আমি আমার বোনের বিয়ের অনুষ্ঠানে মেডেল অফ অনার স্পিচ দিতে ভীত হই — আমি প্রস্তুতি নিতে যা করছি তা এখানে

আমাকে ভুল করবেন না — আমি আগস্টে আমার বোনের বিয়ের জন্য অপেক্ষা করতে পারি না। সত্যই, আমি আনন্দিত। তবে আমার একটি ছোট্ট অংশ পুরো শবাংকে নিয়েও ব্যথিত। কেন? কারণ তার সম্মানের কাজের মেয়ে হিসাবে আমাকে একটি বক্তব্য দিতে হবে। এবং কারণ আমি জনসাধারণের সাথে কথা বলতে লড়াই করি। অনেক।

আমার কেন্দ্রে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা নতুন কিছু নয়। আমি যে সমস্ত শিক্ষক আমাকে কখনও ক্লাসে আরও বেশি কথা বলতে উত্সাহিত করেছিলেন। এখন, একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে (23 কি প্রাপ্তবয়স্ক? বন্ধুর জন্য জিজ্ঞাসা করুন ...), আমি কর্মস্থলে সভা করার সময় চুপ করে থাকি। এটি পিছনে বসে থাকা এবং অন্যকে কথা বলার সুযোগ দেওয়া সহজ নয়। বরং যখন আমি জানতাম যে এতগুলি চোখ এবং কান আমার দিকে থাকবে তখন বাজানো আমার পক্ষে কঠিন।

অবশ্যই, কখনও কখনও আমার কোনও বিকল্প থাকে না। যখন আমি করি তখন কোনও গোষ্ঠীকে সম্বোধন করতে হবে, এটি সুন্দর নয়। আমার ভয়েস প্রতিটি বাক্যটির মতো মনে হয় এবং আমি কিছুটা নিঃশ্বাস ফেলেছি on মূলত, আমি মনে করি আমি যখনি একটি উপস্থাপনা করি প্রতিবার আমি কাঁদছি। বুদ্ধিমান!

যদিও এটি অত্যন্ত সম্ভব সেখানে আমার বিবাহের টোস্টের সময় অশ্রু হবে তবে আমি তাদের এটিকে পছন্দ করব কারণ আমি উষ্ণ এবং অদ্ভুত বোধ করছি - আতঙ্কিত নয়। এই কারণেই আমি জনসাধারণের সাথে কথা বলার বিশেষজ্ঞ এবং প্রশিক্ষণ সংস্থা গ্লোবাল পাবলিক স্পিকিংয়ের সিইও এবং প্রতিষ্ঠাতা অ্যালিসন শাপির কাছে ফোন করেছিলাম যাতে এই জিনিসটি কীভাবে করা যায় তা বুঝতে আমাকে সহায়তা করুন।

শাপিরার জন্য আমার প্রথম প্রশ্ন: কেন কোনও লোক যখন ভীড়কে সম্বোধন করার কথা ভেবে পঙ্গু হয়ে পড়ে তখন অন্যরা খুশিতে মঞ্চে প্রত্যাশায়? শাপীরা বলেন, "এমন কিছু লোক রয়েছে যারা মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু হওয়া পছন্দ করেন না এবং যদি আপনি মনোযোগের কেন্দ্র হওয়া পছন্দ করেন না তবে আপনি সম্ভবত জনসাধারণের বক্তৃতা পছন্দ করবেন না।"

কার্যত সবাই বক্তৃতা দেওয়ার আগে নার্ভাস হয়ে যায়, শাপিরা বলেছেন, এবং এটি আসলে খুব ভাল জিনিস। “কিছুটা উদ্বিগ্নতা স্বাভাবিক এবং গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনাকে ফোকাস করতে সহায়তা করে এবং এটি আপনাকে প্রস্তুত সময় কাটাতে স্মরণ করিয়ে দেয়। আপনি যদি একেবারেই নার্ভাস না হন তবে আপনি ভাষণটি গুরুত্ব সহকারে নেবেন না ”"

এছাড়াও উত্সাহজনক বিষয়টি শাপিরা জনসাধারণকে কথা বলার দক্ষতা বলে, দক্ষতা বলে নয়। অন্য কথায়, অনুশীলনের মাধ্যমে লোকেরা এতে আরও উন্নত হয়। ভাই। আমি সেখানে না পৌঁছে অবধি শাপিরার এই পরামর্শগুলিতে ঝুঁকছি যখন কীভাবে আপনাকে কোনও ভিড়ের উদ্দেশ্য করা দরকার তখন কীভাবে এটি পেরেক করা যায়। আমার ভাগ্য কামনা করুন! শপিরা ব্যাখ্যা করেছেন: “আপনি যদি ভাবেন যে বক্তৃতার উদ্দেশ্য আপনি কীভাবে উঠেছেন, মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু হয়ে উঠছেন এবং লোককে আপনি কতটা দুর্দান্ত দেখান, আপনি অস্বস্তি বোধ করতে পারেন,” শাপিরা ব্যাখ্যা করে। "আপনি যখন এটিকে আপনার বার্তা কে কেন্দ্রীভূত করে তুলছেন তখন আপনি নিজের বক্তব্যের উদ্দেশ্য এবং কেন এটি আপনার এবং আপনার দর্শকদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ তা নিয়ে সংযুক্ত হন। তারপরে আপনি আপনার বার্তাটির সেবায় মঞ্চে যাচ্ছেন, প্রদর্শন না করার জন্য। "

যখন ডিজে আমাকে নৃত্যের তলায় আমার টোস্ট তৈরি করার জন্য আমন্ত্রণ জানায় এবং আমি ঠিক আছি, তখন কী ঘটবে? ? বিরতি এবং শ্বাস, শাপিরা আমাকে বলে। "যখন আমরা নার্ভাস হয়ে যাই, লড়াই বা বিমানের প্রতিক্রিয়া শুরু হয়। শ্বাস এবং শিথিলতার মাধ্যমে আপনি আক্ষরিকভাবে এই প্রতিক্রিয়াটিকে ওভাররাইড করতে এবং আপনার স্নায়ুগুলিকে শান্ত করতে পারেন” " একবার আপনি আপনার বক্তৃতা শুরু করার পরে বাক্যগুলির মধ্যে শ্বাস ফেলা খুব ভাল ডি-স্ট্রেসর।

আমার বক্তৃতাটি লেখার এবং অনুশীলনের ক্ষেত্রে শাপিরা আমাকে পরিমাণের চেয়ে বেশি মানের দিকে যেতে বলে। "এটি আপনি অনুশীলনের জন্য কতটা সময় ব্যয় করেছেন তা নয়"। "এটি অনুশীলনের গুণমান সম্পর্কে। ' আপনার বক্তব্য লেখার আগে নিজেকে তিনটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন: আমার শ্রোতা কে? আমার লক্ষ্য কি? আমি কেন এই বিষয় সম্পর্কে যত্নশীল?

"একবার আপনি এই তিনটি প্রশ্নের উত্তর দিলে আপনি আপনার বক্তৃতা এবং আপনার দর্শনের সাথে সরাসরি প্রাসঙ্গিক একটি বক্তব্য লিখতে পারেন," শাপিরা আমাকে বলে। চূড়ান্ত পদক্ষেপটি উচ্চস্বরে এবং অন্য ব্যক্তির সামনে বক্তৃতাটি অনুশীলন করে। আপনার মাথার স্ক্রিনটি পড়ার চেয়ে এটি শুকনো রান করার আরও ভাল উপায়, কারণ আপনি আপনার শব্দের ছন্দটি অনুভব করতে পারেন এবং যা ফ্ল্যাট পড়ে যায় তা মুছার সুযোগ পাবেন