আমার একটি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা রয়েছে। এখানে কেন আমি সারাদিন বিছানায় নেই

বিছানায় থাকা আমার ব্যথাকে সাহায্য করে না তা শিখতে আমার কয়েক বছর সময় লেগেছে

আপনি যখন ব্যথা করছেন তখন আপনার প্রবৃত্তিটি বিশ্রাম নিতে পারে। লোড নেওয়ার চেয়ে নিরাময়ের জন্য আর কী ভাল? আসলে, প্রচুর জিনিস।

বিছানায় থাকা আমার ব্যথাকে সহায়তা করে না তা জানতে কয়েক বছর সময় লেগেছিল। যদিও আমি সবসময় জয়েন্টে ব্যথা এবং ঘন ঘন আঘাতের সাথে লড়াই করে চলেছি, আমি ধরে নিয়েছিলাম যে সমস্ত সময় সমস্ত সময় ব্যথা থাকে (এবং আমি কেবল আনাড়ি ছিলাম)।

জুন ২০১ 2016 সালে, হরমোনগত আইইউডি পাওয়ার পরে, আমার স্বাস্থ্য ডুবে গেছে। হঠাৎ করে, প্রতি সকালে বিছানা থেকে উঠা কঠিন হয়ে পড়েছিল। সেই ডিসেম্বরে, আমি আমার এসআই জয়েন্টটি স্থানচ্যুত করেছিলাম এবং কয়েক সপ্তাহ ধরে শুয়ে ছিলাম।

একজন কৌতুক অভিনেতা এবং ফ্রিল্যান্স লেখক হিসাবে আমার কোনও স্বাস্থ্য বীমা ছিল না এবং অসুস্থ সময়ও ছিল না।

তাই, ঘরে বসে আমার ওয়ার্কহোলিক জীবনযাত্রা চালিয়ে যাওয়ার সময় আমি আমার বাড়ির বাইরের ক্রিয়াকলাপগুলি বন্ধ করে দিয়েছি।

আমি সাধারণত বিছানা থেকে বা পালঙ্কে কাজ করি। আমার জখমগুলি জমে থাকে: একাধিক ফলস ফলে আমার থাম্ব, গোড়ালি এবং হাঁটুতে ছেঁড়া লিগামেন্ট তৈরি হয়েছিল।

একবার শাওয়ার করার সময় আমার মনে হয় মাথা ঘোরালাম, এবং তারপরে সবকিছু কালো হয়ে গেল। এক মুহুর্ত পরে (কমপক্ষে, আমি মনে করি এটি কেবল একটি মুহুর্ত), আমি টবে আমার পাশে জেগে উঠলাম। কাউকে না বলার পরিবর্তে আমি টবে বসে ঝরনা শুরু করলাম।

যতক্ষণ না আমি সেগুলি পুরোপুরি শিডিউল করা বন্ধ করে দিয়েছি আমি আরও বেশি কমেডি শো বাতিল করেছি।

একাধিক পায়ে আঘাতের পরে, আমি গোপনে একটি বেত ব্যবহার শুরু করি। অভ্যন্তরীণ সক্ষমতা আমাকে গতিশীলতার সহায়তার প্রয়োজনের জন্য দুর্বল এবং লজ্জা বোধ করেছিল।

আমার শরীর যখন আমার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা চালিয়েছে এবং আমার আঘাতগুলি আরও বাড়ছে, আমি ভাবছিলাম যে এটি আমার দোষ কিনা। আমি কি পাগল হয়ে যাচ্ছিলাম? আমি কি শুধু অলস ছিলাম? নাটকীয়?

দীর্ঘ গল্পের সংক্ষিপ্ত: এপ্রিল 2018 সালে আমার হাইপারভাইবাইল এহলার্স-ড্যানলস সিন্ড্রোম (এইচইডিএস) ধরা পড়েছিল

না, আমি পাগল ছিলাম না: আমার একটি জেনেটিক সংযোজক টিস্যু ব্যাধি ছিল যে কোনও চিকিত্সক কখনও ধরেনি

আমার ইডিএস রয়েছে তা জেনে আমার দেহের দক্ষতা সম্পর্কে আমি যা জানি আমি ভেবেছিলাম এমন সমস্ত বিষয় সম্পর্কে আমার মনে হয়।

আমি আবার আহত হওয়ার ভয়ে এতটা ভয় পেয়েছিলাম যে আমি যে কাজগুলি পরিচালনা করতে সক্ষম হয়েছি তা করা বন্ধ করে দিয়েছি। বুদ্বুদে মেয়ের মতো নিজেকে চিকিত্সা করা আসলে সহায়তা করে না।

আমি ইডিএস নিয়ে জন্মগ্রহণ করেছি। হঠাৎ কেন এটি আমাকে এতটা প্রভাবিত করবে?

এইচডিএস নিয়ে গবেষণা করার সময়, আমি খুব একটা আশা খুঁজে পেলাম। আমি যে ফেসবুক গ্রুপ এবং ইন্টারনেট ফোরামগুলিতে সান্ত্বনা চেয়েছিলাম সেগুলি ইডিএসারদের গল্পগুলিতে পূর্ণ ছিল যারা আর কাজ করতে বা সামাজিকীকরণ করতে পারে না।

ইডিএস সম্প্রদায়ের আশেপাশে ভাসমান এই উদ্ধৃতিটি আমাকে হতাশ করেছে:

“প্রতিটি ইডিএস রোগী জানেন যে আমাদের দিনের সবচেয়ে শক্ত অংশগুলির মধ্যে একটি হল আমরা আমাদের চোখ খুলে সেই মুহুর্তে জেগেছি আমাদের দেহের বাস্তবতা, আমরা আগে যেমন স্বপ্নে স্বপ্ন থেকে উদ্দীপনা জাগিয়েছিলাম এবং আমরা যে ফিউচারগুলি কল্পনা করেছিলাম তা আমরা পেয়েছি ”

কয়েক সপ্তাহ ধরে আমি প্রতিবার সেই উক্তিটি নিয়ে ভাবছিলাম, প্রতিটিবার কাঁদছি। স্পষ্টতই, আমার বিছানায় জীবন কাটাতে নিয়ত হয়েছিল - এবং অবিরাম বেদনায়।

আমার 2018 সত্যিই বেশিরভাগ বিছানায় কাটিয়েছে, যেখানে আমার ব্যথা আরও খারাপ হতে থাকে। ব্যথা ছাড়াও আমি চঞ্চল ও ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম। আমি যখন আমার ডায়াগনোসিসটি প্রক্রিয়াকরণ করেছি এবং আমার পূর্বের সক্রিয় জীবনকে দু: খিত করেছি তখন আমি হতাশায় ডুবে গেলাম।

আমি বিব্রত হয়েছিলাম যে আমি এখন অক্ষম। আমার অপ্রত্যাশিত ব্যথা এবং উপসর্গগুলি আমাকে একটি অবিশ্বস্ত বন্ধু এবং সহকর্মী করে তুলেছিল।

আমার জীবন কি মাত্র 32 বছর বয়সে শেষ হয়েছিল?

তারপরে আমি একটি রেডডিট ইডিএস থ্রেডে একটি মন্তব্য পড়েছিলাম যা আমার দৃষ্টিভঙ্গি বদলেছিল: ইডিএস আক্রান্ত একজন মহিলা কীভাবে নিজেকে জোর করে সে সম্পর্কে লিখেছিলেন অনুশীলন করা, কারণ এটি আমাদের অদ্ভুত ব্যাধি জন্য পরম সেরা চিকিত্সা।

তিনি স্বীকার করেছেন যে অসুস্থ, প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের চলাফেরা করা জোর করা নিষ্ঠুর বলে মনে হয়; তিনি দীর্ঘদিন ধরে পরামর্শটি প্রতিহত করেছিলেন।

তারপরে আমি একটি ইডিএস গ্রুপে একই পোস্ট দেখতে পেলাম। একটি বিজয়ী যুবতী ঝর্ণা ঝর্ণা দিয়ে পোজ দিচ্ছে। এই ইন্টারনেট অপরিচিত ব্যক্তিটি সেদিন বলেছিল যে সে সেদিন 10 মাইল যাত্রা করেছিল এবং 2 বছর আগে সে ওয়াকার ছাড়া বাথরুমে উঠতে সক্ষম হয় নি

আমার নির্ণয়ের পরে প্রথমবারের মতো, আশা পেয়েছি।

সুতরাং আমি আমার কাঁপুনি হাঁটু এবং গোড়ালিগুলির উপর কিছু কেটি টেপ নিক্ষেপ করলাম, আমার কুকুরটি ফাঁস করে দিলাম এবং এক মাইল পথ পাড়ি দিয়েছিলাম।

আমি পরে ব্যথা পেয়েছিলাম, তবে সাধারণের চেয়ে খুব খারাপ লাগেনি। পরের দিন, আমি 2 মাইল হেঁটেছি। আমি পরদিন 3 মাইল হাঁটার জন্য দৃ determined় সংকল্পবদ্ধ ছিলাম, তবে আমি খুব ব্যথায় জেগে উঠেছিলাম।

ওফ, আমি নিজেই বলেছি। আমি অনুমান করি হাঁটার উত্তর নয়। বিছানায় ফিরে যান

বিছানায় কাটানো সমস্ত সময় আমার লক্ষণগুলি আরও খারাপ করে দিয়েছিল তা আমি বুঝতে পারি নি। কেন?

ডিকন্ডিশনিংয়ের কারণে, আমার মনে হয়েছিল এমন একটি শব্দ কেবল লোককে ধর্ম থেকে রক্ষা করার জন্য প্রয়োগ হয়েছিল।

আপনি যখন এটিকে স্থানান্তর করবেন না তখন আপনার দেহের ডেকানডিশন। আমার মতো সংযোজক টিস্যু ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে এটি আরও দ্রুত ঘটতে পারে।

সাধারণ হিসাবে, আমি আমার নির্ণয়ের পরে দ্রুত হ্রাস পেয়েছি। তবে আমার শরীরে শারীরিকভাবে কিছুই পরিবর্তিত হয়নি আমি ব্যথার কারণটি জানতাম। তাহলে আমার কেন খারাপ হচ্ছে?

ফিজিওলজিস্ট ডাঃ মাইকেল জোনারের একটি নিবন্ধ অনুসারে, দীর্ঘকাল ধরে নিষ্ক্রিয়তা শরীরকে অস্বচ্ছল করে তোলে, যার ফলে শরীরচর্চায় বিভিন্ন ধরণের পরিবর্তন ঘটে, যেমন ব্যায়ামের সময় অত্যধিক উচ্চ হারের হার, পেশী সংশ্লেষ এবং ধৈর্য হ্রাস হওয়া।

আমার মাথা ঘোরা, ঝরনার ব্ল্যাকআউটের ঘটনা, আমার ক্রমবর্ধমান ব্যথা: নড়াচড়া না করে এগুলি সবই বাড়িয়ে তুলেছিল।

আমি ভেবেছিলাম আমার ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করে এবং এত বিশ্রাম নিয়ে আমি নিরাপদে আছি। আমি ভৃল ছিলাম.

আমি অনুশীলনের বিকল্পগুলি অন্বেষণ করার সাথে সাথে আমি জেন ​​নামে একটি অনলাইন বন্ধু তৈরি করেছি। জেনের এইডসও রয়েছে, তবুও তিনি একটি কেক ডেকরেটর, একটি শ্রমনির্ভর কাজ হিসাবে পুরো সময় কাজ করার পরিচালনা করেছেন।

তিনি আমাকে বলেছিলেন যে এটি তার দেহে শক্ত থাকা অবস্থায়, সারাদিন বিছানায় শুয়ে থাকা আরও খারাপ ছিল। "গতি লোশন হয়!" তিনি ঘোষণা করলেন। এটি আমার মূলমন্ত্র হয়ে উঠেছে।

আমার হাঁটার পরীক্ষা ব্যর্থ হয়েছিল কারণ আমি নিজেকে গতিবদ্ধ করি নি। আমার দেহটি অচল ও দুর্বল ছিল; আমি প্রতিদিন কোনও মাইল বাড়ার মতো ছিলাম না। সুতরাং আমার হাঁটার আরও সঠিকভাবে ট্র্যাক করার জন্য আমি একটি ফিটবিত পেয়েছি এবং আমি আবার চেষ্টা করেছি।

প্রথম দিন, আমি ব্লকটি ঘুরেছিলাম: প্রায় 500 টি পদক্ষেপ। এক সপ্তাহ পরে, আমি 750 ধাপে বৃদ্ধি পেয়েছি। প্রায় months মাস পরে, আমি একবারে 3 মাইল অবধি যাত্রা করছিলাম

বিছানায় বসে থাকা কেন এত গুরুত্বপূর্ণ তা সম্পর্কে আপনাকে জানানো আমার পক্ষে সহজ, যদিও আমি যা প্রচার করি তা অনুশীলন করা সবসময় সহজ নয় । অনেক কঠিন পাঠের মতো, আমি প্রায়শই এটিকে পুনর্বিবেচনা করছি।

এই গত সপ্তাহান্তে, আমি আসন্ন পদক্ষেপের জন্য কঠোর লিখন, পরিষ্কার এবং প্যাকিং পরিশ্রম করেছি। আমি এটাকে ছাড়িয়েছি। সোমবার সকালে, আমি সারা বেদনায় জেগে উঠলাম। তাই আমি দিনটি বিছানায় কাটিয়েছি

এটি ছিল ভুল পছন্দ। এটি মঙ্গলবারে উঠতে আমার পক্ষে সহজতর করেনি। যদিও পরের দিন আমার এখনও বকাঝকা লাগছিল, আমার লেখার সময়সীমা ছিল বলে আমি নিজেকে উঠতে বাধ্য করেছিলাম। আমার দাঁত ব্রাশ করা এবং পোশাক পরিধানের সহজ কাজগুলি আমাকে গ্রাউন্ডে সহায়তা করে। সবেমাত্র উঠে পোশাক পরে আমার শরীরকে আরও ভাল অনুভূত করে।

যখন আমি ব্যথা নিয়ে বিছানায় শুয়ে থাকি তখন আমি সেই ব্যথার দিকে মনোনিবেশ করি যা এটিকে প্রশস্ত করে। যেহেতু আমার ফোনটি সাধারণত আমার হাতে থাকে, তাই আমি আমার ঘাড় এবং উপরের অংশটিও স্ট্রেস করে শেষ করি।

দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থ বন্ধুদের সাথে গবেষণা এবং আলোচনা থেকে, আমি জানি এটি একটি সাধারণ অভিজ্ঞতা। বিছানাটির নরম স্বাচ্ছন্দ্য আমাদের কাঁপানো জোড়গুলিকে কল করে, ব্যথা থেকে মুক্তি দেওয়ার আশ্বাস দেয়।

তবে টেকসই ব্যথা ত্রাণ সাধারণত চারপাশে বসে থেকে আসে না। আমাদের অনন্য দেহের জন্য যে কোনও পদ্ধতির সর্বোত্তমভাবে কাজ করে আমাদের সক্রিয় থাকতে হবে।

মাথায় রাখার টিপস