আমি আমার লজ্জা পেয়েছি এবং আমার ওজন, ডায়াবেটিস এবং জীবন নিয়ন্ত্রণে পেয়েছি

ক্যারোল একটি ডায়াবেটিস সহায়তা গ্রুপ খুঁজে পেয়েছিলেন যা তাকে এই রোগের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করেছিল। (ক্যারোল ও'ডোনেল)

যখন আমি আমার প্রথম মেয়ের সাথে গর্ভবতী হয়েছিলাম, তখন আমি গর্ভকালীন ডায়াবেটিস ধরা পড়েছিলাম। এটি বেশ চাপে ছিল: আমাকে দিনে তিনবার ইনসুলিন ইনজেকশন করতে হয়েছিল, তা নিশ্চিত করা হয়েছিল যে এটি ফ্রিজে রেখেছিল এবং সর্বদা সঠিক সময়ে কিছু খেতে হবে।

তবে আমি গর্ভবতী ছিলাম এবং আমাকে একটি ভাল কাজ করতে হয়েছিল আমার ব্লাড সুগারকে আমার বাচ্চা এবং আমার উভয়ের জন্য নিয়ন্ত্রণে রাখার কাজ। আমি জানতাম যে বেশিরভাগ মহিলাদের ক্ষেত্রে গর্ভকালীন ডায়াবেটিস আপনার জন্মের পরে চলে যায়

আমার ক্ষেত্রে এটি ঘটেনি। আমার কন্যা সন্তানের জন্মের পরে, ডাক্তাররা আবার আমাকে পরীক্ষা করেছিলেন এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস ধরা পড়ে। আমি 35 বছর বয়সী এবং সক্রিয় ছিলাম bike আমি বাইক চালাতাম — এবং আমি গর্ভবতী হওয়ার সময় আমার খুব ভাল ওজন ছিল। আমি 5'9 'এবং তখন আমার ওজন ছিল 195 পাউন্ড। এটি অনেকটা শোনাচ্ছে তবে আমি কখনও আমার ওজন দেখিনি looked বাইক-রেসিংয়ের বছরগুলি থেকে আমার পা পেশীবহুল ছিল, যদিও আমার লম্পট খাওয়ার কারণে আমার পেট ছিল।

আমার মাকে টাইপ 2 ডায়াবেটিস হয়েছিল এবং চার বছর আগে আমার বোন ধরা পড়েছিল। আমার মায়ের ডায়াবেটিস থাকলেও আমি এই রোগ সম্পর্কে খুব বেশি কিছু জানতাম না। সে কখনই এ নিয়ে কথা বলেনি। তিনি সর্বদা তার গ্লুকোজ মিটার ব্যবহার করেন, তবে তিনি কখনই আমাকে এর কোনও ব্যাখ্যা করেননি। তিনি তার প্রাত্যহিক যত্ন সম্পর্কে খুব ব্যক্তিগত ছিলেন, এ কারণেই আমি যখন রোগ নির্ণয় করছিলাম তখন আমি এই রোগ সম্পর্কে কিছুই জানতাম না

পরের পৃষ্ঠা: লজ্জা বোধ

ডায়াবেটিসের কারণে আমার মনে হয়েছে পুরাতন এবং লজ্জিত
আমার মেয়ের জন্মের দুই মাস পরে, আমি মেটফর্মিনে গিয়েছিলাম, এটি একটি ওষুধ যা আমার রক্তে শর্করার মাত্রা ধরে রাখতে সহায়তা করে। আমি এটিকে দিনে দুবার, রাতের খাবারের সাথে এবং আমার শয়নকালীন প্রাতঃরাশের সাথে নিয়েছিলাম। প্রাতঃরাশে আমিলেলকে নিয়ে গেলাম, এবং তারপরে আমি অ্যাক্টোস এ চলে গেলাম। আমি আমার স্বামীর সাথে বড়িগুলি নিয়ে টেবিলে বসেছিলাম। ওষুধের বোতল সম্পর্কে সেক্সি কিছু নেই

আমাকে আমার ডায়েট পরিবর্তন করতে হয়েছিল এবং বেশ সীমাবদ্ধ হতে হয়েছিল। আমার বন্ধুরা কেউ ওষুধে ছিল না; আমার মতো কেউই ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টে যায়নি ments এবং আমি যখন ডাক্তারের অফিসে ছিলাম তখন আমি চারপাশে তাকাতে থাকি এবং আমি যা দেখেছি সবই বৃদ্ধ মহিলা ছিল। আমি লজ্জা ও বিব্রত বোধ করলাম। আমি একজন বৃদ্ধ মহিলা, একজন রোগীর মতো অনুভব করেছি

এখন আমি বুঝতে পারি যে এইভাবে আমার মনে হয়েছিল ঘরে বসে আমার সাপোর্টের অভাবের সাথে এই রোগের সাথে এতটা করার দরকার নেই। আমি যখন স্বাস্থ্যকর খাবার তৈরি করতাম, তখন আমার স্বামী এমন কথা বলতেন, 'ইও, কী গন্ধ?' যখন আমি তাজা শাকসব্জি বাষ্প ছিল। তিনি বাড়িতে টেস্টিকেকস এবং অন্যান্য জাঙ্ক ফুড আনতেন। ততক্ষণে আমার দুটি কন্যা কন্যা ছিল, এবং ফল এবং শাকসব্জি আমার পরিবারের কারও কাছেই জনপ্রিয় ছিল না, তাই আমি বাড়ির চারপাশে জাঙ্ক ফুড রাখি

১৯৯৯ এর আশেপাশে আমি অনেক বেশি ওজন অর্জন করতে শুরু করেছিলাম, এবং আমার স্বামী আমার শরীর সম্পর্কে কম-প্রশংসামূলক মন্তব্য করবে

আমি আমার ডায়াবেটিস পরিচালনা করতে সত্যিই লড়াই করে যাচ্ছিলাম। আমার নাইট শিফটে আমার সময়সূচির পরিবর্তন হয়েছিল (আমি গোষ্ঠী বাড়িতে যারা মানসিক প্রতিবন্ধী মহিলাদের জন্য প্রত্যক্ষ যত্ন কর্মী)। আমার বাচ্চাগুলি আমাকে কাজের উদ্দেশ্যে রওনা না করা পর্যন্ত আমাকে ব্যস্ত রাখবে এবং আমি কখনই স্বাস্থ্যকর রাতের খাবারের জন্য সময় পাইনি বলে মনে হয়

আমি যা যা পারি তা ধরতাম work কাজ করার পথে বা প্রাতঃরাশে ফাস্টফুড সিরিয়াল যখন আমি সেখানে পেয়েছিলাম। আমি খুব ক্ষুধার্ত ছিলাম যে আমার 8 টা বেলা সময়কালে আমি কৃপণ খাবারের উপর ঝাঁপিয়ে পড়তাম সকাল ৮ টা থেকে শিফটে আমি সকাল 8 টা থেকে একটি 24 ঘন্টা শিফটও কাজ করেছি শনিবার থেকে সকাল ৮ টা রবিবার। আমি আমার বিয়েতে কোনও সাহচর্য বা মানসিক সহায়তা পাচ্ছিলাম না এবং সেভাবে খাওয়াটাই ছিল আমার নিজের সাথে চিকিত্সা করা এবং আরও ভাল বোধ করার চেষ্টা।

পরের পৃষ্ঠা: সমর্থন সন্ধান

আমি ফিরে গেলাম একটি সহায়তা গোষ্ঠী সন্ধানের জন্য ইন্টারনেট
আমি জানতাম আমার সহায়তা দরকার। আমি শিখেছি যে এভাবে খাওয়া আপনাকে আনন্দিত করে না। আমার প্রচুর ওজন বেড়েছে এবং আমার প্রতিদিনের চিনিগুলি 160 এর কাছাকাছি উঠছে, এবং সেগুলি 130 এর নিচে হওয়ার কথা! তাই আমি ইন্টারনেটে এসে 'ডায়াবেটিস' টাইপ করেছি। আমি চিকিত্সার তথ্য খুঁজছিলাম না। আমি প্রকৃত লোককে চাইছিলাম - যার সাথে আমি এর সাথে সম্পর্কিত হতে পারি

আমার তখন ওজন ছিল 245 পাউন্ড এবং আমি ফুলে ওঠে, হতাশাগ্রস্ত ও ভয়ঙ্কর বোধ করি

— ক্যারোল ও'ডনেল, টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগী

আমি ডায়াবেটিস সমর্থনকারী দলকে ছড়িয়ে দিয়েছিলাম যাকে ডিভাবিটিক বলা হয় এবং কাকতালীয়ভাবে তারা ট্রিতে স্টেশনে ফিলিতে একটি সম্মেলন করছিলেন। আমি কী আশা করব তা জানতাম না, তবে আমি জানতাম যে আমাকে যেতে হবে। আমি যে মিনিটে ঘরে .ুকলাম, সবাই হাততালি দিলেন। কেবল আমার জন্য নয়, যারা প্রবেশ করেছিলেন তাদের জন্যই I এটি ছিল ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য গ্ল্যামেস্টের মতো। বিনামূল্যে ম্যানিকিউর, মেকওভার এবং ম্যাসেজ করুন। মহিলারা খুশি হলেন, পা টিপলেন। আমি সুখী ডায়াবেটিস রোগীদের খুঁজে পেয়ে খুব অবাক হয়েছি কারণ আমি অবশ্যই একজন নই।

এমন কাউন্সেলিং স্টেশন ছিল যেখানে আপনি নির্দ্বিধায় আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলতে পারেন এবং আমি পরামর্শদাতাকে বলেছিলাম যে আমি খারাপ, ক্লান্ত, লম্পট অনুভব করছি was এবং unattractive। তিনি এবং আমি সেখানে যে সমস্ত লোকের সাথে সাক্ষাত হয়েছিলাম - তারা খুব সহায়ক ছিল। তারা আমাকে আলিঙ্গন করেছিল এবং আমাকে ডিভা বলে

আমি ডায়াবেটিস সমর্থন গোষ্ঠী সম্পর্কে শিখেছি যা ফিলির টেম্পল ইউনিভার্সিটি হাসপাতালে মাসিক মিলিত হয়েছিল। আমি গিয়েছিলাম, এবং ২০০ December সালের ডিসেম্বরে আমার প্রথম সভা থেকে, আমি কেবল তিনটি সভা মিস করেছি। অবশেষে আমি একটি সহায়ক পরিবেশ পেয়েছি - এমন কিছু যা আমার বাড়িতে ছিল না - যেখানে আমি আমার ওজন সম্পর্কে আমার বিব্রতবোধ ও হতাশা প্রকাশ করতে পারি এবং কীভাবে আমি নিজের যত্ন নিচ্ছিলাম।

আমি সমস্ত শিখছিলাম এই জিনিসগুলি, কিন্তু আমার ভাই আমাকে স্থানীয় যাদুঘরে কিং টুট প্রদর্শনীতে নিয়ে যাওয়ার আগে প্রায় এক বছর আগে আমি যখন রক তলটি না আঘাত করি ততক্ষণ আমি কিছুই পরিবর্তন করিনি। কেউ আমাদের ছবি তোলেন এবং আমি সেই ছবিতে কত বিশাল ছিলাম তা দেখে আমি হতবাক হয়ে গেলাম! এ সময় আমার ওজন 245 পাউন্ড হয়েছিল এবং আমি ফুলে যাওয়া, হতাশাগ্রস্ত ও ভয়াবহ অনুভব করেছি। এটি তখনই হয়েছিল যখন আমি শিখেছি এমন জিনিসগুলি কার্যকর করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি

একসময় হাসপাতালের একজন পুষ্টিবিদ আমার সাথে আমার ডায়েট সম্পর্কে কথা বলেছিলেন। তিনি আমাকে বলেছিলেন যে আমার প্রতিটি খাবার এবং জলখাবারের সাথে একটি প্রোটিন খেতে হবে, স্মার্টলি কার্বস বেছে নেওয়া, সময়ের আগে খাবার প্রস্তুত করা এবং কাজ করতে যাওয়ার আগে একটি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া দরকার যাতে আমি সারা রাত জঞ্জাল না খেয়ে থাকি would — যেগুলি আমি করিনি। ২০০ 2007 সালের মে মাসে আমার ডাক্তার আমাকে বাইটাতে রেখেছিলেন। তার পর থেকে আমি 40 পাউন্ড হারিয়েছি! আমিও ব্যায়াম করছি, এবং আমার চিনি, আমার কোলেস্টেরল, সব কিছু নিচে পড়েছে। আমার লক্ষ্য হ'ল 180 পাউন্ডে নামা।

যখন আমি জানলাম আমার ডায়াবেটিস হয়েছে তখন আমি নিজের ডায়াবেটিস মা সহ এটি নিয়ে কখনও কথা বলিনি including আপনি এটি স্বীকার করতে বা না চান, এটি একটি লাইফস্টাইল ডিজিজ। আপনি যখন ভুল খাবার খান, ব্যায়াম করবেন না এবং নিজের যত্ন নেবেন না, এটি আপনাকে কেবল ব্যথা দেয়। এটি সম্পর্কে কথা বলা শক্ত। তবে এই দলে যাওয়ার পরে, আমি এখন আমার মেয়েদের সাথে সমস্ত বিষয়ে কথা বলি, যারা 10 এবং 12 বছর বয়সী

আমি সম্প্রতি আমার স্বামী থেকে পৃথক হয়েছি, এবং আমি আমার কন্যাদের কাছে ফল এবং শাকসব্জী নিখরচায় বোধ করি কারণ আর কেউ স্বাস্থ্যকর খাবার প্রস্তুত করার জন্য আমার সমালোচনা করছে না। যেহেতু ডায়াবেটিস আমার পরিবারে চলে, তাই আমার কন্যার মধ্যে এটি একটি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে 30% থেকে 50% পর্যন্ত। আমি পুষ্টিকরভাবে খাওয়া এবং অনুশীলন করে এবং বিশেষত যে আমি সন্তুষ্ট তা দেখিয়ে একটি ভাল উদাহরণ স্থাপন করতে চাই। আমি আর ডায়াবেটিস হওয়ার ওজন বা লজ্জা বোধ করি না। আমি এখন প্রায়শই এটি সম্পর্কে কথা বলি এবং এটি কোনও বড় বিষয় নয়