আপনার সেক্স ড্রাইভ কীভাবে আপনার 20s, 30 এবং 40 এর দশকে পরিবর্তন ঘটে

দিনের পর দিন, আপনি সম্ভবত আপনার সেক্স ড্রাইভে পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করেছেন, আপনার চক্র থেকে আপনার সঙ্গীর সাথে হতাশার ছাপ পর্যন্ত দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করা থেকে ক্লান্তি অবধি হ্রাস পেয়েছে everything আপনি সম্ভবত এত সহজে যা সনাক্ত করতে পারবেন না তা হ'ল আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার লিবিডো পরিবর্তন হয়। তবে এটি অনেকগুলি কারণের জন্য ধন্যবাদ জানায়

'টেক্সাস-ভিত্তিক ওব-গিনের অস্টিনের এমডি, জন থপপিল, স্বাস্থ্যকে বলেছেন,' বয়স বাড়ার সাথে সাথে সেক্স ড্রাইভ প্রায়শই হ্রাস পায়। ' অবশ্যই, আপনার 29 তম বা 39 তম জন্মদিনে ক্যালেন্ডারটি ঘুরতে আপনি আপনার লিবিডোর কোনও নাটকীয় পার্থক্য লক্ষ্য করবেন না। এটি আরও বেশি কারণগুলি যেগুলি গতিতে এই পরিবর্তনগুলি স্থির করে - যেমন হরমোন পরিবর্তন, গর্ভাবস্থা এবং বাড়তি পারিবারিক দায়বদ্ধতাগুলি your আপনি আপনার 20s থেকে 40 এর দশকে রূপান্তরিত হওয়ার সাথে সাথে ঘটতে থাকে

অনেক কারণ — কিছু জৈবিক, কিছু মনস্তাত্ত্বিক — আপনার যৌন ড্রাইভটি পুরো থ্রোটলে রয়েছে বা কোনও বয়সেই স্থবির হয়ে রয়েছে তা প্রভাবিত করুন। ফ্লোরিডার অরল্যান্ডোতে বডিলজিকএমডি-র একজন ওব-গাইনি এবং প্রধান মেডিকেল অফিসার জেনিফার লান্দা স্বাস্থ্যকে বলেছেন, স্ট্রেস হ'ল সবচেয়ে বড় যৌন হত্যাকারী ” উদ্বেগ এবং হতাশাও ড্রেনের চারদিকে আকাঙ্ক্ষা ছেড়ে দিতে পারে। হতাশাজনকভাবে, অনেক এন্টিডিপ্রেসেন্টস যারা এই অবস্থার সাথে চিকিত্সা করে, পাশাপাশি অন্যান্য ওষুধগুলিও যৌন ড্রাইভকে বাধা দেওয়ার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখায়, ডাঃ থপপিল বলেছিলেন।

আপনার সঙ্গী এবং আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে আপনার অনুভূতিগুলিও আকাঙ্ক্ষাকে প্রভাবিত করতে পারে। একটি দৃ relationship় সম্পর্ক, এবং যৌনতাকে অগ্রাধিকার দেয় এমন একটি যৌনশক্তি চালাতে সহায়তা করে, ডঃ থপপিল নোট করেছেন। গুরুত্বপূর্ণও? তোমার জীবিনধারা. ডাঃ লান্ডা বলেছেন, স্বাস্থ্যকর অভ্যাস যেমন সুষম ডায়েট খাওয়া, নিয়মিত পরিশ্রম করা এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম পাওয়া আপনার মেজাজের পাশাপাশি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপরেও প্রভাব ফেলে

হরমোন হ'ল আরও একটি বড় কথা, ডাঃ লন্ডা বলেছেন। টেস্টোস্টেরন (হ্যাঁ, মহিলারা এটি খুব কম পরিমাণে তৈরি করে), ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের মতো স্তরের যৌন হরমোনগুলি আপনি কয়েক দশক পেরিয়ে যাওয়ার সময় স্বাভাবিকভাবেই ডুবতে শুরু করেন এবং যা ইচ্ছা, উদ্দীপনা এবং প্রচণ্ড উত্তেজনায় ভূমিকা রাখে

নীচের লাইন: লিবিডো জটিল। ফিলাডেলফিয়ায় সম্পর্কযুক্ত থেরাপিস্ট এবং লেখক শাদীন ফ্রান্সিস স্বাস্থ্যকে বলেছেন, “লিঙ্গ আমাদের পরিচয়, আমাদের অনুভূতি, আমাদের আকাঙ্ক্ষা এবং ক্রিয়াকলাপের একটি বিস্তৃত ককটেল। যখন কোনও "স্বাভাবিক" নেই, তবে কিছু অনুমানযোগ্য প্রবণতা আপনার 20s, 30 এবং 40 এর সাথে একত্রে প্রবণতা বজায় রাখে p

এইরকম অনেক শারীরিক ড্রাইভ এবং ফাংশনগুলির মতো, আপনার যৌন ড্রাইভ যখন আপনি 21 বা 28 হয় সাধারণত বেশ শক্তিশালী। ডাঃ লন্ডা বলেছেন, “20 এর সেক্স ড্রাইভ সাধারণত দোলা দেয়। এটি কারণগুলির সংমিশ্রণের কারণে। প্রারম্ভিকদের জন্য, আপনার সম্পর্কগুলি সতেজ এবং নতুন হতে পারে এবং ডঃ থপপিল উল্লেখ করেছেন যে, "একটি নতুন সম্পর্কের মধ্যে আকাঙ্ক্ষা প্রায়শই দৃ is় হয়।" এছাড়াও, আপনি আপনার পক্ষে জীববিজ্ঞান পেয়েছেন। ডাঃ লন্ডা বলেছেন, “পুনরুত্পাদন করার জন্য জৈবিক ড্রাইভ পুরোপুরি কার্যকর।

আপনার 20 বছরের দশকে আপনার সেরা লিঙ্গের টিপস: যদি আপনার সেক্স ড্রাইভ কম হয়, তবে এটি আপনার জন্ম নিয়ন্ত্রণের কারণ হতে পারে, বলেছেন লন্ডা ড। "এটি সবার উপর প্রভাব ফেলে না, তবে কিছু মহিলা পিলের উপরে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কম অনুভব করবেন, যা কিছু কম বয়সী মহিলাদের মধ্যে কম লিবিডো এমনকি যোনি শুষ্কতার কারণ হতে পারে" she অন্য স্বাস্থ্য সমস্যাটি প্রকাশ করার জন্য আপনার ওবিন-গিনের সাথে চেক করার বিষয়টি বিবেচনা করুন এবং বিকল্প জন্ম নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতির বিকল্পটি বেছে নিন

যদি আপনার 30s এর দশকের সময় শারীরিক ঘনিষ্ঠতার জন্য তীব্র আকুলতা থাকে তবে অবাক হবেন না। টেস্টোস্টেরন এই জীবনের পর্যায়ে হ্রাসে রয়েছে, শুরুতে। ডাঃ লন্ডা বলেছেন, “এই ডুবিয়ে যৌন ড্রাইভে প্রাকৃতিক হ্রাস আসতে পারে। এটি সাধারণত মহিলাদের জন্য একটি ব্যস্ত দশক, কেরিয়ার তৈরি, পূর্ণ বয়স্ক এবং ছোট বাচ্চাদের পিতামাতার মতো দায়বদ্ধতায় পূর্ণ। "এই ক্লান্তিকর সময় হতে পারে এবং অনেক মহিলা বুনো সেক্সের জন্য রাত জাগানোর পরিবর্তে ঘুমোতে চেয়েছিলেন," ডাঃ লান্দা উল্লেখ করেছেন।

প্যারেন্টিংয়ের কথা বলতে গেলে ৩০ এর দশক হ'ল একটি শিশু তৈরির জন্য প্রধান দশক। প্রতিটি ত্রৈমাসিকের মাধ্যমে এবং তারপরে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় যে হরমোন শিফট হয় তা আকাঙ্ক্ষার অভাবকেও ট্রিগার করতে পারে। উন্মাদ ক্লান্তিতে অনেক নতুন মায়ের সাথে যুক্ত হন এবং এটি বোঝায় যে আপনি বাচ্চা মুক্ত থাকাকালীন আপনি যে আকাঙ্ক্ষা অনুভব করেছিলেন তা আপনার নতুন মায়ের লিবিডোর চেয়ে আলাদা different

আপনার 30 এর দশকে আপনার সেরা লিঙ্গের টিপস : আপনার সেক্স ড্রাইভ পরিবর্তন হলে এটি আপনার এবং আপনার সঙ্গীর জন্য বিরক্তিকর হতে পারে। খোলামেলাভাবে যোগাযোগ করে রহস্যটি সরিয়ে দিন, ফ্রান্সিসের পরামর্শ দিয়েছে। "আপনার প্রয়োজন প্রকাশ করতে এবং আপনার সঙ্গীর সাথে আলোচনা করতে সক্ষম হওয়া আপনার সামগ্রিক সম্পর্ককে একটি অন্তরঙ্গ সংযোগ বোধ করে, এমনকি সেই রাত্রিতেও যখন আপনি আগ্রহী সবাই হ্যান্ড ম্যাসেজ এবং এক ঘন্টার জন্য এক ঘন্টা" she p>

এবং চাপের প্রভাবকে কমিয়ে দেবেন না, যা ঘনিষ্ঠতার পথে যেতে পারে। "স্ট্রেস টেস্টোস্টেরন দমন করতে পারে এবং কর্টিসলকে উন্নত করতে পারে যা টেস্টোস্টেরনের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে," ডাঃ লন্ডা বলেছেন says তিনি প্রথম স্টেপ হিসাবে মৌলিক চাপ হ্রাস কৌশল (যোগ বা ধ্যানের মতো) ব্যবহার করার পরামর্শ দিয়েছেন

আপনি আপনার 20 এর দশকের মতো যতবার সেক্স করেন না তবে খুব বেশি কাজ না করাও বুদ্ধিমানের কাজ। আপনার 30 এর দশকের মধ্যে, আপনি অবিচলিত অংশীদারের সাথে স্থির হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। যদিও লিঙ্গের পরিমাণ কম ঘন ঘন হতে পারে তবে আপনি নিজের সংযোগের গুণমান এবং গভীরতা নিয়ে এটি তৈরি করতে পারেন

এই দশকে হরমোনাল পরিবর্তনগুলি মারাত্মক আঘাত হানতে পারে, যেহেতু মহিলারা পেরিমেনোপজে প্রবেশ করেন, 5-10 বছর মেনোপজ শুরু হওয়ার আগে প্রসারিত করুন এবং আপনার ডিম্বাশয় ধীরে ধীরে এস্ট্রোজেন উত্পাদন বন্ধ করে দেয়। পেরিমেনোপজের সময়, হরমোনযুক্ত ডিপগুলি সাধারণ। এবং এই ওঠানামাকারী হরমোনগুলি আপনার সেক্স ড্রাইভ, মেজাজ এবং এমনকি যৌন সংবেদন এবং শারীরিকভাবে অনুভূতিকেও প্রভাবিত করতে পারে

কারণ এস্ট্রোজেনের উত্পাদন যখন কমিয়ে দেয় তখন আপনার প্রাকৃতিক যোনি তৈলাক্তকরণটিও হ্রাস পেতে পারে। "এস্ট্রোজেনের একটি ড্রপ যোনি টিস্যুকে আরও শুষ্ক করে তুলতে পারে এবং যৌনতা বেদনাদায়ক হতে পারে," ডাঃ থপপিল বলেছেন। ডাঃ লন্ডা "শান্ত" হরমোন নামে পরিচিত প্রোজেস্টেরনের হ্রাস স্তরের কারণে "ভারী সময়সীমার, আরও পিএমএস, ওজন বৃদ্ধি, মেজাজ, অনিদ্রা এবং জ্বালা," হতে পারে she

তবে এটি খুব কমই সব খারাপ খবর। অনেক মহিলার ক্ষেত্রে, তাদের চল্লিশের দশকটি আত্মবিশ্বাস এবং অন্বেষণের একটি যৌন মুক্তি সময়। বাচ্চারা বয়স্ক এবং আরও স্বাধীন হতে পারে; কর্মজীবন প্রতিষ্ঠিত হয়। আপনি নিজের দেহটি জানেন এবং আপনাকে এখনই কী চালু করে এবং আপনি আপনাকে প্রচণ্ড উত্তেজনায় নিয়ে যাওয়ার জন্য আকাঙ্ক্ষা এবং ছোঁয়া সম্পর্কে কথা বলার সম্ভাবনা বেশি। এবং মেনোপজ হওয়ার পরে (গড় বয়স 51 বছর) হওয়ার পরে আরও অনেক কারণ রয়েছে যে অনেক মহিলাই যৌনতাকে দুর্দান্ত অনুভব করছেন: আর কোনও জন্মনিয়ন্ত্রণের উদ্বেগ নেই

আপনার 40 এর দশকে আপনার সেরা লিঙ্গের টিপস: ফ্রান্সিস প্রত্যাশার পরামর্শ দিয়েছিলেন যে আপনার শরীর বিকশিত হবে এবং কৌতূহল দিয়ে সাড়া দেবে, নেতিবাচকতা নয়। তিনি বলেন, “আপনার দেহের সাথে অনুসন্ধানের সম্পর্ক বজায় রাখলে তা যা নয় তা গ্রহণযোগ্যতা খুঁজে পেতে এবং যা আছে তাতে সন্তুষ্ট হওয়ার অনুমতি দেয়”

যোনি শুষ্কতা এবং অন্যান্য পেরিমেনোপজ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি যদি আপনার হ্রাস করে থাকে লিবিডো এবং এটি আপনাকে বিরক্ত করে, ডঃ লন্ডা আপনার ওবিন-গিন দেখার পরামর্শ দিয়েছেন। "প্রোজেস্টেরন বা টেস্টোস্টেরন বা কিছু মহিলার উভয়ের সাথে চিকিত্সা যৌন ড্রাইভকে উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে," তিনি বলে। তবে মনে রাখবেন যে আপনি যা अनुभव করছেন তা হ'ল বয়সকালের স্বাভাবিক অংশ হতে পারে এবং আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে সুস্থ থাকতে এবং অনুভূতি বজায় রেখে আপনার কামনাটিকে বাড়িয়ে তুলতে পারেন