আমি নিনা ডবরেভের প্রশিক্ষক এবং এইটিকে পুরোপুরি হত্যা করে একটি এইচআইআইটি ওয়ার্কআউট চেষ্টা করেছি, তবে আমি এখনও খারাপ

যখন কাজটি করার কথা আসে তখন আমি স্বীকার করব যে আমি মোট চলমান জাঙ্কি। আমাকে ট্র্যাডমিল বা ফুটপাত এবং রিহানা জ্যামে পূর্ণ একটি প্লেলিস্ট দিন এবং আমি কয়েক মাইল পাড়ি দেব। আমি যোগা, জুম্বা এবং অন্যান্য গ্রুপ অনুশীলন ক্লাসগুলিতে ছড়িয়ে পড়েছি এমন সময় আমি কখনই এমন কোনও কার্যকলাপ পাইনি যা আমাকে ভাল পুরানো ধাঁচের মতো ঘাম ভাঙতে বাধ্য করে।

আমি যখন ছিলাম তখন এই সমস্ত পরিবর্তন হয়েছিল চূড়ান্ত স্থগিতাদেশের জন্য অভিনেত্রী নিনা ডবরেভের “স্কোয়াড” -র অংশ হওয়ার জন্য রিবোককে আমন্ত্রণ জানানো হয়েছিল, এতে ব্রুকলিনের উইলিয়ামসবার্গের উইলিয়াম ভ্যালে হোটেলে দুটি অত্যন্ত তীব্র ওয়ার্কআউট সেশন, ব্রঞ্চ এবং একটি রাতভর অন্তর্ভুক্ত ছিল। রিবোক আমাকে রেবুক এক্স লেস মিলস সংগ্রহ থেকে নতুন ওয়ার্কআউট গিয়ারও উপহার দিয়েছিলেন।

বডিফ্লো, যোগাসকে যোগ করা লেস মিলস ক্লাসের সাথে হোটেলের ছাদে (90-ডিগ্রি উত্তাপে!) দিন শুরু হয়েছিল P , এবং তাই চি আমাদের গ্রুপের সাংবাদিক, ফিটনেস প্রভাবক এবং চারপাশের ব্যাডস মহিলারা আমাদের দেহগুলি নীচু কুকুর, কবুতর ভঙ্গিতে আরও বাঁকিয়েছিলেন, কারণ প্রশিক্ষকরা আমাদের শান্ত ও কেন্দ্রিক বোধ করতে উত্সাহিত করেছিলেন। ম্যানহাটনের স্কাইলাইন দর্শনের দৃশ্য কেবলই নয়, আমি অধিবেশনটিকে খুব স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করে ফেলেছি

আসল মজা যদিও ব্রঞ্চের পরে শুরু হয়েছিল। যেহেতু ডবরেভ তার ওয়ার্কআউট রুটিনগুলি বদলাতে দৃ in় বিশ্বাসী, তাই তিনি নিশ্চিত করেছিলেন যে আমাদের বিকেলে আকর্ষণীয় হবে। তিনি আমাদের গ্রুপকে বলেছিলেন, "আমি সেই লোকদের মধ্যে একজন যারা খুব সহজেই বিরক্ত হয়ে পড়ে"। "আমি যোগব্যায়াম পছন্দ করি, আমি উচ্চ-তীব্রতার workouts করতে চাই, আমি সব ধরণের পাগল জিনিস করতে পছন্দ করি এবং লেস মিলস হ'ল এটিই।"

ডবরেভ প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন যে পরবর্তী ওয়ার্কআউটটি আমাদের বাটকে লাথি মারবে , এবং সে তার কথা রাখল। আমরা পূর্ব নদীর ওপারে একটি নৌকা নিয়ে হডসনে একটি চলন্ত বার্জে উঠেছিলাম তার প্রশিক্ষক লিসা ব্যাংকস্টনের সাথে লেস মিলস গ্রিট সেশন করার জন্য। ব্যাংকস্টন ব্যাখ্যা করেছিলেন যে গ্রিট হ'ল উচ্চ-তীব্রতা ব্যবধান ট্রেনিং (এইচআইআইটি) হ'ল পেশী সংজ্ঞায়িত এবং তৈরি করার জন্য ডিজাইন করা। উত্সাহযুক্ত গানটি যা যা চলছে তার জন্য চালগুলি পুরোপুরিভাবে সময়সাপেক্ষে চলেছে, এমনকি পুনরুদ্ধারের সময়কালের কাজগুলি প্রায় সমস্তই।

যদিও ওয়ার্কআউটটি কেবল 30 মিনিট স্থায়ী হয়, ব্যাঙ্কস্টন বলেছে আপনাকে আপনার সর্বোচ্চ ক্ষমতাতে থাকতে হবে (পড়ুন: এটি আপনার সমস্ত দিন) 85 শতাংশ সময়। আপনি সত্যিই আপনার হার্টের হারকে বাড়িয়ে তুলবেন, এবং আপনার প্রচুর ঘাম হবে

আমরা যখন আমাদের বারবেলগুলি উঠিয়েছি, লাঞ্ছিত হয়েছি এবং লাফিয়েছি, তখন ব্যাংকস্টন আরও একটি প্রতিবেদনের জন্য চাপ দেওয়ার জন্য আমাদের সমাবেশ করেছে। ওয়ার্কআউট শেষে তিনি আমাকে বললেন, "এটি গ্রিটের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিক aspect" "যখন আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন এবং থেমে যাওয়ার মতো অনুভব করছেন, তখন আপনাকে আরও একটি প্রতিনিধি করার জন্য নিজের ভিতরে ইচ্ছাশক্তিটি সন্ধান করতে হবে

আধ ঘণ্টা উড়ে গেছে, এমনকি আমার দেহের প্রতিটি পেশী জ্বলছে , আমি যেতে থাকলাম যখন ব্যাংকস্টন আমাদেরকে আত্ম-ভালবাসায় ফোকাস করতে উত্সাহিত করেছিল। আমি অবাক হয়েছি যে আমার শরীরটি এতো দ্রুত গতিতে কাজ করার চেষ্টা করতে পারে এবং আমি এর চেয়ে শক্তিশালী কখনও অনুভব করতে পারি নি। অবশ্যই, পরের দিন আমার কোয়াড জ্বলছিল, তবে ব্যাংকস্টন আমার শরীরের যা কিছু করতে পারে তার জন্য তাকে প্রশংসা করার জন্য আমাকে স্মরণ করিয়ে দিয়েছিল।

ওয়ার্কআউটের পরে, ব্যাঙ্কস্টন স্বীকার করেছিলেন যে এইচআইআইটি শ্রেণি প্রথমে তার জন্য একটি চ্যালেঞ্জ ছিল। খুব, তবে তখন থেকে এটি তার আগের চেয়ে আরও সংজ্ঞা এবং সুর দিয়েছে। "আমরা প্রতি তিন মাসে ক্লাসে পদক্ষেপগুলি পরিবর্তন করি," তিনি বলেছিলেন। "এইভাবে, আপনার শরীরটি কখনও চলাচলে অভ্যস্ত হয় না এবং ক্রমাগত চ্যালেঞ্জ হয়” "

লেস মিলস অনলাইনে গ্রিট অফার করে, যাতে আপনি আপনার বাড়ির আরাম থেকে ক্লাসগুলি পরীক্ষা করতে পারেন। আপাতত, আমি আমার ট্রেডমিল ওয়ার্কআউটগুলিকে আঁকড়ে রাখব, তবে যদি সুযোগটি আসে, বা আমার সীমানা ঠেলে যদি আমার দেহটি কতটা শক্তিশালী হয় তার একটি অনুস্মারক দরকার, আমি অন্য এইচআইআইটি সেশনে ফিরে আসব