আমি বিভ্রান্ত: মাল্টিভিটামিন কি সত্যিই ক্যান্সারের ঝুঁকি কেটে দেয়?

দৈনিক মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করা যে কোনও ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি 8% হ্রাস করতে পারে, এটি একটি ছোট কিন্তু বাস্তব ড্রপ, এই সপ্তাহে প্রকাশিত 50 বছরের বয়সের প্রায় 15,000 পুরুষদের এক নতুন সমীক্ষায় দেখা গেছে । নিঃসন্দেহে, তিনটি আমেরিকান যিনি প্রতিদিন মাল্টিভিটামিন পপ করেন তার মধ্যে এটিই একটি দুর্দান্ত খবর।

তবে অপেক্ষা করুন - আপনি কি আমার মতো বিভ্রান্ত? এত দিন আগের নয় - ২০০৯ - ১ 160০,০০০-এরও বেশি মহিলার আরেকটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে মাল্টিভিটামিন ক্যান্সারের ঝুঁকিতে খুব কম বা প্রভাব ফেলেনি। এবং ২০১০ সালে ৩৫,০০০ মহিলা নিয়ে করা সুইডিশ গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা প্রতিদিন ভিটামিন গ্রহণ করেন তাদের স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বেশি ছিল তাদের তুলনায়।

ডিম, মাখন এবং কফির মতোই বৈজ্ঞানিক তথ্য থেকে 'এটি আপনার পক্ষে ভাল "থেকে' আপনার পক্ষে খারাপ 'থেকে ফিরে ফিরে পিছনে ঘুরে বেড়াতে back

এই মুহুর্তে আমাদের মধ্যে অনেকেই সাহায্য করতে পারে না তবে ভাবতে পারে যে প্রতিদিনের বড়িটি পপ করা সহায়ক কিনা, ক্ষতিকারক, বা নিছক একটি মূল্যবান প্লেসবো যা আমাদের আরও ভাল বোধ করে

তবে আপনার যা জানা দরকার তা এখানে: সমস্ত অধ্যয়ন সমানভাবে তৈরি হয় না। এটিকে কী আলাদা করে তোলে?

আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের জার্নালে প্রকাশিত গবেষণার পুরুষদের এলোমেলোভাবে দুটি গ্রুপের একটিতে অর্পণ করা হয়েছিল: একটি দৈনিক মাল্টিভিটামিন নিয়েছিল এবং অন্যটি গ্রহণ করেছিল প্লাসবো বড়ি।

পূর্ববর্তী মাল্টিভিটামিন অধ্যয়নগুলি পর্যবেক্ষণমূলক হয়েছে, যার অর্থ গবেষকরা কেবল তাদের অভ্যাস পরিবর্তন করার চেষ্টা না করে অধ্যয়ন বিষয়গুলি তাদের নিজেরাই কী লিখিত হয়েছিল তা লিপিবদ্ধ করেছেন। এই ধরণের অধ্যয়ন পক্ষপাতদুষ্ট হতে পারে কারণ সাধারণভাবে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পন্ন লোকেরা ভিটামিন গ্রহণের সম্ভাবনাও অনেক বেশি হতে পারে (এবং তাদের ক্যান্সারের নিম্ন ক্যান্সারের ঝুঁকি অন্য কোনও ভিটামিন অ-কারণের কারণেও হতে পারে।)

এছাড়াও, এই নতুন গবেষণাটি 11 বছর ধরে চলেছিল, এটি আগের অনেক তদন্তের চেয়ে যথেষ্ট দীর্ঘ এবং ক্যান্সারের বিকাশের সুযোগ দেওয়ার পক্ষে দীর্ঘ। সুতরাং এই নতুন গবেষণাটি খুব ভালভাবে ডিজাইন করা হয়েছিল, তবে আবারও - কোনও একক অধ্যয়ন বিজ্ঞানের চূড়ান্ত শব্দ নয়

ভিটামিন পরীক্ষাগুলি যে বিচ্ছিন্ন পুষ্টির সাথে পরিপূরকগুলিকে দেখায়, তারা আবার সময় এবং সময় প্রকাশ করে strike । উদাহরণস্বরূপ, এই মাসের শুরুর দিকে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ঠান্ডা প্রতিকারের জন্য ভিটামিন ডি পরিপূরকগুলি হ'ল মূর্তি। এবং অসংখ্য ভিটামিন ই পরিপূরক সমীক্ষা ইঙ্গিত দেয় যে এটি হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে না কারণ গবেষকরা একবার আশা করেছিলেন।

এটি এমন মাল্টিভিটামিন হতে পারে যা অনেকগুলি পুষ্টিকে একটি প্যাকেজে গুঁড়ো করে, আরও ভাল কাজ করে পুষ্টিকর খাবারগুলিতে প্রাকৃতিকভাবে যেভাবে পাওয়া যায় তা অনুকরণ করে

অবশ্যই, আমাদের পুষ্টির চাহিদা পূরণের জন্য বড়ি আশা করা বন্ধ করে দেওয়া সম্ভবত সবচেয়ে বোধগম্য। গবেষণার একটি হিমস্রোতে দেখা গেছে যে প্রচুর পরিমাণে ফল এবং ভেজিযুক্ত একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত সাধারণভাবে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন আপনার ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করার সেরা উপায়

তাই আপনি যদি হন যারা adults 86% প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে যারা একদিন ফল এবং শাকসব্জি পরিবেশন করার প্রস্তাবিত সংখ্যক খাবার গ্রহণ করেন না তাদের মধ্যে (রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রসমূহ অনুসারে, কেবলমাত্র 14% মানুষই) রান্না পান