ক্লাস্টার মাথা ব্যাথার প্রাকৃতিকভাবে কীভাবে চিকিত্সা করবেন
- ঘরোয়া প্রতিকার
- লক্ষণ
- কারণগুলি
- প্রতিরোধ
- একজন ডাক্তারের সাথে দেখা
- গ্রহণের উপায়
ওভারভিউ
ক্লাস্টারের মাথাব্যাথা একটি মারাত্মক ধরণের মাথাব্যথা।
ক্লাস্টার মাথা ব্যথার লোকেরা 24 ঘন্টা ধরে বেশ কয়েকটি গুরুতর মাথাব্যাথা আক্রমণে আক্রমণ করতে পারে। এগুলি প্রায়শই রাতে ঘটে
প্রতিদিনের ক্লাস্টারের মাথা ব্যথার আক্রমণ কয়েক সপ্তাহ বা মাস ধরে অব্যাহত থাকতে পারে, যার পরে ক্ষতির একটি সময়ও হতে পারে। এই ছাড়ের সময়কাল কয়েক মাস বা বছর পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে
ক্লাস্টারের মাথাব্যাথা অন্যান্য ধরণের মাথা ব্যথার চেয়ে বিস্তৃত থাকে। এগুলি খুব তীব্র হতে পারে এবং প্রায়শই চিকিত্সা পরিচালনার প্রয়োজন হয়। যদিও তারা খুব বেদনাদায়ক হতে পারে তবে ক্লাস্টারের মাথাব্যথা বিপজ্জনক নয়।
ক্লাস্টারের মাথা ব্যাথা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ওষুধ এবং অন্যান্য চিকিত্সা সংক্রান্ত হস্তক্ষেপে পরিচালিত হয়, তবে লক্ষণগুলি আরাম বা প্রতিরোধে সহায়তা করতে আপনি বাড়িতেও কিছু জিনিস থাকতে পারেন। আরও জানতে পড়া চালিয়ে যান
ক্লাস্টারের মাথা ব্যথার ঘরোয়া প্রতিকার
বর্তমানে কয়েকটি ঘরোয়া প্রতিকার কার্যকর এবং নিরাময় জানা যায় না।
ক্লাস্টারের মাথা ব্যাথার ঘরোয়া প্রতিকারের জন্য কিছু সীমিত বৈজ্ঞানিক তথ্য রয়েছে যা সহায়ক হতে পারে তবে তারা গবেষণায় প্রমাণিত নয়
একটি 2017 পর্যালোচনা সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে বিকল্পের ব্যবহারের প্রমাণ রয়েছে ক্লাস্টারের মাথা ব্যথার চিকিত্সার অভাব বা অতিরিক্ত গবেষণার প্রয়োজন ছিল
নীচে, আমরা বর্তমানে উপলব্ধ কিছু তথ্য সন্ধান করব যা প্রমাণিত নয়।
মেলাটোনিন
মেলাটোনিন হরমোন যা আপনার দেহ আপনার ঘুমের ধরণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যবহার করে। যে লোকেরা ক্লাস্টার মাথা ব্যথা পায় তাদের প্রায়শই কম মেলোটোনিনের মাত্রা থাকে।
10 থেকে 25 মিলিগ্রামের মধ্যে ডোজগুলিতে মেলাটোনিন পরিপূরকগুলি ঘুমানোর আগে গ্রহণের পরে ক্লাস্টার মাথা ব্যথা রোধ করতে সহায়তা করতে পারে। তবে দীর্ঘস্থায়ী ক্লাস্টার মাথা ব্যথার ক্ষেত্রে মেলাটোনিন চিকিত্সা কম কার্যকর হতে পারে
ক্যাপাসাইসিন ক্রিম
টপিকাল ক্যাপসাইসিন ক্রিম কাউন্টারে কেনা যায় এবং ক্লাস্টারের মাথা ব্যথা পরিচালনা করতে সহায়তা করা যেতে পারে। এই অ্যানালজেসিকটি আপনার নাকের অভ্যন্তরে একটি সুতির সোয়াব ব্যবহার করে আলতোভাবে প্রয়োগ করা যেতে পারে।
ছোট পুরানো সমীক্ষায় ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে ক্যাপসাইকিন ক্রিম ক্লাস্টারের মাথাব্যথার তীব্রতা হ্রাস করেছে।
তবে, ২০১২ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যাপসাইকিন ক্রিম অ্যাক্সেস করা সহজ ছিল এবং এর কয়েকটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে, অন্য চিকিত্সার তুলনায় এর সীমিত কার্যকারিতা ছিল।
গভীর শ্বাস ব্যায়াম
ক্লাস্টারের মাথা ব্যাথার আক্রমণে অন্যতম প্রধান চিকিত্সা অক্সিজেন থেরাপি। আপনার রক্ত প্রবাহে অতিরিক্ত অক্সিজেন পাওয়া আপনার শরীরকে শান্ত করতে পারে এবং আপনাকে ব্যথা পরিচালনা করতে সহায়তা করে।
গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল এবং ক্লাস্টারের মাথা ব্যথার বিষয়ে সীমিত গবেষণা থাকা সত্ত্বেও, এটাকের সময় আপনার ওষুধের সাথে সেগুলি ব্যবহার করে এটি ব্যবহার করতে সহায়তা করতে পারে।
বাক্সে শ্বাস নেওয়া এবং ঠোঁটের শ্বাস নেওয়া শক্তিশালী চাপ-উপশম করার কৌশল
ম্যাগনেসিয়াম
লো ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা কিছু ধরণের মাথা ব্যথার সাথে জড়িত। অতএব, আপনি ম্যাগনেসিয়াম পরিপূরক গ্রহণ বা ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত উচ্চতর খাবারগুলিকে আপনার ডায়েটে সংহত করার বিষয়ে বিবেচনা করতে পারেন।
ক্লাস্টারের মাথাব্যথার সাথে 22 জন জড়িত একটি ছোট্ট পুরানো গবেষণায় দেখা গেছে যে ম্যাগনেসিয়াম সালফেট অংশগ্রহণকারীদের 41 শতাংশকে "অর্থবহ ত্রাণ" দিয়েছে।
তবে ক্লাস্টারের মাথা ব্যথার জন্য ম্যাগনেসিয়াম সম্পর্কে অতিরিক্ত গবেষণা সীমাবদ্ধ।
আপনি যদি ম্যাগনেসিয়াম পরিপূরক বা কোনও পরিপূরক বিবেচনা করছেন তবে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না।
কুডজু এক্সট্র্যাক্ট
কুডজু এক্সট্র্যাক্ট একটি বোটানিকাল পরিপূরক যা কুডজু লতা থেকে আসে। কিছু উপাখ্যানক প্রমাণ থেকে জানা যায় যে কুডজু ক্লাস্টারের মাথা ব্যাথার ক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে।
২০০৯ সালে প্রকাশিত একটি ছোট্ট গবেষণায় ১ participants জন অংশগ্রহণকারীকে চিহ্নিত করা হয়েছিল যারা ক্লাস্টারের মাথা ব্যাথার জন্য কুডজু নির্যাস ব্যবহার করেছিলেন।
যদিও অনেকগুলি তীব্রতা বা আক্রমণগুলির ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাসের প্রতিবেদন করেছেন, কুডজু নিষ্কাশনের প্রকৃত কার্যকারিতা নির্ধারণ করার জন্য আরও কঠোর অধ্যয়ন প্রয়োজন
ক্লাস্টারের মাথা ব্যথার লক্ষণ
সাধারণ গুচ্ছ মাথা ব্যথার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- গুরুতর মাথা ব্যথা যা আপনার চোখের পিছনে বা আপনার মুখের একপাশে সেট করে
- মাথা ব্যথা যা কোনও সতর্কতা ছাড়াই শুরু হয়, প্রায়শই আপনাকে রাতে জাগিয়ে তোলে
- মাথাব্যাথা যা প্রতি বছর একই সময় বা একই বছরে একই সময় শুরু হয়
- বেশ কয়েকটি গুরুতর মাথাব্যাথা যা 24 মিনিটের মধ্যে 15 মিনিট থেকে 3 ঘন্টা অবধি থাকে
- আপনার মুখের পাশের দিকে চোখের লালভাব এবং ছিঁড়ে যাওয়া যেখানে আপনার মাথা ব্যথার ব্যথা শুরু হয়েছিল
- আক্রান্ত দিকে স্রোত বা স্টাফ নাক
- চোখ বা মুখ ফোলা
- আপনি যেদিকে ব্যথা করছেন সেদিকে চোখের পলক বা সঙ্কুচিত পুতুলটি
- আপনার মুখের একপাশে বা আপনার বাহুতে বা আঙ্গুলগুলিতে অসাড়তা বা কাতর হওয়া
- অস্থির বা বিরক্ত বোধ করছেন
ক্লাস্টারের মাথা ব্যথার কারণ
গবেষকরা এখনও ক্লাস্টার মাথাব্যথার কারণ কী তা বোঝার জন্য কাজ করছেন। অনেকগুলি বিভিন্ন তত্ত্বকে সামনে রেখে পরীক্ষা করা অব্যাহত রয়েছে
আপনার মস্তিষ্কের গোড়ায় অবস্থিত, হাইপোথ্যালামাসে আপনার মুখ এবং আপনার চোখের পিছনে ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করে এমন রিফ্লেক্স পথ রয়েছে
যখন এই স্নায়ু পথ সক্রিয় হয়, তখন এটি সংবেদনগুলি শুরু করে:
- জঞ্জাল
- দম ফাটিয়ে
- অসাড়তা
- তীব্র ব্যথা এই একই স্নায়ু চোখের ছিঁড়ে যাওয়া এবং লালভাবকে উদ্দীপনা জোগায়।
- মুখোশ দ্বারা সরবরাহ করা অক্সিজেন
- ইনজেকশনযোগ্য সুমাত্রিপটান (আইমিট্রিক্স)
- ইন্ট্রেনাসাল লিডোকেইন
- স্টেরয়েডস
- ওসিপিটাল নার্ভ ব্লক
ক্লাস্টারের মাথা ব্যথার প্রতিরোধ
যদিও ক্লাস্টারের মাথা ব্যথার কোনও প্রতিকার নেই, কিছু জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি আপনাকে মাথা ব্যথার ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করতে সহায়তা করে
নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী
একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ ঘুমের সময়সূচী আপনার সার্কাদিয়ান তালকে উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে সামঞ্জস্যপূর্ণ ঘুমের সময়সূচি বজায় রাখলে কম ক্লাস্টার মাথাব্যথা হতে পারে
তামাক এড়ানো
ধূমপায়ীদের ননমোকারদের তুলনায় প্রায়শই ক্লাস্টারের মাথা ব্যথা থাকে।
ধূমপান ছাড়ার ফলে ক্লাস্টারের মাথা ব্যথা পুরোপুরি বন্ধ হতে পারে না, এটি আপনার দেহের ঘুমের ধরণ এবং নার্ভ প্রতিক্রিয়াগুলি উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে
ধূমপান ত্যাগ করা কঠিন হতে পারে তবে এটি সম্ভব ’s কোনও ব্যক্তিগতকৃত ধূমপান নিবারণের প্রোগ্রামটি আবিষ্কার করার বিষয়ে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন
অ্যালকোহল সীমাবদ্ধ
আপনি যখন ক্লাস্টারের মাথা ব্যথা করছেন, অ্যালকোহল সেবন করা মাথা ব্যথা শুরু করতে পারে। এটি থেকে রোধ করতে আপনার অ্যালকোহল খাওয়ার সীমাবদ্ধ করার বিষয়ে বিবেচনা করুন।
প্রতিদিনের অনুশীলন করা
প্রতিদিনের কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম আপনার মস্তিস্কের সঞ্চালন উন্নত করতে পারে, স্ট্রেস হ্রাস করতে পারে এবং আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করে।
কখন কোনও চিকিত্সকের সাথে দেখা করবেন
আপনার যদি ক্লাস্টারের মাথা ব্যথা থাকে তবে ব্যথা একাই চিকিত্সার সহায়তা নেওয়ার কারণ।
আপনার উপসর্গ এবং চিকিত্সার বিকল্পগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তারা আপনার জন্য সঠিক এমন একটি চিকিত্সা পরিকল্পনার সুপারিশ করতে পারে
ক্লাস্টার মাথা ব্যথার জন্য সাধারণত চিকিত্সা চিকিত্সাগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
টেকওয়ে
ক্লাস্টারের মাথা ব্যথা অত্যন্ত বেদনাদায়ক এবং এগুলি পুনরায় পুনরায় দেখা দেয়। এই মাথাব্যথা চিরকালের জন্য স্থায়ী হয় না এবং লক্ষণগুলি সাধারণত কয়েক দিনের মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যায়
usষধগুলি এবং অন্যান্য চিকিত্সা চিকিত্সা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ক্লাস্টারের মাথা ব্যথার চিকিত্সা এবং প্রতিরোধে ব্যবহৃত হয়, এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি ঘরে চেষ্টা করতে পারেন আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত চিকিত্সার সাথে একত্রে।
কোনও ঘরোয়া প্রতিকারের চেষ্টা করার আগে আপনার চিকিত্সকের সাথে সর্বদা কথা বলতে ভুলবেন না
ক্লাসপাস আবার এর সদস্যতা ফি পরিবর্তন করেছে এবং লোকেরা খুশি নয়
ইতিহাসের সবচেয়ে খারাপ নির্বাচনের চূড়ান্ত পরিণতি ঘনিয়ে আসার সাথে সাথে জাতি …
ক্লাস্টার মাথাব্যথা
ওভারভিউ চক্রীয় নিদর্শন বা ক্লাস্টার পিরিয়ডগুলিতে ঘটে যাওয়া ক্লাস্টারের …
