আমি আমার আত্মঘাতী চিন্তাভাবনার জন্য 19 টি ওষুধ এবং 5 বছরের থেরাপির চেষ্টা করেছি যতক্ষণ না আমি এমন কিছু খুঁজে পেলাম যা সহায়তা করে

যখন আমি 10 বছর বয়সী তখন আমার মা, যিনি কখনও সিগারেট স্পর্শ করেননি, ফুসফুস ক্যান্সারে মারা গিয়েছিলেন। এটি ২০০৮ সালে হয়েছিল - একই বছর আর্থিক সঙ্কটে পড়েছিল, আমার বাবা তার চাকরির জন্য ব্যয় করেছিলেন। আমার ভাইয়ের জন্য, অবিলম্বে শোকটি শুরু হল; আমার মনে আছে তাঁর প্রতি রাতে বেশ কিছুক্ষণ কাঁদছিলেন, ঠিক আমার মা মারা যাওয়ার পরে after তবে আমার জন্য, দুঃখটি ধীরে ধীরে এসেছিল high হাই স্কুল না হওয়া পর্যন্ত, অন্যান্য মেয়েদের মায়েদের ঘিরে তাদের পিরিয়ডগুলি পাওয়ার সময় এবং প্রম পোষাকগুলি সন্ধানের জন্য গাইড করার জন্য ছিল না, যে আমি প্রায় অসহ্য হয়ে ওঠে grief তারপরে 15 বছর বয়সে, আমি প্রথম নিজের জীবন নেওয়ার বিষয়ে ভাবছিলাম

মনস্তাত্ত্বিক সম্প্রদায়ের মধ্যে এই ধরনের অনুপ্রবেশমূলক ধারণা থাকার শব্দটি আত্মঘাতী আদর্শ is তারা আমার মায়া এবং আমার পক্ষাঘাতগ্রস্থ হতাশা সম্পর্কে উদ্বেগ এবং কিছুটা উদ্বেগ, যা মূলত আমার নতুন বিদ্যালয়ের পরিবেশের কারণে উদ্দীপ্ত হয়েছিল। মনে হয়েছিল যেন আমার জীবনে ঘটে যাওয়া প্রতিটি নেতিবাচক জিনিস school স্কুলে পরীক্ষা ব্যর্থ হওয়া, আমার বাবার সাথে লড়াই করা so এতটাই খারাপ লাগছিল যে আত্মহত্যাকে একমাত্র বিকল্প বলে মনে হয়েছিল। আমি ক্রমাগত বিশ্বাস করি যে আমার পরিবারের সদস্যরা, বন্ধুবান্ধব এবং সহকর্মীরা আমার উপস্থিতিতে বিরক্ত হয়েছিলেন এবং আমি আশেপাশে না থাকলে সবাই ভাল হত।

আমার আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা — স্ব-ক্ষতির অভ্যাসের পাশাপাশি নিজেকে কাঁদে প্রতি রাতে ঘুমানোর জন্য therapy আমার থেরাপির সেশনগুলি দ্বারা বা আমার মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা প্রথমে এন্টিডিপ্রেসেন্টস লিখতে শুরু করেননি। কোনও হস্তক্ষেপ আমার মেজাজ স্থিতিশীল করতে সাহায্য করেছে বলে মনে হচ্ছে না। 16 বছর বয়সে, আমি আমার জীবন শেষ করার চেষ্টা করার পরিকল্পনা গ্রহণ করেছি, যার বিবরণটি আমি প্রকাশ না করা গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করি।

ধন্যবাদ, আমি বেঁচে গিয়েছিলাম এবং এটিই প্রথম এবং একমাত্র সময় ছিল যা আমি আত্মহত্যার চেষ্টা করেছি তবে আমার আত্মঘাতী চিন্তা কখনও দূরে যায় নি। প্রকৃতপক্ষে, তারা আরও খারাপ হয়েছে।

আমার নিরলস মানসিক চাপ সত্ত্বেও, আমি হাইস্কুলের পরে কলেজে গিয়েছিলাম, তবে এটি আমার মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে বলে আমি কল্পনাও করতে পারি না। ২০১৫ সালে, আমি উত্তর অ্যারিজোনা বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্যাম্পাসে ছিলাম যখন একজন নতুন শিক্ষার্থী গুলি চালিয়ে এক ছাত্রকে হত্যা করে এবং আরও তিনজন আহত করে। গুলির শব্দ শোনার জন্য আমি এই ঘটনার যথেষ্ট কাছে এসেছি এবং আমার দু'জন বন্ধু যারা প্রথম শ্যুটিংয়ের সাক্ষী হয়েছিল তার খুব শীঘ্রই আত্মহত্যা করে মারা গিয়েছিল।

থেরাপির বহু বছর এবং অজানা ওষুধও সম্ভবত কম ও কম বলে মনে হয়েছিল একটি বড় প্রভাব। 20 বছর বয়সে, আমি ইতিমধ্যে 19 টি বিভিন্ন ationsষধ চেষ্টা করেছি — জোলোফ্ট, প্রোজ্যাক, সিম্বাল্টা; আপনি যদি এটির জন্য বাণিজ্যিক দেখে থাকেন তবে আমি এটি চেষ্টা করেছি — এবং আমার বেল্টের নীচে পাঁচ বছরের সাইকোথেরাপি করেছি। এর কোনটিই সাহায্য করেনি; কিছু ক্ষেত্রে, এটি আমাকে নিজের সম্পর্কে আরও বিভ্রান্ত করেছিল। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার মন আমার চারপাশের সমস্ত কিছুর বিরোধী ছিল my আমার চিকিত্সক বা মস্তিষ্কের কেমিস্ট্রি-পরিবর্তনকারী ওষুধের কোনও পরামর্শই আমার মাথায় যা চলছে তা পুনর্বিবেচনা করতে পারে না

এটি আমার কারণ কোনও উপকারে আসার জন্য সাহায্য করার চেষ্টা চালিয়ে যাওয়ার গভীর আকাঙ্ক্ষা my যে আমার সরবরাহকারীরা আমার হতাশাটিকে 'চিকিত্সা-প্রতিরোধী' বলে মনে করেছিলেন, একটি মারাত্মক ধরণের হতাশা যা পর্যাপ্ত চিকিত্সার সাড়া দেয় না। শুরু থেকেই আমার সাথে কাজ করা সেই একই সরবরাহকারী ২০১ 2018 সালে গভীর ট্রান্সক্র্যানিয়াল চৌম্বকীয় উদ্দীপনা বা গভীর টিএমএস নামে একটি চিকিত্সার পরামর্শ দেওয়ার আগে পর্যন্ত এটি হতাশ রোগ নির্ণয়ের মতো বলে মনে হয়েছিল my আমার সরবরাহকারীর পরামর্শ দেওয়ার সাথে সাথেই আমি এটি চেষ্টা করে আসলাম।

ডিপ টিএমএস - মস্তিষ্কের স্নায়ু কোষকে উত্তেজিত করার জন্য চৌম্বকীয় ক্ষেত্রগুলি ব্যবহার করে এমন একটি নন-ভাইরাস পদ্ধতি procedure পাঁচ বছর আগে শুধুমাত্র ইউএস ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) দ্বারা চিকিত্সা-প্রতিরোধী হতাশার জন্য একটি গৃহীত চিকিত্সা হিসাবে সাফ করে দিয়েছিল , ২০১৩ সালে এবং এটি বিশেষত রোগীদের জন্য যারা হতাশার জন্য একাধিক অন্যান্য চিকিত্সার সাফল্য না পেয়ে চেষ্টা করেছেন

প্রতিদিনের ওষুধ খাওয়ার মতো নয়, গভীর টিএমএসে রোগীদের হেলমেট পরা প্রয়োজন। মস্তিষ্কের নিয়ন্ত্রণে জড়িত মস্তিষ্কের যে অঞ্চলে স্নায়ু কোষগুলিকে উদ্দীপিত করতে চুম্বকীয় ক্ষেত্রগুলি ব্যবহার করে ননবিন্যাসিভ প্রক্রিয়া কাজ করে। চিকিত্সা নিজেই মনে হয়েছিল যে কেউ আমার মাথায় একটি পেন্সিল দিয়ে আলতো চাপছিল — এটাই। শুরুতে, এটি দ্রুত এবং তীব্র অনুভূত হয়েছিল, তবে আমি এটির সাথে অভ্যস্ত হয়ে গেলাম মাত্র কয়েক দিন পরে। সেশনগুলি প্রতিদিন ছিল, প্রতিটি প্রায় 20 মিনিট ধরে। চিকিত্সা একটি বিশাল সময়ের প্রতিশ্রুতি ছিল, কিন্তু আমার জীবনের সেই মুহুর্তে - বছরের পর বছর ব্যর্থ হস্তক্ষেপের পরে - আমি কিছু করার চেষ্টা করতে ইচ্ছুক ছিলাম না। আমি খুব খুশি হয়েছি

আমি যখন প্রথম পরিবর্তনটি লক্ষ্য করেছি তখন আমি সেই দিনটি চিহ্নিত করতে পারি: আমি আমার গভীর টিএমএস চিকিত্সার 15 দিনের দিন ছিলাম এবং আমার গাড়িটি ভেঙে গেল। আমি হতাশ হয়েছি অবশ্যই, তবে আমার অবাক হওয়ার মতো অবস্থা আমার মেজাজটি অতীতে বাড়েনি। আমি হিংস্র হয়ে উঠিনি। আমি কিছু ফেলিনি। আত্মহত্যাকে আমি বিকল্প হিসাবে বিবেচনা করি না। আমি কেবল একটি গভীর শ্বাস নিয়েছি, একটি টাও ট্রাক বলেছিলাম এবং জানতে পেরেছিলাম যে মেরামতের জন্য কত ব্যয় হবে — আমি এটি পরিচালনা করেছি

গভীর টিএমএসের 42 টি সেশনের পরে আমি কেবল আত্মঘাতী চিন্তা থেকে মুক্ত ছিলাম না খুব দীর্ঘ সময়ে প্রথমবার, তবে আমি আসলেও জীবনে অংশ নিতে পেরেছিলাম: আমি বন্ধুত্ব বজায় রেখেছিলাম, আমার বাবা এবং সৎ-মাতার সাথে আমার সম্পর্কগুলি মেরামত করেছি, এমনকি কলেজ থেকে স্নাতক হয়েছি এবং প্রযুক্তি শিল্পে চাকরি পেয়েছি।

এই মুহুর্তে, আমি আমার মধ্যে সবচেয়ে ভাল অনুভব করেছি। তবে আমি জানি ডিপ টিএমএস পুরোপুরি আমার পুরো ম্যাজিকভাবে নিরাময় করতে পারেনি এবং আমি আমার মানসিক স্বাস্থ্যকেও সম্মানিত করি না। আমার ডিপ্রেশনকে উপশম রাখতে প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলি মোকাবিলার দক্ষতা অবলম্বন করা এবং বাস্তবতার উপর আমার উপলব্ধি এবং আমার মেজাজ পিছলে যেতে পারে এমন কোনও লক্ষণ সনাক্ত করতে আমি এখনও নিয়মিত থেরাপিতে যাই। আমি আরও স্ব-যত্ন যত্নের অভ্যাস গ্রহণ করেছি: আমি নিয়মিত আমার অনুভূতিগুলি মূল্যায়ন করি, আমি জার্নাল করি এবং ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা করি — এমন একটি বিষয় যা আমি আমার সর্বনিম্ন পয়েন্টে করার স্বপ্ন কখনও দেখিনি

আমার পুনরুদ্ধার আমাকে জীবনে লক্ষ্য নির্ধারণ করতেও উত্সাহিত করেছে - যার মধ্যে একটি হ'ল আত্মহত্যা প্রতিরোধ সম্পর্কে আরও সোচ্চার হওয়া। এটি ক্লিচ লাগতে পারে তবে আমি এই চিকিত্সাটি পাওয়ার পরে আকাশটি আসলে নীলচে মনে হয়েছিল। আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা সহ যে কারও কাছে, বিশেষত তরুণদের কাছে আমার বার্তাটি হ'ল: যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সহায়তা পান। আপনার পিতামাতার সাথে কথা বলুন এবং আপনি যদি তাদের সাথে কথা বলতে না পারেন তবে মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলুন। একটি আত্মহত্যা প্রতিরোধ লাইন কল করুন। আত্মঘাতী আদর্শ দিন-দিন এবং দিনের বাইরে লড়াই হতে পারে, তবে আপনি এটির মধ্য দিয়ে যেতে পারেন। আপনার যখন প্রয়োজন হয় সেখানে সর্বদা সহায়তা পাওয়া যায় এবং কোনও পরিস্থিতি হতাশ হয় না