আমি একটি 'মাইন্ড ক্লিনস' চেষ্টা করেছিলাম এবং এটি কেবল আমার দরকার ইমোশনাল ডিটক্স

ফিয়ানা অ্যারিগোর সাথে আমার দেখা হওয়ার আগের রাতেই আপনি আমাকে গুগলিং করতে পারেন "একজন থেরাপিস্ট আপনাকে কোন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে?" আমি উদ্বিগ্ন ছিলাম এবং অনুভব করছিলাম যে পরের দিনটির "মন শুদ্ধি" করার জন্য আমাকে প্রস্তুতি নিতে হয়েছিল, আরিগো, একজন সাইকোথেরাপিস্ট এবং "স্বজ্ঞাগত নিরাময়কারী" এর সাথে 90 মিনিটের এক-এক-এক সেশনের জন্য prep ক্লিনেসের কাছ থেকে কী প্রত্যাশা করা যায় তা আমার কোনও ধারণা ছিল না, যা traditionalতিহ্যবাহী থেরাপির বিকল্প হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছিল - দীর্ঘ ট্রেন এবং অ্যারিগ্রোর অতীত ট্রমাগুলিতে শূন্যের দক্ষতা স্পষ্টতই এটি দ্রুত এবং আরও সক্রিয় করে তুলেছিল। আমার পড়া: আরও সংবেদনশীল এবং তীব্র

যখন আমি প্রথম কয়েক সপ্তাহ আগে মিডিয়াটিকে আমন্ত্রণ জানিয়েছিলাম, তখন একটি মন শুদ্ধ মনে হত চমত্কার। আমি আমার সমস্ত চিন্তাভাবনা ছড়িয়ে দেওয়ার এবং যে কোনও স্ট্রেসারের মাধ্যমে বাছাই করার সম্ভাবনা সম্পর্কে উত্সাহিত হয়েছিলাম এবং আমি ভেবেছিলাম যে এটি কোনও ধরণের পারফরম্যান্স উত্সাহ হিসাবে কাজ করবে। তবে দিনটি যতই ঘনিয়ে আসছিল, আমি উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েছিলাম যে এটি কেবল শুকিয়ে যাচ্ছে, বা আমি কোনওভাবে ভুল বিষয়গুলি বলব এবং আমার "যুগান্তকারী" নাও হবে

আমার স্নায়ু, কৌতূহল সত্ত্বেও (এবং সাংবাদিকতা) শুল্ক) আমার থেকে আরও ভাল হয়েছে, এবং আমি পরের দিন সকালে চেলসিতে আরিগোর চূড়ায় রওনা হয়েছি। অ্যারিগো হ'ল দ্য অ্যারিগো প্রোগ্রামের প্রতিষ্ঠাতা, এটি এমন এক পশ্চাদপসরণকে হোস্ট করে যা মনকে ক্লিনকে প্রধান উপাদান হিসাবে দেখায় - এটি সাধারণত পাঁচ ঘন্টা স্থায়ী হয় - আমি একটি সংক্ষিপ্ত সংস্করণ পাচ্ছি। উদ্দেশ্যটি হ'ল আচরণের ধরণগুলি এবং অতীতের অভিজ্ঞতাগুলি যা যা আপনাকে ভারী করে তুলছে এবং আপনাকে এগিয়ে যাওয়া থেকে বাধা দিচ্ছে তা পরীক্ষা করা। এরিগোর এই ক্ষেত্রে 30 বছরের অভিজ্ঞতা রয়েছে clients এবং ক্লায়েন্টদের কাছ থেকে ঝলমলে পর্যালোচনা - এতটাই সন্দেহজনক যেহেতু আমার মনে হয়েছিল যে একটি আবেগময় ডিটক্স আমার পক্ষে কাজ করবে, তখন আমি সিদ্ধান্তটি উন্মুক্ত হওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি

যখন অ্যারিগোর শিক্ষানবিশ খোলা হয়েছিল মাচার দরজা, আমি তাত্ক্ষণিক শান্ত অনুভূত। এটি নরম, স্নিগ্ধ ল্যাভেন্ডারের গন্ধযুক্ত, ঘরের চারপাশে মোমবাতি জ্বলছে এবং বিশাল টুকরো এবং গাছপালা সমস্ত টেবিলে বিশ্রাম নিয়েছে। মেঝে থেকে সিলিং উইন্ডো থেকে সূর্যের আলো প্রবাহিত হয়েছিল। আমি একটি প্লাশ সোফায় একটি সিট নিয়ে এসেছিলাম এবং অপেক্ষা করতে করতে চুমুক দিতে একটি গরম মগ জুঁই চা আনা হয়েছিল। সেটিংটি অতি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করে এবং যখন অ্যারিগো আত্মপ্রকাশ করলেন, তখন তিনি কেবল জেন বায়ুমণ্ডলে যুক্ত হলেন। তিনি আমাকে উষ্ণভাবে অভ্যর্থনা জানালেন, নরম কাপড়ের স্তরগুলিতে মুড়েছিলেন এবং হাতে একটি নোটবুক নিয়ে আমার কাছ থেকে বসেছিলেন

আরিগো তার পদ্ধতিটি ব্যাখ্যা করে শুরু করেছিলেন এবং কেন তিনি প্রোগ্রামটি তৈরি করেছিলেন। তিনি প্রতিদিনের "ক্ষত" প্রায়শই আমরা প্রায় দূরে সরিয়ে দিয়ে লোকদের তাদের খাঁটি আত্মায় ফিরে যাওয়ার নির্দেশনা দেওয়ার কথা বলেছিলেন। "মহিলারা খুব ছিদ্রযুক্ত," তিনি বলেছিলেন। আমি nodded. তিনি তাত্ক্ষণিকভাবে আমার মাথার মধ্যে আটকে যে জ্ঞানের সামান্য নাগেট বিতরণ করা। সম্ভবত এটি ছিল তাঁর অবিচলিতভাবে কথা বলার উপায়, বা তাঁর ব্রিটিশ উচ্চারণ, তবে আমি তার কথা শুনতে পছন্দ করতাম। অনেক সময় সম্মোহন অনুভূত হয়। আর একটি জ্ঞানসম্পন্ন নাগেট: "আমরা সর্বদা কৃতিত্বের জন্য লোকেদের ব্রাউন পয়েন্ট দিই, যখন আমাদের নিজের হওয়ার জন্য ব্রাউন পয়েন্ট পাওয়া উচিত।" আমি হেসে সম্মতি জানালাম।

তারপরে অ্যারিগো আমাকে জিজ্ঞাসা করলেন আমি কেন সেখানে ছিলাম। আমি অধিবেশনটি থেকে কী পেতে পারি বলে ভেবেছিলাম thought আমার অতীতের যে ব্লকটি আমি পেতে চাইছিলাম? আমি সাধারণত সত্যিই খুশি এবং চাপকে ভালভাবে পরিচালনা করি তবে আমি কয়েকটি জিনিস নিয়ে কাজ করতে চেয়েছিলাম। আমি তাকে বলেছিলাম যে আমি আবেগ প্রকাশ করার এবং আমার সম্পর্কের ক্ষেত্রে দুর্বল হওয়ার সাথে লড়াই করেছি। এটি কেন এবং আমার "উত্সাহের গল্প" (আমার জীবন কীভাবে বেড়ে ওঠার মতো ছিল) এর মধ্যে আমরা কবুতর। তিনি আমার শৈশবে সবচেয়ে অন্ধকার বিষয়গুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেছিলেন, এবং জিনিসগুলি কেঁদে উঠেছে (আবেগগতভাবে দমন করার জন্য এত কিছু!)। আমি কিছুটা হতবাক হয়ে গিয়েছিলাম তার সামনে কাঁদতে পেরেছিলাম। আমি কথা বলার সাথে সাথে সে নোট নিয়েছিল, পরে আমার অতীতের কিছু অংশে ফিরে এসে যখন আমি আমার বর্তমান সম্পর্ক এবং মোকাবিলার ব্যবস্থা সম্পর্কে কথা বলি তখন যোগাযোগ স্থাপন করি।

আমি কীভাবে চাপের সাথে মোকাবিলা করেছি এবং কখন নিজের সেরা অনুভব করব সে সম্পর্কে আমরা কথা বললাম যা আমি যখন চালাচ্ছি। আমি এটি সম্পর্কে কথা বলার সাথে সাথে আরও উজ্জ্বল করেছিলাম — খেলাধুলা কখনই আমাকে শান্তি প্রদানে ব্যর্থ হয় নি এবং আমি সর্বদা গর্বিত যে আমার নিজের শরীর আমাকে যে কোনও আবেগের মধ্যে বাছাই করতে সহায়তা করতে পারে। "দৌড়ানো আপনার যোগের মতো," তিনি পর্যবেক্ষণ করেছিলেন। "এটি আপনার জন্য ধ্যানমূলক।" তিনি আমার কাছে এর গুরুত্ব স্বীকার করেছেন

এক পর্যায়ে, আরিগো জিজ্ঞাসা করেছিলেন যে মানুষকে সংবেদনশীল দূরত্বে রেখে দেওয়া আমার পক্ষে কাজ করে। আমি হেসেছিলাম, কারণ আমি জানতাম এটি ছিল না, তবে বিন্দু ফাঁকা জিজ্ঞাসা করা এটিকে এত স্পষ্ট বলে মনে হয়েছিল। আমি তাকে বলেছিলাম আমি লোকদের ভিতরে যেতে চাই, কিন্তু আমি ভয় পেয়েছিলাম। আমি প্রথমে অন্যের সংবেদনগুলি মোকাবেলা করতে শিখেছি এবং তারা বুদ্বুদ হওয়া পর্যন্ত আমাকে দূরে সরিয়ে ফেলবে। তিনি আমাকে এমন প্রস্তাব দিয়েছিলেন যা আমার কাছে সঠিক ধারণা দেয়; যেহেতু আমার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলা আমার পক্ষে কঠিন, তাই তারা জিনিসগুলিকে বাইরে বেরোনোর ​​শারীরিক উপায়গুলিতে মনোনিবেশ করেছিলেন

প্রথমে তিনি পরামর্শ দিয়েছিলেন যে আমি যে কারণগুলি চালিয়ে যাচ্ছি তার পিছনে কেবল স্থির না হয়ে tap "যদি আপনি রাগান্বিত হন বা দুঃখ বোধ করেন, আপনি দৌড়ানোর সময় এটির সাথে কথা বলুন:‘ আমি এই ক্রোধটি চালাচ্ছি, আমি এই দুঃখের মধ্যে দিয়ে যাচ্ছি, ’” তিনি বলেছিলেন। তারপরে, তিনি পরামর্শ দিলেন আমি প্রসারিত হয়ে শুয়ে, আমার হৃদয় এবং পেটের উপর হাত রেখে, আমার কেমন লাগছে তা পরীক্ষা করে এবং আমাকে দৌড়ানোর অনুমতি দেওয়ার জন্য আমার শরীরকে ধন্যবাদ দিয়ে finish

আমি একজন কিনেসিওলজিস্ট কী করে তাও শিখেছি, যেমনটি অ্যারিগো পরামর্শ দিয়েছিল আমি একটি দেখতে পাচ্ছি। লোকজনকে স্ট্রেস প্রকাশ ও ট্রমা প্রকাশ করতে সহায়তা করার জন্য তারা সংবেদনশীল স্বাধীনতা প্রযুক্তি (ইএফটি) বা ট্যাপিং ব্যবহার করে। এটি একটি traditionalতিহ্যবাহী পূর্বের সর্বজনীন পদ্ধতি যা পুনরাবৃত্তি সংক্রান্ত মন্ত্রগুলির সাথে শরীরের মেরিডিয়ানদের (যা আকুপাংচারেও ব্যবহৃত হয়) বরাবর আলিঙ্গন জড়িত। PTSD এর চিকিত্সায় EFT ব্যাক আপ করার জন্য আসলে গবেষণা রয়েছে

এটি উ-ওউ বলে মনে হচ্ছে এটি হ'ল তবে আমি এখনও আগ্রহী ছিলাম। এরিগোর প্রস্তাবনাগুলি এমন জিনিসগুলির মতো তৈরি হয়েছিল যা আমি সত্যই উত্সাহী এবং আগ্রহী সেগুলি অনুসারে তৈরি হয়েছিল movement আমি এই জিনিসটি চেষ্টা করে দেখতে ইচ্ছুক p

আমরা যে বইগুলি বেছে নেব তার উপর কিছু নোট এবং জার্নালিংয়ের পদ্ধতিগুলির সাথে আমরা কথোপকথনটি শেষ করেছি। আমি চলে যাবার সাথে সাথে ক্লিনেক্সকে গুঁড়িয়ে দিয়েছি, আমি অবশ্যই "পরিষ্কার" বোধ করি নি feel যদি কিছু হয় তবে আমি অনুভব করেছি যে আমার আরও অনেক চিন্তাভাবনা আছে, এবং এটি সঙ্কুচিত হওয়ার জন্য দীর্ঘ পথের প্রয়োজন। আমি কাঁদতে বিব্রত হয়েছিলাম। তবুও, আমি একরকম কিছুটা হালকা অনুভূত হয়েছি এবং নিজেকে আরও প্রকাশে কাজ করার জন্য অনুপ্রাণিত হয়েছি

এবং আমি আবার অ্যারিগোকে দেখতে চেয়েছিলাম। আমি দীর্ঘদিন যাব না এমনভাবে সত্যই শুনেছি বলে মনে হয়েছে

জুনে তাদের আসন্ন পূর্ব উপকূলের পশ্চাদপসরণ সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য www.thearrigoprogramme.com দেখুন।