আমি ভেনেসা হজেন্সের $ 40 ওয়ার্কআউট ক্লাস পছন্দ করতে চাই নি, তবে আমি করেছি — এবং আমি ফিরে যেতে পারি

এটি সম্ভবত কোনও 'নিউজফ্ল্যাশ' মুহুর্ত নয়, তবে এটি বলা দরকার: ভেনেসা হজজেন্সের একটি অবিশ্বাস্য শরীর রয়েছে — যা ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক, শেফ, পুষ্টিবিদ ইত্যাদির অ্যাক্সেসের কারণে ভয়াবহভাবে অবাক হয় না that সেলিব্রিটিদের আছে। (আপনি যদি 24/7 কাজ করতে সহায়তা করেন এমন লোকেরা ঘেরাও হন তবে আপনার # ফিটনেস জোগানগুলি অর্জন করা অবশ্যই সহজতর

আমি মিথ্যা বলব না: আমি যখন প্রথম নিউ ইয়র্ক সিটির ওয়ান্ডাবার স্টুডিওতে গিয়েছিলাম তখন আমাকে ভয় দেখানো হয়েছিল। প্রথমত, কারণ আমি সাধারণত বুটিক ফিটনেস ক্লাস করি না (আমার জিমের উপবৃত্তাকার মেশিন এবং স্ট্রেচিং মাদুরের জন্য চিৎকার)। কেবলমাত্র এটিই বলা যাক যে আমি যখন ওয়ান্ডাবার স্টুডিওতে সরঞ্জামগুলি দেখেছি (ওয়ান্ডাফোর্ডার্স নামে পরিচিত মেশিনগুলি, যা মান পাইলেটস সংস্কারকদের সাথে সমান), আমি ক্লাস শুরুর আগেই ঘামতে শুরু করেছিলাম।

আরেকটি জিনিস যা আমাকে বিরতি দিয়েছিল: ওয়ান্ডাবার ছিল আইএমও, দেখে মনে হচ্ছে তারা নিয়মিত (যেমন, সপ্তাহের দিন সকাল ১১ টায় ওয়ার্কব্রোবগুলিতে মিলিত হওয়ার সুযোগ পেয়েছে এমন মহিলাগুলি) দেখে মনে হচ্ছে তারা নিয়মিত were আমি ক্লাসের সবচেয়ে কম অভিজ্ঞ ব্যক্তি হয়ে উঠতে পুরোপুরি প্রস্তুত ছিলাম।

আমার ওয়ান্ডাবার ওয়ার্কআউটের সুনির্দিষ্ট দিকগুলিতে আরও বেশি আগে youুকে যাওয়ার আগে, আপনার জানা উচিত যে কোনও ক্লাস সাধারণত কী করে থাকে: এটি একটি ওয়ার্কআউট হিসাবে বিজ্ঞাপন দেওয়া হয়েছে যে 'দক্ষ বায়োমেকানিক্স এবং traditionalতিহ্যবাহী পাইলেটসকে দক্ষ আন্দোলন, ব্যতিক্রমী প্রবাহ এবং একটি কার্ডিও-তীব্র গতির সাথে একত্রিত করে যাতে আপনি যে দেহটি সন্ধান করছেন তার পুরো দেহ পোড়াতে give' আক্ষরিক অর্থে এই বাক্যগুলি সম্পর্কে সমস্ত কিছুই বলেছে 'আপনি কী বলছেন তা আমি জানি না তবে আমাকে সাইন আপ করুন

ক্লাসটি কিছুটা হালকা প্রসারিত করে শুরু হয়েছিল, তারপরে প্রত্যেকে আমাদের উন্ডাফরমার্সের সামনে চলে গেল এবং চালিয়ে গেল আমি কেবলমাত্র একটি পাদদেশযুক্ত প্লিজ হিসাবে বর্ণনা করতে পারি তা করে উষ্ণতা বজায় রাখুন (আমাদের প্রশিক্ষকটি নিখুঁতভাবে নীচে দেখান — আমি প্রতিজ্ঞা করি যে আমি এর মতো দেখতে পাইনি)। আমাদের হাত ও পা দিয়ে ধীর এবং নিয়ন্ত্রিত চলন চলাকালীন আমাদের ভারসাম্যের দিকে মনোনিবেশ করতে বলেছিলেন।

এরপরে, আমরা আমাদের পা পিছলে পায়ে ফ্ল্যাটের সাথে আমাদের ওয়ান্ডাফর্মার্সের সমতল অংশে আমাদের পিঠে যাত্রা করেছি made মেশিনের শেষ। আমাদের উরু এবং বাছুরগুলি ব্যবহার করে, এবং তারপরে একটি সামান্য প্লাইতে নামতে নির্দেশ দেওয়া হয়েছিল é এই অনুশীলনটি আমার হাঁটুর উপরে সাধারণ জাম্প স্কোয়াটের চেয়ে অনেক বেশি সহজ অনুভূত হয়েছিল rest এবং নিশ্চিতভাবেই বলা যায়, পুনরাবৃত্তিগুলি করার সময় আমি এখনও আমার পাতে পোড়া ভাব অনুভব করেছি

ক্লাসের শেষ 15 মিনিট বা তার সবই ছিল প্রসারিত এবং মূল কাজ সম্পর্কে। ওয়ান্ডাফর্মারের পিছনের সাথে সংযুক্ত একটি বার ব্যবহার করে, আমাদেরকে আমাদের পেটগুলি পেটের দিকে এবং দূরে আনার জন্য নির্দেশ দেওয়া হয়েছিল - এক বিপরীত ক্রাচ - যা আমি আমার মূল অংশে সত্যই অনুভব করি যা আমি জানি না।

সামগ্রিকভাবে, আমি পছন্দ করতাম পুরো ক্লাসটি কতটা স্বল্প-প্রভাবের ছিল। (শুধু এফওয়াইআই: 'কম-প্রভাব' এর অর্থ অগত্যা 'সহজ' নয় — এর অর্থ হ'ল আমি পরের দিন সকালে কেমন অনুভূত হতে পারি তা নিয়ে ভয়ঙ্কর ক্লাস থেকে দূরে সরে যাইনি)) আমি কি একটু ব্যথা পেয়েছিলাম? আপনি বাজি ধরুন, তবে প্রতিবার আমি সিঁড়ি দিয়ে কিছুটা হাঁটছিলাম না win 45 মিনিটের ক্লাস চলাকালীন, আমি অনুভব করেছি যে আমি আরামদায়ক গতিতে (যেমন, প্রতিটি বিরতির সময় আমার জলের বোতলটি ধরতে না পারি) ভাল করে নিজের হাত এবং পা ভালভাবে কাজ করেছি এবং ভালভাবে টানতে পেয়েছি