বাচ্চাদের সাথে কো-স্লিপিং ঠিক আছে কি? সুরক্ষা, উপকারিতা এবং ত্রুটিগুলি

• নিরাপত্তা
• কারণসমূহ
• সুবিধা>
• ড্রব্যাক্স
• কীভাবে থামানো যায়
• গ্রহণযোগ্য

বাচ্চারা বিভ্রান্তিমূলক প্রাণী। দিবালোকের সময়গুলিতে তারা ব্যস্ত মৌমাছি - তাদের স্বাধীনতা আবিষ্কার, খেলতে এবং দৃsert়তা জানাতে অনিচ্ছুক। তবে সাসির দৃষ্টিভঙ্গি এবং অবিচ্ছিন্ন ক্রিয়াকলাপের প্রয়োজনের সাথে মিষ্টি ঘুমের ঝাঁকুনি এবং ভারী চোখের স্নেহ একবার ঘুমানোর সময় ঘুরে বেড়ায়।

বিকল্পটি দেওয়া, ক্লান্ত হয়ে প্রতি রাতে তাদের বাবা-মায়ের পাশে ঘুমাত sleep আর এই ক্ষুদ্র উষ্ণ দেহগুলিকে কে প্রতিহত করতে পারে?

সহ-ঘুম তখনই হয় যখন বাবা-মা তাদের বাচ্চার সাথে রাতের সমস্ত অংশের জন্য একটি বিছানা ভাগ করে নেয়। এটি প্রতিটি পরিবারের জন্য নয়, তবে যারা একটি হাতের নুকের কাছে টোকা টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরা সঙ্গে গ্রহণ করা যে আপনি জানেন।

সহ-ঘুমের ইতিবাচক ও নেতিবাচক পাশাপাশি নানারকম সম্ভাব্য ঝুঁকিরও ন্যায্য অংশ রয়েছে, তাই এটি হালকাভাবে নেওয়া কোনও সিদ্ধান্ত নয় - এবং আশা করা যায় যে আপনি সকাল 3 টায় বাধ্য হতে বাধ্য হন না

পরিবারের বিছানার ধারণাটি আলিঙ্গন করার কথা ভাবছেন? একটি ছোট বাচ্চা সহ কোলে ঘুমানোর বিষয়ে আপনার যা জানা দরকার তা এখানে।

আপনার বাচ্চা ছেলেটির সাথে সহাবস্থান করা কি নিরাপদ?

1 বছর বয়স থেকে সহ-ঘুমানো সাধারণত নিরাপদ হিসাবে বিবেচিত হয়। প্রকৃতপক্ষে, একটি শিশু যত বড় হবে, তত ঝুঁকিপূর্ণ হয়ে ওঠে, কারণ তারা আরও সহজেই চলাফেরা করতে পারে, ঘূর্ণায়মান হতে পারে এবং নিজেকে সংযম থেকে মুক্ত করতে সক্ষম হয়

12 মাসের কম বয়সী একটি শিশুর সাথে সহ-ঘুমানো অন্যদিকে, বয়স সম্ভাব্য বিপজ্জনক। বাচ্চারা ভারী বিছানাপত্র বা প্রাপ্তবয়স্কদের শরীর থেকে নিজেকে বের করতে সক্ষম না হতে পারে, ফলে এন্ট্র্যাপমেন্ট, শ্বাসরোধ এবং হঠাৎ শিশুমৃত্যু সিন্ড্রোমের (এসআইডিএস) ঝুঁকি বাড়ায়।

বয়স নির্বিশেষে, এমন কিছু পরিস্থিতি রয়েছে যখন সহ-ঘুমানো অসুস্থ পরামর্শ দেওয়া এবং বিপজ্জনক হয়। পিতামাতার উচিত যদি তারা মদ্যপান করে থাকে বা এমন মাদক সেবন করছিল যা তাদের আলোড়িত করার ক্ষমতাকে বাধা দিতে পারে তবে তাদের সাথে সহ-ঘুমানো এড়ানো উচিত

বাচ্চাদের সাথে সহ-ঘুমের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবগুলি পরীক্ষা করার ক্ষেত্রে সীমিত গবেষণা রয়েছে is । একটি 2017 সমীক্ষা 944 নিম্ন-আয়ের পরিবারগুলির বিশ্লেষণ করেছে এবং প্রাথমিকভাবে দেখা গেছে যে বাচ্চাদের যারা তাদের পিতামাতার সাথে বিছানা ভাগ করেছেন তারা সামাজিক আচরণ এবং জ্ঞানীয় ক্ষমতা উভয়ের ক্ষেত্রেই নেতিবাচক প্রভাব ফেলেছিলেন।

তবে একবার আর্থ-সামাজিক পরিবর্তনগুলি অপসারণ করা হলে, গবেষকরা স্থির করেছিলেন যে এটি সহ-ঘুমের চেয়ে জীবন পরিস্থিতি যা এই সামাজিক এবং জ্ঞানীয় পরিণতি তৈরি করেছিল।

কেন আপনি আপনার বাচ্চা ছেলেটির সাথে সহবাস করবেন?

যদিও আলাদা শয়নকক্ষের অভাব সহ ঘুমের একটি স্পষ্ট কারণ হতে পারে তবে পরিবারগুলি ভাগ করে নিতে আরও অনেক কারণ থাকতে পারে বিছানা

কিছু পরিবার ঘনিষ্ঠ হওয়ার ইচ্ছা পোষণ করে, আবার কিছু খাঁটি সুবিধায় চালিত হয়। অনেক পিতা-মাতা শয়নকালীন চ্যালেঞ্জগুলির সাথে লড়াই করে এবং তাদের বিচক্ষণতা বাঁচাতে সহ-ঘুমের অবলম্বন করে।

সহ-নিদ্রা কারও পক্ষে বাধা এবং অন্যদের জন্য একটি লাভজনক বিকল্প। আপনার জন্য কী কাজ করে তা আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে - এর অর্থ কী এক সাথে সমস্ত বিরাট বিছানায় ঘুমানো, এক পিতা বা মাতা বাচ্চার সাথে সহ-ঘুম করা, বা আলাদা বিছানা এবং স্বতন্ত্র কক্ষগুলিতে লেগে থাকা to

এর কোনও সুবিধা রয়েছে কি? ছেলেমেয়েদের সাথে ঘুমোচ্ছেন?

সহ-ঘুমকে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আদর্শ হিসাবে দেখা যায় না, তবে বিশ্বের অন্য কোথাও এটি একটি সাধারণ এবং উত্সাহিত অনুশীলন। অনেক সংস্কৃতি একটি বিছানা ভাগ করে নেওয়ার কার্যকারিতা এবং শারীরিক একত্রীকরণকে মূল্য দেয়।

সহ-ঘুমের অন্যান্য সুবিধাও রয়েছে:

বন্ধন

বাস্তবতা যাচাই করুন: দিনগুলি দীর্ঘ তবে বছরগুলি ছোট এবং এইগুলি মিষ্টি sweet ছিনতাই ক্ষণস্থায়ী হয়। বাচ্চারা বয়স বাড়ার সাথে সাথে তারা তাদের স্বাধীনতার দাবি করবে এবং আরও শারীরিক স্থান চায়। বাচ্চাদের টডলারের পর্যায়ে থাকা অবস্থায় সহ-ঘুমানো আপনাকে এই সময়ের সর্বাধিক উপার্জন করতে সক্ষম করে।

অতিরিক্তভাবে, যেসব বাবা-মা অস্বাভাবিক কাজের সময়সূচী রাখেন এবং সব সময় উপস্থিত থাকতে পারছেন না তারা তাদের বেড়ে ওঠা বাচ্চাদের সাথে আরও বেশি মূল্যবান সময় কাটাতে সহ-ঘুমোতে বেছে নিতে পারেন

যেভাবেই হোক, সহ-ঘুম আপনাকে গভীর স্তরে বন্ধনে সহায়তা করতে পারে এবং আপনার সন্তানের সুরক্ষা এবং সুরক্ষার অনুভূতি দিতে পারে। এছাড়াও, আপনি তাদের বুকের উত্থান এবং পতন দেখতে পাবেন এবং তাদের চোখের পলকগুলি ঝড় তুলবেন।

ব্রেস্টফিডিং

সহ-নিদ্রা নার্সিং পিতামাতাদের মধ্যরাতে বা ভোরের মধ্যাহ্নে আরও সহজে তাদের বাচ্চাদের খাওয়ানোতে সহায়তা করে। কাছাকাছি সময়ে, আপনি এই ক্রিয়াকলাপটিকে বিশুদ্ধ এবং শান্তিতে রাখতে সক্ষম - বিশ্রামের শিথিলতার ধারনা বাড়িয়ে তুলতে। সহ-নিদ্রা এমনকি বর্ধিত স্তন্যপানকে উত্সাহিত করতে পারে

শিশুদের সাথে bedতিহ্যবাহী বিছানা ভাগাভাগি করার পরামর্শ দেওয়া হয়নি, তবে আপনি রাত্রে সফল নার্সিংয়ের জন্য অন্যান্য সৃজনশীল উপায় খুঁজে পেতে পারেন। ঘর ভাগাভাগি সাহায্য করে; আপনি একটি সহ-স্লিপার চেষ্টা করতে পারেন যা আপনার বিছানার পাশের দিকে টানতে পারে বা একটি traditionalতিহ্যবাহী বেসিনেট পেতে পারে যা বাচ্চাকে বাহুর হাতের নাগালে রাখে।

শোবার সময় কম চাপ

কিছু বাচ্চাদের শয়নকালীন FOMO (মিসিংয়ের আশঙ্কা) এর গুরুতর কেস রয়েছে। তারা নিজের ঘরে ফিরে যেতে চায় না এবং তাদের পিতামাতার সান্ত্বনা সান্নিধ্য থেকে পৃথক হতে চায় না

আপনার নিজের সীমিত সময়ের সাথে প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, আপনি কীভাবে সন্ধ্যার সময় ব্যয় করতে চান সে সম্পর্কে আপনার অন্যান্য ধারণা থাকতে পারে। এটি উইলের যুদ্ধের দিকে ঝুঁকতে পারে এবং স্পয়লার সতর্কতা: আপনার টডল জিততে পারে।

ঘুমের নাটক ক্লান্তিকর হতে পারে, বিশেষত রাতের মাঝামাঝি সময়ে, এবং অনেক বাবা-মা ঝলমলে ছেলেমেয়েদের সাথে বৈরী আলোচনায় ঘন্টা কাটানোর চেয়ে শান্তি বজায় রাখে।

বিছানা ভাগ করে নেওয়া স্নুজভিল থেকে কিছুটা দূরে যেতে সময়, শক্তি এবং প্রচেষ্টা কমাতে পারে। প্যারেন্টিংয়ের সমস্ত সিদ্ধান্তের মতো আপনার যুদ্ধগুলি বাছাই করতে হবে।

ছেলেমেয়েদের সাথে ঘুমোচিয়ে যাওয়ার কোনও অসুবিধা আছে কি?

সহ-ঘুম কারও কারও জন্য আশীর্বাদ হলেও অন্য পিতামাতারা এটিকে পছন্দ না করে বরং দুর্ভাগ্যজনক অভ্যাস হিসাবে দেখেছেন view সক্রিয়ভাবে তৈরি

যখন কোনও বাচ্চা যখন নিজের বিছানায় ঘুমোতে শুরু করে, আপনার ঘরে padুকতে আসে তখন রাতারাতি স্বপ্ন, ঘুমের প্রতিরোধ বা সাধারণ পুরানো অভ্যাসের কারণে এই বাধাগুলি বাধা দিতে পারে আপনি বিরক্ত লাগতে পারেন প্রত্যেকের ঘুমানোর ক্ষমতা।

আপনি সহ-ঘুমের বিষয়ে সচেতন সিদ্ধান্ত নিলেও, এটি উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি কয়েকটি সম্ভাব্য ত্রুটিগুলি নিয়ে আসে

নিম্নমানের ঘুম

এটিকে যত সুন্দর মনে হচ্ছে ততই সহ-ঘুমানোও বিঘ্নিত হতে পারে। বলা বাহুল্য যে, বাচ্চারা যখন ঘুমোতে স্বর্গদূত দেখায়, তাদের ছোট ছোট অঙ্গগুলি চারপাশে ফুলে উঠতে পছন্দ করে এবং আপনার ঘুমের গুণমান এই সত্যিকারের স্বপ্নের নাচের ফলস্বরূপ ভুগতে পারে>

২০১৫ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মায়েদের সাথে শিশু সহ-স্লিপাররা তাদের নিজের ঘুমন্ত শিশুদের সহকর্মীদের তুলনায় বেশি রাত জাগার এবং দরিদ্র ঘুমের কথা জানিয়েছে। আপনি যদি কোনও বাচ্চার ঘুমের অ্যাক্রোব্যাটিকস দেখে থাকেন তবে আপনি অনুমান করতে পারেন যে এটির মাধ্যমে স্নুজ করার চেষ্টা করা খুব সহজ হয় না

মানসিক পরিণতি

ঘুম বঞ্চনা এবং মঙ্গলসাধন হ'ল হাতের মধ্যে. পিতামাতারা বিশ্রাম এবং ডাউনটাইমের ক্ষুধার্ত হয়ে আছেন; অন্য মায়াবী সকাল শুরুর আগে অনেকগুলি মা ও বাবার তাদের দেহ এবং মনকে রিফ্রেশ এবং রিফ্রেশ করার জন্য মানসিক ও শারীরিক স্থানের প্রয়োজন হয়।

একটি 2018 গবেষণায় দেখা গেছে যে মায়েরা টডলারের সাথে সহ ঘুমাতেন যারা ক্রমাগত জেগে বা বাধাপ্রাপ্তভাবে সরানো হয়েছিল চারপাশে, প্রতি রাতে গড়ে 51 মিনিট ঘুম হারায় এবং উচ্চ মাত্রায় উদ্বেগ, মানসিক চাপ ও হতাশার পরিমাণ ছিল

ছাগলছানা-অভাবের সময় অভাব

একটি বিছানা ভাগ করে নেওয়া পরিবার আপনার সঙ্গীর সাথে মানের 1: 1 সময় দেওয়ার ক্ষমতা সীমাবদ্ধ করতে পারে। আপনি হয়ত দীর্ঘ দিন পরে ধরতে পারবেন না, স্নাগল করতে পারবেন বা একসাথে সিনেমা দেখতে পারবেন না।

আপনি যখন বাচ্চাদের সাথে আপনার এবং আপনার অন্যান্য অর্ধেকের মধ্যে ধাক্কা খাচ্ছেন (তবে অনেক বাবা-মা এই সমস্যাটি সমাধানে সৃজনশীল হওয়ার উপায় খুঁজে পান) তবে শয়নকালীন যৌনতা অবশ্যই টেবিলের বাইরে থাকে

সহ-ঘুম কীভাবে আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্কের উপর প্রভাব ফেলবে তা নিয়ে উদ্বেগ না থাকলেও আপনি কেবলমাত্র এমন কিছু সময়ের জন্য আগ্রহী হতে পারেন যে আপনি বিশ্রাম নিতে এবং দায়িত্বে থাকা অনুভব না করে রিচার্জ করতে পারেন। কিছু সময় প্রয়োজন যা অন্য কারও প্রয়োজন পূরণের জন্য নয়, এর সাথে ভুল নেই

সহ-ঘুম আপনার সম্পর্কের ব্যয় বা আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজনের ভিত্তিতে আসা উচিত নয়, তাই এটি নিশ্চিতকরণে সহায়ক হতে পারে আপনি এবং আপনার সঙ্গী একই পৃষ্ঠায় থাকলে এবং যখন আপনি নিজের বাচ্চাদের সাথে একটি বিছানা ভাগাভাগি করার সিদ্ধান্ত নেন

সামাজিক রায় উদ্বেগ

পিতা-মাতা হিসাবে, আমরা প্রায়শই সামাজিকভাবে মেনে চলতে চাপ অনুভব করি মান এবং প্রত্যাশা একটি ছোট বাচ্চা সহকারে ঘুমোতে পছন্দ করা "ভুল" পছন্দ মতো অনুভব করতে পারে - বিশেষত পশ্চিমা মানদণ্ডগুলি দ্বারা।

অনেক পিতামাতাই মনে করেন যে তারা তাদের বাচ্চাদের সমস্ত বা রাতের কিছু অংশের জন্য বিছানায় ঘুমাতে দেওয়ার ক্ষেত্রে ব্যর্থতা হিসাবে বিবেচিত হবে বা তাদের বিবেচনা করা হবে - এমনকি যদি তারা স্বেচ্ছায় এবং আনন্দের সাথে সিদ্ধান্ত নিয়েছে।

আপনি কীভাবে বাচ্চাদের সাথে ঘুমানো বন্ধ করবেন?

সহ-ঘুম একটি বৈধ পছন্দ। যদি এটি আপনার এবং আপনার পরিবারের পক্ষে কাজ করে তবে থামার কোনও কারণ নেই

তবে, আপনি যদি নিজের গদি রিয়েল এস্টেট ফিরিয়ে নিতে এবং স্বাধীনতা প্রয়োগ করতে আগ্রহী হন, তবে বড় ব্যবস্থার সময় আসতে পারে। এটি সহজ হবে না, তবে কয়েকটি পদক্ষেপের সাহায্যে আপনি সহ-ঘুমন্ত থেকে একাকী ঘুমিয়ে যেতে পারেন। এটি একটি মসৃণ প্রক্রিয়া তৈরিতে সহায়তা করার জন্য এখানে কয়েকটি টিপস দেওয়া হয়েছে:

রুম ভাগ করে নেওয়ার চেষ্টা করুন

বাচ্চারা জানতে চায় যে কোনও বাবা-মা রাতে কাছে আসেন - বিশেষত যদি তারা অভ্যস্ত হয় সহ-ঘুম। এই পরিবর্তনটি সমস্ত বা কিছুই হতে হবে না। আপনি যদি একটি সুখী মাধ্যমের জন্য উন্মুক্ত হন, ঘর ভাগ করে নেওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করুন।

আপনি নিজের বেডরুমে একটি ক্রিব, একটি ছোট গদি বা অন্য পৃথক ঘুমের জায়গা যুক্ত করতে পারেন। আপনি আপনার ব্যক্তিগত স্থানটি ফিরিয়ে নিতে পারেন তবে তবুও আপনার আরামদায়ক উপস্থিতি সরবরাহ করতে পারেন

ধীরে ধীরে ট্রানজিশন

এটি ম্যারাথন একটি স্প্রিন্ট নয়, তাই প্রক্রিয়াটিতে ধৈর্য রাখুন। একটি রূপান্তর ধীরে ধীরে হওয়া উচিত, তাই আপনার ছোট বাচ্চাটিকে তাদের নিজের ঘরে বা বিছানায় শুরু করুন, তারা জেনে যে রাতে তারা মাঝখানে আপনার কাছে তাদের পথ খুঁজে পেতে পারে।

যখন এটি ঘটে তখন তাদের ঘরে ফিরে যেতে নির্দ্বিধায় পড়ুন। দয়া দেখান এবং মৌখিক আশ্বাস দিন। কেবল এটি চালিয়ে যান, এবং হাল ছাড়বেন না। সময়ের সাথে সাথে পরিবর্তনটি আটকে থাকবে।

একটি ইতিবাচক শয়নকালীন রুটিনে ফোকাস করুন

শয়নকাল তাত্ক্ষণিক লড়াই হতে পারে। 3 বছর বয়সী একজন অবিচল ব্যক্তির সাথে মাথা ঘুরে দেখার পরিবর্তে আপনার রাতের শোবার সময়কে একটি ইতিবাচক এবং উপভোগ্য অভিজ্ঞতা করার চেষ্টা করুন।

গল্প পড়ুন, গান শুনুন, 10 টি আলিঙ্গন এবং চুম্বনের রীতি আছে এবং তারপরে শুভরাত্রি বলুন। সেখানে কান্নাকাটি ও মিনতি করা হতে পারে, তবে তারা কী প্রত্যাশা করবে এবং শেষ পর্যন্ত এই নতুনটি গ্রহণ করবে তা তারা জানতে পারবে

পেশাদারের সাথে কাজ করুন

আপনি যদি নিজের ইচ্ছায় থাকেন 'শেষ, সাহায্য প্রার্থনা বিবেচনা করুন। আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ আপনার বাচ্চাদের জন্য একটি ঘুম পরিকল্পনা তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে

ঘুম পরামর্শদাতা বা কোচরাও প্রচুর সহায়ক হতে পারে। তারা এগুলি সব দেখেছে, সমস্ত শুনেছে এবং রুটিন, নিদর্শন এবং বাধাগুলি সম্পর্কে অবিশ্বাস্য বিশেষ অন্তর্দৃষ্টি পেয়েছে।

কখনও কখনও আপনার যে স্বপ্নের স্বপ্ন দেখে যাচ্ছিলেন সেই ঘুমের পরিস্থিতিটি পেতে আপনার বাইরের মতামত এবং একটি হালকা ধাক্কা দরকার

গ্রহণের উপায়

সহ-ঘুমন্ত আপনার পরিবারের জন্য সঠিক ফিট, একটি ছোট বাচ্চা তার মামা ছিনতাইয়ের মত এটি একটি আলিঙ্গন এগিয়ে যান। যদি এটি স্ট্রেস তৈরি করে বা আপনার মূল্যবান জেডজ্জেসকে হারাতে পারে, তবে আপনার পরিস্থিতির পুনর্বিবেচনা করুন এবং আপনার স্থানটি পুনরায় দাবি করুন। ঘুম পবিত্র, তাই চাদরগুলি উপভোগ করুন বা নির্জনতা ভেজান - আপনিই করেন

• পিতৃত্ব
• বাচ্চা