আমি কখনই আন্ডারওয়্যার পরিনি Work আমি আপনাকে কমান্ডোও যেতে হবে কেন

আমি বিশ্বাস করতাম যে আপনি সবসময় জিমের অন্তর্বাস পরেন। এগুলি ছাড়া আমি কেবল এতটা উদ্ভাসিত বোধ সম্পর্কে স্ব-সচেতন ছিলাম তা নয়, আমি ভেবেছিলাম যে আমার ত্বক এবং আমার লেগিংসের মধ্যে কিছু না থাকলে আমি যোনিতে সংক্রমণের ঝুঁকিতে পড়ব। জিমের মতো জীবাণুপূর্ণ স্থানগুলি কীভাবে হতে পারে তা প্রদত্ত, আমার কাছে অনেকটা ধারণা তৈরি করে

তারপরে একদিন, আমাকে আমার সবচেয়ে খারাপ দুঃস্বপ্নের মুখোমুখি হতে বাধ্য করা হয়েছিল। আমি আমার স্যুটকেস দিয়ে গুঞ্জন করছিলাম, এবং আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি ক্লিন আনডস থেকে সতেজ। একজন ফ্রিল্যান্স লেখক হিসাবে যারা প্রতি সপ্তাহে ভ্রমণ করেন, কখনও কখনও এটি ঘটে happens সকালের অনুশীলনের জন্য আমার ব্যবহৃত জোড়াগুলির মধ্যে একটি ঘুরিয়ে দেওয়ার পরিবর্তে, আমি আন্ডারওয়্যার ছাড়াই যাওয়া অনুভব করলাম, এটি যতটা অস্বস্তিকর লাগছিল তা আসলেই আরও হাইজেনিক

অবাক করার মতোই আমি এটিকে অনেক পছন্দ করে শেষ করেছি up আমি প্রত্যাশার চেয়েও বেশি আমি এটিকে এতটা গ্রহণ করেছি যে এখন আমি যখন আমার পিরিয়ডে থাকি তখন অনুশীলনের সময় আমি প্যান্টির জন্য বেছে নেওয়ার সময়টিই হয়। সুবিধাগুলি কী তা ভাবছেন এবং যদি এটি এমন কিছু হয় তবে আপনি চেষ্টাও করতে পারেন? আমাকে এখানে কেস করুন

আমি সর্বদা অন্তর্বাসের লাইনগুলিকে ঘৃণা করেছি এবং তারা প্রায় সর্বদা লেগিংস, যোগ প্যান্ট এবং কিছু শর্টস নীচে দেখায়। এটি এড়াতে, আমি পরিশ্রম করতে ঠ্যাং এবং জি-স্ট্রিং পরতাম। তবে সেই প্রথম দিনে আমি কমান্ডো গিয়েছিলাম, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে প্রতিটি শ্রেণির মাঝখানে থামানো বা স্থায়ী বিবাহ বন্ধনে দৌড়ানোর জন্য এখন সময় কী ছিল

উপাদানগুলির অন্তর্বাসের ঝোঁকগুলির সাথে আরেকটি সুবিধা হ'ল দিয়ে তৈরি করা। লেইস এবং সাটিনের মতো ফ্যাব্রিকগুলি ক্রমাগত আমার ত্বককে জ্বালাতন করে এবং আমার যোনিতে চুলকানি করে তোলে, বিশেষত যদি তারা খুব শক্ত হয়। আমি আরও বুঝতে পেরেছিলাম যে সম্ভাব্য জ্বালাময় ফ্যাব্রিকের অতিরিক্ত স্তরটি ছাড়াই আমি চলাফেরা, প্রসারিত এবং চালানো আরও বেশি নির্দ্বিধায় অনুভব করেছি

এই সমস্ত কারণ সত্ত্বেও, আমি অস্বস্তিটি চুষলাম এবং যুক্তিযুক্ত করেছিলাম যে আমার অন্তর্বাস পরতে হয়েছে , আপনি যখন কাজ করেছিলেন তখন এটিই ছিল did তবে ডাক্তারদের সাথে পরামর্শের পরে দেখা গেছে যে কমান্ডো না যাওয়ার কোনও স্বাস্থ্যগত কারণ নেই — এবং এটি আপনার পক্ষে ভালও হতে পারে

"মহিলাদের অন্তর্বাস পরার কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই," লেকিশা গ্রিসভিলি, মিসিসিপি ভিত্তিক একটি ওব-গাইন রিচার্ডসন, স্বাস্থ্যকে বলেছেন tells প্রকৃতপক্ষে, এটি যতক্ষণ না আপনি আর্দ্রতা জাগ্রত এমন এক জোড়া ওয়ার্কআউট প্যান্ট পরে থাকেন ততক্ষণে এটি খামির বা ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণের সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারে। ওয়ার্কআউট প্যান্ট প্লাস আন্ডারওয়্যারগুলি যা সিন্থেটিক, অ-শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য ফ্যাব্রিক থেকে তৈরি, ঘাম শুকিয়ে না দেয়। এটি যোনিতে ব্যাকটিরিয়া ভারসাম্যহীনতা বা অত্যধিক বৃদ্ধি ঘটাতে পারে - যার ফলস্বরূপ পুরো-ফুসানো খামির বা ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের কারণ হয়ে যায়

সঠিক ওয়ার্কআউট গিয়ারে বিনিয়োগ করাটাই ছিল আমার নতুন কম-ইনের সবচেয়ে বড় শেখার বক্ররেখা was - আরও দেখুন। আমি আর আমার পায়খানা থেকে ব্ল্যাক লেগিংসের কোনও জোড়ায় পিছলে যেতে পারিনি। কিছু পরীক্ষা এবং ত্রুটির পরে, আমি বুঝতে পেরেছি যে কঠোর পরিশ্রমের পরিধানটি তত ভাল। উচ্চ মানের মানের সামগ্রীর নীচে অনেক কম থাকে, যা বিশ্রী উটের পায়ের মুহুর্তগুলি এড়ায় এবং আমাকে দুর্ঘটনাক্রমে ফ্ল্যাশ করার সম্ভাবনা কম দেয়। আমি আরও গা learned় লেগিংগুলি আপনাকে বোকা বানাতে না শিখেছি, কারণ তারা কতটা পাতলা তার উপর নির্ভর করে নির্দিষ্ট আলোতে স্বচ্ছ দেখা দিতে পারে

অন্তর্বাসগুলি অপসারণের পরে আমার আরও বড় উদ্বেগ হ'ল পরাক্রমণ। আমি দেখতে পেয়েছি যে আমার নীচের অর্ধেকটি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘামছে, এবং আমি জানতাম যে এটি সম্পর্কে আমাকে কিছু করতে হবে। ডঃ রিচার্ডসন দৃ firm়, শ্বাস প্রশ্বাসের, আর্দ্রতা জাগ্রত প্যান্টগুলিকে আঁকড়ে রাখার পরামর্শ দেন, যেহেতু এই পোশাকগুলি ক্রাচ ঘামের বাষ্পে বাষ্প হতে সাহায্য করে এবং এগুলি আপনার ত্বকের চারপাশে খুব বেশি জায়গা নাও। ডাঃ রিচার্ডসন বলেছেন, "নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার প্যান্টগুলি অস্বস্তিদায়ক নয় বা ল্যাবিয়ার বিরুদ্ধে ঘষছেন — ধারাবাহিকভাবে ঘষলে ল্যাবিয়ার ঘর্ষণ, ফোলাভাব বা জ্বলন হতে পারে," ডঃ রিচার্ডসন বলেছেন।

আমি অন্তর্বাস পরা বন্ধ করার আগে, 'রান বা ওয়ার্কআউট ক্লাস শেষ করব এবং তারপরে আমার ঘামযুক্ত ফিটনেসে জামা খেতে বা রান করতে বের হবে; আমি বাড়িতে আসার এবং বৃষ্টি হওয়ার আগে কয়েক ঘন্টা হতে পারে। এখনই আমি নিজেকে ধুয়ে ফেললাম, যা আমার দেহের জন্য হ্যান্ডস ডাউন।

"খামিরের সংক্রমণ রোধ করার জন্য আপনার একটি কসরত করার পরে ভিজা প্যান্টের বাইরে চলে আসা উচিত," স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের চিকিত্সক লিয়া মিলহাইজার, এমডি , স্বাস্থ্য বলে। তিনি কমান্ডো চলে গেলে একপর্যায়ে দু'দিন একই ওয়ার্কআউট প্যান্ট না পরার পরামর্শ দেন। এটি একই কারণে আপনার পর পর দু'দিন অন্তর্বাস পরবেন না, তাই এগুলির মধ্যে ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না Dr.

সব মিলিয়ে পোশাকের এই ছোট্ট নিবন্ধটি রেখে গেছেন আমার ফিটনেস রুটিন জন্য বিস্ময়কর কাজ। আমি আমার দেহের বিভিন্ন স্বাচ্ছন্দ্যের স্তরগুলি সম্পর্কে অনেক কিছু শিখেছি - যার ফলস্বরূপ আমাকে আরও আত্মবিশ্বাসী করে তুলেছিল। এটি একা স্যুইচটি তৈরি করার উপযুক্ত ছিল