বিক্রম যোগটি কি নিরাপদ? এখানে একটি নতুন গবেষণা যা বলে

বিক্রম যোগব্যায়ামীরা যেমন বিশ্বাস করেন তেমন নিরাপদ নাও হতে পারে, একটি নতুন গবেষণায় বলা হয়েছে।

আমেরিকান কাউন্সিল অফ এক্সারসাইজ দ্বারা স্পনসর করা এবং গ্রাউনসন মেডিকেল জার্নালে প্রকাশিত এই গবেষণায় দেখা গেছে যে উত্তপ্তরূপে যোগ অনুশীলন করা হয়েছে ঘরটি অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা এবং হার্টের হারগুলি এমন স্তরে বাড়িয়ে তুলতে পারে যা কিছু লোকের পক্ষে বিপজ্জনক হতে পারে

“যখন হার্টের হার এবং মূল তাপমাত্রায় নাটকীয় বৃদ্ধি ঘটে তখন আপনি উদ্বেগজনক হন যখন আপনি বিবেচনা করেন যে খুব অল্প গতিবিধি রয়েছে, এবং তাই খুব কম "ক্লাস চলাকালীন কার্ডিওভাসকুলার প্রশিক্ষণ," ক্লাস চলাকালীন অধ্যয়ন লেখক এমিলি কোয়ান্ট বলেছেন, উইসকনসিন বিশ্ববিদ্যালয়ের জন পি। পোরকির অধীনে গবেষক — লা ক্রস এর অনুশীলন ও ক্রীড়া বিজ্ঞান বিভাগের এক বিবৃতিতে।

বিক্রম যোগব্যায়ামটি সাধারণত 90 মিনিট দীর্ঘ হয় এবং 40% আর্দ্রতার সাথে 105 ° ফা হয় এমন একটি ঘরে অনুশীলন করা হয়। শরীরে এর কী প্রভাব ফেলে তা বুঝতে, গবেষকরা ২৮ থেকে 67 67 বছর বয়সের মধ্যে ২০ জন সুস্থ স্বেচ্ছাসেবীর দিকে তাকিয়েছিলেন। সমস্ত পুরুষ এবং মহিলা নিয়মিত বিক্রম যোগ চর্চা করেছিলেন। গবেষণার শুরুতে, পুরুষ এবং মহিলা একটি মূল দেহ তাপমাত্রা সংবেদক গ্রাস করে এবং তাদের ক্লাসের সময় হার্ট-রেট মনিটর পরে। তাদের মূল তাপমাত্রা ক্লাস শুরুর আগে এবং তারপরে প্রতি 10 মিনিটে রেকর্ড করা হয়েছিল। প্রতি মিনিটে হার্ট রেট রেকর্ড করা হয়েছিল। পুরুষ এবং মহিলাদের ক্লাস শেষে তাদের অনুভূত পরিশ্রমের হার (আরপিই) মূল্যায়ন করা হয়েছিল।

গবেষকরা দেখেছেন যে স্বেচ্ছাসেবীর অনেকের মূল তাপমাত্রা 103 ° F এর চেয়ে বেশি পৌঁছেছিল। গবেষণায় একটি মূল তাপমাত্রা ছিল যা 104 ডিগ্রি ফারেনহাইটের চেয়ে বেশি ছিল। পুরুষ বা মহিলাদের কারও মধ্যেই তাপ অসহিষ্ণুতার লক্ষণ ছিল না, তবে গবেষকরা উল্লেখ করেছেন যে তাপমাত্রা মূল তাপমাত্রা 104 ডিগ্রি ফারেনহাইটে পৌঁছালে তাপ অসুস্থতা এবং হিট স্ট্রোক হতে পারে “" যদিও সম্ভাবনা রয়েছে বিক্রম যোগ অনুশীলনের সাথে জড়িত সুবিধাগুলি, কিছু শিক্ষার্থীর মধ্যে তাপ অসহিষ্ণুতার সম্ভাবনা, যারা এখনও উত্তাপের সাথে স্বীকৃত হতে পারে তাদের পুরোপুরি অবহেলা করা উচিত নয়, "অধ্যয়ন লেখকরা লিখেছেন।

এছাড়াও, গবেষকরা দেখতে পান যে গড় হার্টের হার পুরুষদের জন্য নির্ধারিত সর্বোচ্চ হারের হারের 80% এবং মহিলাদের ক্ষেত্রে প্রত্যাশিত সর্বাধিক 72% ছিল। ক্লাসে মহিলাদের সবচেয়ে বেশি হার্টের রেট ছিল মহিলাদের প্রত্যাশিত সর্বাধিক হার্টের হারের 85% এবং পুরুষদের ক্ষেত্রে 92% ছিল study

অধ্যয়নের লেখকরা বলেছেন বিক্রম যোগ অনুশীলনের সময় লোকেরা জলীয় থাকার কথা মনে রাখে।