আমি ভিক্টোরিয়ার সিক্রেট এঞ্জেলের মতো 7 দিন খাওয়া এবং অনুশীলন করেছি Sp

সেখানে আমি নিজেকে স্পোর্টস ব্রাতে জিমের দেয়াল বিছিয়ে আয়নায় তাকিয়ে ছিলাম, বক্সিং গ্লাভস ছিল, আমার চোখের নীচে কুঁচকে যাচ্ছিল a হেসে। 'ডানা জন্য এটি করুন!' আমার প্রশিক্ষক উদ্বিগ্ন। ডানার জন্য এটি কর, আমি আমার মাথায় পুনরাবৃত্তি করলাম। এঞ্জেলস কি এমন মনে করে? সম্ভবত, তাই না? তাদের কি সামান্য প্রেরণামূলক মোটোস আছে? তারা কি আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য চেলসির উঁচুতে লেইস আন্ডিজগুলিতে টান দেয়? আমার শার্টটি কোথায় গেল?

মডেলিং ইভেন্টগুলির সুপার বোল-ভিক্টোরিয়ার সিক্রেট ফ্যাশন শো-এর সম্মানের জন্য ভিক্টোরিয়ার সিক্রেট অ্যাঞ্জেলের মতো রানওয়ে প্রস্তুত হওয়ার জন্য আমি সম্প্রতি এক সপ্তাহব্যাপী পরীক্ষা শুরু করতে রাজি হয়েছিল Dec 8..

আমার স্মাগ সেল্ফ ভাবেনি যে এটি এত কঠিন হবে; আমি কাজ করতে পছন্দ করি আমি যথেষ্ট স্বাস্থ্যকর খাওয়া। (আমি বলতে চাই, আমি হেলথের সম্পাদক; এটি আমার জীবন)) তবে আমি দ্রুত শিখেছি যে আপনার কাজটি যখন প্রায় নগ্ন হয়ে যাওয়ার সময় আমার 'যথেষ্ট' তখনও প্রয়োজন হয় এমন 'পর্যাপ্ত' এর কাছাকাছি ছিল না required আপনাকে coverাকতে আন্ডারওয়্যার, স্টিলেটটোস, স্প্রে ট্যান এবং ভারী সজ্জাসংক্রান্ত ডানা ছাড়া আর কিছুই না পেয়ে নিউইয়র্ক সিটির লেক্সিংটন আর্মোরিতে একটি তারকা সমাগত ভিড়

আমি সকালে আমার খাবারের মেনু এবং আসন্ন সপ্তাহের ওয়ার্কআউট শিডিয়ুলের বিবরণ দিয়ে একটি এক্সেল স্প্রেডশিট সংকলন করে কাটিয়েছি, যা প্রতিদিন আমার আসল চাকরিতে যাওয়ার আগে এবং পরে ঘটতে হবে। এরপরে, আমি অতীতের সাক্ষাত্কারগুলিতে (এবং তাদের ইনস্টাগ্রামগুলিতে) কোনও অ্যাঞ্জেল খাবারের জন্য ওয়েব খনির দ্বারা আক্রমণের একটি মুদি তালিকার পরিকল্পনাটি রেখেছিলাম

এত বড়-অবাক হওয়ার কিছু নেই: শীর্ষস্থানীয় কিছু মডেল রয়েছে আপনার দরজাতে সাকারা লাইফের মতো জৈব খাবার সরবরাহ পরিষেবাগুলির জন্য প্রতিদিন $৯ ডলারে কাশির জন্য ডিসপোজেবল ইনকাম, যা ড্রপ ক্লিন এবং 'সেক্সি' খাবার পণ্যগুলি (দেবী মেল্ক think হ্যাঁ, আইয়ের সাথে দুধ 'ভাবেন)। সুন্দর, প্রস্তুত খাবারের জন্য ব্যয় করার মতো আমার কাছে 500 ডলার নেই, তবে আমার কাছে খাদ্য এম্পোরিয়ামের জন্য 100 ডলার উপহার কার্ড ছিল। (ধন্যবাদ, মা এবং বাবা!)

বিস্ময়ের নম্বর দ্বিতীয়: বাস্তবে পাস্তা আইলে নয় মিনিট সময় কাটানো সম্ভব। আমি ভীতিজনক প্রক্রিয়াজাত উপাদানগুলির পরিবর্তে কেবল বাদামি চাল এবং কুইনো ময়দা রয়েছে এমনগুলির জন্য পুষ্টির লেবেলগুলি পরীক্ষা করে দেখেছি। মোটামুটি বলতে গেলে শপিং করা সময়সাপেক্ষ ছিল। তবে আমি স্বাস্থ্যকর নুডলস, টাটকা ভিজি, সুপারফুড মিক্স-ইনস (চিয়া বীজ, ফ্লেসসিড এবং ম্যাচা, কয়েকটি নাম), শণ দুধ এবং ইজিকিয়েল রুটির মতো স্মার্ট অদলবদল normal এবং স্বাভাবিকের চেয়ে একটি শক্তিশালী বিলে রেখেছি

শেষ পদক্ষেপ ছিল পোষাক। হ্যাঁ, ওয়ার্কআউট সাজসরঞ্জাম আমার গবেষণার মাধ্যমে এটি স্পষ্ট হয়ে উঠল যে লম্বা পায়ের এই শিশুরা ফটোশুট-প্রস্তুত 'অ্যাথলিজার' চেহারাতে সংক্ষিপ্ত কোনও কিছুই এটিকে ঘামতে পারে না। জিমের বাইরে পোস্ট করা পাপারাজ্জি সম্পর্কে আমি অবশ্যই চিন্তিত হইনি, তবে আমি অংশটি সাজানোর কারণ খুঁজে পাইনি; গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে আপনি যা পরা তা আপনার নিজের প্রভাবকে প্রভাবিত করতে পারে। সাইকোলজিস্টরা এটিকে 'নিবিড় জ্ঞান' হিসাবে অভিহিত করে এবং গবেষণাটি দেখায় যে এটি আপনার অনুশীলনের পারফরম্যান্সের পাশাপাশি উন্নতি করতে পারে

1 দিনের শেষে, আমার ডিনার, ওয়ার্কআউট এবং স্প্যানডেক্সের অ্যারে ভিএস পারফেকশনের ব্যবস্থা করা হয়েছিল। চিপটল এবং ওয়াইন দিয়ে সজ্জিত হয়ে আমার সেরা বন্ধু যখন থামতে এবং ধরতে ডাকল তখন আমার সন্ধ্যাটি দ্রুত বিশৃঙ্খলার দিকে ফিরে যায়। নিজেকে মৃদু পিয়ার চাপ (এবং একটি বুড়ো বাটি) এর কাছে নিজেকে ডুবিয়ে দেখার অর্থ আমার একটু সাহায্যের দরকার ছিল

সময়টা সিরিয়াস হওয়ার দরকার ছিল, অর্থাত টেক্সকে নিয়ে রোমান্টিক রাতে বৃষ্টি পরীক্ষা করতে হবে meaning -মেক্স এবং লাল আমি একটি চিরোপ্রাক্টর এবং পুষ্টিবিদ, যা একজন ফ্যাশনিস্ট গোষ্ঠী (প্রবীণ অ্যাঞ্জেল অ্যাড্রিয়ানা লিমা সহ) কোচ হিসাবে পরিচিত, কে একটি সাক্ষাত্কারের জন্য ডেকেছিলাম

প্রথমে তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন, আমার নিজের শরীরের জন্য সঠিক পরিমাণে প্রোটিন নেওয়া দরকার ছিল। "থাম্বের একটি নিয়ম হ'ল আপনার কেজি ওজনের ওজনের হিসাবে প্রায় একই পরিমাণ গ্রাম প্রোটিন পাওয়া উচিত," তিনি বলেছিলেন। "এবং তারপরে আপনি সম্ভবত আরও আক্রমণাত্মক অনুশীলন করছেন, সুতরাং আমাদের এটি 1.5 এর সাথে একাধিক করা দরকার” "

এর পরে, তিনি পরামর্শ দিয়েছিলেন যে আমি সম্পূর্ণরূপে কার্বস কাটার বিষয়ে কম চিন্তা করি। 'আমি খুব কমই কোনও সম্পূর্ণ কার্ব-মুক্ত ডায়েটের পরামর্শ দিই। জ্বালানী এবং শক্তির জন্য আমাদের একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে কার্বস দরকার, 'ডঃ পাস্লার ব্যাখ্যা করলেন। তিনি সুপারিশ করেছিলেন আমি প্যালিও-স্টাইলের ডায়েটের লাইনে কিছু কিছু আলিঙ্গন করব

মদের কথা? তিনি বলেছিলেন, 'চলুন এই সপ্তাহে এটি একটি নম্বর -২০১ make করা উচিত।'

আমার কাল্পনিক রানওয়েতে জায়গা অর্জনের অর্থ ঘাম এবং মোড়কানো এমন এক বিন্দুতে যা কেবল মানুষের পক্ষে দুর্গন্ধযুক্ত নয়। এবং ডানা বহনকারীরা একাই এটি অর্জন করে না

এটি স্পষ্ট হয়ে গেছে যে বক্সিং + ব্যার + যোগ + পাইলেটস একটি সূত্র ছিল সর্বাধিক জনপ্রিয় অ্যাঞ্জেল পরিকল্পনা। সহজ অংশটি নকল করার জন্য রুটিনগুলি সন্ধান করছিল: দ্রুত 'ভিক্টোরিয়ার সিক্রেট ওয়ার্কআউট' গুগল অনুসন্ধানের পরে, আমার ব্রাউজারটি ফিটনেস ভিডিওগুলির একটি ব্যাগ হয়ে উঠেছে, এতে লিমা, ক্যান্ডিস সোয়ানপোয়েল এবং আরও অনেক কিছু রয়েছে The হার্ড অংশটি তাদের ফিট করার উপযুক্ত সময় খুঁজে পেয়েছিল them প্রতি একক দিন।

আমি অফিসে যাওয়ার আগে আমার অনলাইন অনুসন্ধান থেকে প্রতিষ্ঠাতা জাস্টিন গেলব্যান্ডের সমন্বিত অ্যাঞ্জেল-অনুমোদিত অনুমোদিত মডেলফিট ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে কাজ করেছি। সেখানে আমি আমার জিমের একজন প্রশিক্ষকের সাথে পেশাগতভাবে বাক্সবন্দী মো'র সাথে কাজ করার পরে অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি সেট আপ করতে দেখেছি

তিনি বলেন, প্রথম পদক্ষেপটি আমার শারীরিক অবস্থানের মূল্যায়ন করবে। শরীরের চর্বিযুক্ত ক্যালিপার, স্কোয়াটস, লুঞ্জস, পুশ-আপস এবং একটি ট্রেডমিল পরীক্ষা দিয়ে কয়েক চিমটি এবং পোকে আমাকে শিখিয়েছে এটি ওজন হ্রাস মিশন নয়, তবে শক্তি এবং সহনশীলতা চ্যালেঞ্জ। আমার শরীরের ফ্যাট শতাংশ সুস্থ ছিল, এবং আমার শিখর ভিও 2 শক্তিশালী ছিল। আমার স্কোয়াট হিসাবে? তিনি বলেন, 'মোটেও ভাল নয়, আমি কেবল এটিই বলে চলেছি — দুঃখিত,' তিনি বলেছিলেন।

এরপরে আমরা একটি লাফ-দড়ি এবং স্লাইডিং ডিস্ক ওয়ার্কআউটের মধ্য দিয়ে চলে গেলাম যা দেখে আমার মনে হয়েছিল যে আমি আঘাত পেয়েছি had পরের দিন একটি গাড়ি। 'আপনি ভিক্টোরিয়ার সিক্রেট চেয়েছিলেন, তাই আমি ভিক্টোরিয়ার সিক্রেট দিচ্ছি! আপনি এটি করতে পারেন, 'আমার প্রশিক্ষক আমাদের প্রসারিত হওয়ার সাথে সাথে বলেছিলেন

আমি কাজের প্রথম দিকে ঘুম থেকে উঠেছিলাম এবং ইউটিউবে ব্যালে বিউটিফুল ভিডিওর একটি সিরিজ টেনেছিলাম, নিউ ইয়র্ক সিটির প্রাক্তন ব্যালে নৃত্যশিল্পী দ্বারা প্রতিষ্ঠিত অভিনব ব্যার ওয়ার্কআউট মেরি হেলেন বোয়ার্স। আমার প্রাক্তন বলেরিনা, আমি আমার স্টুডিও অ্যাপার্টমেন্টের মাঝের ধাপগুলিতে আমার অঙ্গগুলি সরানো (এবং অত্যন্ত টাইট) অনুভব করেছি

৪ র্থ দিনে, এটি আমাকে আঘাত করেছে যে অ্যাঞ্জেল গ্ল্যামাজনস এবং এর মধ্যে এক বিশাল পার্থক্য রয়েছে and আমি নিজেই (কয়েক ইঞ্চি উচ্চতা এবং ছিদ্র মুছে যাওয়া ত্বককে বাদ দিয়ে): আমার একটি traditionalতিহ্যবাহী দিনের কাজ রয়েছে

সত্য কথা বলতে গেলে আমার কাজটি মাঝে মাঝে বাইরে কাজ করা জড়িত, এটি আমার দুটি বর্তমানকে মিশ্রিত করা আরও সহজ করে তোলে making অন্যান্য লোকের চেয়ে পৃথিবী এটির চেয়ে বেশি। আমি সহকর্মীর সাথে একটি যোগ ইভেন্টে যোগ দিয়েছি, তবে আমাদের দ্বিতীয় নির্ধারিত স্টপে জামিন দেওয়া শেষ হয়েছিল, ব্রুকলিনে ক্র্যাফট বিয়ার পেয়ারিংয়ের টাকো স্বাদ গ্রহণ। নিজেকে প্রলোভিত করবেন না, আমি নিজেকে বলেছি। সমাধান: নিজেকে রান্না করুন

মডেলফিটের জাস্টিন গেলব্যান্ড একবার এলিকে বলেছিল যে ফ্যাশন শোটি হ'ল আমার গ্র্যামির। এটি আমার গোল্ডেন গ্লোবস। আমি কান্নাকাটি করি, তোমার সাথে সৎ হতে। ' সুতরাং তার বুজি ডাউনটাউন স্টুডিওতে ভ্রমণ ছাড়া কোনওভাবেই আমার সপ্তাহ পূর্ণ হতে পারে না

আমি গোড়ালি ওজনে স্ট্র্যাপ করেছিলাম, একটি পাইলেট রিং ধরলাম এবং পিছনে একটি স্পট পেলাম। জেলব্যান্ড চিৎকার করে বলেছিল, 'আয়নায় তাকান না; আপনি সবাই ক্লাসের পরেও সুন্দর হবেন! ' এবং 'আমরা এখানে পাতলা পেশী তৈরি করছি,' যখন আমরা মেশিনটি চলাচলের মধ্য দিয়ে এগিয়ে গিয়ে টুশটি টানতে এবং ট্রাইসেসগুলি টোন করতে চাই। আমার হতাশার জন্য খুব কম ঘামের সাথে জড়িত ছিল না এবং মডেল দেখাও হয়নি, তবে ওএমএফজি আপনারা, আমি জাস্টিনের ইনস্টাগ্রামে এটি তৈরি করেছি

(এটি আমার পিছনে সমস্ত কালোতে লুকিয়ে আছে!)

রাতে, আমি বক্সিং এবং টিআরএক্স সেশনের জন্য আমার প্রশিক্ষকের সাথে আরেকবার পরিদর্শন করেছি যা আমার আগের ঘামের অভাবের চেয়ে বেশি হয়েছিল। তবে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ এবং ক্লান্তি অনুভব করতে শুরু করেছিলাম এবং এমনভাবে গলা পেয়েছি যা আর উপকারী মনে হয় না। আমি রান্না করতে, খাবারের প্রস্তুতি নেওয়ার জন্য এবং ঘরে ফিরে গিয়েছিলাম আবারও এটি করার জন্য

প্রাতঃরাশ: অ্যাভোকেডো, লাল মরিচ এবং মাশরুমের সাথে একটি সাদা সাদা স্ক্যাম্বল
লাঞ্চ: ব্রাউন-রাইস পাস্তা সহ টার্কি সসেজ, ব্রোকলি এবং মেরিনারা সস, L লা লিন্ডসে এলিংসন
ডিনার: স্টাফড মরিচ (রোমি স্ট্রিজড দ্বারা অনুপ্রাণিত)

আমি 5:40 এ উঠেছি, গ্রোগি, তবে পোশাক পরে আমি গিয়েছিলাম আমার প্রশিক্ষকের সাথে দেখা করার জন্য জিম, যখন তিনি অন্তর্বাসের বোডের রাস্তায় আমার উত্সর্গ দেখেছিলেন এবং তিনি জানতেন যে আমি একটি নিবন্ধ লিখছিলাম। আমি পছন্দ করেছি যে আমি আপাতত একজন সকালের মানুষ হয়েছি। আমি একটি কঠোর সময়সূচী মানসিক চ্যালেঞ্জ পছন্দ। তবে আমি খুব ক্লান্ত ছিলাম

ডানাগুলির জন্য এটি করুন। আমি এটি উচ্চস্বরে এবং পরিষ্কার শুনেছি, এবং আমি জানতাম তিনি আমাকে চেয়েছিলেন যেন একটি হাসি ফাটাতে পারে এবং মনে হয় কেন আমরা সেখানে ছিলাম। এটা কাজ করেছে; আমি মুচকি হেসে আয়নায় মাথাটা ockedুকিয়ে ভাবছিলাম, আমি কীভাবে এমন এক জায়গায় পৌঁছে গেলাম যেখানে ভিসিএক্স ক্রপ-টপ এবং মাসকারা (ম্যাসকার!) পরে আমি সকাল :15 টা ১৫ মিনিটে পরা ছিলাম। কেন কেউ নিয়মিত এটি করবেন? আমার কোন ধারণা নাই. তবে এই মুহুর্তে এটি চেষ্টা করে দেখতে মজার ছিল exactly ঠিক মজা না হলে

কাজের পরে, আমি একটি ব্যক্তিগত পাইলেট সেশনের জন্য আবারও জিমটি হিট করেছি। টাওয়ার এবং চেয়ারটি আমার কাছে বিদেশী টুকরো সরঞ্জাম ছিল, এবং চাল এবং প্রসারিতগুলি বর্ডারলাইনটিকে বেদনাদায়ক অনুভব করেছিল। প্রশিক্ষক দেখলেন আমি কিছুটা হতবাক, এবং পরিষ্কারভাবে ব্যথা পেয়েছি। তিনি বলেন, 'প্রতিটি পদক্ষেপের সাথে আপনাকে এখন থেকে হাসতে হবে

প্রাতঃরাশ: অ্যাভোকেডো, লাল মরিচ এবং মাশরুমের সাথে একটি ডিমের সাদা স্ক্র্যামবল
লাঞ্চ: টার্কির সাথে ব্রাউন-রাইস পাস্তা সসেজ, ব্রোকলি এবং মেরিনারা সস
রাতের খাবার: স্টাফড মরিচ (রোমি স্ট্রিজড দ্বারা অনুপ্রাণিত!)

আমার মনে হয়েছিল আমি ক্রিসমাসের মতো সকাল বোধ করি। আজ, আমি টেইলর হিলের সাথে দেখা করব, একজন নতুন ভিএস অ্যাঞ্জেলস। হ্যাঁ, আমি আমার চুলগুলি করেছি

হিলের 5 ফুট -10 শারীরিক এবং নিখুঁত কার্লগুলি ম্যানহাটনের সোহোতে ভিক্টোরিয়ার গোপন স্টোরের দিকে যাওয়ার পরে অবিলম্বে অনিবার্য ছিল। এবং আমার আনন্দের সাথে, 19 বছর বয়সি বন্ধুটি বন্ধুত্বপূর্ণ, বুবলি, এবং চ্যাট করতে পেরে আনন্দিত ছিল

'শোয়ের আগে, আমি আমার খাওয়ার রুটিন পরিবর্তন করিনি,' তিনি আমাকে বলেছিলেন। (দীর্ঘশ্বাস।) 'আমি ইতিমধ্যে মাঝারি বছর সব কিছু মাঝারিভাবে খেয়ে থাকি। এটাই আমাকে খুশি করে। খাবারের সাথে আমার দুর্দান্ত সম্পর্ক রয়েছে। '

আমি আরও শিখেছি যে বড় অ্যাপার্টমেন্ট অবধি তার অ্যাপার্টমেন্টের চারপাশে তিনি অনড় হয়ে যান না। 'আমি অনুশীলন করতে পারি না। আমি শো সম্পর্কে ভাবতেও পারি না, 'তিনি বলেছিলেন। 'আমি এ নিয়ে কথা বলতে পারি না বা ভিক্টোরিয়ার সিক্রেট কিছুই দেখতে পারি না; আমি কেবল একটি সিনেমা দেখতে এবং শিথিল করতে চাই। শোয়ের আগের দিনও আমি কাজ করে দেখি না। এটি সবই আমাকে চাপ দেয়, তাই আমি আমার কুকুরের সাথে খেলি '

আমরা একটি ফটো বুথে পোজ দিয়েছি, সান্তা হাটগুলিতে চুম্বনযুক্ত মুখ তৈরি করেছি এবং বিদায় জানালাম। এখন আমার প্রবাদগত উইংসগুলি ঝুলিয়ে দেওয়ার সময় হয়ে গেছে

না, আমি চিপটল এবং এক গ্লাস ওয়াইন দিয়ে উদযাপন করি নি (আসুন, এটি মাত্র সাত দিন ছিল)। তবে আমি আমার সামাজিক জীবনের কথা উল্লেখ না করে ওয়ানডে ওয়ার্কআউটের স্বাভাবিক সময়সূচীতে ফিরে আসতে আগ্রহী ছিলাম

আমি ভিক্টোরিয়ার সিক্রেট ফ্যাশন শো রানওয়েতে কখনই হাঁটব না। আর আমি কেন চাইব? এটি সৌন্দর্য, গ্লিটজ এবং গ্ল্যামের একটি দৃষ্টিনন্দন কুচকাওয়াজ যা খুব বেশি গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত নয়। তবে ওহে, এটি অন্তর্বাসের মডেলগুলির একটি কাজ এবং এটি অবশ্যই আমার নয়

আমার উরু এখনও স্পর্শ করে। আমি এখনও রান্না ঘৃণা করি। তবে আমি আগে ঘুম থেকে উঠছি, এবং আমার দুপুরের খাবারকে চ্যাম্পের মতো প্যাক করছি। এবং এটি আমার পক্ষে যথেষ্ট '