আমি 9/11 এর মধ্য দিয়েই বেঁচে ছিলাম — লাস ভেগাসের শুটিং সম্পর্কে লোকেরা জানতে চান এটি

হেলাইনা হোভিটস একটি সম্পাদক, লেখক, এবং র 9/11 এর পরে লেখক ”

রবিবার রাতে কমপক্ষে 58 জন লাস ভেগাসের স্ট্রিপের রুট 91 হার্ভেস্টের দেশ সংগীত উত্সবে গণ শ্যুটিংয়ে নিহত এবং 500 জনেরও বেশি আহত হয়েছে। এটি আধুনিক মার্কিন ইতিহাসের সবচেয়ে মারাত্মক গণ শ্যুটিং হতে পারে

এই মুহুর্তে সমস্ত সংবাদে উত্সব থেকে ছবিগুলি দেখতে পাওয়া যতটা কঠিন, আমি জানি যে আক্রমণটির প্রত্যক্ষদর্শী প্রত্যেকে — বিশেষত যুবকরা লোকেরা - আসল ট্রমা অনুভব করছে। বাস্তবতা বা ভিডিও ক্লিপগুলি দেখিয়ে পুলিশ অবরোধ, শোক প্রকাশের সাইরেন এবং জাগ্রত সাইটগুলি সম্ভবত তাদের উদ্বেগ এবং ভয়কে আরও তীব্র করে তুলেছে এবং এটি সম্ভবত দীর্ঘ সময়ের জন্য আসবে

আমি প্রথম থেকেই বুঝতে পেরেছি, কারণ আমি বেঁচে ছিলাম একটি শিশু হিসাবে হিসাবে একটি ট্রমাজনিত ঘটনা - একটি সন্ত্রাসী আক্রমণ attack আমার বয়স ছিল 12 বছর এবং মধ্য বিদ্যালয়ে ওয়ার্ল্ড ট্রেড সেন্টার থেকে কয়েকটি ব্লক যখন 11 সেপ্টেম্বর, 2001-এ দুটি প্লেন টাওয়ারে ছুঁড়েছিল day সেদিন আমি যে বীভৎসতা অনুভব করেছি তা আমার সাথেই ছিল এবং আমার কিশোর বছরগুলিতে গভীর প্রভাব ফেলেছিল এটি সম্ভবত লাস ভেগাসের শুটিংয়ের মধ্য দিয়ে বসবাস করা তরুণদের পক্ষে হবে

সেদিনের সমস্ত কিছুই আমার মনে আবদ্ধ। প্রথম ক্লাসটি ওয়ার্ল্ড ট্রেড সেন্টারের উত্তর টাওয়ারে গিয়েছিল যখন আমি ক্লাসে ছিলাম। আমাদের দ্রুত ক্যাফেটেরিয়ায় নিয়ে যাওয়া হয়েছিল এবং এর পরেই দ্বিতীয় বিমানটি সাউথ টাওয়ারে ধাক্কা খায়। একটি বোমা স্কোয়াড ফেটে যায়, এবং আমাদের সরিয়ে নিতে হয়েছিল।

আমার প্রতিবেশী এবং তার ছেলে একই সময় প্রায় উপস্থিত হয়েছিল এবং আমাকে বাড়িতে চলার প্রস্তাব দেয়; আমরা কেবল স্কুল থেকে কয়েকটি ব্লক থাকতাম। আমরা যখন স্কুল ভবনের বাইরে পা বাড়ালাম, তখন মনে হচ্ছিল দুর্যোগের চলচ্চিত্রের সেটটিতে walking রক্তপাতকারী দেহগুলি অ্যাম্বুলেন্সে বোঝাই করা হয়েছিল, এলোমেলো চিৎকারগুলি বায়ুকে বিদ্ধ করেছিল, বিল্ডিং কাগজগুলি করেছিল, এবং কাঁধে কাঁধে কাঁধ মিলিয়েছিল মানুষ, এটি চলাচল প্রায় অসম্ভব করে তুলেছিল

এবং এরপরে, আমরা দেখলাম লোকজন জ্বলন্ত টাওয়ারগুলি থেকে ঝাঁপিয়ে পড়েছিল।

টাওয়ারগুলি ভেঙে যাওয়ার পরে, আমরা এক ঘন্টা দৌড়াতে পেরেছি, আমার দাদা-দাদি (যারা আমাদের সাথে ছিল) বাড়িতে পৌঁছানোর জন্য মরিয়া চেষ্টা করেছিলাম, যখন পুলিশ প্রতিটি রাস্তায় অবরুদ্ধ করেছিল এবং আমাদের চারপাশে ধুলাবালি এবং ধ্বংসাবশেষ ঘূর্ণিত হয়েছিল। এ সময় কী চলছে তা আমাদের কোনও ধারণা ছিল না এবং অবশেষে আমি যখন আমার বাড়িতে পৌঁছেছিলাম এবং টিভিতে আমরা কী থেকে চলছিলাম তা বুঝতে পেরেছিলাম। উইন্ডোটির বাইরে, কেবল কালো ধোঁয়া ছিল

9/11 এর সপ্তাহ, মাস এবং বছর পরে, আমি যতটা সম্ভব সাধারণভাবে জীবনযাপন করার জন্য সংগ্রাম করেছি। আমি নিয়মিত কিশোর হওয়ার জন্য মরিয়া হয়ে চেয়েছিলাম, তবে সেদিনের ট্রমা আমাকে ধরেছিল এবং যেতে দেবে না। আমি জানতাম আমার সাথে কিছু ভুল হয়েছে। স্ট্রেস এবং উদ্বেগের মতো তাত্ক্ষণিক লক্ষণগুলি প্রকট ছিল

তবে ট্রমার দীর্ঘমেয়াদী, জটিল প্রভাবগুলি পরে পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার বা পিটিএসডি আকারে এসেছিল। এটি আমার মস্তিষ্ককে একটি অবিচ্ছিন্ন অ্যালার্ম হিসাবে স্থানান্তরিত করে, এমন বোধ করে যে আমি নিরাপদ নই। আমি হতাশা এবং আতঙ্কের আক্রমণগুলির সাথে লড়াই করেছি

পিটিএসডি আপনাকে লড়াই, বিমান বা হিমায়িত অবস্থায় ফেলেছে, যেখানে আপনি পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যান বলে গ্যারি ব্রাউন বলেছেন, যিনি ট্রমা বিশেষজ্ঞ এবং সাইকোথেরাপিস্ট ছিলেন নাসা এবং প্রতিরক্ষা বিভাগের সাথে কাজ করেছে। এর কারণ, ভুক্তভোগীদের যে ট্রমাটি ভোগ করেছে তা মস্তিষ্কের সর্বাধিক মৌলিক অংশকে সক্রিয় করেছে, যে অংশটি বেঁচে থাকার বিষয়টি নিশ্চিত করার জন্য দায়ী

“মোট কথা, আপনি এখন উচ্চ সতর্ক অবস্থায় রয়েছেন, ক্রমাগত জরিপ করছেন আপনার সুস্থতার জন্য কোনও অতিরিক্ত হুমকির জন্য আপনার পরিবেশ এবং অবশ্যই কোনও সম্ভাব্য মারাত্মক হুমকি, "ব্রাউন বলেছেন। বলা বাহুল্য, এটি অত্যন্ত বেদনাদায়ক এবং ভয়ঙ্কর, তিনি যোগ করেছেন

আমার ক্ষেত্রে, বছরের পর বছর ধরে, যে কোনও জায়গায় ভিড় জমেছে আমাকে ভয় পেয়েছিল এবং আমাকে অভিভূত বোধ করে the গানটিতে মনোনিবেশ করতে অক্ষম, এ প্লেয়ার ব্যাট, বা রাস্তার মেলা থেকে খাবারের সুবাস। শুনে শুনে উড়োজাহাজগুলি ভয় পেয়ে গেল। এটি কী ছিল তা না জেনে আমি লড়াই, উড়ান বা হিমায়িত হয়ে গিয়েছিলাম

আমার বাবা-মা এবং আমি বেশ কয়েকটি বিভিন্ন চিকিত্সা এবং ationsষধ চেষ্টা করেছি যা সব আমাকে ভুল দিকে পরিচালিত করেছিল। আমার এডিএইচডি থাকার কারণে এবং দ্বিপথবিহীন হিসাবে ভুল রোগ নির্ধারণ করা হয়েছিল। আমি ১৯ বছর বয়সেও ছিলাম না যে আমি জানতে পেরেছিলাম যে আমি পিটিএসডি ভুগছি, এবং মস্তিষ্ক, শরীর এবং মন প্রতিদিনের জীবনে কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা পরিবর্তিত করার জটিল উপায়গুলি বুঝতে শুরু করি। লাস ভেগাসের শ্যুটিংয়ের শিকার হওয়া অনেক লোককেও এর মুখোমুখি হতে হবে

আমি পিটিএসডি সম্পর্কে শিখতে এবং লেখার জন্য কয়েক বছর অতিবাহিত করেছি এবং এটিই আমি এখন জানি এবং আশা করি লোকেরা এর আলোকে ব্যবহার করতে পারে গত রাতের হৃদয় বিদারক ঘটনাগুলি

সময় অবিরত হওয়ার সাথে সাথে তারা এমন জিনিসগুলির জন্য চরম প্রতিক্রিয়া অনুভব করতে পারে যা কোনও বড় ব্যাপার বলে মনে হয় না। তারা তাদের বন্ধুদের বা রোমান্টিক অংশীদারদের সাথে আরও মারামারি শুরু করতে পারে বা ড্রাগ এবং অ্যালকোহল নিয়ে পরীক্ষা করতে পারে। কেউ কেউ যুক্তিযুক্ত হতে পারে যে এগুলি সাধারণত কিশোর আচরণ, তবে তারা তা নয় — তাদের মস্তিষ্ক এবং তাদের দেহগুলি হুমকির প্রতি প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করছে যেমন হুমকি এখনও চলছে, এবং তাদের চিন্তাভাবনা, আচরণ এবং এমনকি শারীরিক অভিজ্ঞতাও অনুসরণ করছে।

“অনেক লোকের পক্ষে, তারা যেভাবে মোকাবেলা করার চেষ্টা করছেন তার মধ্যে একটি হ'ল পরিবার ও বন্ধুবান্ধবদের মতো সমর্থনের সাধারণ উত্সগুলি থেকে সরে আসা, কারণ ব্যক্তিটি কিছুটা সামাজিক উদ্বেগ অনুভব করছে কারণ তারা কথা বলতে অসুবিধে হয়েছে find ট্রমা সম্পর্কে, "ব্রাউন বলেছেন। "সম্ভবত তারা বিব্রত, ভয় পেয়েছে বা বিভ্রান্ত বোধ করছে।"

ভুক্তভোগীরা কনসার্টের জায়গা বা জনাকীর্ণ অঞ্চলগুলি এড়ানোও শুরু করতে পারে। তারা উত্সবে বাজানো একটি গান শুনতে পারে এবং হঠাৎ ভয় বা উদ্বেগ বোধ করে এবং কেন তা জানে না। তারা খুব দ্রুত তাদের বাইক চালানো বা অ্যাড্রেনালিন রাশের জন্য স্কুল এড়িয়ে যেতে শুরু করতে পারে, বা বিছানা থেকে উঠতে তারা খুব মন খারাপ করতে পারে। তারা তাদের সমস্ত সময় তাদের ঘরে কাটাতে চাইতে পারে - সাধারণ কোনও বহিরাগত আচরণকে বিশ্বাস করা যায় না

“এই ঘটনার সাথে জড়িত সর্বাধিক সাধারণ বিষয়গুলির মধ্যে একটি হ'ল ইচ্ছা যে কোনও লোক, স্থান বা বস্তু যা আমাদের ভয় এবং বেদনা দেয় তা এড়িয়ে চলুন। এটি একটি অস্বাভাবিক অভিজ্ঞতার পক্ষে সত্যিই খুব স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া, "ব্রাউন বলেছেন। এ ছাড়াও তিনি বলেছেন, পিটিএসডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের পক্ষে এই অনুভূতিগুলি অন্যের কাছে স্বীকৃতি দেওয়া কঠিন হতে পারে। চরম দুর্বলতার অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনা যা হতে পারে তা স্ব-প্রকাশ করার ধারণাটি বেঁচে থাকা ব্যক্তিকে তীব্র উদ্বেগের কারণ হতে পারে

আমি ভাগ্যবান ছিলাম; আমার বাবা-মা আমাকে পুরোপুরি সমর্থন করেছিলেন এবং বেশ কয়েকবার চিকিত্সক ও থেরাপিস্ট আমাকে বেশ কয়েকবার ভুলভাবে ডায়াগনস্ট করে নিলেও আমার প্রয়োজনীয় সহায়তা পেতে সক্ষম হন। আমি আশা করি যে তরুণ যুবকরা ব্যাপকভাবে শ্যুটিংয়ের অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন তাদের পরিবার ও সম্প্রদায়ের কাছ থেকে একই সমর্থন থাকবে। আমার জন্য, যা সাহায্য করেছিল তা আমার অনুভূতি প্রকাশ্যে প্রকাশ করার অনুমতি দেওয়া হয়েছিল এবং চ্যালেঞ্জ নয় বরং বৈধতা দেওয়া হয়েছিল।

আমার থেরাপিরও অ্যাক্সেস ছিল এবং আমি জানি অন্যান্য পিটিএসডি বেঁচে থাকা ব্যক্তিরা জীবনরক্ষক হিসাবে সঠিক থেরাপি পাওয়ার উদ্ধৃতি দিয়েছিল। কিশোর এবং সমস্ত ট্রমা বেঁচে যাওয়া ব্যক্তিদের জন্য বিশেষায়িত থেরাপি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ একাকী টক থেরাপি প্রায়শই ভাল কাজের চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে। জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি, দ্বান্দ্বিক আচরণগত থেরাপি এবং ইএমডিআর অবিশ্বাস্যভাবে কার্যকর পদ্ধতি যা ট্রমা প্রতিদিনের জীবনে যে চ্যালেঞ্জগুলি উপস্থাপন করে তাদের মোকাবিলার জন্য দক্ষতা সরবরাহ করে

এমনকি সংকট পাঠ্য লাইনের মতো সরঞ্জামগুলিও সহায়তা করতে পারে। কোনও ব্যক্তি 741-741 এ কোনও বার্তা পাঠাতে পারবেন; যে কোনও মানসিক স্বাস্থ্য বা আবেগগত সমস্যার জন্য বিশেষজ্ঞ সমর্থন পাওয়ার জন্য পাঠ্যলাইন একটি বেনামি উপায়

আমি আশা করি যে লাস ভেগাসের সমস্ত প্রাপ্তবয়স্করা বুঝতে পেরেছেন যে তরুণ পিটিএসডি বেঁচে থাকা লোকদের তাদের পরিবার এবং সম্প্রদায়গুলিকে স্মরণ করিয়ে দেওয়া কতটা গুরুত্বপূর্ণ is তাদের সুরক্ষিত রাখতে তারা যথাসাধ্য চেষ্টা করবে। তাদের এটি জানতে হবে যে তাদের প্রয়োজন হলে সহায়তা সর্বদা পাওয়া যায় — এবং স্থিতিস্থাপকতা এমন কিছু যা শিখতে হবে, এটি আমাদের সকলের মধ্যেও রয়েছে