নারকিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারকে কীভাবে চিকিত্সা করা যায়

• থেরাপির ধরণগুলি
• থেরাপির সময়কাল
• আমার কি সাহায্য নেওয়া উচিত?
• কোথায় সহায়তা পাওয়া যায়
• সংক্ষিপ্তসার

নারকিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিজঅর্ডার (এনপিডি) হ'ল "ব্যাক্তিত্ব ব্যধি" বিভাগের অধীনে মেন্টাল ডিসঅর্ডারগুলির ডায়াগনস্টিক এবং স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়াল, পঞ্চম সংস্করণ (ডিএসএম -5) অন্তর্ভুক্ত একটি ব্যক্তিত্বের ব্যাধি।

এনপিডি একটি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়:

• সমবেদনের অভাব
• প্রশংসার দৃ strong় প্রয়োজন
• মহিমান্বিততার বিস্তৃত প্যাটার্ন

আমরা প্রায়শই সাধারণ কথোপকথনে "নারকিসিস্ট" শব্দটি শুনি। এই প্রসঙ্গে, লোকেরা সাধারণত এমন একজনকে নির্দেশ করে যাঁরা কিছু স্ব-কেন্দ্রিক, নিরর্থক আচরণ প্রদর্শন করে।

তবে মাদকাসক্ত আচরণের প্রতি ঝোঁক থাকা মানে এই নয় যে আপনার কাছে এনপিডি রয়েছে। যেভাবেই হোক, পরিবর্তন সম্ভব

একটি 2018 গবেষণা পর্যালোচনা প্রমাণ করেছে যে সত্য এনপিডি সাধারণ নয়। এটি একটি মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার, যেমন একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানী দ্বারা নির্ণয়ের প্রয়োজন requires

এনপিডির চিকিত্সা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। থেরাপিতে প্রবেশ করতে এবং এর সাথে আটকে থাকতে ব্যক্তির আগ্রহের উপর অনেকটাই নির্ভর করে

থেরাপির বিভিন্ন ধরণের রয়েছে যা এনপিডির চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। আসুন তাদের কয়েকটির দিকে একবার নজর দেওয়া যাক এবং কোথায় সহায়তা পাবেন সে সম্পর্কে টিপস

এনডিপির থেরাপিতে সম্ভবত জড়িত থাকবে:

• থেরাপির প্রতিরোধকে কাটিয়ে উঠতে আপনাকে সহায়তা করবে
• আপনার জীবনে সমস্যা সৃষ্টি করছে এমন নরকীয় আচরণগুলি সনাক্তকরণ
• অতীত অভিজ্ঞতা এবং অনুমানগুলি যা পরীক্ষা করে নান্দনিক আচরণের দিকে পরিচালিত করে
• স্বীকৃতি দেয় যে এই আচরণগুলি অন্যকে কীভাবে প্রভাবিত করে
• আরও বাস্তববাদীগুলির সাথে মহৎ চিন্তাভাবনাগুলি প্রতিস্থাপন
• নতুন অন্বেষণ আচরণের অনুশীলন এবং সেগুলি অনুশীলন
• নতুন শিখে নেওয়া আচরণের সুবিধাগুলি দেখে

সাইকোথেরাপি

মনোচিকিত্সা টক থেরাপির এক প্রকার। এক-এক-এক সেশনের মাধ্যমে, আপনি আপনার অনুভূতি এবং আচরণের পিছনে কারণগুলি অনুসন্ধান করতে পারবেন।

আপনি আপনার অতীতকে বুঝতে শুরু করার সাথে সাথে বর্তমান অনুভূতি এবং আচরণগুলি ফোকাসে আসে। এটি আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। তারপরে, আপনি তাদের প্রতিক্রিয়া জানার উপায়টি পরিবর্তন করতে শুরু করতে পারেন।

জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি (সিবিটি)

সিবিটি-এর কেন্দ্রবিন্দু চিন্তাভাবনা এবং আচরণের অস্বাস্থ্যকর নিদর্শনগুলি চিহ্নিত করা এবং স্বাস্থ্যকরগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করা।

আপনি আপনার থেরাপিস্টের সাথে নতুন দক্ষতা অনুশীলন করবেন। সেশনগুলির মধ্যে এই দক্ষতাগুলি কার্যকর করার জন্য আপনার হোমওয়ার্ক অ্যাসাইনমেন্টও পাবেন

অনেকগুলি সিবিটি কৌশল রয়েছে, যেমন:

• জার্নালিং
• পরিস্থিতি এক্সপোজার
• জ্ঞানীয় পুনর্গঠন
• ইতিবাচক ক্রিয়াকলাপ নির্ধারণ
• গাইডেড আবিষ্কার এবং জিজ্ঞাসাবাদ

স্কিমা থেরাপি

স্কিমা থেরাপি থেরাপির ক্ষেত্রে একটি সমন্বিত পদ্ধতি। এটি সাইকোথেরাপি এবং সিবিটি-র উপাদানগুলিকে একত্রিত করে

লক্ষ্য আপনাকে শৈশবকালীন অভিজ্ঞতা থেকে উদ্ভূত অস্বাস্থ্যকর নিদর্শনগুলি এবং মোকাবেলা করার পদ্ধতিগুলি সনাক্ত করতে ও বুঝতে সহায়তা করা

একবার আপনি এই ক্ষতিকারক স্কিমগুলি উন্মোচন করার পরে, আপনি এগুলি সংশোধন করতে শিখতে পারেন। অনুশীলনের সাহায্যে, আপনি নিজের মানসিক চাহিদা মেটাতে এবং অন্যের প্রতি আপনার আচরণ পরিবর্তন করার জন্য নতুন উপায় খুঁজে পাবেন

জেস্টাল্ট থেরাপি

জেস্টাল্ট থেরাপি সাইকোথেরাপির একটি ফর্ম। আপনি অতীত বা ভবিষ্যতের চেয়ে বর্তমানের দিকে বেশি মনোযোগ দেবেন। আগের জীবনের অভিজ্ঞতাগুলি আজকে তারা আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করে সে প্রসঙ্গে বিবেচনা করা হয়

আপনার জীবনে এখন কী ঘটছে তা প্রতিবিম্বিত করতে আপনাকে উত্সাহিত করা হবে। আপনি আত্ম-সচেতনতা এবং স্ব-দায়বদ্ধতা উন্নত করার জন্য কাজ করবেন

মানসিককরণ-ভিত্তিক থেরাপি (এমবিটি)

এমবিটি আপনার প্রতিফলিত করার ক্ষমতা উন্নত করতে কাজ করে পাশাপাশি অন্যের চিন্তাভাবনা এবং সংবেদনগুলি। তারপরে, আপনি আবেদনের সাথে আচরণের নিদর্শনগুলির সাথে সংযোগ স্থাপন করতে শিখবেন

আপনি অন্যান্য ব্যক্তির আচরণের পিছনে অভিপ্রায়টি আবিষ্কার করবেন এবং প্রতিক্রিয়া দেওয়ার আগে বিষয়গুলি চিন্তা করার উপর কাজ করবেন

স্থানান্তর-কেন্দ্রিক মনোচিকিত্সা (টিএফপি)

টিএফপিতে আপনি অন্য কারও সম্পর্কে আপনার আবেগ নিয়ে থাকেন এবং এগুলি থেরাপিস্টের দিকে পরিচালিত করেন। এটি জিনিসগুলির মাধ্যমে কথা বলা সহজ করতে পারে। থেরাপিস্ট আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি অন্তর্দৃষ্টি পেতে সহায়তা করতে পারে

দ্বান্দ্বিক আচরণ থেরাপি (ডিবিটি)

ডিবিটি সিবিটির একটি ফর্ম যার সাথে ফোকাস রয়েছে:

• মানসিকতা
• আবেগ নিয়ন্ত্রণ
• দু: খ সহনশীলতা
• আন্তঃব্যক্তিক কার্যকারিতা (সম্পর্কের দক্ষতা)

ডিবিটি জড়িত থাকতে পারে পৃথক এবং গোষ্ঠী থেরাপি সেশন যেখানে আপনি নতুন মোকাবিলার কৌশল শিখবেন এবং অনুশীলন করবেন

মেটাকগনিটিভ ইন্টারপারসোনাল থেরাপি (এমআইটি)

এমআইটি হ'ল একটি ধাপে ধাপে চিকিত্সা:

• আপনার নিজের জীবনের সাথে সম্পর্কিত সমস্যাগুলি দেখে ন্যাখিসিস্টিক প্রক্রিয়াগুলি বিলোপ করুন
• খারাপ আচরণগুলি এবং আন্তঃব্যক্তিক ক্রিয়াকলাপগুলি সনাক্ত করুন
• পুরানো আচরণগুলি থেকে দূরে রেখে পরিবর্তনের প্রচার করুন এবং নতুন অভিযোজিত নিদর্শনগুলি তৈরি করা হচ্ছে

থেরাপিস্ট কার্যকর থেরাপির বাধাগুলিও সন্ধান করবে এবং তাদের উন্নতিতে সহায়তা করবে to

চোখের চলাচলকে ডিসসেনসিটিজেশন এবং রিপ্রসেসিং (ইএমডিআর) থেরাপি

ইএমডিআর থেরাপিতে, অনুমানটি হ'ল প্রাথমিক স্তরের জীবনের কঠিন অভিজ্ঞতা বা আঘাতের ভিত্তিতে নারকিসিজম ভিত্তিক।

ইএমডিআর থেরাপি একটি ধাপে ধাপে প্রক্রিয়া যা আটটি স্বতন্ত্র পর্যায়ে বিভক্ত। আপনার অগ্রগতির সাথে সাথে আপনাকে সম্বোধন করতে উত্সাহিত করা হবে:

• নেতিবাচক স্মৃতি
• মানসিক ঘটনা
• সংবেদনশীল ট্রিগার

আপনি যেমন করেন, চিকিত্সক আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করতে চোখের চলাচলকে নির্দেশ দেবেন। লক্ষ্যটি হ'ল আঘাতজনিত স্মৃতির প্রভাবকে হ্রাস করা

নারিকিসিজমের জন্য থেরাপি কত দিন স্থায়ী হয়

এনপিডি-র থেরাপি একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া।

আপনার মনে হতে পারে আপনি প্রথম দিকে উন্নতি করছেন, তবে তাড়াতাড়ি থেরাপি না ছেড়ে গুরুত্বপূর্ণ। সত্যিকার অর্থেই অর্থবহ পরিবর্তন আনতে বেশ কয়েক বছর - বা তারও বেশি সময় লাগতে পারে

অন্যান্য সহাবস্থানীয় মানসিক স্বাস্থ্যের পরিস্থিতি যেমন উদ্বেগ, হতাশা বা দ্বিখণ্ডিত ব্যাধিও চিকিত্সা করা উচিত

যখন কোনও চিকিত্সা পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করবেন

আপনি যদি উদ্বেগ প্রকাশ করেন যে আপনি নার্সিস্টিক আচরণগুলি প্রদর্শন করেন তবে মূল্যায়নের জন্য কোনও চিকিত্সা বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করার কথা বিবেচনা করুন।

এমনকি যদি আপনার কাছে কেবল নার্সিসিস্টিক আচরণের দিকে কিছুটা ঝোঁক থাকে তবে থেরাপি আপনাকে জিনিসগুলিকে অন্যভাবে দেখতে সহায়তা করতে পারে

কেস স্টাডির একটি ছোট্ট 2017 পর্যালোচনা অনুসারে, লোকেরা যাদের এনপিডি অভিজ্ঞতা রয়েছে উল্লেখযোগ্য সামাজিক সমস্যা এবং একাধিক চিকিত্সা শর্ত, তাই এটি সহায়তা চাইতে মূল্যবান।

এছাড়াও, যে বিষয়টি নারকাসিস্টিক আচরণ বলে মনে হচ্ছে তা অন্য শর্তের কারণে খুব ভাল হতে পারে। অনুরূপ লক্ষণগুলির অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• উদ্বেগজনিত ব্যাধি
• দ্বিপথের ব্যাধি
• হতাশাব্যঞ্জক ব্যাধি
• অন্যান্য ব্যক্তিত্বের ব্যাধি
• পদার্থের ব্যবহার ব্যাধি

এনপিডি সর্বদা একইভাবে উপস্থাপিত হয় না। একটি বিস্তৃত বর্ণালী উপস্থিত থাকতে পারে যার মধ্যে গোপন তীব্রতাবাদ এবং মারাত্মক মাদকদ্রব্য অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। একজন দক্ষ ডাক্তার বা থেরাপিস্ট সেরা পদ্ধতির নির্ধারণে সহায়তা করতে পারে

আপনি যদি পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত হন, আপনার জীবন উন্নতির দিকে এখন প্রথম পদক্ষেপ নেওয়ার সময় এসেছে time

কোথায় সরবরাহকারী সন্ধান করুন

আপনার নিজের বা অন্য কারও ব্যক্তিত্ব ব্যাধি দ্বারা চিহ্নিত করার চেষ্টা করা উচিত নয়। ব্যক্তিত্বের ব্যাধিগুলির লক্ষণগুলি ওভারল্যাপ হতে পারে এবং প্রায়শই সহাবস্থানীয় শর্তাদি রয়েছে যা একটি ভূমিকা পালন করে।

এজন্য লাইসেন্সপ্রাপ্ত মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাহায্য নেওয়া সবচেয়ে ভাল। ডিএসএম -5 এর উপর ভিত্তি করে নির্ণয় করা হবে।

আপনি আপনার প্রাথমিক যত্ন ডাক্তারের সাথে শুরু করতে পারেন। তারা আপনাকে এনপিডির চিকিত্সায় অভিজ্ঞ একজন মানসিক চিকিত্সাবিদ বা মনোবিজ্ঞানীকে রেফার করতে পারেন। আপনি এই সাইটগুলিতে সরবরাহকারীর সন্ধান সম্পর্কে আরও শিখতে পারেন:

• রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রসমূহ
• মানসিক অসুস্থতা সম্পর্কিত জাতীয় জোট
• মানসিক স্বাস্থ্য জাতীয় ইনস্টিটিউট

বা, আপনি হেলথলাইন সন্ধানের যত্নের সরঞ্জামটি ব্যবহার করে কোনও পরিচর্যা সরবরাহকারীর সন্ধান করতে পারেন

গ্রাহ্য

নারকিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিজঅর্ডার হ'ল মানসিক স্বাস্থ্যগত অবস্থা। এটি দ্বারা টাইপ করা হয়েছে:

• গ্রেডিজ আইডিয়াগুলি
• সহানুভূতির অভাব
• প্রশংসার জন্য গভীরভাবে মূলের প্রয়োজন

আত্মকেন্দ্রিক আচরণগুলি বর্ণনা করতে ঘন ঘন "নারিসিসিজম" শব্দটি ব্যবহার করা সত্ত্বেও প্রকৃত ব্যাধিটি সাধারণ নয়। রোগ নির্ণয়ের জন্য মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের প্রয়োজন। তবে বিভিন্ন চিকিত্সা আপনাকে আরও উন্নত করতে এই আচরণগুলি পরিবর্তন করতে শিখতে সহায়তা করতে পারে।

এগুলি সাধারণত দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সা যা দীর্ঘ পর্যায়ক্রমে অব্যাহত রাখার ইচ্ছার উপর নির্ভর করে p

সম্পর্কিত গল্পগুলি

• নারকিসিস্টিক মানুষ কি পরিবর্তন করতে পারে?
• ম্যালিগন্যান্ট নারকিসিজম আনপ্যাক করা
• নারকিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার
• নারিকাসিস্টিক ব্যাক্তিত্বের সাথে ডিল করার জন্য 10 টি টিপস
• গোপন নরসিমেজমের 10 লক্ষণ