অভ্যন্তরীণ হোমোফোবিয়া এলজিবিটিকিউ লোকের উপর চাপ দেয় Know এখানে কী জানুন

এমনকি আপনি যদি হোমোফোবিয়ার অভিজ্ঞতা নাও পেয়ে থাকেন তবে আপনি সম্ভবত এটি প্রত্যক্ষ করেছেন school স্কুল বা কলেজ, কর্মক্ষেত্রে, বা সোশ্যাল মিডিয়াতে। মেরিয়াম-ওয়েবস্টার এটিকে "সমকামিতা বা সমকামীদের বিরুদ্ধে অযৌক্তিক ভয়, বিরক্তি, বা বৈষম্য" হিসাবে সংজ্ঞায়িত করেছেন।

তবে হোমোফোবিয়া সর্বদা অন্য লোকেদের নির্দেশিত হয় না। যদি কেউ পরিবার, বন্ধুবান্ধব বা সমাজের সমকামী মনোভাব দ্বারা প্রভাবিত হয় তবে তারা অভ্যন্তরীণ হোমোফোবিয়ায় আক্রান্ত হতে পারে, যা অভ্যন্তরীণ সমকামিতা বা অভ্যন্তরীণ সমকামীতা হিসাবেও পরিচিত।

অভ্যন্তরীণ হোমোফোবিয়া ঘটে যখন এলজিবিটিকিউ হয় এমন ব্যক্তিরা সেইসব নেতিবাচক সাংস্কৃতিক এবং প্রাতিষ্ঠানিকভাবে ভিন্ন ভিন্ন ধর্মীয় বার্তাগুলি এবং সমাজের স্টেরিওটাইপগুলি শোষণ করে এবং তারপর সেই একই পক্ষপাতিত্বগুলি নিজের উপর চাপিয়ে দেয়, "জো এ্যাকলার, টেক্সাসে অবস্থিত লাইসেন্স ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট এবং লেখক আমি আপনাকে ঠিক করতে পারছি না Bro কারণ আপনি ভাঙা হয়নি , স্বাস্থ্যকে বলে।

অভ্যন্তরীণ হোমোফোবিয়ার ফলে প্রায়শই লজ্জা, আত্ম-বিদ্বেষ, ঘৃণা, উদ্বেগ এবং / বা হতাশার অনুভূতি দেখা দিতে পারে, বিশেষত যখন ব্যক্তি ঘটছে সে সম্পর্কে সচেতন না হয়।

এই অভ্যন্তরীণ নেতিবাচক পক্ষপাত এবং সমাজে যেভাবে এলজিবিটিকিউআইএর লোকদের সাথে আচরণ করে, সে কারণে অনেক এলজিবিটিকিউআইএর লোকেরা ভিন্নধর্মী হওয়ার পক্ষে সত্যই চেষ্টা করার - এবং ব্যর্থ হওয়ার গল্প বলতে পারে। (এলজিবিটিকিউআইএ বলতে সমকামী, সমকামী, উভকামী, হিজড়া, কুইটার, ইন্টারসেক্স এবং অ্যাসেক্সুয়ালকে বোঝায়))

“নিজেকে আমাদের বিচারক, সমকামী, পিতৃতান্ত্রিক সংস্কৃতি যেভাবে বিচার্য ভাবে দেখে তা আপনাকে দেখার আরেকটি উপায় sees অভ্যন্তরীণ হোমোফোবিয়ার বিষয়ে, "সিয়াটেলের প্যাসিফিক নর্থওয়েলের এলজিবিটিকিউ + অনুগ্রহক পরামর্শদাতা, ক্রিস্টেন মার্টিনেজ স্বাস্থ্য কে বলেছেন। "আমরা সকলেই অন্যের দিকে পরিচালিত বাহ্যিক হোমোফোবিয়ার উদাহরণগুলি সনাক্ত করতে পারি, তবে অভ্যন্তরীণ হোমোফোবিয়া প্রায়শই আমাদের অভ্যন্তরীণ স্ব-আলাপে উদ্ভাসিত হয় এবং আমরা কীভাবে প্রত্যাশা করি যে অন্যরা আমাদের কীভাবে দেখবে”

অভ্যন্তরীণ হোমোফোবিয়া কীভাবে প্রকাশ পায় তা দেখা মুশকিল নয় । আমরা সর্বদা সাম্যের দিকে অগ্রসর হওয়া অবস্থায় আমরা এখনও এমন একটি সমাজে বাস করি যেখানে ওভাররাইডিং অনুমানটি হ'ল যে ভিন্নধর্মী হওয়া "স্বাভাবিক" এবং অন্য কিছু হ'ল বিচ্যুতি।

"এলজিবিটিকিউআইএকে কেবল‘ অস্বাভাবিক ’বলে গণ্য করা হচ্ছে না, এটি প্রায়শই বৈষম্য, চক্রান্ত, নেতিবাচক অনুমান, পক্ষপাত এবং এমনকি সহিংসতা ও ঘৃণ্য অপরাধের সাথে আসে। “আমরা আমাদের চারপাশের লোকজনের কাছ থেকে বিরূপ মন্তব্য বা এমনকি ঘৃণা শুনতে পারি। মিডিয়াগুলিও কোনওভাবেই সহায়তা করে না - এলজিবিটিকিউআইএ লোকেরা চলচ্চিত্র বা টিভিতে তাদের ইতিবাচক, বাস্তববাদী চিত্র খুঁজে পাওয়া খুব চ্যালেঞ্জ হতে পারে। "

আপনি যদি ভাবেন যে আপনি অভ্যন্তরীণ হোমোফোবিয়ায় ভুগছেন তবে নিজেকে খুব কঠিন করবেন না। একলার বিশ্বাস করেন যে এই বার্তাগুলি গ্রহণ করা অসম্ভব, বিশেষত অল্প বয়সে। তিনি বলেন, "যদি আপনি পর্যাপ্ত বার্তা পান যে আপনি ঘৃণ্য এবং সমাজে অন্তর্ভুক্ত না হন তবে আপনি এটি সম্পর্কে সচেতন কিনা তা আপনি কিছুটা স্তরে বিশ্বাস করা শুরু করতে পারেন।"

অভ্যন্তরীণ হোমোফোবিয়ার সাথে ডিল করার দিকে প্রথম পদক্ষেপটি এটি সম্পর্কে কথা বলছে। মার্টিনেজ বলেছেন, "এটি আমাদের নামকরণ ও সনাক্ত করতে সহায়তা করে যা এর সাথে আমাদের সম্পর্কের পরিবর্তন করে।" "আমরা আমাদের সাংস্কৃতিক কন্ডিশনার সম্পর্কে আরও সচেতন হয়ে উঠতে পারি এবং বুঝতে পারি যে আমরা কীভাবে নিজেদের সাথে আচরণ করি তার মধ্যে আমাদের একটি পছন্দ রয়েছে — এবং আমাদের ত্রুটিযুক্ত, দমনকারী সংস্কৃতি আমাদের সাথে যেভাবে আচরণ করে তা হতে হবে না।"

একলার সম্মত হন যে অভ্যন্তরীণ হোমোফোবিয়ার কথা বলা একজন ব্যক্তিকে লজ্জা বোধ করে আরও বাস্তবসম্মত স্বীকৃতিতে নিয়ে যায় যে এই বার্তাগুলি অভ্যন্তরীণ উত্সের পরিবর্তে বাইরের থেকে আসছে। এটি যদি স্বীকৃতি না দেওয়া এবং যাচাই না করা হয় তবে এটি কেবল আমাদের নিজের সাথে কীভাবে আচরণ করব তা নয়, তবে আমরা অন্যান্য লোকদের সাথে কীভাবে আচরণ করব তা প্রভাবিত করতে পারে

“এটি এলজিবিটিকিউআইএ সম্প্রদায়ের সদস্যদের হিসাবে দেখা যায় যে অন্যের বিরুদ্ধে নেতিবাচক পক্ষপাতদুষ্টতা বা বৈষম্যমূলক আচরণ করছে "এই সম্প্রদায়ের সদস্য," একলার বলেছেন। "আমরা যত বেশি আমাদের অভ্যন্তরীণ হোমোফোবিয়া সনাক্ত করতে এবং হ্রাস করতে পারি, ততই আমরা একে অপরকে সমর্থন করতে পারি” "

স্ব-ভালবাসা এবং স্ব-যত্ন এমন সরঞ্জাম যা কোনও ব্যক্তিকে অভ্যন্তরীণ হোমোফোবিয়া মুক্ত করতে সহায়তা করতে পারে। মার্টিনেজ বলেছেন, "যখন আমরা আমাদের অন্তর্নিহিত শ্রদ্ধা, মূল্য এবং মূল্য দিয়ে নিজেকে আচরণ করতে শিখতে পারি কেবল কারণ আমরা মানুষ এবং তাই এর যোগ্য, তখন আমরা অভ্যন্তরীণ হোমোফোবিয়ার ক্ষতগুলি সারিয়ে তুলতে শুরু করতে পারি।"

এ্যাকলার অভ্যন্তরীণ হোমোফোবিয়া সনাক্ত করতে আরও সমালোচনামূলক চোখে মিডিয়া চিত্রের দিকে নজর দেওয়ার পরামর্শ দেন। "টিভি ও সিনেমাতে এখন আরও ইতিবাচক ভূমিকা আছে, তবে স্টেরিওটাইপগুলি এখনও প্রায়শই দেখা যায়," তিনি বলে। একটি ভাল সূচনা পয়েন্ট হ'ল খুশির বার্ষিক প্রতিবেদনটি টেলিভিশনে এলজিবিটিকিউআইএর লোকদের চিত্রিতগুলি coveringাকা। গত শতাব্দীতে মিডিয়াতে ট্রান্সজেন্ডারদের চিত্রিত করা সম্পর্কে ল্যাভের্ন কক্সের ডকুমেন্টারি প্রকাশ , এটি অন্য একটি উত্স এবং এখন নেটফ্লিক্সে স্ট্রিমিং করছে।

মানুষের সাথে স্বাস্থ্যকর সীমানা নির্ধারণ করা সমকামিত মনোভাবগুলি নিরসনে সহায়তা করতে পারে; যদি আপনি নিজেকে অমানবিক উপায়ে নিজের সাথে কথা বলতে না দেন তবে আপনি অন্য কাউকে অনুমতি দেবেন না। "নিরাপদ, সমকামী, সমকামী, সমকামী, উভকামী, প্যানসেক্সুয়াল, ট্রান্স বা নন-বাইনারি হওয়ার জায়গাগুলি নিশ্চিত করুন," মার্টিনেজ বলেছেন। “কৌতুক লেখক পড়ুন। মনে রাখবেন যে এটি আনার্নালিং এবং নিরাময়ের অনুশীলন। অভ্যন্তরীণ হোমোফোবিয়া এবং আধিপত্য ও নিপীড়নের অন্যান্য ব্যবস্থাগুলি আমাদের চারপাশে রয়েছে ”

"মনে রাখবেন যে আপনি একজন পুরোপুরি ব্যক্তি, কেবল একটি স্টেরিওটাইপ নয় এবং অন্য কারও মতোই আপনারও অধিকারের অধিকার রয়েছে," একলার বলেছেন। “যখন লজ্জা বা ঘৃণার এই অনুভূতিগুলি প্রকাশিত হয়, তখন আপনি বিশ্বাস করেন এমন কাউকে আপনি যার সাথে কথা বলতে পারেন, যিনি আপনার সহানুভূতির সাথে সাক্ষাত করতে পারেন এবং আপনাকে সমর্থন করতে পারেন find ব্যক্তিগতভাবে বা অনলাইনেই হোক, স্বাগত ও বৈচিত্র্যময় সম্প্রদায়ের মধ্যে থাকা, একা একা কম অনুভব করার এবং যুক্ত থাকার বোধ করার অন্য উপায় ”