'ইমিউন বুস্টিং' পরিপূরকগুলি ইন্টারনেটে রয়েছে — তবে তারা কী আপনাকে সত্যিই স্বাস্থ্যকর রাখতে পারে?

একটি সাধারণ ঠান্ডা এবং ফ্লু মরসুমে, আপনি স্টোর এবং আপনার সামাজিক মিডিয়া বিজ্ঞাপনগুলিতে কয়েকটি "অনাক্রম্যতা-বৃদ্ধি" পণ্যগুলি পপ আপ করতে দেখবেন। তবে এই বছর, অনাক্রম্যতা বাড়ানো ব্যান্ডওয়াগনটি প্যাক করা হয়েছে

করোন ভাইরাস মহামারী দ্বারা জটিল ও ঠান্ডা ও ফ্লু মরসুমের সূত্র ধরে সংস্থাগুলি, সেলিব্রিটি এবং তথাকথিত সুস্থতা প্রভাবকরা হকার ড্রিংকস, শটস্ , পাউডার, প্যাচগুলি, ট্যাবলেটগুলি, টিঙ্কচারগুলি, চা এবং আরও অনেকগুলি যা আপনার অনাক্রম্যতা বাড়ানোর দাবি করে। প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর ক্রেজ মে মাসে বড় ধাক্কা পেল, যখন টম ব্র্যাডি একটি $ 45, নন-এফডিএ-অনুমোদিত ভিটামিন পরিপূরক (কেবলমাত্র ভিটামিন সি এবং জিংক নয়, তবে ফাইবার সমৃদ্ধ লার্চ ট্রি এক্সট্র্যাক্ট এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ ওয়েদারবেরি গুঁড়ো) চালু করেছিল যে অভিযোগ করা হয়েছে "আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সক্রিয় করে তুলবে।"

একই মাসে, ইউটিউবার তার 1.25 মিলিয়ন গ্রাহককে একটি নির্দিষ্ট ভিটামিন এবং পরিপূরক সরবরাহ করার পরামর্শ দিয়ে একটি ভিডিও পোস্ট করেছেন যা "সংক্রমণ রোধে সহায়তা করবে" বলে বিশ্বাস করে। এপ্রিল মাসে, একটি ইনস্টাগ্রাম প্রভাবক একটি নতুন "প্রাণবন্ত ইমিউন বুস্টার" এবং তার অন্য ১১০,০০০ অনুসরণকারীকে "একটি স্বাস্থ্যকর প্রতিরোধ ব্যবস্থা সমর্থন করে" এমন একটি ছবি হকারিং গামি প্রচার করে একটি চিত্র পোস্ট করেছে

তবুও, গুগল 2020 ফেব্রুয়ারিতে "ইমিউন বুস্ট" এবং "ইমিউন বুস্টিং" বাক্যাংশগুলি অনুসন্ধান করেছে এবং এপ্রিল 15 এবং 15 ই মেয়ের মধ্যে ইনস্টাগ্রাম পোস্টগুলিতে # ইমিউনবুস্টার হ্যাশট্যাগ 46% এর বেশি বৃদ্ধি পেয়েছে বলে সেপ্টেম্বরে প্রকাশিত একটি খোলা চিঠি প্রকাশিত হয়েছে অ্যালার্জি জার্নালে, হাঁপানি & amp; ক্লিনিকাল ইমিউনোলজি

ধরা: আপনি প্রকৃতপক্ষে আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা "বস্ট" বা "সক্রিয়" করতে পারবেন না। কারন? এটি আপনার ইমিউন সিস্টেমটি কীভাবে নয় — ভাইরাস, ব্যাকটিরিয়া এবং অন্যান্য রোগজীবাণুগুলির বিরুদ্ধে আপনার দেহের প্রতিরক্ষা প্রথম লাইন কাজ করে।

"দুটি অংশ রয়েছে: জন্মগত প্রতিরোধ ক্ষমতা, যার সাথে আপনি জন্মগ্রহণ করেন (এতে শারীরিক অন্তর্ভুক্ত রয়েছে) আপনার ত্বকের মতো বাধা) এবং অভিযোজক অনাক্রম্যতা, যা অ্যান্টিবডি তৈরি করে পরিবেশের সংস্পর্শে অভিযোজিত হয়, ”ডেনভারের ইউসিথেলথ চেরি ক্রিক মেডিকেল সেন্টারের ইউচেথ অ্যালার্জি এবং ইমিউনোলজি ক্লিনিকের অভ্যন্তরীণ মেডিসিনের চিকিৎসক রেবিন কাদের, স্বাস্থ্যকে বলেছেন। "আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলা" করার একমাত্র উপায় হ'ল একটি ভ্যাকসিন তৈরি করা এবং এটির বিরুদ্ধে আপনার শরীরকে অ্যান্টিবডি তৈরি করা ” "আপনার ইমিউন সিস্টেমকে নির্বাচনীভাবে বাড়াতে ... আপনি কেবল এটি করতে পারবেন না” "

কভিড -১ like এর মতো কোনও কিছুর জন্য একটি ভ্যাকসিন না থাকলেও, প্রতিরোধ ব্যবস্থা কীভাবে কাজ করে তার বিষয়ে দৃ understanding় ধারণা না থাকা লোকেরা understanding হাইপ ধরা পড়ছে। ভার্জিনিয়া মেডিকেল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের রেজিস্টার্ড ডায়েটিশিয়ান ক্যাথরিন বাসবাউম স্বাস্থ্যকে বলেছেন, "যাদুবিদ্যার বুলেট প্রতিশ্রুতি দ্বারা দমন করা খুব কঠিন।" “মানুষ একটি চিকিত্সা চায়; তারা সিস্টেমটিকে মারধর করছে এমন তারা অনুভব করতে চায় ”"

অবশ্যই, আপনার দেহের সর্বোত্তমভাবে সঞ্চালনের জন্য নির্দিষ্ট ভিটামিন এবং খনিজ প্রয়োজন need "" আমাদের ডায়েটে প্রায় সমস্ত ম্যাক্রোনাট্রেইটস (কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট এবং প্রোটিন) এবং আমাদের প্রয়োজন মতো মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট থাকে, "ডাঃ কাদের বলেছেন। "এবং তাদের একটি কারণ হিসাবে 'মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস' বলা হয়: আপনার এগুলির খুব অল্প পরিমাণের প্রয়োজন” "

তবে এই অনাক্রম্যতা পরিপূরকগুলির অনেকের পেছনের ধারণাটি মনে হয় যে যদি কিছুটা কাজ করে, অনেক ভাল কাজ করবে। "এটি কেবল 100 শতাংশ সত্য নয়," বাসবাম বলে says কিছু ক্ষেত্রে, আপনি যদি আপনার শরীর পরিচালনা করতে পারেন তার চেয়ে বেশি পরিমাণে সেবন করেন, তবে আপনার দেহ অতিরিক্ত মাত্রা থেকে মুক্তি পেতে চলেছে। অর্থাৎ। তিনি যদি ভিটামিন সি এর মতো জল-দ্রবণীয় ভিটামিনের প্রচুর পরিমাণে গ্রহণ করেন, তবে আপনার শরীর যা প্রয়োজন তা গ্রহণ করবে এবং আপনি কী রেখেছেন তা খালি করতে চলেছেন, তিনি ব্যাখ্যা করেন। আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, নিরাপদ হিসাবে গণ্য করা হয়েছে তার চেয়ে বেশি গ্রহণের ফলে বিপজ্জনক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিন এ এর ​​ওডিং বিষাক্ত এবং লিভারের ক্ষতির কারণ হতে পারে)

তারপরে অন্য বড় সমস্যা রয়েছে : ওষুধের বিপরীতে, পরিপূরকগুলি কোনও আইন বা সংস্থা দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় না। “এফডিএ যখন নতুন ওষুধের দিকে তাকাচ্ছে, নিরাপদ প্রমাণিত না হওয়া পর্যন্ত এগুলি অনিরাপদ হিসাবে বিবেচিত হবে,” বাসবাউম বলেছেন। "পরিপূরকগুলি বিপরীত: অভিযোগগুলি আসা শুরু না করা পর্যন্ত সেগুলি নিরাপদ হিসাবে বিবেচিত হবে।" তার অর্থ সংস্থাগুলি অপ্রত্যক্ষ গবেষণার ভিত্তিতে দাবী সহ নেবালাস স্বাস্থ্য দাবি করতে পারে can (উদাহরণস্বরূপ, আমরা জানি যে হলুদে প্রদাহবিরোধক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তবে এর অর্থ এই নয় যে এটি COVID-19 দ্বারা প্রদাহজনিত সাহায্যে প্রমাণিত হয়েছে)

আপনার ইমিউন সিস্টেমটিকে "উত্সাহিত করার" পরিবর্তে আপনি যা করতে চান তা হ'ল আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থাটিকে সমর্থন করে। হ্যাঁ, পরিপূরক — অর্থাৎ। ডাঃ কাদের বলেছেন, পরিপূরক পুষ্টি someone যদি কারও নির্দিষ্ট পুষ্টির ঘাটতি থাকে তবে শূন্যস্থান পূরণে সহায়তা করতে পারে। "তবে এই অতিমানবিক প্রতিরোধ ব্যবস্থা পাওয়ার জন্য আপনি রাতারাতি কিছু করতে পারবেন না যা আপনাকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করবে।"

আপনি যে বিষয়টিকে সবচেয়ে বেশি পদক্ষেপ নিচ্ছেন এটি স্বাস্থ্যকর বড় পদক্ষেপ। আপনি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ ডায়েট খাওয়ার সাথে শুরু করতে পারেন (ফল এবং শাকসব্জী এবং পুরো শস্যগুলিতে আপনি এটি জানেন)। বাসবাউম বলেছেন, "এই খাবারগুলিতে ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ রয়েছে, এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং পানির পরিমাণ থাকে এবং এগুলিতে ক্যালোরিও কম থাকে, তাই তারা কোনও সমস্যাযুক্ত সমস্যায় অবদান রাখছে না।"

এমনকি স্বাস্থ্যকর ডায়েটও খারাপ জীবনযাপনের পছন্দগুলি আপ করতে পারে না। বাসবাম বলেছেন, "যখন শরীরে প্রচুর পরিমাণে স্ট্রেস থাকে এবং যখন শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণে পুনরুদ্ধারক ঘুম না পায়, তখন এটি প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দিতে পারে," বাসবাউম বলে says এবং যখন কভিড -১৯-এর কথা আসে, "সংক্রমণ প্রতিরোধে সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলেছে এমন জিনিসগুলি হ'ল সবচেয়ে সহজ: আপনার হাত ধোয়া, মুখোশ পরা, সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখা, অসুস্থ বোধ করলে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করা," ডাঃ কাদের বলেছেন। ।