দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা কি আপনার সম্পর্ক নষ্ট করছে?

অ্যাথেনা চ্যাম্পনিগুলি এক দশক ধরে প্রায় অবিচ্ছিন্ন ব্যথা করে আসছিল, যখন তিনি ফাইব্রোমায়ালজিয়ার রোগ নির্ণয় করেছিলেন, এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী পরিস্থিতি যা ব্যথা এবং কোমলতার বৈশিষ্ট্যযুক্ত। তবে তার স্বামী সবসময়ই 100% সহানুভূতিশীল হননি।

"আমি এতটা ব্যথা পেয়েছিলাম যে আমি নিজের জুতো বা মোজা পরার জন্য ঝুঁকতে পারি না," স্মরণ করে চ্যাম্পনেস, যারা বাস করেন সল্ট লেক শহর. “এবং আমার স্বামীর মত ছিল,‘ তুমি আমাকে মজা করছ! উঠে দাঁড়াও! ”

ফাইব্রোমায়ালজিয়া আনুমানিক ৫ মিলিয়ন আমেরিকানকে প্রভাবিত করে (যার মধ্যে ৮০% থেকে ৯০% মহিলা), তবে তুলনামূলকভাবে সম্প্রতি অবধি বেশিরভাগ চিকিৎসক এই অবস্থাটিকে ছড়িয়ে দিয়েছেন। চ্যাম্পনির মতো মহিলাদের দীর্ঘকাল ধরে বলা হয়েছিল যে এই ব্যথাটি "তাদের মাথার মধ্যে রয়েছে", যা তাদের অংশীদাররা মাঝে মাঝে মনে রাখে।

চ্যাম্পিনির স্বামী অ্যাডাম স্বীকার করেছেন যে তিনি নিজেকে বেড়ে উঠতে পেরেছিলেন সন্দেহজনক যেহেতু অ্যাথেনা তার অবস্থার দ্বারা আরও অক্ষম হয়ে উঠল। রিয়েল এস্টেট এজেন্ট বলছে, "আমি আসল কিনা তা নিয়ে সন্দেহ শুরু করেছিলাম।" "আমি এমনকি আমাদের সম্পর্কের বিষয়ে সন্দেহও শুরু করেছিলাম, কারণ আমাদের বাচ্চাদের জন্য আমাকে যা করতে হবে তার জন্য আমাকে অনেকগুলি একই কাজ করতে হয়েছিল।"

চ্যাম্পনিসের অভিজ্ঞতাটি অনন্য নয়। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, তা ফাইব্রোমিইলজিয়া, পিঠে ব্যথা, বাত বা অন্য কোনও অবস্থার থেকে উদ্ভূত হোক না কেন, সম্পর্কের ক্ষেত্রে একটি বিষাক্ত প্রভাব ফেলতে পারে, বিশেষত যদি একজন অংশীদারের উত্স বা ব্যথার তীব্রতা সম্পর্কে সন্দেহ হয় এবং অন্যজন মনে করেন যে সে বা তিনি সঠিক বোঝাপড়া এবং সমর্থন পাচ্ছেন না।

"দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতাজনিত লোকেরা তাদের প্রিয়জনের কাছ থেকে সমর্থন চান," ডেট্রয়েটের ওয়েইন স্টেট বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানের সহযোগী অধ্যাপক অ্যানমারি ক্যানো বলেছেন। । "আমরা সকলেই ভালোবাসা এবং যত্ন নিতে অনুভব করতে চাই, তবে আমাদের চারপাশের লোকেরা যদি আমরা তাদের যা চাই তেমনভাবে সমর্থন না করে, আমরা বিরক্তি বোধ করতে পারি এবং অনুভব করতে পারি যে আমরা সমর্থন পাওয়ার অধিকারী।"

তবে এটির মুখোমুখি হতে দেয়: ব্যথার কথা শুনলে তা টানতে পারে এবং আপনি যদি ব্যথার এক হন তবে সমর্থনের শক্তিশালী সম্ভাব্য উত্স — আপনার সঙ্গী, স্ত্রী বা বাচ্চারা you আপনি যখন এটির বিষয়ে কথা বলবেন তখন কেবল আপনাকে সুর দিতে পারে। সুসংবাদটি হ'ল কেমন আপনি ব্যথার বিষয়ে কথা বলছেন। এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনাকে আপনার প্রিয়জনদের সমর্থন - হারাতে না পারা win জিততে সহায়তা করতে পারে

ক্যানো অস্বাস্থ্যকর গতিবিদ্যা নিয়ে গবেষণা করেছেন যা চ্যাম্পনির মতো দম্পতিদের মধ্যে ব্যথা তৈরি করতে পারে

ব্যথা জার্নালে একটি গবেষণায় ক্যানো এবং তার সহকর্মীরা 106 দম্পতি অনুসরণ করেছিলেন যেখানে এক সঙ্গীর দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার অবস্থা ছিল যেমন আর্থ্রাইটিস বা পিঠে ব্যথা (সবচেয়ে সাধারণ অবস্থা)। গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে ব্যথার মধ্যে যারা তাদের অংশীদারদের থেকে বেশি সমর্থন পাওয়ার অধিকারী বলে মনে করেন তাদের ব্যথার মাত্রা এবং এটি যে অক্ষমতার কারণে ঘটেছিল সে সম্পর্কে অতিরিক্ত বা অতিরঞ্জিত ধারণা এবং ধারণা থাকতে পারে। (এটি ক্যাটাস্ট্রোফাইজিং .)

বিপর্যয় একটি স্বাস্থ্যকর বা সফল মোকাবেলা কৌশল নয়; আসলে এটি উচ্চ স্তরের ব্যথা, সঙ্কট এবং হতাশার সাথে সম্পর্কিত। এটি সহায়তা চাওয়ার নিষ্ক্রিয় উপায়গুলির সাথেও জড়িত - ক্যানোর মতে এমন একটি কৌশল যা ব্যাকফায়ারও প্রবণ করে।

"যদি কেউ অন্য লোকেরা সহায়তা সরবরাহের প্রত্যাশা করে তবে কীভাবে সরাসরি যোগাযোগ করবেন তা জানেন না তিনি বা তিনি চান, এই ব্যক্তি অপ্রত্যক্ষভাবে তাদের হতাশা প্রকাশ করতে পারেন, দীর্ঘশ্বাস ফেলে, শোক করতে বা অন্য আচরণে জড়িয়ে পড়ে যা অন্য ব্যক্তির কাছে বন্ধ মনে হয়, "তিনি ব্যাখ্যা করেন। এবং ক্যানো বলেছেন, যদি ব্যথার শিকার ব্যক্তিটি তাদের চাওয়া বা প্রত্যাশিত সহায়তা না পায় তবে তিনি রাগ বা হতাশায় প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারেন।

"ইতিমধ্যে অন্য ব্যক্তির কী আশা করা হয়েছিল তা সম্পর্কে ধারণা ছিল না , "সে বলে।

ম্যান ই ই গিজার, পিএনডি, এনচি আর্বারের মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের শারীরিক চিকিত্সা এবং পুনর্বাসন বিভাগের অধ্যাপক, বলেছেন যে এইরকম পরিস্থিতিতে, যিনি ব্যথা পান না বিশেষত প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে, বিশেষত যদি সে সন্দেহ করে যে অন্য ব্যক্তি ব্যতিরেকে বাড়াবাড়ি করছে বা ব্যথিত করছে।

“যদি কোনও অংশীদারি রোগ নির্ণয়ে বিশ্বাসী না হয় তবে তারা সাড়া দেওয়ার ঝুঁকিতে বেশি রাগান্বিত ফ্যাশনে আরও সমর্থক হওয়ার বিরোধিতা করে তিনি বলেন। "

বিরক্তি, বিদ্বেষ এবং অযাচিত প্রত্যাশার এই চক্রটি সম্পর্কের প্রতিটি দিককে সংক্রামিত করতে পারে। ক্যানো বলেছেন, যদি ব্যথার স্বামী / স্ত্রীরা ধারাবাহিকভাবে অনুভব করে যে তারা যেভাবে পাচ্ছে তার চেয়ে বেশি বিশেষ যত্ন এবং মনোযোগের দাবি রাখে, "এই মনোভাবের অমিলটি দম্পতিদের মধ্যে অবশ্যই সমস্যা তৈরি করতে পারে এবং মতবিরোধের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলিতে যেমন আর্থিক সিদ্ধান্ত এবং সিদ্ধান্তের মতো ছড়িয়ে পড়তে পারে how অবসর সময় কাটাতে। "

গিজারের মতে ব্যথা-সংক্রান্ত বিশৃঙ্খলার বাকি সম্পর্কের মধ্যে ছড়িয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা ভালভাবে নথিভুক্ত করা হয়েছে। 'এটি দেখানো হয়েছে যে যে সম্পর্কের ক্ষেত্রে একজন অংশীদারের দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হয়, তাদের মধ্যে আরও বৈবাহিক ঝামেলা হয়, আরও বিরোধ হয় এবং বিবাহবিচ্ছেদের আরও বেশি সম্ভাবনা থাকে ”" তিনি বলেন says

আপনি যদি বুঝতে পারেন যে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা আপনার সম্পর্ক ছিন্ন করে দিচ্ছে, জিনিসগুলি হাতছাড়া হওয়ার আগে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ।

প্রথম পদক্ষেপটি শিক্ষা, ক্যানো পরামর্শ দেয়। "চিকিত্সা একটি যৌথ প্রচেষ্টা হিসাবে বিবেচনা করুন," তিনি বলেন। "উভয় অংশীদারদেরই ব্যথার অবস্থা সম্পর্কে যতটা সম্ভব তারা জানার চেষ্টা করা উচিত এবং চিকিত্সার বিকল্পগুলি সম্পর্কে একসাথে চিকিত্সকদের অ্যাপয়েন্টমেন্টে উপস্থিত হওয়া উচিত।"

উভয় অংশীদারদের পক্ষে কীভাবে পেশাদার মতামত শুনতে এটি সহায়ক উদাহরণস্বরূপ, ব্যথা আক্রান্ত ব্যক্তির পক্ষে অনেক বেশি অনুশীলন এবং চলাচল স্বাস্থ্যকর। এবং ব্যথার অংশীদারের কী পরিমাণে গৃহকর্ম এবং শারীরিক কাজে সহায়তা করা উচিত। (মাঝারি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আসলে কিছু অবস্থার সাথে জড়িত ব্যথা হ্রাস করতে পারে যেমন ফাইব্রোমায়ালজিয়া এবং বাতের ব্যথা)

দম্পতি থেরাপি আরেকটি বিকল্প। ক্যানো বলেছেন, "এটি দম্পতিদের কীভাবে ব্যথা তাদের জীবন বদলে দিয়েছে সে সম্পর্কে খোলামেলা এবং কোনওরকম প্রতিরক্ষা ছাড়াই কথা বলতে দেয়।"

ক্যানোর নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্যথাগ্রস্থ স্বামী কখনও কখনও আবেগের সমর্থন চেয়েছিলেন। তিনি বলছেন, "তারা স্বামী বা স্ত্রীকে আরও বেশি কাজ করার জন্য খুঁজছিল না, তারা কেবল চেয়েছিল যে তাদের সংবেদনশীল কষ্টটি তাদের অংশীদার দ্বারা গৃহীত হয় এবং তারা তাদের অংশীদাররা তাদের বোঝা এবং শুনে শুনে মনে করতে চায় like

এমনকি এই ক্ষেত্রেও অধ্যয়নটি পরামর্শ দেয়, আপনার প্রয়োজন সম্পর্কে পরিষ্কার হওয়া ভাল example উদাহরণস্বরূপ, "আমার শুধু কথা বলা দরকার, মধু" ighআর দীর্ঘশ্বাস বা বিলাপ করার চেয়ে আরও ভাল।

অংশীদারদের মধ্যে যোগাযোগ হল সম্পর্কের ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ থেকে ব্যথা রোধ করার জন্য অপরিহার্য, সেন্ট পিটার্সবার্গের ফ্লা মেরিতেডিয়ান রিসার্চের ইন্টার্নিস্ট এবং ফাইব্রোমালিজিয়া বিশেষজ্ঞ এমডি মিল্ড্রেড ফার্মার বলেছেন। এবং কীভাবে তারা অনুভূতি রয়েছে তা বোঝার চেষ্টা করুন, ড। ফার্মার বলেছেন।

"আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগের লাইন খোলা রাখুন এবং বুঝতে পারেন যে উভয় অংশীদারদের ন্যায্যতার সাথে সমস্যা হতে পারে ," সে বলে. "যদিও ব্যথার সাথে লড়াই করতে লড়াই করা ন্যায়সঙ্গত বলে মনে হচ্ছে না, প্রিয়জনকে ব্যথার সাথে লড়াই করা দেখা অন্যরকম বোঝা '' p

যোগাযোগ বলতে কেবল কথা বলতে বোঝায় না, ডাঃ ফার্মার বলেছেন। "ব্যথা আক্রান্ত লোকেরা বুঝতে হবে যে তারা হয়ত ক্রোধ বা হতাশার ইঙ্গিত দিচ্ছে 'এমনকি যখন ভাবছেন যে কোনও ভাল কাজ ব্যথা আড়াল করে চলেছে," তিনি বলেন। "সচেতন থাকুন যে আপনি নিজের ব্যথার বিষয়ে কথা বলার মধ্য দিয়ে বা ব্যথাকে অপ্রত্যক্ষভাবে মুখের অভিব্যক্তি, বা দেহের ভাষার মাধ্যমে প্রকাশ করতে পারেন '

কিছু পূর্ণবয়স্ক বছর পরে চ্যাম্পনিসের সম্পর্ক আবার দৃ ground়ভূমিতে ফিরে এসেছে অ্যাথেনার ফাইব্রোমায়ালজিয়ার কার্যকর চিকিত্সার ফলাফল, পরিস্থিতি সম্পর্কে কিছু প্রাথমিক শিক্ষা, আরও ভাল যোগাযোগ এবং একটি স্বাস্থ্যকর — যদিও অপ্রত্যাশিত emp সহানুভূতির ডোজ। আদম চ্যাম্পনিস যখন একটি উদ্বেগজনক কিডনি পাথর তৈরি করেছিলেন, তখন এটি ঘটেছিল, যা তিনি বলেছেন, তাঁর স্ত্রীর ব্যথাকে বোঝার এবং সহানুভূতিতে তাকে সহায়তা করেছিল