আমি 10 বছর ধরে ড্রাগ ব্যবহার করি না। অনুশীলন আমাকে নিখুঁতভাবে পেতে এবং থাকতে সহায়তা করে

বেশিরভাগ পুনরুদ্ধারকারী আসক্তি একটি "নীচে" - এমন এক বিধ্বংসী নিম্ন বিন্দু সম্পর্কে কথা বলে যা অবশেষে তাদের দেখায় যে তাদের আচরণ পরিবর্তন করার প্রয়োজন রয়েছে। দানা স্মিথ বলেছেন, 'আমার আমাকে হতাশ করে এবং আজও আমাকে প্রচুর অনুশোচনা করে ভরিয়ে তোলে

জুলাই ২০০৯। ছিল। ডানা ২৫ বছর বয়সী ছিলেন এবং গত দশ বছর ধরে তিনি বিভিন্ন ধরণের ড্রাগ ব্যবহার করছিলেন ab "এই বছরগুলিতে, আমি আত্মহত্যা করার জন্য একটি প্রেমিককে হারিয়েছিলাম এবং বেশিরভাগ বন্ধুকে অতিরিক্ত মাত্রায় দেখেছিলাম," সে বলে। তাকে তিন দফায় ব্যয়বহুল পুনর্বাসনের মাধ্যমে প্রেরণ সহ সহায়তার চেষ্টা করার জন্য যা ভাবার কথা ভাবেন তার বাবা-মা সেগুলি করেছিলেন। "আমি নিরাশ ছিলাম এবং সত্যই এর উপায় খুঁজে পেলাম না।"

তারপরে এক রাতে শিকাগো শহরতলিতে যেখানে হেরোইন এবং জ্যানাক্সের প্রভাবের শিকার হয়ে গাড়ি চালাচ্ছিলেন, সে সময় তিনি সেখানে পৌঁছেছিলেন। নাদির "আমি চাকার পিছনে ঘুমিয়ে পড়েছি, মাঝের লাইনটি পেরিয়ে একটি মোটরসাইকেলের বিপরীত দিকে যাওয়া একজনকে আঘাত করলাম," ডানা বলে। “তিনি 20 বছর ধরে বিবাহিত ছিলেন এবং একটি 15 বছর বয়সী কন্যা ছিলেন। আমি একজন নিরীহ ব্যক্তির জীবন নিয়েছি। আমি তার পরিবার থেকে একজন পিতা এবং স্বামীকে নিয়ে গিয়েছিলাম, আর কোনও কিছুই এটিকে বদলাতে পারে না

দানাকে দুর্ঘটনার দিন গ্রেপ্তার করা হয়েছিল এবং এক বছরের জন্য কাউন্টি কারাগারে, তারপরে চার বছরের জন্য রাষ্ট্রীয় কারাগারে প্রেরণ করা হয়েছিল। "আমার ভাবতে ভাবতে প্রচুর সময় ছিল," সে বলে। "আমি জানলাম যে আমি যা করেছি তার জন্য সংশোধন করার একমাত্র উপায় আমি স্বল্প জীবনযাপনের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ — এবং মানত করতাম যে কোনওদিন আমি অন্য লোকদেরও সাহায্য করতাম।"

তার দেওয়া জীবন কাঠামো এবং নিয়মানুবর্তিতা, তিনি ধ্যান করতে এবং ঘন্টা ব্যাপী workouts করা শুরু। তার জেলের কক্ষে কোনও জিম এবং সামান্য জায়গা না থাকায়, তিনি মেঝেতে পুশআপ এবং বারপিজ এবং ক্রাঞ্চ করেছিলেন এবং ফিট হওয়ার জন্য কল্পিত নতুন উপায় তৈরি করেছিলেন

“আমার কারাগারে বন্দী হওয়ার আগে আমি খণ্ডকালীন কাজ করেছি একটি স্বাস্থ্য ক্লাব, তাই আমি কীভাবে প্রচুর অনুশীলন করব তা জানতাম — এবং আমার বাবা-মা আমাকে ফিটনেস ম্যাগাজিনগুলির সাবস্ক্রিপশন দিয়েছিলেন যাতে আমি নতুন অনুশীলনের রুটিনগুলি খুঁজে পেতে পারি যাতে সরঞ্জামগুলির প্রয়োজন হয় না, "তিনি বলে। "আমি একটি কাল্পনিক দড়ি দিয়ে দড়িটি ঝাঁপিয়ে দিতাম, বা আমি মেঝেতে একটি পুরো ডেক কার্ড ছুঁড়ে মারতাম এবং তাদের বাছাইয়ের জন্য স্কোয়াট করতাম” "

শারীরিক ক্রিয়াকলাপটি তাকে দুর্বল মানসিকতার বাইরে নিয়ে এসেছিল তিনি নেশা থাকাকালীন তিনি থাকতেন বলে জানায়। "আমি আরও স্পষ্টভাবে ভাবতে শুরু করেছিলাম এবং আমার অনেকগুলি চিন্তা অত্যন্ত বেদনাদায়ক হয়ে উঠার পরে আমি নিজেকে স্ব-মূল্যবান ও আত্ম-নিয়ন্ত্রণের অনুভূতিও ফিরে পেতে শুরু করেছি — যে বিষয়গুলি আমার জীবন থেকে বছরের পর বছর ধরে অনুপস্থিত ছিল।"

'স্বাস্থ্যও জেলখানার বিশৃঙ্খলা ও সহিংসতা থেকে মুক্তি পেয়েছিল,' ডানা বলেছিলেন। এবং তিনি এই বিষয়টির বিশেষজ্ঞ হিসাবে তার সহকর্মী অপরাধীদের কাছে পরিচিতি পেয়েছিলেন। "অন্যান্য মহিলা কীভাবে স্কোয়াট বা ক্রাঞ্চ করবেন তা জিজ্ঞাসা করতে আমার কাছে আসতেন," তিনি বলে। "যারা সুস্থ থাকতে এবং ঝামেলা থেকে দূরে থাকতে চেয়েছিল তারা আমার কাছে আকৃষ্ট হয়েছিল - যার অর্থ আমার সামাজিক নেটওয়ার্কটি নিরাপদ এবং ইতিবাচক থেকে গেছে। '

তবুও, তিনি মুক্তি পাওয়ার পরে কী হবে তা নিয়ে তিনি ক্রমাগত উদ্বিগ্ন ছিলেন। তিনি বলেন, “একজন অপরাধী হিসাবে চাকরি পাওয়া কঠিন। তাই তিনি ওয়ার্ডনের কাছ থেকে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ কোর্স করার অনুমতি পেয়েছিলেন। "সংস্থাটি আমাকে একটি পাঠ্যপুস্তক প্রেরণ করেছিল এবং আমি কারাগারের পিছনে থাকাকালীন আমি আমার শংসাপত্র অর্জন করি," তিনি বলে। কারাগারে বন্দী থাকাকালীন তারও বিয়ে হয়েছিল straight একটি কৈশোর বয়সে straight "আমাদের সম্পর্ক চিঠি লেখার সাথে শুরু হয়েছিল, তারপরে তিনি দেখা করতে শুরু করলেন এবং আমরা প্রেমে পড়ি," তিনি বলে। "আজ অবধি, তিনি আমার সেরা বন্ধু এবং সমর্থনের সবচেয়ে শক্তিশালী উত্স।"

২০১৪ সালে যখন তাকে মুক্তি দেওয়া হয়েছিল, ডানা শিকাগোতে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক এবং শক্তি কোচ হিসাবে কাজ করেছিলেন — তারপরে, তার প্যারোলটি শেষ করে, স্থানান্তরিত হন তার স্বামীর সাথে ফেনিক্স মাল্টিসপোর্টে (এখন দ্য ফিনিক্স) স্বেচ্ছাসেবীর জন্য ডেনভারে, পদার্থের ব্যবহারের ব্যাধি থেকে উদ্ধার হওয়া লোকদের ফিটনেস সেন্টার। এখন তিনি এই সুবিধার প্রোগ্রাম এবং অংশীদারিত্বের পরিচালক

"এটি আমার পক্ষে অন্য ব্যক্তিকে ফিরিয়ে দেওয়ার এবং সহায়তা করার এক উপায় — এবং এটি আমাকেও সহায়তা করে" says “আমি আমার পুনরুদ্ধারকে সমর্থনকারী সক্রিয় সমবয়সীদের একটি সম্প্রদায়ে নিমগ্ন — এবং আমি ক্রসফিট এবং শক্তি-প্রশিক্ষণ নিয়মিত করি। অনুশীলন ছিল এবং এখনও অব্যাহত রয়েছে, যা আমাকে স্থিতিশীলতা দেয় এবং আমাকে দৃ ,়, মানসিক এবং শারীরিকভাবে রাখে

এখন ৩৩ বছর বয়সী ডানা তার প্রথম সন্তানের প্রত্যাশা করছেন এবং তিনি কখনই তার জীবনকে মর্যাদাবান করেন না। "আমি যা করেছি তা পরিবর্তন করতে পারি না," সে বলে। "তবে আমি নিজেকে নিরাময় এবং অন্যকে সাহায্য করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করতে পারি” "