আমি একটি ওয়াটার যোগ ক্লাস চেষ্টা করেছি এবং বাম অনুভূতিকে আগের চেয়ে বেশি শান্ত করি

কয়েক বছর আগে যখনই আমি আমার প্রথম বিক্রম ক্লাস নিয়েছি তখন থেকেই আমি নিজেকে যোগব্যক্তিক হিসাবে বিবেচনা করেছি। সুতরাং যখন আমি সর্বশেষ প্রবণতার কথা শুনেছিলাম a একটি পুলের মধ্যে traditionalতিহ্যবাহী ভঙ্গিমা অনুশীলন করে — আমি আগ্রহী হয়েছিলাম

আমি পুলটিতে নামার মুহুর্ত থেকেই (যা একটি চমৎকার, উষ্ণ স্নানের তাপমাত্রা ছিল) আমি ততক্ষণে শান্ত অনুভব করলাম । ইন্সট্রাক্টর, ব্লিথে কান্প, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং অগভীর প্রান্তে সূর্য অভিবাদনের এক প্রকারের মাধ্যমে আমাদের নেতৃত্ব দিয়ে শুরু করেছিলেন। সেখান থেকে আমরা ক্যাট-গা এবং ওয়ারিয়র ভঙ্গির মতো বেসিক ভঙ্গিগুলিতে চলে এসেছি। কিছুকে এমনভাবে সংশোধন করা হয়েছিল যাতে আমাদের মাথাটা পানির নীচে রাখার দরকার পড়ে না, এবং কখনও কখনও কান্প আমাদের সাপোর্টের জন্য পুলের প্রাচীর ব্যবহার করে।

এটি নিয়মিত যোগ ক্লাসের চেয়ে আলাদা ছিল না — কেবল আমার অনুভূতি ছাড়া জলের আরও নমনীয়। আমি লক্ষ্য করেছি যে আমি আগের চেয়ে দ্বিতীয় ওয়ারিয়রের গভীরে ডুবে যেতে সক্ষম হয়েছি। কেনাপ উল্লেখ করেছিলেন যে অ্যাকোয়া যোগের একটি উপকারিতা হ'ল আপনার শরীরটি পুলটিতে আরও স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত, যার অর্থ আপনি প্রতিটি ভঙ্গিতে আরও ভাল প্রসারিত করতে সক্ষম হতে পারেন

আমরা যখন বৃক্ষ ভঙ্গিতে চলে যাই , আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি যা পড়ছি তা সত্য: শুকনো জমির চেয়ে পানিতে ভারসাম্য বজায় রাখা অবশ্যই জটিল ছিল

ব্যালেন্সিং স্টিকের কাছে যাওয়ার সময় আমি হতাশ হয়ে পড়েছিলাম (যার মধ্যে আপনি কোমরে জড়িয়ে আছেন in এবং আপনার শরীরের সাথে একটি 'টি' আকার তৈরি করুন, একটি পা পিছনে প্রসারিত এবং আপনার মাথার সামনে হাত পৌঁছানো) এবং নর্তকী (যেখানে আপনি একটি পা আপনার পিছনে তুলে রাখুন এবং একই পায়ে হাত দিয়ে আপনার পাটি ধরে রাখুন, আপনার ধড় সোজা করুন) ।)

আমি আমার উত্তপ্ত যোগ ক্লাসে এই দুটি পোজটি আয়ত্ত করতে শুরু করেছি। তবে সেগুলি পুলে করা সম্পূর্ণ ভিন্ন গল্প ছিল। সামান্য স্রোত (পুলের পাম্প থেকে) এবং মৃদু তরঙ্গ (আমার সহপাঠীদের আন্দোলন থেকে) আমার পেশীগুলি আমাকে উপরের থেকে ওঠা থেকে রক্ষা করতে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি কঠোর পরিশ্রম করতে বাধ্য করেছিল

এরপরে সাভাসানার একুয়া যোগ সংস্করণে এসেছিল এবং এটি ক্লাসের বাকী অংশ হিসাবে চিত্তাকর্ষক ছিল। কানাপ আমাদের পুল নুডলসে ভাসতে উত্সাহিত করেছিল (আমি আমার ঘাড়ের নীচে একটি রাখি, একটি আমার হাঁটুর নীচে) এবং আমাদের মাথাগুলি পৃষ্ঠের নীচে কান দিয়ে বিশ্রাম দিন। আমি কেবল শুনতে পেলাম জল চলাচলের বিচলিত শব্দগুলি

ধ্যানমগ্ন অবস্থায় পিছলে যাওয়া আমার পক্ষে কখনই সহজ ছিল না। তবে ভাসমান এবং সেই প্রাকৃতিক শব্দগুলিতে ফোকাস করা সত্যিই সহায়তা করেছিল। যখন সাভাসনা শেষ হয়েছিল, আমি দীর্ঘ সময়ের চেয়ে আমার আরও শান্ত এবং সতেজ বোধ করলাম class

ক্লাস করার পরে, ব্যালান্সিং স্টিক এবং ডান্সারের সাথে আমার যে সমস্যাটি হয়েছিল তার বিষয়ে জিজ্ঞাসা করার জন্য আমি কান্পের কাছে গিয়েছিলাম। তিনি আমাকে আমার অভিজ্ঞতা স্বাভাবিক হওয়ার আশ্বাস দিয়েছিলেন এবং বলেছিলেন যে অনেক লোকই তাদের ভারসাম্য উন্নতির একমাত্র উদ্দেশ্যে অ্যাকোয়া যোগ অনুশীলন করে: "আমি বিশ্বাস করি যে জল যোগা এখনই বিদ্যমান সবচেয়ে অবিশ্বাস্য ভারসাম্য প্রশিক্ষণ," তিনি বলেছিলেন। "জলের মধ্যে আপনার বিরুদ্ধে স্থির এবং পরিবর্তিত গতি রয়েছে যা দেহের প্রতিক্রিয়াশীল প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে।"

নানাপ আরও উল্লেখ করেছিলেন যে জলীয় যোগব্যায়াম আঘাতের শিকার ব্যক্তিদের জন্য বিশেষত ভাল, যেহেতু এটি মহাকর্ষকে হ্রাস করে injuries আপনার দেহে টানুন এবং তাই চাপ দিন। এছাড়াও, তিনি উল্লেখ করেছিলেন, আপনি পুলের উপরে পড়ে নিজেকে আঘাত করবেন না, যা শক্ত ভঙ্গি চেষ্টা করার এবং আপনার অনুশীলনের বিকাশ করার পক্ষে এটি একটি দুর্দান্ত জায়গা।

আমার হিসাবে, পরের বার সত্যিই শিথিল হওয়া দরকার, আমি একটি উষ্ণ পুল সন্ধান করার পরিকল্পনা করছি যেখানে আমি কিছু ভঙ্গির মধ্য দিয়ে যেতে পারি এবং তারপরে কয়েকটি নুডলসের জন্য কিছুক্ষণের জন্য ভাসতে পারি।