আমি চেষ্টা করেছি সোর্স ন্যাচারালসের ‘ওয়েলেন্স ফর্মুলা পরিপূরকটি দেখতে বাজে কী ছিল See এবং তাৎক্ষণিকভাবে এটির জন্য অনুশোচিত হয়েছে

আপনার সমস্ত বন্ধুরা কি কখনও দেখেননি এমন একটি টিভি শোতে আবেশ পেয়েছেন? আপনি যখন hangout করেন, তখন তারা সর্বাধিক সাম্প্রতিক পর্বটি নিয়ে হাসে, তাদের প্রিয় চরিত্রগুলি উদ্ধৃত করে এবং seasonতু সমাপ্তি সম্পর্কিত তত্ত্বগুলির তুলনা করে you এবং আপনি কেবল সেখানে বসে আছেন p

আমার বন্ধুরা যখনই ওয়েলেন্স ফর্মুলার বিষয়ে কথা বলেছিল তখন আমি এইভাবে অনুভব করেছি , সোর্স ন্যাচারালস নামে একটি সংস্থা দ্বারা তৈরি একটি পরিপূরক। এটি 'শারীরিক চাপের মধ্যে থাকা অবস্থায় রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাটিকে সমর্থন করার' দাবি করে 'আপনার সুস্বাস্থ্য বাড়ানোর জন্য তৈরি করা গুল্ম, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ভিটামিন এবং খনিজগুলির শক্তিশালী সংমিশ্রণের মাধ্যমে।' আমার বন্ধুরা (এবং আমি আশা করছি যে আমি এখনও এই নিবন্ধের পরে তাদের কল করতে পারি!), এর শপথ করুন ear এবং আমার কাছে এটি বুলশিটের মতো শোনা যাচ্ছে

তবুও, প্রায় এক সপ্তাহ আগে, আমি জেগে উঠেছিলাম রবিবার সকালে গলা টিপে এবং আমার বন্ধুরা তাদের চোখে দেখেছিলেন — ওয়েলনেস ফর্মুলা চেহারা। আমি তাদের বলেছিলাম, 'এই জিনিসগুলি কেবল একটি প্লাসবো। তারা দ্বিমত পোষণ করলেন। 'এটি এফডিএ দ্বারা অনুমোদিত নয়,' আমি বলেছিলাম। তারা বেখবর ছিল। 'এটি আদৌ কার্যকর হয় তা বলার মতো গবেষণা নেই।' কিছুই নয়।

প্রতিবাদ করার একদিন পর আমি এই পদক্ষেপ নিয়েছি I'm আমি গর্বিত নই, তবে করেছি। সবচেয়ে খারাপ যে ঘটতে পারে? আমি ভেবেছিলাম।

আমি রাতের খাবারের পরে ছয়টি ক্যাপসুল নিয়েছি। (হ্যাঁ, আপনাকে অবশ্যই ছয়টি ক্যাপসুল নিতে হবে every প্রতি তিন ঘন্টা ছয়টি ক্যাপসুল।) পরের ঘন্টা বা তার জন্য সবকিছু ঠিক ছিল, কিন্তু 9 টার দিকে, যখন আমি বিছানায় যাওয়ার জন্য প্রস্তুত ছিলাম, তখন আমার হৃদয় দৌড় শুরু করেছিল। আমি বিছানায় শুয়ে ছিলাম, ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম কিন্তু ঘুমাতে পারছি না। আমি ঘামছিলাম। আমার পেট গিঁটে ছিল। এটিই ছিল, আমি ভেবেছিলাম, আমার মর্মান্তিক পরিণতিটি আমাকে সোমবার সকালে যে ওয়েবসাইটটিতে নিয়োগ করেছে তার একটি শিরোনাম হতে চলেছে: 'মেয়ে, ২৩, বিছানায় মারা যায় ... ভিটামিন'

তারপরে, আমি উঠে বাথরুমে ছুটে এসে বমি করলাম। হ্যাঁ হ্যাঁ, রবিবার সন্ধ্যা কাটাতে আমার পছন্দের উপায়। এছাড়াও, যেন আমি ওয়েলেন্স ফর্মুলার ক্রোধ সম্পর্কে ইতিমধ্যে যথেষ্ট অনুভব করি নি, বমিটি অ্যাসিডযুক্ত। এতটা যে এটি আমার গলা পুড়েছে, পরবর্তী 24 ঘন্টা ধরে গিলে ফেলা বেদনাদায়ক হয়ে উঠেছে — এবং আমি যেটির থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করছিলাম তার চেয়ে আরও খারাপ গলা আমাকে দিয়েছে। আমি ছুঁড়ে ফেলার পরে, আমি 90% আরও ভাল অনুভব করেছি। সুস্থতা সূত্রটি আমাকে অন্য 10% দিতে পারে না। তিনি নির্মম।

পরের দিন সকালে, আমি যে কেউ যা করতে হবে তা করলাম: আমি আমার সহকর্মীদের কাছে কী ঘটেছে তা সম্পর্কে দিতাম, এবং কারণ আমরা স্বাস্থ্য সম্পাদক, আমরা এখানে এই নিবন্ধটির মাঝখানে রয়েছি এই পরিপূরকগুলির মধ্যে আসলে কী রয়েছে - এবং এগুলি যদি একেবারেই বিপজ্জনক হয়

দেখুন, একজন স্বাস্থ্য সাংবাদিক হিসাবে, আমি বেশ কিছু বিশেষত ভিটামিন এবং পরিপূরক সম্পর্কে সন্দেহবাদী। কেন? কারণ আমি জানি খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন প্রতি বছর মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বিক্রি হওয়া পরিপূরকগুলির একটি সামান্য শতাংশই কেবল পরীক্ষা করে। এই নিয়ন্ত্রণের অভাব অনেকগুলি পরিপূরককে নির্দিষ্টভাবে স্বাস্থ্যবিধির জন্য মিথ্যা দাবি করার জন্য দ্বার উন্মুক্ত করে, যেহেতু তাদের দাবিগুলি গবেষণার মাধ্যমে ব্যাক আপ করতে হবে না

আমি প্রমাণ করার জন্য কোনও ক্লিনিকাল ট্রায়াল খুঁজে পাইনি was সুস্থতা সূত্রের নির্দিষ্ট দাবী, এবং সোর্স ন্যাচারালস মন্তব্যের জন্য কোনও অনুরোধের জবাব দেয়নি। এমনকি সংস্থার ওয়েবসাইটে এমন একটি দাবিও রয়েছে যে বলে যে, 'এই ওয়েবসাইটে দেওয়া বিবৃতিগুলি খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন কর্তৃক মূল্যায়ন করা হয়নি,' যা এফডিএর এই অবস্থানের সাথে সামঞ্জস্য করে যে 'সুরক্ষার জন্য খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক পণ্যগুলি পর্যালোচনা করার জন্য অনুমোদিত নয় এবং তারা বিপণনের আগে কার্যকারিতা। '

তবুও, আমার বন্ধুরা সুস্থতা সূত্র উপাসনা করে। যখন কেউ হাঁচি দেয় বা কাশি হয় বা একটি কাগজ কাটা হয়ে যায় (ঠিক আছে ঠিক আছে, আমি সেই শেষটির সাথে নাটকীয় হয়েছি) তখন অন্য একজন হঠাৎ চাবুক মারবে, তাদের তালুর প্রসারিত ফ্ল্যাটটি ওয়েলনেস ফর্মুলার ছয় ক্যাপসুল ধারণ করে থাকবে। তারা সত্যই বিশ্বাস করে যে আপনি যখন প্রথম অসুস্থ বোধ করবেন তখন আপনি পরিপূরকটি গ্রহণ করেন তবে আপনি একটি পুরোপুরি অসুস্থতার হাতছানি দিতে পারেন

সুতরাং, আমার কী জানতে হবে (এবং কেন আমি এই নিবন্ধটি লিখতে চেয়েছিলাম): এই পরিপূরকগুলি আসলে আপনাকে অসুস্থ হওয়া এড়াতে সহায়তা করে? বা আমার অভিজ্ঞতা কি সাধারণ, এবং এগুলি কি আসলেই আপনাকে অসুস্থ বোধ করতে পারে?

প্রথমদিকে, আমি ভেবেছিলাম যে 'প্রাকৃতিক' এবং 'স্বাস্থ্যকর' বলে কোনও বিল দেওয়া আমাকে অসুস্থ করতে পারে না, তবে বেথ কিচিন, বার্মিংহামের আলাবামা বিশ্ববিদ্যালয়ের পুষ্টি অধ্যয়নের সহকারী অধ্যাপক পিএইচডি আমাকে বলেন এটি সম্পূর্ণ সম্ভব। তিনি বলেন, 'আপনি প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পেয়েছেন,' 'যা পেটে ক্র্যাম্পিং, ডায়রিয়া এবং বমি বমি ভাব হতে পারে' ' আকর্ষণীয়

সুস্থতা ফর্মুলার ভিটামিন সি বিষয়বস্তু সম্পর্কে: ছয় ক্যাপসুলগুলিতে 1,275 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি রয়েছে, এদিকে, প্রাপ্তবয়স্কদের ভিটামিন সি এর জন্য প্রতিদিনের 75 থেকে 90 মিলিগ্রামের জন্য প্রস্তাবিত ভাতা, এবং সহ্যযোগ্য উচ্চতর পরিমাণের স্তর জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটস (এনআইএইচ) এর মতে, বা 'দৈনিক সর্বোচ্চ গ্রহণের বিরূপ স্বাস্থ্যের প্রভাবের সম্ভাবনা নেই,' প্রতিদিন 2 মিলিগ্রাম।

যদিও একটি ডোজ আপনাকে প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতার উপরে রাখে While , এটি আপনাকে দিনে সর্বোচ্চ 2,000 মিলিগ্রামের নিচে রাখে। তবে একটি দ্বিতীয় ডোজ আপনাকে ২,৫৫০ মিলিগ্রাম the বা উচ্চ মাত্রার মাত্রার 128% রাখে। তিনটি ডোজ আপনাকে 191% এ দেয় এবং, ভাল, আপনি ধারণাটি পাবেন

তবে অপেক্ষা করুন, আরও কিছু আছে। কিচিন বলেছেন যে দস্তার পরিমাণও উপরের সীমা ছাড়িয়ে যেতে পারে, যা বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব হতে পারে। (ওহ ঠিক আছে, বমি বোধকরি আমি কীভাবে ভুলতে পারি?) জিঙ্কের জন্য প্রস্তাবিত ডায়েট ভাতা প্রতিদিন 8 থেকে 11 মিলিগ্রাম হয়, এবং এনআইএইচ অনুসারে সহনীয় উচ্চতর পরিমাণের পরিমাণ 40 মিলিগ্রাম। ওয়েলনেস ফর্মুলার মাত্র একটি ডোজে 23 মিলিগ্রাম জিংক রয়েছে, যার অর্থ দুটি ডোজ পরে, আপনি উচ্চ মাত্রার স্তরের 115% এ রয়েছেন

স্বাস্থ্য অবদানকারী পুষ্টি সম্পাদক, আরডি, সিনথিয়া সাস, এও উল্লেখ করেছেন কিছু উপাদান 'নির্দিষ্ট ওষুধের সাথে বা বিদ্যমান চিকিত্সা শর্তগুলির সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে পারে।' উদাহরণস্বরূপ, ইকিনেসিয়া নামে একটি bষধি লুপাসের মতো অটোইমিউন রোগকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পরিচিত, তিনি বলেছেন।

সমস্ত ন্যায্যতায়, সাস বলেছেন যে ওয়েলনেস ফর্মুলায় থাকা ভিটামিন এ, ভিটামিনের মতো অনেকগুলি উপাদান রয়েছে says সি, এবং ভিটামিন ডি, অনাক্রম্যতা সমর্থন করার জন্য পরিচিত (আবার, পরিমাণে যা উচ্চ মাত্রার মাত্রা অতিক্রম করে না)। তবে সাস এবং কিচিন উভয়ই উল্লেখ করেছেন যে ক্লিনিকাল ট্রায়াল ছাড়া পরিপূরক প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে কীভাবে প্রভাব ফেলবে তা জানা সহজ নয়। সাস বলেছেন, 'উদাহরণস্বরূপ, পরিপূরক ভিটামিন সি ঠান্ডা নিরাময় করতে পারে না, তবে জিংক লোজেঞ্জগুলি শীতের সময়কাল হ্রাস করতে পারে, "সাস বলেছেন।

এই বৈজ্ঞানিক প্রমাণের অভাব সত্ত্বেও, আমার বন্ধুরা অদলবদল হয়েছে: 'আচ্ছা, আমি আপনাকে এটি আমার পক্ষে কাজ করে এমন উপাখ্যানীয় প্রমাণ দিতে পারি,' একজন বলেছিলেন - যা আমি বলেছি, হ্যালো, প্লাসবো এফেক্ট। কিচিন সম্মত হন: 'কেউ আপনাকে বলতে পারে যে এটি তাদের আরও ভাল অনুভূত করেছে, তবে তারা কীভাবে জানবে যে পরিপূরক ছাড়া তারা আরও ভাল অনুভব করতে পারত না? তারা না। এ কারণেই আমরা গবেষণা করি ''

সামগ্রিকভাবে, কিচিন বা সাস কেউই বলেন না যে তারা তাদের ক্লায়েন্টদের কাছে এই পরিপূরকটির প্রস্তাব দিবে। সাস এমনকি পরিপূরক এবং সাধারণভাবে ভিটামিন সম্পর্কে আরও এক ধাপ এগিয়ে বলেছিলেন যে তিনি 'ক্লায়েন্টের ব্যক্তিগত চিকিত্সার ইতিহাস, ationsষধগুলি এবং তারা নেওয়া প্রথম যে কোনও পরিপূরক' প্রথমে নিরীক্ষা না করে অন্ধভাবে কাউকে কোনও নির্দিষ্ট পরিপূরক নির্ধারণ করবেন না। হু।

আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি কোথায় ভুল করেছি। আপনি যদি এই নিবন্ধটি থেকে কিছু দূরে সরিয়ে নিয়ে যান তবে কিছু গ্রহণের আগে সর্বদা একজন পেশাদারের সাথে পরামর্শ নেওয়া উচিত — এমনকি পরিপূরক। আপনার বন্ধুরা যারা পরিপূরকের খুব ভাল-থেকে-সত্য-উপকারের ফলে প্রবেশ করে না; সাসের মতো একজন পেশাদার! "একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানের সাথে সাক্ষাত করুন যিনি আপনার সাথে বসে প্রতিটি পরিপূরকটি এটি উপযুক্ত কিনা তা নির্ধারণ করতে পারেন এবং যদি তা হয় তবে সঠিক ডোজ, ফর্ম এবং আপনার এটি কতক্ষণ নেওয়া উচিত," তিনি পরামর্শ দেন।

<অন্য টিপ: কিচিন ইউএস ফার্মাকোপিয়া (ইউএসপি) বা এনএসএফ ইন্টারন্যাশনাল (এনএসএফ) লোগোগুলির সাথে একটি পরিপূরক সন্ধান করার জন্য বলেছেন, এটি নিশ্চিত করতে যে এটি দূষক পদার্থমুক্ত এবং এটি যা বলে তাতে আসলে এটি রয়েছে। মনে রাখবেন, এই লোগোগুলির অর্থ এই নয় যে পণ্যটি কার্যকর — কেবলমাত্র উপাদানগুলির তালিকাটি মিথ্যা নয়। (এফওয়াইআই: সুস্থতা সূত্রে ইউএসপি বা এনএসএফ লোগো নেই))