আমি আমার পিরিয়ড বন্ধ করতে বার্থ কন্ট্রোল ব্যবহার করেছি — এবং আমার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য এটি সর্বকালের সেরা কাজ

আমি আমার সময়কাল 13 বা 14 এর কাছাকাছি পেয়েছি এবং প্রথমদিকে এটি আমার মেজাজকে খুব বেশি প্রভাবিত করে না। হাই স্কুলে আমার আরও হতাশার লক্ষণ শুরু হয়েছে। আমার পিতামাতারা বুঝতে পেরেছিলেন যে এটি সম্ভবত বয়ঃসন্ধিকালীন, তবে আমি একজন নার্স অনুশীলনকারীকে দেখেছি যিনি সত্যই শ্রোতা ছিলেন এবং আমি হতাশায় আক্রান্ত হয়েছি। আমি আমার উচ্চ বিদ্যালয়ের সিনিয়র বছরের সময় প্রজ্যাক এ গিয়েছিলাম। আমি বমি বমি ভাব, কুয়াশা এবং ক্লান্তির মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলিকে ঘৃণা করি, তবে প্রথম মাসের পরে আমার দেহটি প্রশংসিত হওয়ার পরে এটি আমার মেজাজকে সহায়তা করেছিল

কলেজে আমার ডিপ্রেশন সত্যিই গুরুতর হয়ে উঠল। আমার পরিশ্রমী বছর চলাকালীন, আমি আত্মহত্যার চেষ্টার পরে জরুরি কক্ষে শেষ হয়েছি। আমি হাসপাতালে থাকার বিট এবং টুকরো টুকরোগুলি মনে করি, তবে কী ঘটছে তা আমি সত্যি বুঝতে পারি নি। আমাকে জিজ্ঞাসা করতে হয়েছিল যে আমার কি হচ্ছে তা নিশ্চিত না হওয়ার পাশাপাশি তাদের টেম্পন বা প্যাড রয়েছে কিনা।

আমার সময়কাল শুরু হওয়ার আগের দিন আরও দু'বার আমি একজন রোগী মনোরোগ হাসপাতালে গিয়েছিলাম। এমনকি যে সময়গুলি আমাকে হাসপাতালে প্রেরণ করেনি, আমার মেজাজটি সত্যিই পরিবর্তিত হবে। এটি স্বাভাবিক পিএমএসের চেয়ে তীব্র ছিল — বেশিরভাগ লোকেরা তাদের পিরিয়ডের সাথে ER এ শেষ হয় না। আমি ছোট জিনিস নিয়ে অনেক কান্নাকাটি করতাম। আমি অকারণে আত্মঘাতী বোধ করব। আমি বন্ধুদের দেখতে ট্র্যাফিক ড্রাইভিংয়ে আটকা পড়ব, এবং আমি চাই যে কোনও গাড়ি আমাকে আঘাত করবে। আমি দুঃখিত হলাম যে আমার মনে হয়েছিল যে লোকেরা আমার প্রতি যথেষ্ট মনোযোগ দিচ্ছে না, তবে একই সাথে আমি তাদের মনোযোগ দেওয়ার যোগ্য নই।

অবশেষে আমি আমার পাশাপাশি একটি প্যাটার্ন বুঝতে পেরেছি থেরাপিস্ট কিছু সময়ের জন্য একসাথে কাজ করার পরে। প্রতিবার যখন আমি একটি বড় হতাশাজনক পর্ব ছিলাম, তখন আমি প্রায় justতুস্রাব করতে চলেছিলাম। আমি আমার পিরিয়ড আসার আগেই আরও বেশি জ্যানাক্স নেব কারণ আমি যে হতাশাগ্রস্থ হতে যাচ্ছিলাম তা সম্পর্কে আমি আগে থেকেই এতটা উদ্বিগ্ন বোধ করতে শুরু করব। আমার পেটে এই ডুবন্ত অনুভূতি ছিল, আমি খুব আবেগপ্রবণ হয়ে পড়েছিলাম, আমার আবেগগুলি জায়গা জুড়ে থাকবে জেনে;

আমি আমার মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যার মূল কারণটি সম্বোধন করেছি; আমি পিটিএসডি এর সঠিক নির্ণয় পেয়েছি। তবে আমার সময়কালে আমার লক্ষণগুলি পরিচালনা করা আমার পক্ষে আরও কঠিন হয়ে উঠছিল। আমার থেরাপিস্ট বলেছিলেন, “আপনি পাঁচ বছর ধরে থেরাপি করছেন। আপনার যে দক্ষতাগুলি পরিচালনা করতে হবে তা নিয়ে আপনার এই ধরণের সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া হওয়া উচিত নয় ”"

আমার থেরাপিস্ট আমার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলার পরামর্শ দিয়েছেন। আমি তখন কোনও হরমোন জন্ম নিয়ন্ত্রণ ব্যবহার করছিলাম না। আমার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ একটি আল্ট্রাসাউন্ড করেছিলেন এবং এন্ডোমেট্রিওসিস বলে তিনি কী ভাবেন spot আমার এন্ডোমেট্রিওসিস হয়েছে এবং শর্তটি চিকিত্সার জন্য তিনি শল্য চিকিত্সা করেছিলেন এবং জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়িগুলি এটিকে নিয়ন্ত্রণে রাখার পরামর্শ দিয়েছিলেন।

পরিবর্তনটি তাত্ক্ষণিক ছিল। আমি সঙ্গে সঙ্গে আরও ভাল অনুভূত। অবশ্যই, বাধা থামানো ভাল ছিল, তবে আমি পরিষ্কার-মাথা ছিলাম এবং কম ভ্রান্ত এবং কাঁচা অনুভব করছিলাম। আমার পিটিএসডি-র কারণ কী ছিল তা নিয়ে আমি এখনও মোকাবিলা করতে হয়েছিল, তবে আমি আরও দায়বদ্ধ এবং কম সংবেদনশীল উপায়ে এটি মোকাবেলা করতে আরও দৃ stronger় বোধ করেছি। আমার বন্ধু এবং পরিবারের অসীম সমর্থনও ছিল, যা একটি দুর্দান্ত পার্থক্য করেছিল, এটা জেনে যে এটি কেবল আমার মধ্যে ছিল না

আমার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ এন্ডোমেট্রিওসিসকে আটকানোর উপায় হিসাবে অবিচ্ছিন্নভাবে জন্ম নিয়ন্ত্রণ গ্রহণের পরামর্শ দিয়েছিলেন, যদি আমার কোনও পিরিয়ড না থাকে, তবে দুর্বৃত্ত tissueতুস্রাবের টিস্যু বৃদ্ধি উপসাগরীয়ভাবে রাখা হবে। যেহেতু এটি তার এখতিয়ারের বাইরে ছিল, তাই তিনি আনুষ্ঠানিকভাবে বলতে পারেননি যে অবিচ্ছিন্ন জন্মনিয়ন্ত্রণ আমার মেজাজকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে, তবে তার একটি অনুভূতি ছিল এটি হতে পারে।

আমি শুনেছি জন্ম নিয়ন্ত্রণের সাথে মহিলাদের পিরিয়ড এড়িয়ে যাওয়া, তবে আমি কীভাবে বলব যে আমি গর্ভবতী হয়েছি তা সম্পর্কে একটু চিন্তিত হয়ে পড়েছিলাম। কিছু মহিলার রয়েছে যারা 'এই মাসে এটি পেয়েছি godশ্বরকে ধন্যবাদ!' মুহুর্ত, যাতে আমাকে কিছুটা ঘাবড়ে গেছে। আমিও ভেবেছিলাম রক্তটা ঠিক থাকবে… ওখানেই থাকবে! এই ধারণাটি নিয়ে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার আগে আমার দেহ কীভাবে কাজ করে (এটি এমনভাবে তৈরি হয় না!) আমাকে তা শিখতে হয়েছিল

এখন আমার ২/৩ বছর কেটে গেছে পিরিয়ড, এবং আমি আর ফিরে তাকাচ্ছি না। আমি আমার জন্ম নিয়ন্ত্রণ প্যাকের নিষ্ক্রিয় প্লাসবো বড়ি গ্রহণ করি না; পরিবর্তে, আমি একটি নতুন প্যাক শুরু। সবকিছু ঠিকঠাক এবং স্বাস্থ্যকর তা নিশ্চিত করার জন্য আমি নিয়মিত আমার ডাক্তারের সাথে চেক করে নিই। আমি এখনও নিয়মিত গর্ভাবস্থা পরীক্ষা করি যেহেতু আমি আমার পিরিয়ডটিকে ব্যারোমিটার হিসাবে ব্যবহার করতে পারি না, নিঃসন্দেহে এটি আমার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য আমি সেরা সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম।

আমি হ্রাস করতে পেরেছিলাম এবং শেষ পর্যন্ত আমার এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং অন্যান্য মনোরোগ বিশেষজ্ঞের ব্যবহার বন্ধ করুন। এখন, আমি হরমোনজনিত জন্ম নিয়ন্ত্রণ গ্রহণ এবং চালিয়ে আমার মেজাজ পরিচালনা করি। আমার স্বাস্থ্যকর আবেগ আছে — আমার নিয়ন্ত্রণ করা যায় না এমন কিছুই আমার কাছে নেই এবং আমি অসাড়ও বোধ করি না। আমি এখনও বিরক্ত এবং হতাশ হয়ে পড়েছি — আমি এখনও মানুষ! Losing আমি এখনই এই জিনিসগুলি এটিকে না হারাতে পারি handle