আপনার যোনি আপনার 30s, 40 এবং এর বাইরেও পরিবর্তন করে

কাকের পা, পথভ্রষ্ট ধূসর, আপনার ট্রাইসপসে আরও কিছুটা ঝাঁকুনি aging যদি আপনি এখনও বয়সের এই দৃশ্যমান চিহ্নগুলি অনুভব না করেন তবে আপনি জানেন যে তারা আসছেন। এই পরিবর্তনগুলি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক এবং এ সম্পর্কে শঙ্কিত হওয়ার মতো কিছুই নেই

তবে শরীরের আরও একটি অংশ রয়েছে যা আপনার চুল, ত্বক এবং পেশীগুলির সাথে বয়ঃসন্ধিকালে যা আপনি বুঝতে পারবেন না: আপনার যোনি। "আপনার শরীরের অন্যান্য অংশের মতো যেমন ত্বক, গ্রন্থি এবং চুলের ফলিকগুলি রয়েছে, বার্ধক্য প্রক্রিয়া দ্বারা ভালভ এবং যোনিগুলির চেহারা প্রভাবিত হয় এবং আপনি এটির কতটা যত্নবান হন," শেরি রস, এমডি, সান্তা মনিকার ক্যালিফোর্নিয়ায় MD Obভিত্তিক ওব-গাইন এবং শে-অোলজি: উইমেনস ইনটিমেট হেলথ সম্পর্কিত সংজ্ঞা গাইড author পিরিয়ড, স্বাস্থ্যকে বলে <

এটি কেবল আপনার যোনি চেহারা নয় যা আপনি কয়েক দশক পেরিয়ে যাওয়ার সময় পরিবর্তন করে। দিনের পর দিন এটি অনুভব করার উপায় এবং যৌনতার সময় এটি কীভাবে কাজ করে তাও পরিবর্তিত হয় এবং এই প্রাকৃতিক স্থান পরিবর্তনগুলি আপনাকে সত্যিই একটি লুপের জন্য ফেলে দিতে পারে

সুতরাং আপনি অবাক হয়ে যান না, আমরা ওব-গাইন্সকে অনুরোধ করেছিলাম আমাদের বয়স-সম্পর্কিত যোনি পরিবর্তনগুলি সমস্ত মহিলারা আশা করতে পারেন এবং আপনার যৌন স্বাস্থ্য এবং আপনার যৌন জীবনকে শক্তিশালী রাখতে আপনি তাদের সম্পর্কে কী করতে পারেন তা বলুন

আপনি বয়ঃসন্ধিকালে আঘাত হানার পরে প্রথম নাটকীয় পরিবর্তন ঘটে happened এখন যেহেতু আপনার সিস্টেমে যৌন হরমোনগুলি আগাচ্ছে, আপনার লাবিয়া প্রসারিত হবে, পাউবিক চুলের বিকাশ ঘটে এবং আপনার যোনিতে প্রতিদিন স্রাব তৈরি হতে শুরু করে

আপনার প্রথম সন্তান হওয়ার পরে আপনার গোপনাঙ্গগুলি আবার পরিবর্তিত হয়, যা অনেক মহিলার জন্য তাদের 30s মধ্যে ঘটে। প্রতিটি যোনি জন্মের সাথে, "শিশুর মাথার ভেতর দিয়ে allowুকে যাওয়ার জন্য পেলভিক ফ্লোর পেশীগুলি যোনিতে প্রসারিত, বিচ্ছিন্ন করা এবং ছিঁড়ে ফেলা হয়," ডাঃ রস বলেছেন। 'সময়ের সাথে এই টাইট স্পেস কখনই এক রকম হবে না।' পরবর্তীকালে, অনেক মহিলারা লক্ষ্য করেন যে তাদের যোনি কিছুটা এয়ার এয়ার বা কক্ষীয় বোধ করে এবং যৌনতার সময় এটি কিছুটা আলগা হতে পারে, যদিও এটি মহিলার থেকে মহিলার মধ্যে অনেক বেশি পরিবর্তিত হয়

শ্রোণী-তল পেশী অশ্রু কেবল পরিবর্তন করে না আপনার যোনি অনুভূত উপায়। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের একজন ওব-গিন এমডি সালেেনা জানোটি স্বাস্থ্যকে বলেন, “বাহিরের বাহুল্য খারাপ দেখা দিতে পারে বা যেন কোনও কিছু বের হচ্ছে। “লোকেরা বৃদ্ধ হওয়ার সাথে সাথে তারা লক্ষ্য করে যে অতিরিক্ত টিস্যু থাকতে পারে। এটি কেবলমাত্র শিশুর জন্ম এবং এর উপরে সম্মিলিত বয়স থেকে কিছু পরিবর্তন। ' এদিকে, এস্ট্রোজেন প্রসবোত্তর ওঠানামা অনেক মহিলাকে নীচে শুকনো বোধ করতে পারে, যদিও এই শুষ্কতা সাধারণত অস্থায়ী

প্রসবের পরে, পরবর্তী মাইলফলক মুহূর্তটি পেরিমেনোপজ হয়, মেনোপজের 5-10 বছরের সময়কালে। পেরিমেনোপজের সময় আপনার শরীর কম ইস্ট্রোজেন উত্পাদন শুরু করে। টেক্সাসের অস্টিন-ভিত্তিক ওব-জিন জন থপপিল, এমডি বলেছেন, "এটি চল্লিশের দশকে সবচেয়ে সাধারণ, তবে কিছু মহিলার পরেও হতে পারে।" ডাঃ থপপিল বলেছেন, 'এস্ট্রোজেন যোনি কোলাজেন ফেলা এবং আর্দ্র রাখে এবং এই অঞ্চলে ভাল রক্ত ​​প্রবাহ সরবরাহ করতে সহায়তা করে ”

ইস্ট্রোজেন সমতল না হয়ে যোনি পাতলা হয়ে যায় এবং কম স্থিতিস্থাপক হয় এবং এটি কম তৈলাক্ততা বলে, বলে জানোটি ড। মেনোপজ হওয়ার পরে (গড় বয়স 51) আপনার যোনি এবং ভগাঙ্কুর সঙ্কুচিত হতে পারে, ডঃ রস বলেছেন, এবং আপনার ল্যাবিয়া কম পূর্ণ হবে, সম্ভাব্য রঙে পরিবর্তিত হবে এবং এমনকি এটি চেপে যেতেও দেখাবে। ভালভা-যোনিপথের অ্যাট্রোফি সেট করতে পারে এবং এটি যৌনকে বেদনাদায়ক করে তুলতে পারে

সুসংবাদ? এই বয়সের সাথে সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি আপনাকে কোনওরকম অনুভূতি বোধ করে না বা আপনাকে একটি অপূর্ণাঙ্গ যৌনজীবন ছেড়ে দেয় না। ওব-গাইন্সগুলি হরতাল করার সময় পরিবর্তনগুলি ধীর করতে বা লক্ষণগুলি সহজ করার জন্য যা পরামর্শ দেয় তা এখানে।

আপনার পছন্দ মতো একটি লব খুঁজে নিন। এটি মেনোপজে পৌঁছে যাওয়া বা যারা পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে চলেছে তাদের পাশাপাশি, অস্থায়ী ইস্ট্রোজেনের ওঠানামার কারণে যোনি শুকনো অভিজ্ঞতার পরে প্রসবোত্তর মায়েরা। ব্যক্তিগত লুব্রিকেন্টের ক্ষেত্রে এর আগে আর কোনও বিকল্প ছিল না, কেওয়াই এবং অ্যাস্ট্রোগ্লাইডের মতো ওষুধের ব্র্যান্ড থেকে নারকেল তেলের মতো প্রাকৃতিক বিকল্প পর্যন্ত। এগুলি প্রতিদিনের শুষ্কতা দূর করতে পারে, তেমনি যৌনতা চলাকালীন শুষ্কভাবজনিত ব্যথা এবং অস্বস্তি দূর করতে পারে

টপিকাল ইস্ট্রোজেন ব্যবহার করুন। পেরিমেনোপজ র‌্যাম্প আপ হওয়ার সাথে সাথে মেনোপজ সেট হয়ে যাওয়ার সাথে পরিপূরক এস্ট্রোজেন ক্রিম বা একটি ইস্ট্রোজেন রিং শুষ্কতা থেকে মুক্তি পেতে এবং যোনি টিস্যু আরও ঘন এবং আরও স্থিতিস্থাপক রাখতে সাহায্য করে, ডাঃ জ্যানোটি বলেছেন। "বেশিরভাগ মহিলা নিরাপদে যোনি এস্ট্রোজেনের পরিপূরক করতে পারেন," ডাঃ থপপিল যোগ করেছেন, উল্লেখ করে যে মৌখিক হরমোনগুলির চেয়ে এই পদ্ধতিগুলির সাহায্যে কম ডোজ শরীরের মধ্যে শোষিত হয়।

কিছু মহিলার ক্ষেত্রে (স্তন ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়া, উদাহরণস্বরূপ) ), কোনও ধরণের est মৌখিক বা স্থানীয় est এর ইস্ট্রোজেন পরিপূরক বাঞ্ছনীয় নয়। প্রেসক্রিপশন পাওয়ার আগে যে কোনও ঝুঁকিপূর্ণ কারণ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার বিষয়টি নিশ্চিত করুন

সহবাস করা চালিয়ে যান। আপনি যত বেশি সেক্স করেন, রাখা সহবাস করা সহজ। আপনার যোনিটিকে শরীরের অংশ হিসাবে "এটি ব্যবহার করুন বা এটি হারাতে" হিসাবে ভাবেন। ডাঃ জাণোত্তির ব্যাখ্যা করে যখন আপনার সহবাস নেই, তখন যোনি আরও কঠোর এবং যোনি টিস্যু কম স্থিতিস্থাপক হয়। এটি তাদের 40 এর দশকের পেরিমোনোপজ অভিজ্ঞ মহিলাদের পাশাপাশি মেনোপজাল পরবর্তী মহিলাদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য।

বাইরে থেকে হাইড্রেট করুন। জল খাওয়া আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে এবং এটি আপনার যোনিতেও এটি করতে পারে। সু-হাইড্রেটেড হওয়ায় শক্তি এবং প্রচলন উন্নত হয় — এটি বেল্টের নিচে আরও রক্ত প্রবাহ পেতে সহায়তা করে যা আপনার যোনিটিকে আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। এছাড়াও, অ্যালকোহল কাটা বিবেচনা করুন, যা টিস্যুগুলিকে হাইড্রাইড করে।

ধূমপান বন্ধ করুন। এই অভ্যাসটি ছাড়ার জন্য আপনার যদি অন্য কোনও কারণের প্রয়োজন রয়েছে, তবে জেনে রাখুন যে ধূমপান আরও ইস্ট্রোজেনের মাত্রা হ্রাস করতে পারে - হরমোনে বয়সের সাথে সম্পর্কিত ড্রপের প্রভাবকে আরও তীব্র করে তোলে, ডঃ থপপিল বলেন।