যদি আমরা এই 4 টি জিনিসগুলি করি তবে এটি ক্যান্সারের মৃত্যুর হার অর্ধেকের মধ্যে কেটে ফেলবে

আপনি যদি কখনও সন্দেহ করেন যে কয়েকটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি আসলে আপনার ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে তবে ভালভাবে আবার চিন্তা করুন

একটি নতুন গবেষণার লেখক পরামর্শ দিয়েছেন যে 20% থেকে 40% ক্যান্সার রয়েছে ক্যান্সারে আক্রান্ত মৃত্যুর প্রায় 50% কে আটকানো যেতে পারে we যদি আমরা এই চারটি কাজই করি: নিয়মিত অনুশীলন করুন, স্বাস্থ্যকর BMI বজায় রাখুন, ধূমপান মুক্ত থাকুন এবং মদ্যপান ছাড়ুন বা কেবলমাত্র পরিমিত অবস্থায় পান করুন <জ্যামা অ্যানকোলজির আজ প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে এটি ক্যান্সারের হার এবং মৃত্যুর পরিমাণ কমিয়ে দেওয়ার পক্ষে যথেষ্ট — বা এটি বরং যথেষ্ট।

ক্যান্সার এবং জীবনযাত্রার কারণগুলির মধ্যে যোগসূত্রের বিষয়ে একই রকম গবেষণা হয়েছে While অতীতে করা হয়েছে, "এটি একটি সময় হয়ে গেছে, এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে জীবনযাত্রার প্রোফাইল নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হয়েছে," ম্যাসাচুসেটস জেনারেল হাসপাতালের ম্যাসাচুসেটস জেনারেল হাসপাতালের এমডি, এবং হার্ভার্ড এইচ টিএইচ এর লিড লেখক বলেছেন। বোস্টনের চ্যান স্কুল অফ পাবলিক হেলথ। "আমরা একটি আপডেটেড ছবি সরবরাহ করতে চাই।"

তবে ডাঃ গানের গবেষণার পিছনে আরও একটি কারণ ছিল: এটি বিজ্ঞানের প্রকাশিত ২০১৫ সালের জানুয়ারির একটি গবেষণার প্রতিক্রিয়া হিসাবে করা হয়েছিল, যা ক্যান্সারের এক তৃতীয়াংশের পরামর্শ দিয়েছিল শরীরের টিস্যুগুলি জুড়ে ঝুঁকি পরিবেশ বা জেনেটিক্সের কারণে হতে পারে; এবং বাকীটি স্টেম সেলগুলিতে এলোমেলো ডিএনএ পরিবর্তনের কারণে হতে পারে (অন্য কথায়, দুর্ভাগ্য)। এই সন্ধানটি মিডিয়া দ্বারা ভুল ব্যাখ্যা করা হয়েছিল, এবং কিছু জনসাধারণের এই ধারণা ছেড়ে দিয়েছিল যে বেশিরভাগ ক্যান্সারগুলি এলোমেলো সুযোগের কারণে হয়েছিল।

ড। গান তার বর্তমান গবেষণার সাথে সেই বিভ্রান্তি দূর করার প্রত্যাশা করেছিল, যা দীর্ঘ দীর্ঘ চলমান দুটি স্টাডি থেকে ১৩০,০০০ শ্বেত লোককে পরীক্ষা করেছে: নার্সস হেলথ স্টাডি (এনএইচএস) এবং স্বাস্থ্য পেশাদারদের ফলো-আপ স্টাডি (এইচপিএফএস)।

গবেষকরা তাদের জীবনযাত্রার উপর ভিত্তি করে লোকদের দুটি গ্রুপে বিভক্ত করেছেন: প্রথমটিকে "কম ঝুঁকি" (বা স্বাস্থ্যকর) এবং দ্বিতীয় গ্রুপটিকে "উচ্চ ঝুঁকি" হিসাবে বিবেচনা করা হয়েছিল। তারপরে গবেষকরা লক্ষ্য করলেন যে প্রতিটি গ্রুপের লোকেরা ফুসফুস, স্তন, অগ্ন্যাশয়, মূত্রাশয় এবং আরও অনেক কিছুতে ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। তারা ত্বক এবং মস্তিষ্কের ক্যান্সারকে অন্তর্ভুক্ত করেনি (অন্য ধরণের মধ্যে) যেহেতু এই ক্যান্সারগুলি ইউভি রশ্মি এবং অন্যান্য কার্সিনোজেনের মতো কারণগুলির সাথে দৃ .়ভাবে জড়িত।

এটি পুনরাবৃত্তি করে যে এই গবেষণায় কেবল সাদা মানুষই অন্তর্ভুক্ত ছিল। ডাঃ গান ব্যাখ্যা করেছেন যে, এনএইচএস এবং এইচপিএফএসের অংশগ্রহণকারীরা মূলত সাদা, তাই গবেষকরা "নান-স্বাদের ছোট অনুপাত" বাদ দিয়ে "বিভিন্ন জাতিগত বিভাজন আমাদের ফলাফলগুলিতে যে প্রভাব ফেলবে," এড়াতে বেছে নিয়েছিল, "ডাঃ গান ব্যাখ্যা করেছেন।

তারা যা পেয়েছিল: উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ গ্রুপ এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সাধারণ সাদা জনসংখ্যার উভয়ের চেয়ে কম ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠী ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার এবং মারা যাওয়ার সম্ভাবনা কম ছিল

এবং এখানে কীটি রয়েছে: স্বল্প ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীর লোকেরা নিম্নলিখিত চারটি বৈশিষ্ট্য ভাগ করেছেন