আমি একজন 225 পাউন্ড ওজন-হ্রাস সম্পাদক। গেট ওভার ইট

শান চাভিস লিখেছেন

আমার 6. বছর বয়স থেকেই আমার ওজনের সমস্যা ছিল। আমার ওজন প্রায় ২৫ 25 পাউন্ড এবং আমি বর্তমানে ২২৫ এর কাছাকাছি। এই ওজনে এবং দাঁড়িয়ে 5 ’ 4 ‘, আমার বিএমআই 38.6, যা আপনি’ চারদিকের ‘বা’ অত্যন্ত স্থূলকায় ‘তৈরি করেছেন, আপনি কোন চার্টটি পড়েছেন তার উপর নির্ভর করে </অ্যাটোর, কারণ অবশ্যই কেউ আমার অবদানকারীর ফটো পরীক্ষা করবে এবং বুঝতে পারবে যে আমি একজন পাতলা মহিলা নই। আমি কখনই 14 এর আকারের চেয়ে ছোট হইনি (যদিও আমি এখনও 12-এ প্রবেশ করার জন্য দৃ determined় সংকল্পবদ্ধ)। এবং যেমন আমার ডায়াবেটিস সহকর্মী শন কেলি তাঁর রোগ সম্পর্কে সবচেয়ে বেশি জানেন তেমনই আমি আমার সম্পর্কে বেশ কিছুটা জানি </

আমাদের ওজন সম্পর্কে আমাদের ধারণা সম্পর্কে একটি মজার বিষয় আছে। আমরা স্বীকার করি যে ডায়াবেটিস, ক্যান্সার, সিলিয়াক ডিজঅর্ডার বা অন্য যে কোনও পরিস্থিতিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা আমাদের বাকী দু’টি জিনিস শেখাতে যথেষ্ট জানেন। তবে আমরা অতিরিক্ত লোকের চর্বি নিয়ে লড়াই করে এমন লোকেরা কীভাবে এটি লড়াই করতে পারে সে সম্পর্কে কিছু জানার আশা করি না। এবং এটি সত্যই কিছু লোককে র‌্যাঙ্ক করে যে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার বিষয়ে যাঁরা শিক্ষা দেন তাদের স্পষ্ট ওজনের লড়াই হয় </

বছর কয়েক আগে, হেলথের বোন ম্যাগাজিন, ডিসেম্বরের একটি সংখ্যায় কর্মীদের ছবি প্রকাশ করেছিল। কর্মীদের একটি বাচ্চা গুমোট ছিল: একটি তৃতীয়াংশ গর্ভবতী বা সম্প্রতি ছবি তোলা যখন প্রসব করেছে। সাড়া? তারা কতটা মোটা দেখায় পাঠকরা কদর্য চিঠিতে প্রেরণ করেছিলেন। তবুও, কুকিং লাইটের কর্মীদের মধ্যে নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান এবং টেস্ট-কিচেন পেশাদার রয়েছে যারা বেশিরভাগ রন্ধনশালা স্কুল প্রশিক্ষিত শেফদের চেয়ে স্বাস্থ্যকর, ডায়েট-বান্ধব রান্নার বিজ্ঞান বোঝেন। (এবং, আপনি যদি আমাকে জিজ্ঞাসা করেন তবে চর্বিহীন সালাদ ড্রেসিং করা লোকদের চেয়েও ভাল)

বাস্তবতা হ’ল এমনকি সমস্ত শংসাপত্রের সাথেও আমরা প্রথমে মানুষ are আমি আমার জীবনের বেশিরভাগ অংশ আমার ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করে কাটিয়েছি এবং একবার আমি স্বাস্থ্যের কর্মীদের সাথে যোগ দিয়েছি এবং সম্পাদক হিসাবে ওজন পরিচালনার জন্য গবেষণা শুরু করার পরে, আমি একটি মূল্যবান দৃষ্টিভঙ্গি অর্জন করেছি। আমার সাংবাদিকের মস্তিষ্ক প্রয়োগ করা আমাকে পিছনে সরে যেতে এবং একটি ভিন্ন কোণ থেকে কিছু সমস্যার সমাধান করতে দেয়। সেই থেকে আমি সাংবাদিক হিসাবে যা শিখেছি ওজন-হ্রাস বিটকে সফলভাবে ব্যবহারের পক্ষে রাখতে সক্ষম হয়েছি </

এখানে 225 পাউন্ড ওজন হ্রাস সম্পাদক আলোচনায় আনতে পারেন ওজন হারাতে:

1। ডায়েটিংয়ের বছরগুলি about আমি প্রায় 9 বছর বয়স থেকেই তাদের চালু এবং বন্ধ করে দিয়েছি my আমার বিএস মিটারটি গভীরভাবে সম্মান করেছে। আমি লেবুনেড ক্লিনেস এবং বাঁধাকপি স্যুপ ডায়েটের প্রতিটি পুনর্জন্ম এড়িয়ে যাব, কারণ আমি আমার দেহকে কেবলমাত্র ওজন হ্রাস করার পরিকল্পনার উপর নির্ভর করব যা বিজ্ঞান এবং জ্ঞান আমাকে কাজ করতে বলেছে, এবং আমি আপনাকে এটি করতে উত্সাহিত করব। (এটি বলেছিল, আমার জন্য যা কাজ করে তা সম্ভবত আপনার পক্ষে কাজ করে না There কোনও একক যাদু বুলেট নেই))

2। আমি গ্যাস্ট্রোনমিতে আমার মাস্টার ডিগ্রি (খাদ্য নৃবিজ্ঞান, খাদ্য ইতিহাস, খাদ্য নীতি, এবং এর মতো গবেষণার বর্ণনা দেওয়ার একটি অভিনব উপায়) ‘সত্যিকারের পান’ ফিল্টার হিসাবে ভাবতে পছন্দ করি: এটি আমাকে সর্বদা স্মরণ করতে দেয় যে প্রকৃত লোকেরা বিজ্ঞান ব্যবহার করছে যে গবেষকরা রান্নাঘর, মুদি দোকান এবং রেস্তোঁরাগুলিতে পছন্দ করতে আসে। (আমরা যখন আমার সিভি বিষয় নিয়ে থাকি, তখন আমারও প্রকাশ করা উচিত যে আমি কোনও নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান নই।) আমি পুষ্টি শিক্ষার্থীদের বলতে শুনেছি, ‘তবে লোকেরা যদি তাদের জানার দরকার হয় তবে তারা কেন তা করবে না?’ ওজন হ্রাস এবং পুষ্টি সহজ বলে মনে হয় যখন আপনি সংস্কৃতি, জীবনযাপন, ব্যক্তিগত পছন্দ, মানব প্রকৃতি এবং আবেগ সমীকরণের বাইরে নেন। তবে যেভাবে কেউ বাঁচে না।

3। অন্য কোনও ওজন-হ্রাস সম্পাদক (এবং ভাল সাংবাদিক) এর মতো, আমি গবেষণায় জড়িত, বিশেষজ্ঞ, উত্স — এবং সম্ভবত সবচেয়ে মূল্যবান, সাফল্য। কীভাবে খুব কম লোক সফলভাবে ওজন হ্রাস করে এবং এগুলি বন্ধ রাখে সে সম্পর্কে আমরা সকলেই এক, ক্লান্ত পরিসংখ্যান শুনেছি। প্রতিক্রিয়াগুলি যদি আপনার বিরুদ্ধে এত দৃ strongly়ভাবে স্ট্যাক করা থাকে তবে কেন এগুলি সব ছেড়ে দেওয়া যায় না এবং হেগেন-দাজস কফি & amp এর একটি বাক্সের মাধ্যমে ছিঁড়ে ফেলুন; বাদাম ক্রাচ বার? কারণ আমার যাওয়ার একটি উপায় থাকা সত্ত্বেও আমি সাফল্যের স্বাদ পেয়েছি: আমি 31 পাউন্ড হারিয়েছি এবং আমি সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন দিনে কমপক্ষে তিন মাইল হাঁটছি। আমি 30, 50, এবং 100 পাউন্ড বা আরও বেশি ক্ষতিগ্রস্থ লোকদের থেকে ইমেল, চিঠি এবং ছবিগুলিও পাই। এই সপ্তাহে, আমি 146 পাউন্ড হারানো একজন মহিলার কাছ থেকে শুনেছি lost আমি কৌতুক করছি না time সময়ে সময়ে এই গল্পগুলি আমাকে অশ্রুসিক্ত করে তুলেছে বা হলটিতে দৌড়ে যে কাউকে দৃষ্টিতে আকস্মিক করে তুলেছে: ‘ওহিমোগোস্যাচানিয়্যুবলিভিয়েটিস কি মহিলা?’ এই পাঠকদের ভাগ করে নেওয়ার সাফল্যের চাবিকাঠিগুলি একটি সমৃদ্ধ স্ট্যাশ যা আপনাকে জানাতে পেরে আমি খুশি happy সাধারণ থিম? আহত পরিসংখ্যান। এটি করা যেতে পারে </

4। সহানুভূতি. আপনার চর্বি থেকে মুক্তি পাওয়ার বিষয়ে কথা বলার জন্য চর্মসার-মেনি ডায়েটিশিয়ানদের কাছ থেকে একটি ডেস্ক জুড়ে বসে থাকা সহজ নয়। আপনি ভাবছেন, ‘সে কি আমার বিচার করবে?’ আমি জানি যে ডায়েটিশিয়ানরা আমার জুতা পরেছেন একবার আমি যখন জানি যে আমার লড়াইগুলি সম্পর্কে শিথিল হওয়া এবং সহজ হওয়া সহজ হয় তখনও আমি সবসময়ই সহজ হয়েছি। (ওয়েট ওয়াচারাররা সেই গতিশীলকে কাজ করতে দেয়: যখন তাদের নেতার বেশি ওজন হয়েছে তখন তারা জানতে পারে যে নতুন ডায়েটরা কিছুটা বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে)) কেউ যদি নিজের ওজনের সমস্যার মুখোমুখি হন তিনি সম্ভবত এমন পরামর্শের পরামর্শ নিতে পারেন যা বাস্তব জীবনের দ্বারা পরীক্ষা করা হয়েছিল, এবং আপনি যখন হন সেই প্রতিদিনের চ্যালেঞ্জগুলি নেভিগেট করার চেষ্টা করা যা আপনাকে লক্ষ্য থেকে দূরে রাখতে পারে, এটাই আপনার প্রয়োজন সহায়তা help আমি যখন এই চাকরিটি নিয়েছিলাম তখন আমি আমার এক বান্ধবীকে, একটি স্লিম নিউজ অ্যাঙ্করকে জিজ্ঞাসা করলাম, তিনি 200-প্লাস-পাউন্ড ওজন হ্রাস সম্পাদক সম্পর্কে কী ভাবেন? তিনি আমার দিকে তাকিয়ে বললেন, ‘আমি আসলে কারও কাছ থেকে পরামর্শ গ্রহণ করতে পারি who আপনি কি মজা করছেন? ‘

এই বিতর্কে আপনি কী গ্রহণ করছেন? আপনার ওজন কমানোর লড়াই এবং আপনি কীভাবে তাদের মুখোমুখি হচ্ছেন সে সম্পর্কেও শুনতে আমি পছন্দ করি। আমাকে একটি মন্তব্য পাঠান! অথবা, টুইটারে আমাকে অনুসরণ করুন </