ইমিউনিটি বুস্টার: বিশেষজ্ঞরা শীত-ও-ফ্লু মরসুমের জন্য বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেয় পরিপূরক এবং খাবারগুলি

এটি শান্তির আনন্দ এবং আনন্দ, সর্দি এবং ফ্লুয়ের মরসুম। বাইরের আবহাওয়া ভয়াবহ; আপনার সাথে পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং তাদের জীবাণু রয়েছে। সুতরাং অসুস্থ না হওয়ার জন্য আপনারা যা কিছু করতে পারেন তা কি?

পরিপূরক আইলে — পণ্যগুলির ক্রমবর্ধমান ভাণ্ডার The এবং তাদের মধ্যে কিছু সত্যই কাজ করে যাচ্ছেন তার প্রমাণ বাড়ছে। সংক্রমণ এড়াতে এবং শীর্ষ প্রতিরোধের জন্য একটি খাওয়ার পরিকল্পনা এড়াতে কয়েকটি সাধারণ জ্ঞান (তবে প্রায়শই অবহেলিত) টিপস যুক্ত করুন এবং এ বছর আপনার ছুটির দিনগুলি উদযাপন করার আরও একটি কারণ থাকতে পারে

চেষ্টা করার দরকার নেই : সর্দি-কাশির লক্ষণগুলি আটকানো বা আরামদায়ক।

এটি কীভাবে করবেন: অ্যান্ড্রোগ্রাফিস কান কান নামক একটি সূত্রে পাওয়া যায়, যার মধ্যে এল্যুথেরোও রয়েছে (পূর্বে সাইবেরিয়ান জিনসেং নামে পরিচিত)। আপনি একা একা পরিপূরক কিনতে পারেন। ব্লুমেন্টাল প্রথম লক্ষণগুলি উপস্থিত হওয়ার সাথে সাথেই এটি গ্রহণের পরামর্শ দেয়। প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসারে ব্যবহার করুন

এর জন্য চেষ্টা করার মতো: প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো

এটি কীভাবে করবেন: অ্যাস্ট্রাগালাস বিভিন্ন ভেষজ ঠান্ডা ফর্মুলেশনে এবং একা একা পরিপূরক ক্যাপসুলগুলিতে পাওয়া যায় । ঘনত্ব পৃথক হয়, তাই ব্যবহারের জন্য প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন

এর জন্য একটি প্রচেষ্টা মূল্যবান: ইনফ্লুয়েঞ্জার লক্ষণগুলি রোধ করা এবং আরামদায়ক।

এটি কীভাবে করবেন: আপনি ক্যাপসুল বা টিংচারে একাই প্রাপ্তবয়স্কদের খুঁজে পাবেন ll পাশাপাশি সংমিশ্রণ পণ্য। বেশিরভাগ খাবারের মধ্যে দিনে দু'বার তিনবার খাওয়ার কথা রয়েছে

এটির জন্য চেষ্টা করুন: সর্দি এবং ফ্লু উভয়কে রোধ করা বা চিকিত্সা করা

এটি কীভাবে করবেন: আপনি যদি হন আপনার আঙ্গিনায় হানিস্কল বা ফোরসিথিয়া গুল্ম রাখার জন্য যথেষ্ট ভাগ্যবান, ডালপালা, বেরি এবং বাকল সংগ্রহ করুন এবং একটি চা তৈরির জন্য এটি ব্যবহার করুন (লেবু এবং চিনি যুক্ত করুন)। যদি আপনার উদ্যানগুলি খালি থাকে, তবে অনেকগুলি চীনা এবং জাপানি ভেষজ সূত্র হানিস্কল এবং ফোরসিথিয়া একত্রিত করে। কোল্ড স্ন্যাপে আরও 20 টি গুল্মের পাশাপাশি জাপানি হানিস্কল এবং ফোরাসাইথিয়া রয়েছে

এটির জন্য চেষ্টা করুন: প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো

এটি কীভাবে করবেন: যদিও ক্যাপসুলে প্রোবায়োটিক বিক্রি হয় পরিপূরক আইলে রূপটি, একটি সস্তা, স্বাদযুক্ত বিকল্পটি হ'ল দই বা কেফির খাওয়া, জীবিত সংস্কৃতির সাথে তৈরি একটি দুধযুক্ত পানীয়। বিভিন্ন ব্র্যান্ডের বিভিন্ন সংস্কৃতি রয়েছে; সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল তাদের কোলকুলে আপনার ব্যাকটিরিয়া বেঁচে থাকতে পারে। কেফিরে ব্যবহৃত বেশিরভাগ ব্যাকটিরিয়ার ক্ষেত্রে এটি সত্য, বেয়ার্ড বলেছেন; দইয়ের জন্য, লেবেলে "লাইভ এবং সক্রিয় সংস্কৃতি" বলার ব্র্যান্ডগুলি সন্ধান করুন।

এর জন্য চেষ্টা করার মতো: দ্রুত ঠান্ডা থেকে মুক্তি পাওয়া।

কীভাবে এটি করা যায়: যদি আপনি একটি মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করেন এবং প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে ফল এবং ভেজি খান, আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে যথেষ্ট পরিমাণে ভিটামিন সি পেয়ে থাকেন যদি তা না হয়, সর্দি হওয়ার প্রথম লক্ষণে পরিপূরক গ্রহণ করুন। যদিও 400 মিলিগ্রামেরও বেশি পপ করবেন না; অতিরিক্ত কেবল আপনার সিস্টেম থেকে ধুয়ে ফেলবে

এটি কীভাবে করবেন: সর্দির প্রথম চিহ্নের 24 ঘন্টার মধ্যে ব্যবহার শুরু করুন। প্যাকেজের দিকনির্দেশগুলি অনুসরণ করুন to
এ: অনাক্রম্যতা বুস্টার