আমি 29 বছরের জন্য আমার 'ভয়ঙ্কর-বড়' কাঁধকে আড়াল করেছি। আমি অবশেষে কেন তাদের ra এবং আমার নিজের শক্তি গ্রহণ করেছি Here

"ওহ ওহ," তিনি বলেছিলেন। "আপনার কাঁধগুলি সেখানে ভীষণ ভয়ঙ্কর দেখাচ্ছে” "

মন্তব্য comment মজাদার মজাদার ছদ্মবেশযুক্ত এমন এক চুপচাপ সমালোচনা a এমন একটি 20-লোকের কাছ থেকে এসেছিল, যে সময়টিতে আমি তিনটি তারিখে ছিলাম । এখন কয়েক বছর পরে, গ্রীষ্মের ঝাঁকুনির ঘটনা থেকে আমি কেবল এটিই মনে করি a নাম নয়, তবে এমন একজনের কাছ থেকে আমার একাকী, কাটছোঁয়া অনুভূতি যা আমি খুব মারাত্মকভাবে আমাকে পছন্দ করতে চেয়েছিলাম: আমি খুব বড়।

এর কোর্স, 5'10 "এবং 175 পাউন্ডে, আমি আমার আকার সম্পর্কে কোনও মন্তব্য শুনেছি এটি প্রথমবার ছিল না: প্রাক্তন যুব ফুটবলের কোচ আমাকে" সামান্য ওজন হারাতে "অবধি বেঁধে রেখেছিলেন। আমি যখন পাশ দিয়েছি তখন প্রাথমিক বিদ্যালয়ের ছেলেরা নাস্তা করল। একজন প্রাক্তন প্রেমিক আমাকে আমার পেট চেপে ধরতে গিয়ে বলেছিলেন যে কাঁধ এবং বুকের চাপের বিপরীতে মেয়েরা ক্রাঞ্চ এবং স্কোয়াট করে যখন সে ভালবেসেছিল

মূলত, আমি অনেক জায়গা নিয়ে যাই — আমি সবসময় আছে — এবং আমি আমার বিগত 29 বছরের ভাল অংশটি পৃথিবীতে প্রাকৃতিকভাবে যে নকশার নকশা তৈরি করেছি তার সাথে লড়াই করার চেষ্টা করে কাটিয়েছি।

আমি আমার প্রথম সময়কাল 12 বছর বয়সে পেয়েছি এবং আমার স্বাগত নতুন হরমোন ছিল বিটারসুইট: আমি তত্ক্ষণাত্ অ্যাথলেটিক ছিলাম, স্কুলে এবং সকারে সতীর্থ এবং আমার প্রতিপক্ষের উপর ভরসা করছিলাম এবং মাঠে একটি সম্পদ হিসাবে বিবেচিত হত। তবে আমি জিম থেকে পা ছাড়ার সাথে সাথেই আমাকে "ছেলের মতো" দেখার জন্য টিজ করা হয়েছিল। বিষয়টিকে আরও খারাপ করার জন্য, আমি কয়েক ডজন বড় সিস্টিক পিম্পাল ছড়িয়েছি — এটি এত মারাত্মক একটি ঘটনা যে আমার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আমার সাথে টপিকাল ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করতে না পেরেছিলেন এবং আমাকে অ্যাকুটেন নামে একটি ড্রাগ নিতে হয়েছিল

অবশ্যই, আমার হরমোনগুলি এই সমস্তটির জন্য দোষারোপ করেছিল, কিন্তু, 12 বছর বয়সী হিসাবে, আমি প্রথম এই শব্দটি শুনেছিলাম: হরমোনস। আমি তাত্ক্ষণিকভাবে তাদেরকে একরকম বিষের সাথে যুক্ত করেছিলাম I আমাকে যেভাবে দেখায় সেটিকে দেখার জন্য দায়বদ্ধ এক তরল তরল

অ্যাকুটেন আমার মুখ সাফ করার সময় এটি কেবল অস্থায়ীভাবে করেছিল। আমার কুড়ি বছরের শুরুতে, পিম্পলগুলি পুনরায় উত্থিত হয়েছিল। আমার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দিলেন যে আমি একজন এন্ডোক্রিনোলজিস্ট বা হরমোন বিশেষজ্ঞ, এমন একজন ডাক্তারকে দেখার জন্য যে সে আমার পুনরাবৃত্ত ব্রণগুলির জন্য তার প্রেসক্রিপশনটি আরও ভালভাবে টেইল করতে পারে কিনা তা দেখার জন্য।

যখন এন্ডোক্রোনোলজিস্ট আমার ফলাফলগুলির সাথে ডেকেছিলেন, তখন তার কণ্ঠটি গুরুতর ছিল — তিনি আমাকে বলেছিলেন যে আমার কাছে একজন মহিলার জন্য "অস্বাভাবিক উচ্চ" স্তরের অ্যান্ড্রোজেন, (বা পুরুষ হরমোন, টেস্টোস্টেরনের মতো) ছিল এবং সঙ্গে সঙ্গে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি মোকাবেলায় আমাকে একটি হাই-এস্ট্রোজেন জন্ম নিয়ন্ত্রণের পিল এনে দেয়। (জাস্ট এফআইআই): সমস্ত মহিলা এবং পুরুষদের দেহ অ্যান্ড্রোজেন তৈরি করে women's এবং মহিলাদের মৃতদেহগুলি এন্ড্রোজেনকে প্রাথমিক মহিলা হরমোনকে এস্ট্রোজেনে রূপান্তরিত করে তোলে।)

আমি আমার প্রাত্যহিক রুটিনির বড় অংশগুলিকে আচ্ছাদিত করে কাটিয়েছি spend হাই-ডেফিনেশন আয়না, আমার চিবুক বা ঘাড়ের প্রতি শেষ বিভ্রান্ত চুল চোখে দেখার জন্য - কেবল এটি পরে স্থায়ীভাবে বন্ধ করার জন্য। আমি মেকআপে বিশেষত পারদর্শী হয়েছি, আমার ব্রণ এবং পূর্বের দাগগুলি নিষ্কলুষ ফলাফলের সাথে coverাকতে শিখছি

সরানো আমার উপর এক আবেগময় প্রভাব ফেলেছিল এবং আমার মনে হয়েছিল যে আমাকে আমার নতুন শহরটি এমনভাবে অন্বেষণ করতে হবে যা আমাকে সাহায্য করবে would সামাজিক এবং সক্রিয়, তাই আমি ক্লাসপাস এবং MINDBODY এর মতো ওয়ার্কআউট শ্রেণির অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে সাইন আপ করেছি

আমি বিশেষত যে শক্তি-ভিত্তিক ক্লাস নিয়েছি তা আমাকে আমার পেন্ট-আপ শক্তি এবং প্রতিযোগিতামূলক প্রকৃতির জন্য একটি আউটলেট দিয়েছে। আমার বছরগুলি ফুটবল বেড়ে ওঠার পরে প্রথমবারের মতো অনুশীলনটি নির্দিষ্ট শরীরের ধরণের অর্জনের মতো কম অনুভূত হতে শুরু করে এবং আরও প্রতিযোগিতা করার উপায় - আরও বেশি রেপ, ভারী ওজন এবং দ্রুত স্প্রিন্টের মাধ্যমে myself উভয়ই আমার বিরুদ্ধে এবং আমার আশেপাশের লোকেরা

তবে আমি যখন ওজন তুলতে শুরু করি তখন মনে হয়েছিল যেন আমার দেহ ফুলে উঠেছে — অগত্যা কোনও ভাল উপায়ে নয়। আমার কাঁধ, বাহু, পিঠ, পা; সবকিছু ঠিক বেড়েছে — তবে আশ্চর্যরকমভাবে আমার শক্তি ও আত্মবিশ্বাসের মাত্রাও বেড়ে যায়। এটি যখন আমি উপবৃত্তাকারে ঘন্টা ব্যয় করতাম এবং আমার খাবার গ্রহণ সীমাবদ্ধ করতাম তখন থেকে এটি সম্পূর্ণ বিপরীত ছিল। আমার মনে হয়েছিল আমি অবশেষে এই শর্তে এসেছি যে আমি কখনই ত্বকের মেয়ে হতে পারি না — তবে আমি সবচেয়ে শক্তিশালী একজন হতে পারি

দেখা যাচ্ছে, খুব সহজ উত্তর আছে: এটি সবই আমার উচ্চ স্তরের অ্যান্ড্রোজেনগুলিতে ফিরে যায়, আনা এম ক্যাবেকা, ডিও, এফকোজি, প্রাক্তন ওব-গিন এবং মহিলাদের স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ বলেছেন। তাদের জন্য একটি সামান্য কম মেনাকিংয়ের নামও রয়েছে: "যোদ্ধা জিনগুলি" - এবং তারা বিশ্বাস করতে আমি বড় হওয়া সমস্যা নয়

“যখন আমি উচ্চতর অ্যান্ড্রোজেনের মেয়ে এবং মেয়েদের সাথে কথা বলি, তখন আমি তাদের জানতে চাই যে এগুলি 'ফ্যাট' বা 'কুরুচিপূর্ণ' জিন নয়। এটি একটি লেবেল এবং একটি মিথ, "তিনি বলেছেন। তিনি আমাকে বলেছিলেন, "আপনার মধ্যে আশ্চর্য জেনেটিক সম্ভাবনা রয়েছে," উল্লেখ করে যে উচ্চতর অ্যান্ড্রোজেনযুক্ত মহিলাদের প্রায়শই পেশী অর্জনের শক্তিশালী ক্ষমতা থাকতে পারে। এর ব্যাক আপ করার জন্য গবেষণাও রয়েছে: গাইনোকোলজিকাল এন্ডোক্রিনোলজির জার্নালে ২০১৫ সালে করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম (পিসিওএস — একটি হরমোনজনিত অবস্থার সাথে বৃহত পরিমাণে অ্যান্ড্রোজেন থাকার সাথে সংযুক্ত) মহিলাদের, পেশীগুলির শক্তি বেশি ছিল, সম্ভবত তাদের উচ্চতর অ্যান্ড্রোজেনের সাথে সম্পর্কযুক্ত

অবশ্যই, মহিলাদের মধ্যে উচ্চতর অ্যান্ড্রোজেনের মাত্রা শরীরকেও নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। (একটি এ প্রদর্শন করুন: আমার ব্রণ সমস্যা এবং বাচ্চা হিসাবে অযাচিত চুল বৃদ্ধি) তবে ড। ক্যাবেকার মতে উচ্চতর অ্যান্ড্রোজেনের স্তর স্থূলত্বের বা উচ্চ ওজনের হওয়ার মতো উচ্চতর পরিমাণে অবদান রাখতে পারে। হরমোন রিসার্চ অফ ফ্রন্টিয়ার্স জার্নালের এক 2019 পর্যালোচনা নিবন্ধে উপস্থাপন করা হয়েছে যে "অ্যান্ড্রোজেন অতিরিক্ত প্রায়শই স্থূলত্বের সাথে যুক্ত হয় রাজ্যের যে কোনও বয়সে," যোগ করে যে এন্ড্রোজেনের বাড়তি সর্বাধিক ভিসারাল ফ্যাট, বা ফ্যাটের সাথে সম্পর্কিত যা বিকাশ করে এবং এতে সঞ্চিত থাকে পেট, এবং ডায়াবেটিসের মতো বিপাকীয় রোগের তীব্র ঝুঁকির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত।

ডা। আমার উচ্চতর অ্যান্ড্রোজেন স্তরের অনেকগুলি ধনাত্মক (এবং নেতিবাচক হিসাবে কয়েকটি) কাটাতে আমার দেহকে শক্তিশালী রাখতে এবং কাটাতে কাবাবের পরামর্শ? হ্যাঁ, এবং কাজটি চালিয়ে যাওয়া মানে ওজন বাড়ানো sed બેઠারী না হওয়া এবং সম্ভবত আমার চেয়ে বেশি ভিসারাল ফ্যাট অর্জন করা এড়াতে।

গভীরভাবে, আমি সর্বদা একটি সরু, ঘড়ির কাচের ফ্রেমের জন্য আকুল হতে পারি may তবে আমার শক্তি আমাকে বুঝতে সাহায্য করেছে যে আমার দেহটি অন্য উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়েছে, যা একা নান্দনিকতার উপর নির্ভর করে না

এটি আমার বয়ঃসন্ধিকাল থেকে আমি কতদূর এসেছি বুঝতে পেরে সহায়তা করে, যখন আমার শরীর আমাকে একঘেয়ে লাগছে। এখন, যখন আমি আমার পাওয়ারলিফটিং জিমে আমার পাঁচটি-রেপ ম্যাক্স পরীক্ষা করছি (ওরফে, পাঁচটি পুনরাবৃত্তির জন্য আমি যতটা সম্ভব উত্তোলন করছি), আমি ভারী বোধ করি না – আমি একটি সুপারহিরোর মতো অনুভব করি