ মেডিসিনে উদ্বেগের চিকিত্সা ও অধ্যয়নের জন্য কেন্দ্রের সাথে

আমাদের সকলের মাঝে মাঝে সময়ে উদ্বেগ বা উদ্বেগ থাকে। তবে কখনও কখনও লোকেরা এমন জিনিসগুলির উপরে চাপ দেয় যা এখনও পর্যন্ত ঘটেনি এবং তাদের উদ্বেগগুলি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়

হান্টার তাদের জীবনে অতিরিক্ত চাপ সহ্য করে প্রচুর রোগীদের দেখেন এবং হঠাৎ হঠাৎ এটি এর মতো হয় it's "খড় যা উটের পিঠে ভেঙে দেয়।" কুঁচকে উঠতে তাদের কয়েকটি মোকাবিলার দক্ষতা প্রয়োজন

আতঙ্কজনক আক্রমণ, এর বিপরীতে, শরীরের কিছু আসন্ন বিপদের প্রতিক্রিয়া, এমনকি যদি ব্যক্তির শারীরিক সুস্থতার কোনও সুস্পষ্ট হুমকি না থাকে। আতঙ্ক "ভয়ের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ," ব্রাউন বলেন

এই অনুভূতিগুলির পার্থক্য করার আরও একটি উপায়। ধরা যাক আপনি এমন কেউ যিনি আতঙ্কের আক্রমণে ভুগছেন। আপনি যদি পরবর্তী আতঙ্কের আক্রমণ নিয়ে উদ্বিগ্ন হন, তবে এটিই "আগাম উদ্বেগ —" এর উদ্বেগ, ওহ, না, আমি আতঙ্কের আক্রমণ করতে চলেছি , "ব্রাউন বলেছেন। অন্যদিকে, "আমি যখন আতঙ্কিত আক্রমণের শিকার হই তখন আমরা যে অনুভূতিটি অনুভব করি তা আমরা ভীতি হিসাবে ভাবব” "

দুজনের মধ্যে পার্থক্য করা গুরুত্বপূর্ণ, তিনি বলেন, কারণ ভয় ও উদ্বেগ পরিচালনার জন্য বিভিন্ন কৌশল রয়েছে

যে কেউ কখনও আতঙ্কিত হয়েছিলেন তিনি আপনাকে বলতে পারেন কী রোলারকাস্টার-অফ-এ-রাইড হতে পারে। এটি হঠাৎ করেই আসে, ভয়াবহ শারীরিক সঙ্কটে চরম ভয় এবং হৃদয় বিহ্বলতায় ভুক্তভোগীদের শিকার করে তোলে। মিনিট পরে, এটি শেষ। যখন আতঙ্কের আক্রমণগুলি বারবার ঘটে থাকে এবং পরবর্তী আতঙ্কের এপিসোড হওয়ার ভয়ে লোকজনের জীবন আকস্মিক হয়ে ওঠে, তখন তারা প্যানিক ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত হতে পারে

চরম উদ্বেগের সাথে লড়াই করা এমন ব্যক্তির অভিজ্ঞতা একেবারেই আলাদা। ব্রাউন "উদ্বেগের আক্রমণ" শব্দটি ব্যবহার না করার বিষয়ে সতর্ক করেছেন যেহেতু উদ্বেগের লক্ষণগুলি সাধারণত তাত্পর্যপূর্ণ বা স্বল্পস্থায়ী নয়। উদ্বেগ হ'ল নিম্ন-গ্রেডের লক্ষণগুলিতে জড়িত থাকে যা দীর্ঘ সময় ধরে অব্যাহত থাকে

তিনি বলেন, "এটি ব্যাকগ্রাউন্ডে এই ধরনের ছায়া যা কোনও ব্যক্তির ওজন,"

যদি আপনি ক্রমাগত উদ্বেগের শিকার হন তবে আপনার সম্ভবত নির্ধারিত উদ্বেগজনিত ব্যাধি (জিএডি) ধরা পড়ে। এই মানসিক অসুস্থতাটিকে অতিরিক্ত উদ্বেগ এবং উদ্বেগ হিসাবে চিহ্নিত করা হয় যা বেশিরভাগ সময় উপস্থিত থাকে এবং 6 মাসেরও বেশি সময় ধরে থাকে symptoms নার্ভাসতা, অস্থিরতা, অবসন্নতা, পেশীর টান, এবং মনোনিবেশ এবং ঘুমাতে অসুবিধা ইত্যাদির মতো অনুভূতিগুলি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়

জিএডি আক্রান্ত ব্যক্তি আপনাকে বলবেন যে তিনি উদ্বেগ বন্ধ করতে পারবেন না, ব্রাউন ব্যাখ্যা করেছেন। এটি চিন্তার প্রায় কোনও প্যাথলজিকাল স্তর হতে পারে। তিনি বলতে পারেন, "প্রতিবার আমার বাসা যখন বাড়ি থেকে চলে যায়, তখন ঠিক আছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আমাকে প্রতি আধা ঘন্টা পরে তাকে ফোন করাতে হবে, এবং যদি তা না করে তবে আমি সত্যিই চিন্তিত হই এবং আমি তাকে অবিরাম কল করতে শুরু করি, এমনকি এমনকি কল করতে শুরু করি কর্তৃপক্ষ। "

আতঙ্কিত আক্রমণে একজন ব্যক্তির শ্বাস প্রশ্বাস দ্রুত হয় এবং তাদের হৃদস্পন্দন দ্রুত হয়। শরীর শত্রুদের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য প্রস্তুত।

তবে সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধিজনিত লোকদের সম্পর্কে জড়িত অধ্যয়ন থেকে বোঝা যায় যে উদ্বেগটি অন্যরকমভাবে উদ্ভাসিত হয়। যখন কেউ চিন্তার পর্বগুলি অনুভব করেন, তখন তাদের শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়াকলাপ হ্রাস পায়, ব্রাউন বলে। তাদের অন্তরে জাতি নাও থাকতে পারে; তাদের ঘামের প্রতিক্রিয়া হ্রাস পেতে পারে