ওজন হ্রাস কিভাবে দীর্ঘস্থায়ী প্রতিরোধমূলক পালমোনারি রোগ (সিওপিডি) এর সাথে সম্পর্কিত

• সিওপিডির প্রভাব
• ওজন হ্রাস কেন হয়
• কম ওজন হ
• স্বাস্থ্যকর ওজনের টিপস
• গ্রহণযোগ্য

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

দীর্ঘস্থায়ী বাধা পালমনারি রোগ (সিওপিডি) এমন একটি রোগ যা শ্বাসকষ্টের কারণ হয়।

রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) অনুসারে এটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মানুষের মধ্যে মৃত্যুর চতুর্থ সাধারণ কারণ। এই অবস্থার সাথে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি উন্নত করার জন্য চিকিত্সা করা এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারণের অভ্যাস বিকাশ করা অপরিহার্য।

শ্বাস-প্রশ্বাসের অসুবিধা সৃষ্টির পাশাপাশি সিওপিডিও উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাস পেতে পারে।

ট্রান্সলেশনাল ইন্টারনাল মেডিসিন জার্নালে প্রকাশিত একটি সাহিত্যের পর্যালোচনা অনুসারে, সিওপিডি আক্রান্ত 25 থেকে 40 শতাংশ লোকের শরীরের ওজন কম থাকে। অনিচ্ছাকৃত ওজন হ্রাস একটি গুরুতর সমস্যার লক্ষণ, বিশেষত যদি আপনি অল্প সময়ের মধ্যে বেশ কয়েক পাউন্ড হ্রাস করেন।

সিওপিডির সাথে ভাল মানের জীবন ও সামগ্রিক স্বাস্থ্যের প্রচার করতে, কীভাবে আপনার ওজন বজায় রাখা যায় এবং আপনার পুষ্টির চাহিদা মেটাতে হয় তা শিখতে হবে।

আপনার সমর্থন করার জন্য পর্যাপ্ত ক্যালোরি এবং পুষ্টি খাওয়া অপরিহার্য:

• শ্বাস
• প্রতিরোধ ব্যবস্থা
• শক্তির স্তর
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<এই রোগের দুটি প্রধান ফর্ম রয়েছে:
• দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস
• এমফিসেমা

দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস মারাত্মক প্রদাহ (ফোলা) এবং জ্বালা সৃষ্টি করে আপনার ফুসফুসের এয়ারওয়েতে। এর ফলে শ্লেষ্মা তৈরি হয়। এই শ্লেষ্মাটি আপনার শ্বাসনালীকে অবরুদ্ধ করে তোলে, যাতে সঠিকভাবে শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়।

যখন আপনার ফুসফুসে এয়ার স্যাকগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হয় তখন এমফিসেমা বিকাশ ঘটে। পর্যাপ্ত বাতাসের থলি ছাড়া আপনার ফুসফুস সঠিকভাবে অক্সিজেন গ্রহণ করতে পারে না এবং কার্বন ডাই অক্সাইড ছাড়তে পারে না

ধূমপান সিওপিডির সর্বাধিক সাধারণ কারণ। শ্বাস প্রশ্বাসের সমস্যা এবং ধ্রুবক কাশি (বা "ধূমপায়ীদের কাশি") প্রায়শই রোগের প্রথম লক্ষণ are

সিওপিডি-র অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• আপনার বুকে শক্ত হওয়া
• থুতু বা কফ, কাশি দিয়ে উত্পাদন
• স্বল্পতা মাঝারি শারীরিক পরিশ্রমের পরে শ্বাস প্রশ্বাসের
• শ্বাসকষ্ট
• পেশী ব্যথা বা মাইলজিয়া
• মাথা ব্যথা

সিওপিডি ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করে। প্রাথমিক পর্যায়ে রোগটি অগ্রসর না হওয়া পর্যন্ত আপনি কোনও বিরক্তিকর লক্ষণ লক্ষ্য করতে পারেন না।

সিওপিডি আক্রান্ত অনেকেই উন্নত-পর্যায়ের রোগ নির্ণয় করেন কারণ তারা দেরিতে চিকিত্সার সহায়তা পান seek

সিওপিডি এবং ওজন হ্রাসের মধ্যে লিঙ্ক

ওজন হ্রাস একটি চিহ্ন গুরুতর সিওপিডি

রোগের এই পর্যায়ে আপনার ফুসফুসের ক্ষয়ক্ষতি এতটাই মারাত্মক হয়ে যায় যে আপনার ফুসফুসের পরিমাণ পরিমাণ আকারে প্রসারিত হয়, যা অবশেষে আপনার ডায়াফ্রামকে আরও প্রশমিত করে তোলে এবং আপনার ফুসফুস এবং পেটের মধ্যে স্থান পরিমাণ হ্রাস করে

যখন এটি হয়, আপনার ফুসফুস এবং পেট একে অপরের বিরুদ্ধে চাপ দিতে পারে এবং আপনি খাওয়ার সময় অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে। একটি চ্যাপ্টা ডায়াফ্রাম শ্বাস আরও কঠিন করে তোলে।

খুব তাড়াতাড়ি খাওয়া বা নির্দিষ্ট কিছু খাবার খাওয়ার ফলে ফুলে যাওয়া বা বদহজম হয়, যা শ্বাস নিতেও শক্ত করে তোলে। এটি আপনাকে নিয়মিত, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া থেকে নিরুৎসাহিত করতে পারে।

সাধারণ ট্রিগারগুলির মধ্যে রয়েছে:

• নোনতা খাবার
• মশলাদার খাবার
• ভাজা খাবার
• উচ্চ- ফাইবারযুক্ত খাবারগুলি
• কার্বনেটেড পানীয়
• ক্যাফিন

কখনও কখনও, খাবার প্রস্তুত করার শারীরিক পরিশ্রম সিওপিডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য খুব বেশি হতে পারে। রান্না করার সময় আপনি ক্লান্তি বা শ্বাস ছাড়তে পারেন। এটি আপনাকে স্ন্যাকস এবং খাবার তৈরি থেকে নিরুৎসাহিত করতে পারে।

সিওপিডি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলিতেও অবদান রাখতে পারে যা ফলস্বরূপ আপনার ক্ষুধা এবং খাদ্যাভাসকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি যখন সিওপিডির প্রভাবগুলির সাথে লড়াই করছেন, তখন হতাশা বা উদ্বেগ অনুভব করা অস্বাভাবিক নয়।

এই জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জগুলি সবাইকে আলাদাভাবে প্রভাবিত করে। কিছু লোক বেশি খায় এবং ওজন বাড়ায়, অন্যরা কম খায় এবং ওজন হ্রাস করে

আপনার ক্ষুধা ভাল থাকলেও স্বাস্থ্যকর ফুসফুসের চেয়ে ক্ষতিগ্রস্থ ফুসফুসের সাথে শ্বাস নেওয়ার সময় আপনার দেহ বেশি ক্যালরি পোড়ায়।

সিওপিডি ফাউন্ডেশন অনুসারে, এই শর্তযুক্ত লোকদের প্রতিদিন অতিরিক্ত 430 থেকে 720 ক্যালোরি প্রয়োজন।

উচ্চ ক্যালোরির প্রয়োজন হয়, এবং সেগুলি পূরণ করতে না পারা অনিচ্ছাকৃত ওজন হ্রাস পেতে পারে

কম ওজনের হওয়ার জটিলতা

কম ওজনের হওয়ার সাথে প্রায়শই যুক্ত থাকে কম পুষ্টি উপাদান. সিওপিডিযুক্ত লোকেরা, দুর্বল পুষ্টির প্রভাব বিশেষত গুরুতর হতে পারে।

পর্যাপ্ত পুষ্টি না পাওয়া আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দেয় এবং সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়। এ কারণেই সিওপিডি আক্রান্ত অনেক লোক বুকের সংক্রমণে হাসপাতালে ভর্তি হন

স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার টিপস

আপনার সঠিক শরীরের ওজন বাড়ানোর জন্য আপনি সঠিক পুষ্টিগুণ পান কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য, এটি এতে সহায়তা করতে পারে:

• সারা দিন ছোট তবে ঘন ঘন খাবার খাওয়া
• উপায়গুলি সন্ধান করুন কম চর্বিযুক্ত দুধজাত পণ্যের পরিবর্তে পূর্ণ চর্বিযুক্ত দুধ ("পুরো দুধ") পণ্য হিসাবে উচ্চতর ক্যালোরিযুক্ত খাবার খান
• খাবারের সময় আপনার পেটে আরও স্থান দেওয়ার জন্য তরল খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস করুন
• খাবারের মধ্যে আরও তরল পান করুন
• খাবার ও পানীয়গুলি এড়িয়ে চলুন যা ফুল ফোটে trigger
• অক্সিজেন চিকিত্সা ব্যবহার করার সময় খাওয়া
• খাওয়ার আগে বিশ্রাম

কিছু ক্ষেত্রে আপনার চিকিত্সক বা ডায়েটিশিয়ান আপনাকে আপনার ডায়েটে পুষ্টির পরিপূরক যোগ করতে উত্সাহিত করতে পারেন

আপনার জলখাবার এবং খাবার সরল করুন

উপায়গুলি সন্ধান করা স্ন্যাকস এবং খাবারগুলি সহজেই প্রস্তুত করা আপনাকে আপনার পুষ্টির চাহিদা মেটাতে সহায়তা করে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি ক্রয়ের সাথে জড়িত শারীরিক কাজ রান্নার কিছু হ্রাস করতে পারেন:

• প্রাকৃতিক উত্পাদন
• মাইক্রোওয়েভেবল খাবার
• অন্যান্য প্যাকেজজাত পণ্য

সোডিয়াম পিছনে কাটুন

আপনি যখন প্রস্তুতিযুক্ত বা প্যাকেজজাত খাবারের পণ্য কেনাচ্ছেন, তখন কম-সোডিয়াম বিকল্পের সন্ধান করুন। বেশি পরিমাণে সোডিয়াম খাওয়ার ফলে আপনার শরীরে জল বজায় থাকে, যা আপনার ফুসফুসকে আরও চাপ দেয়।

আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ দিন

আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে একই সময়ে আপনার ওজন হ্রাস পেয়েছে যে আপনি হতাশার, উদ্বেগ বা স্ট্রেসের অনুভূতি ভোগ করছেন, জিজ্ঞাসা করুন আপনার মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করার উপায় সম্পর্কে আপনার ডাক্তার।

অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস এবং অন্যান্য চিকিত্সা আপনার মেজাজ এবং জীবন সম্পর্কে দৃষ্টিভঙ্গির উন্নতি করার সময় আপনার ওজন পরিচালনা করতে সহায়তা করে। বিশেষজ্ঞ একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান আপনাকে সিওপিডি মোকাবেলা করার সময় আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করার উপায়গুলি উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে

গ্রাহকরা

সিওপিডির কোনও প্রতিকার নেই, তবে শর্তটি চিকিত্সা ও পরিচালনা করার পদক্ষেপ গ্রহণে সহায়তা করতে পারে আপনার স্বাস্থ্য এবং জীবনযাত্রার মান উন্নত করুন

স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা এবং পুষ্টিকর সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া সিওপির সাথে আপনার দেহের স্বাস্থ্যের চাহিদা মেটাতে প্রয়োজনীয়। এটি এমন খাবারগুলি এড়াতেও সহায়ক যা আপনার লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করে বা খারাপ করে।

আপনার ওজন পরিচালনা এবং পুষ্টির লক্ষ্য পূরণের জন্য একবারে আপনার ডায়েট এবং খাদ্যাভাসে কিছুটা ছোট পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। আরও টিপসের জন্য, নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানদের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার বিষয়ে বিবেচনা করুন