আমি এই ক্লাসটি হট অস্ট্রেলিয়ান পুরুষ দ্বারা শিখিয়েছি — এবং যেভাবে আমি অনুশীলন করি তা কখনই এক হবে না

গত মাসে, স্বাস্থ্য লুসি হ্যালের সাথে সমস্ত বিষয় স্ব-যত্ন সম্পর্কে কথা বলেছিল। যখন তাকে ঘামতে হবে, হেল আমাদের জানিয়েছেন যে তিনি প্রশিক্ষণ মেটের দিকে যাচ্ছেন।

'এটি উচ্চ-তীব্রতার সার্কিট প্রশিক্ষণ কিন্তু অস্ট্রেলিয়ানরা শিখিয়েছিল এবং তারা সত্যিই মজার — তারা সকলেই রসিকতা বলে,' তিনি বলেছিলেন। 'এটি আরও অভিজ্ঞতার মতো তবে এটি খুব চ্যালেঞ্জিং ওয়ার্কআউটও।'

যখন আমি ওয়েবসাইটটি পরীক্ষা করে দেখি তখন আমার চোয়ালটি নেমে যায়। হেল যা উল্লেখ করতে ব্যর্থ হয়েছিল সেটাই হোমপেজটি বিজ্ঞাপন করেছিল: এই "মজাদার ছেলেরা" অস্ট্রেলিয়ান পুরুষদের এনএসএফডাব্লু টর্স দিয়ে ছিঁড়ে ফেলেছিল। তাই পরের বার যখন আমি দক্ষিণ ক্যালিফোর্নিয়ায় আমার পরিবার পরিদর্শন করছিলাম, তখন আমি ট্রেনিং মেটে কী ঘটছে তা দেখার একটি সাংবাদিকতার বাধ্যবাধকতা অনুভব করেছি।

ক্যালিফোর্নিয়ায় আমার কেবল 48 ঘন্টা ছিল, তাই আমি আমার মাকে সাথে নিয়ে এসেছি I 45 মিনিটের এইচআইআইটি সার্কিটের জন্য। আমরা সামনের ডেস্কে চেক ইন করেছিলাম এবং তারা আমাদের ছবি তুলল (তারা যে কৌশলটি প্রশিক্ষকের নাম মুখের সাথে মেলে সহায়তা করতে ব্যবহার করে)। শুরু থেকেই, প্রতিষ্ঠাতা লূক মিল্টন এবং আমি প্রথম নামের ভিত্তিতে ছিলাম

তিনি যখন আমার মাকে আমার বড় বোনের জন্য বিভ্রান্ত করেছিলেন এবং আমাদের "লেবীয়দের কাছে আমাদের জিন বিক্রি করার পরামর্শ দিয়েছিলেন তখন উচ্ছৃঙ্খল রসিকতাগুলি প্রবাহিত হয়েছিল।" মিল্টন এমনভাবে কথা বললো যেন তার বলা সমস্ত কিছুই এক বিস্মৃতিবোধের সাথে শেষ হয়ে গেল। তাঁর উত্সাহটি আমাকে আমার ক্লাসে 50 পাউন্ড ডাম্বেল এবং মডেল চেহারার মানুষ দ্বারা অনুপ্রাণিত এবং কম ভয় পেয়েছিল had

আমরা সিডনি সার্কিট ক্লাসে অংশ নিয়েছিলাম, যার মধ্যে নয়টি অনুশীলন জড়িত। প্রথম তিনটি, শক্তির প্রশিক্ষণ এবং কার্ডিওর মিশ্রণটি শেষ করার পরে আমরা একই 45-সেকেন্ড অন্তর তিনবার পুনরাবৃত্তি করেছি। চার থেকে ছয় এবং সাত থেকে নয়টি অনুশীলনের জন্য ডিট্টো। ক্লাস একটি আব ওয়ার্কআউট দিয়ে মোড়ানো — বাইরে! আমার মধ্যে তুষার-ক্লান্ত নিউইয়র্কার মূল-ব্লাস্টিংয়ের চূড়ান্ত মুহুর্তগুলি রিলিজ করেছিল

আমি ৪৫ মিনিটের ক্লাসের কিছু মুহূর্ত — যথা দড়ি ছাড়া না করে পারতাম। হাফ-ম্যারাথন প্রশিক্ষণ ভারী দড়ি দিয়ে তরঙ্গ তৈরি করার চেষ্টা সহ্য করার যন্ত্রণার জন্য আমার বাহু প্রস্তুত করেনি। আমি ডাম্বেল স্কোয়াটগুলি সম্পাদন করার সময় কোনও BOSU বলের ভারসাম্য রক্ষার চেষ্টা করেছি (এবং শেষ পর্যন্ত ব্যর্থ হয়েছিলাম)

ট্রেনিং মেটের সর্বোত্তম অংশটি 45 45-দ্বিতীয় বিরতিতে আপনি যা করেন তা সম্পূর্ণরূপে আপনি. প্রতিটি রুটিনে কমপক্ষে তিনটি পরিবর্তন ঘটেছিল, সুতরাং আমাদের সকলের একটি গ্রুপ সেটিংয়ে স্বতন্ত্র অভিজ্ঞতা ছিল। বাই, বিদায়, বসস।

এবং আমরা কি মিল্টন সম্পর্কে কথা বলতে পারি? তিনি কেবল আমাকে একটি ডাকনামই দিয়েছিলেন না - "ব্লেকি!" - তবে তিনি আমাকে সত্যিই ভুলে গেছেন যে আমি অনুশীলন করছি। কর্নি জোকস থেকে ("আপনি মহিলারা কি বেকারিতে কাজ করেন? এগুলি কিছু হট বান!") নন স্টপ হাই ফাইভ্স পর্যন্ত, আমি প্রায় জাদুকরভাবে নিশ্চিত হয়েছি যে উচ্চ তীব্রতা ব্যায়ামটি এত তীব্র ছিল না (পরিবেশন করার পরে আমার যে ব্যথা অনুভূত হয়েছিল একটি মনোরম অনুস্মারক)

আমি নিশ্চিতও করতে পারি যে এ্যাবস এবং বাইস্যাপগুলি উপস্থিত এবং এতে জবাবদিহি রয়েছে। টোনড-টোরস লাইনআপটি ওয়েবসাইটে দেখানো মতটি ছিল না, তবে একজন প্রভাবশালীভাবে পেশীবহুল অংশগ্রহণকারী তার শার্টটি খুলে ফেললেন (এবং মিল্টন থেকে অগণিত গরম লোকের রসিকতা অনুপ্রাণিত করেছিলেন)

আপনি যদি ' এলএ অঞ্চলে পুনরায়, আপনি অ্যাবসগুলির জন্য যেতে পারেন, তবে আপনি আপনার জীবনের সেরা ফুল-বডি ওয়ার্কআউটগুলির মধ্যে একটির জন্য থাকবেন। আমি একটি ঘাম ভেঙেছি, হাস্যকরভাবে হাসলাম এবং আমার দিনটিকে কিকস্টার্ট করার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত শক্তি দিয়ে রেখেছিলাম ... পাশাপাশি ভেগেমাইটের জন্য একটি অদ্ভুত হ্যাঙ্কারিং