অনিদ্রার মানসিক টোল: এক অল্প বয়সী মা ঘুম এবং স্ট্রেসের সাথে তার সংগ্রাম ভাগ করে নিয়েছেন
দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রায় আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য, সারা রাত টসানো এবং ঘুরিয়ে দেওয়ার চেয়ে খারাপ একমাত্র জিনিসটি সারা দিন লড়াই করতে পারে। নিরন্তর নিদ্রার অভাব শারীরিক এবং মানসিক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, সম্পর্কগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে এবং আপনার সামাজিক জীবনকে ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে
অনিদ্রা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাগুলিকে মিশ্রণ করে - 26 বছর বয়সী রেবেকা উইজম্যান তার শেষ গর্ভাবস্থায় ঘুমের সমস্যা শুরু করেছিলেন যখন প্রসবকালীন শ্রমের জন্য তাকে হাসপাতালের বিছানা বিশ্রামে রাখা হয়েছিল। তিনি দুই বছরের মধ্যে তার দ্বিতীয় সেট যমজ সন্তানের জন্ম দেওয়ার পরে, তার অনিদ্রা ধীরে ধীরে খারাপ হতে শুরু করে
প্রেসক্রিপশন ঘুমের ওষুধ সাহায্য করেছিল, কিন্তু বাচ্চাদের তার প্রয়োজনের সময় গভীর ঘুমের মধ্যে নিজেকে ওষুধ খেতে চাননি বুদ্ধিমান । তিনি কেবল সপ্তাহে তিনটি রাত্রে তাদের ব্যবহার করতে পারতেন যখন তার স্বামী, যিনি সামরিক বাহিনীর জন্য দীর্ঘ শিফটে কর্মরত ছিলেন, পরের দিন ছুটি কাটিয়েছিলেন এবং শিশুদের কাছে উপস্থিত হতে দেরি করতে পারেন।
মাত্র তিন ঘন্টা ঘুমের গড় এক রাতে উইজম্যানকে প্রসবোত্তর হতাশার জন্য ওষুধও দেওয়া হয়েছিল। "প্রথমে আমি ভেবেছিলাম যে অনিদ্রা হ'ল বাচ্চাগুলি কোলিকের কারণে হয়, আমি চার শিশুর স্ট্রেসের সাথে সামঞ্জস্য করি বা আমার হতাশার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া," সে বলে। 'আমি ভেবেছিলাম এটি অস্থায়ী ছিল, এটি সময়ের সাথে আরও ভাল হয়ে উঠবে
তার হতাশা হ্রাস পেয়েছে, কেবল দীর্ঘস্থায়ী মাইগ্রেন দ্বারা প্রতিস্থাপন করা হবে এবং শীঘ্রই, রাতে হালকা অস্থির পায়ে সিন্ড্রোমের লক্ষণ রয়েছে। তারপরে সে বড়ি খেয়ে ছুটল। 'আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে শিশুরা যখন আমার চেয়ে ভাল ঘুমাতে শুরু করে, তখন পরিস্থিতি খারাপ ছিল'
বুদ্ধিমানের পরিবার সবেস্টে স্যামটারে চলে এসেছিল এবং তার নতুন ফ্যামিলি চিকিৎসক ওষুধ লিখতে চাননি। 'তিনি বলেছিলেন যে বড়িগুলি সমাধানের চেয়ে আরও বেশি সমস্যা তৈরি করে,' তিনি মনে রাখেন। 'তবে একই শ্বাসে তিনি আমাকে বলেছিলেন যে আমার মাইগ্রেনগুলি ঘুমের অভাবে হয়েছিল by হতাশ নতুন মা হিসাবে আমি যে উত্তরগুলি চেয়েছিলাম তা নয় ''
ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষতি হয় - ওষুধ ব্যতীত, উইজম্যান সর্বদা ক্লান্ত থাকে এবং সপ্তাহে অন্তত দু'বার মাইগ্রেন করে। তিনি বলেন, 'অনেক সময় আমি মনোনিবেশ করতে পারি না। 'এবং এটি আমার স্বামী এবং আমার মধ্যে চাপ সৃষ্টি করে। আমরা খুব বোকা বিষয়গুলি সম্পর্কে ঝাড়ু বা লন্ড্রি সম্পর্কিত প্রায়শই প্রায়শই বিতর্ক করি বলে মনে হয়। এবং আমরা আমাদের 'সময়' তেমন পাই না '
অনিদ্রা তার বাচ্চাদের সাথে বুদ্ধিমানের সম্পর্ককেও প্রভাবিত করে। 'আমার বড় মেয়েরা যখন শিশু ছিল, আমি তাদের সাথে ড্রেস আপ খেলতাম এবং প্রচুর ছবি তুলতাম। এমনকি আমার স্বামী যখন আট মাস বিদেশে ছিলেন তখনও তা আমাকে থামেনি। আমার আমার ডাবল স্ট্রোলার ছিল এবং আমরা কেবল মলে বা মুদি শপিংয়ে যাই। এমনকি আমরা আট ঘন্টা দূরে দাদু-দাদির সাথে বেড়াতে গাড়িতে উঠতে পারি। '
আজ তিনি এখনও বাচ্চাদের বাইরে নিয়ে যান, তবে তার মতো খেলার মতো শক্তি তাঁর নেই she তিনি তার ধৈর্যকে আরও পাতলা মনে করছেন। তিনি বার বার বলেছিলেন, 'আপনি বারে বারে সমস্ত ধরণের মন্তব্য এবং প্রশ্ন শুনতে পান
' আমার প্রথম দুটি মেয়েকে নিয়ে আমি হাসি, কিছু জেনেরিক উত্তর দিতাম এবং চালিয়ে যাচ্ছিলাম। এমনকি একই প্রশ্নের জন্য কয়েক পায়ে থামানোও আমাকে বিরক্ত করে না। এখন আমার কোয়াড স্ট্রোলারের সাথে এটি আরও খারাপ, এবং ক্লান্ত হয়ে যাওয়া কোনও উপকারে আসে না। আমি কিছু জঘন্য বা অভদ্র উত্তর দেওয়ার খুব কাছাকাছি এবং এটি আমার থেকে খুব আলাদা নয় ''
একটি ভাল সমর্থন ব্যবস্থা গুরুত্বপূর্ণ - বুদ্ধিজীবী তার স্বামী কাজ বন্ধ করতে পারে এমন কয়েকদিনের জন্য তার ডাক্তারদের অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময়সূচী করে
এবং যখন তার বাচ্চাদের কাছ থেকে কয়েক ঘন্টা দূরে পাওয়া যায় তখন তার মায়ের কাছ থেকে দেখার জন্য তিনি অপেক্ষা করেন। অনিদ্রা ও ওষুধের সমস্যা সম্পর্কে অন্যান্য সদস্যদের সাথে যোগাযোগ করে একটি অনলাইন বার্তা বোর্ডের মাধ্যমে তিনি সমর্থনও পেয়েছেন
সাম্প্রতিক উইজম্যান একটি নতুন পরিবার চিকিত্সককে পেয়েছিলেন যিনি তার ঘুমের বিষয়ে আরও সংবেদনশীল। তিনি সপ্তাহে কয়েক রাত্রে তাকে ওষুধে ফিরিয়ে রেখেছিলেন, কমপক্ষে যতক্ষণ না তার বাচ্চারা ভাল ঘুমায় এবং তার মাথা ব্যথা কমে যায়
'আমার মনে হয় কিছু লোক ঘুম না করার ঝুঁকি নিখুঁত করে তুলছে,' সে বলে. 'তবে আমি জানি যে আমার সাহায্য নেওয়া দরকার তবে অনেক ডাক্তার দিয়ে যাব' '
অনিদ্রা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ব্যয় হয় Prod 63 বিলিয়ন উত্পাদনশীলতার বার্ষিক
ঘুমোতে সমস্যা হয় এমন লোকেরা খুব কমই তাদের সমস্যাটিকে এমন একটি অসুস্থতা হিসাবে …
অনুনাসিক পলিপ
ওভারভিউ অনুনাসিক পলিপগুলি আপনার অনুনাসিক অনুচ্ছেদ বা সাইনাসের আস্তরণের উপর নরম, …
