আমি টাইপ 2 ডায়াবেটিস ডায়াগনোসিসের পরে সিলেেন্টারি থেকে 7-মাইল-এ-ডে হাঁটলাম

প্রথমদিকে, জুলস স্মিথ একবারে মাত্র 15 মিনিটে হাঁটতে পারতেন ((জুলস স্মিথ)

ডেনভারের রাইজিং স্টার মিশনারি ব্যাপটিস্ট চার্চের যাজক হিসাবে আমাকে প্রায়শই প্যারিশিয়ানদের সাথে দেখা করার আহ্বান জানানো হয় এবং হাসপাতালে বন্ধুদের। আমাদের মণ্ডলীটি মূলত আফ্রিকান আমেরিকান, এমন একটি গ্রুপ যা টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিশেষত উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছে। তাই আমি যখন হাসপাতালে যাই, আমি মাঝে মাঝে এমন লোকদের সাথে দেখা করি যারা ডায়াবেটিসে আঙ্গুল এবং এমনকি পা হারিয়েছেন বা ডায়াবেটিসের অন্যান্য জটিলতা রয়েছে।

এই জাতীয় দৃষ্টিভঙ্গিতে ডায়াবেটিসের ভয়কে বাড়িয়ে তোলে আমি, কারণ আপনি দেখতে, আমি এটা আছে। এবং এটি আমার পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে আমাকে ট্র্যাকে রাখার একটি জিনিস

আমার যখন 45 বছর বয়স হয়েছিল তখন 1992 সালে টাইপ 2 ডায়াবেটিস ধরা পড়ে। আমি আমার নির্ণয়ের আগে আমার 5'5 'ফ্রেমে 205 পাউন্ড বহন করেছিলাম, এবং আমি যতটা পারি অনুশীলন করিনি। তখন আমি কেবল কোনও ধরণের অনুশীলনে আগ্রহী ছিলাম না

তারপরে আমি সমস্ত সময় ক্লান্তি বোধ করতে শুরু করি। এমনকি সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরেও আমি ক্লান্তি অনুভব করেছি এবং পরে দিনের বেলাতে খুব খারাপ লাগছিল যে ম্যাক ট্রাক আমাকে আঘাত করেছিল। প্রথমে আমি ভেবেছিলাম এটি কেবল কারণ আমি নিজের চেয়ে বেশি কাজ করছি। তবে তারপরে আমি অস্বাভাবিক ক্ষুধার্ত ও তৃষ্ণার্ত হয়ে পড়েছিলাম এবং ফ্লুর মতো লক্ষণগুলি বিকাশ করেছি। আমার ডাক্তার খুব তাড়াতাড়ি বুঝতে পেরেছিলেন যে আমাকে ডায়াবেটিস হয়েছে। তিনি যখন আমার ব্লাড সুগার পরীক্ষা করেছিলেন, তখন এটি ছিল ৫৫০ মিলিগ্রাম / ডিএল, যা খুব বেশি (একটি সাধারণ রোজা রক্তে চিনির পরিমাণ 90 থেকে 130 মিলিগ্রাম / ডিএল এর মধ্যে থাকে)

আমার মা এবং বাবার ডায়াবেটিস হয়েছিল, এবং আমার বড় ভাই ও ছোট বোনও আছে। তাই আমি জানতাম আমার পারিবারিক ইতিহাস আমাকে রোগের ঝুঁকির ঝুঁকিতে ফেলেছে। আমি আমার ডায়াগনোসিস নিয়ে হতবাক হইনি। আমি হতাশ হইনি। আমি সত্যিই এটি কেবল ধীরে ধীরে নিয়েছিলাম - যেমনটি পরিণত হয়েছিল ঠিক তেমন আক্ষরিক অর্থেই।

পরবর্তী পৃষ্ঠা: 'আমি আমার পিতামহীদের বড় হতে দেখি'

'প্রথমে, আমি বাইরে ছিলাম 15 মিনিটের শ্বাস প্রশ্বাসের

আমার এখন 15 বছর ধরে ডায়াবেটিস হয়েছে। আমি ইনসুলিন গ্রহণ করি না, তবে আমি আমার ব্লাড সুগার কমাতে দিনে দুবার ওরাল ডায়াবেটিসের ড্রাগ মেটফর্মিন গ্রহণ করি এবং আমি ব্যায়াম করি — প্রচুর। গরম পড়লে, আমি কলোরাডোর যেখানে পার্কে থাকি সেখানে পার্কের চারপাশে হাইকিং এবং সাইকেলের ট্রেনে প্রতিদিন সাত মাইল হেঁটে যাই। শীতকালে, আমি ট্রেডমিল বা স্থির সাইকেলটিতে হ্যাপ করি। আমি যখন শুরু করেছি, আমি বাছুরের বাড়া বিকাশ করে শ্বাস ছাড়ার আগে একবারে কেবল 15 মিনিট হাঁটতে পারি। শুরুতে এটি সত্যিই লড়াই ছিল, তবে আমি তা পেরেছি। যেমনটি আমি বলেছিলাম, আমি দেখেছি অনেক গির্জার সদস্য ডায়াবেটিস থেকে অক্ষম হয়ে পড়েছেন এবং আমি নিজের পক্ষে এটি চাই না। এছাড়াও, ২,7০০ জন প্যারিশিয়নার নিয়ে গির্জার যাজক হওয়ায় আমাকে যতটা সম্ভব দৃ strong় থাকতে হবে যাতে আমি অন্যের সেবা করতে পারি। এবং আমার ঠাকুরমা রয়েছে, একজন 8 বছর বয়সী এবং অন্য একজন 3 মাস বয়সী। এগুলিও বড় হতে দেখে আমি বেঁচে থাকতে চাই।

আমার প্রতিদিনের হাঁটা পথে প্রায় দুই ঘন্টা সময় লাগে। লোকেরা প্রায়শই ডায়াবেটিসে আক্রান্ত সমস্যাগুলির মতো বা পায়ে স্নায়ুর ক্ষতির মতো আমার কোনও জটিলতা নেই। আমার শেষ হিমোগ্লোবিন এ 1 সি, যা একজন ব্যক্তির দীর্ঘমেয়াদে রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণের একটি চেকআপ ছিল 6.5% ছিল যা ভাল (আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন 7% বা তার চেয়ে কম হিমোগ্লোবিন এ 1 সি লক্ষ্য করার পরামর্শ দেয়)।

আমি সাধারণত আমার ডায়াগনোসিসের আগে যা করেছিলাম সেগুলি বেশিরভাগই খায়, যদিও সেগুলি কম হয়। আমি অনেক মিষ্টি খাই না, তবে আমি আমার প্রিয় একটি খাবার - রুটি কেটে ফেলেছি। আমি দিনে তিনটি টুকরো খেতাম, তবে এখন আমার কেবল একটি টি থাকতে পারে। আমার নির্ণয়ের পরে আমি যে জিনিসগুলি করেছি তার মধ্যে একটি ছিল একটি পুষ্টির ক্লাস, যেখানে আমি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার বিষয়ে শিখেছি

এই শব্দটি অন্যের কাছে পৌঁছে দেওয়া - আমি এমন ব্যক্তি নই যা সম্পর্কে গর্বিত বা দম্ভ জানায় I'm আমার সাফল্য, তবে আমার গির্জার একজন পেরিশিয়ান - তিনি আমাদের স্বাস্থ্য মন্ত্রক পরিচালনা করেন এবং এমন একটি প্রতিষ্ঠানের হয়ে কাজ করেন যা ডেনভারে আফ্রিকান আমেরিকান স্বাস্থ্য উন্নীত করে - আমাকে আমার গল্পটি শেয়ার করতে বলেছে।

গির্জায়, আমাদের স্বাস্থ্য মন্ত্রক প্রাথমিকভাবে ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন। আমরা পুষ্টি ক্লাস অফার করেছি, এবং আমাদের একটি চলমান বায়বীয় অনুশীলন প্রোগ্রাম রয়েছে। গির্জা সম্প্রতি একটি অভ্যন্তরীণ ওয়াকিং ট্র্যাকের সাথে একটি জিমও সম্পন্ন করেছে

রাইজিং স্টার মিশনারি ব্যাপটিস্ট চার্চে লোকেরা যে তথ্য পেয়েছে তা নিয়ে আমি গর্বিত। আমরা 25 বা ততোধিক গির্জার একজন যারা আমাদের সম্প্রদায়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এখানে ডেনভারের আফ্রিকান আমেরিকান স্বাস্থ্য কেন্দ্রের সাথে সহযোগিতা করে। লোকেরা যখন আমাদের গির্জার দরজাগুলিতে প্রবেশ করে তখন তাদের দেহ ও আত্মার উন্নতি করার জন্য এটি এক-স্টপ শপিংয়ের মতো

আমি এখনও আমার ভাই এবং বোনকে ডায়াবেটিস আক্রান্ত করার জন্য আরও কিছু করার চেষ্টা করছি, তবে কম সাফল্যের সাথে। তারা অনুশীলন পায় না, এবং তারা এখনও যা খুশি তা খায়। আমাদের বাবা-মায়েদের ডায়াবেটিস থাকলেও তারা এ থেকে কোনও জটিলতায় ভোগেন নি। আমার ভাইবোনদের এখনও হয় নি। ডায়াবেটিসের প্রকোপ আসলে কী তা তারা বুঝতে পারে না বা সম্ভবত তারা অজেয় বোধ করে। ফলস্বরূপ, তাদের ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের বাইরে। এটি আমার জন্য উদ্বেগজনক এবং আমি তাদের সাথে এ বিষয়ে বারবার কথা বলি। আমি তাদের জন্য সারাক্ষণ প্রার্থনা করি। আসলে আমি তাদের কাছেও প্রচার করি! তবে তারা এখনও বার্তাটি পায় নি।