ভিনেগার কি পরের লেবু জল পান করা হয়? এখানে কী জানা উচিত

আমি দীর্ঘদিন ধরে অ্যাপল সিডার ভিনেগার (এসিভি) এর একটি ভক্ত, এটি একটি পুরাতন ঘরোয়া প্রতিকার যা এর পিছনে কিছু কঠিন বিজ্ঞান রয়েছে। গবেষণায় সুপারিশ করা হয়েছে যে এসিভি স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি সরবরাহ করতে পারে, যেমন রক্তে শর্করাকে হ্রাস করতে সহায়তা করা, অন্ত্রে স্বাস্থ্য সমর্থন করা এবং ওজন বাড়ানোর সম্ভাব্যতা রোধ করা। তবে সম্প্রতি ভিনেগার অভিনীত বোতলজাত পানীয়গুলির একটি তরঙ্গ উঠে এসেছে; এবং প্রবণতাটি বাড়তে থাকবে বলে পূর্বাভাস দেওয়া হয়েছে। আপনি যদি মুদি দোকানগুলিতে এই পানীয়গুলি দেখে থাকেন তবে আপনি ভাবতে পারেন: এগুলি কি চেষ্টা করে দেখার মতো?

সংক্ষিপ্ত উত্তর হতে পারে কয়েকটি ক্যাভেট সহ। ভিনেগার পান করার ঝামেলা হ'ল এটি কোনও মানক সূত্র নেই, তাই একজনের পরিবেশন করা ভিনেগার ঠিক কতটা থাকে তা জানা শক্ত। আরও কী, অনেক পণ্য ফলের রস বা শুকনো ফল, যোগ করা চিনি বা স্টেভিয়ার মতো মিষ্টিগুলি ধারণ করে। অন্যরা প্রোবায়োটিকগুলি বা বালসামিক ভিনেগার, ভেষজ এবং মশালির মতো অতিরিক্ত উপাদান দিয়ে তৈরি করা হয়। শেষ অবধি, কিছু পান করার জন্য প্রস্তুত, অন্যরা ঘন ঘন হয়ে থাকে এবং মিশ্রিত করার প্রয়োজন হয় (উদাহরণস্বরূপ ঝলমলে জল দিয়ে)

বিস্তৃত পণ্যগুলি পুরো বিভাগকে একটি নির্দিষ্ট অঙ্গুষ্ঠতা প্রদান করা কঠিন করে তোলে বা নীচে তবে আপনি যদি মদ্যপান করার ভিনেগার চেষ্টা করতে আগ্রহী হন তবে মনে রাখবেন যে সমস্ত বিপণনের দাবী নির্বিশেষে আপনার সর্বদা উপাদান তালিকাটি পড়া উচিত যাতে বোতলে কী রয়েছে তা আপনি ঠিক জানেন know এখানে সুযোগসুবিধা দেওয়ার জন্য কয়েকটি জিনিস দেওয়া হয়েছে:

আমি এমন একটি পণ্য জুড়ে এসেছি যার মধ্যে এসিভির চেয়ে বেতের ভিনেগার রয়েছে। ২০০৪ সালের একটি পুরানো সমীক্ষায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে বেতের ভিনেগারে ক্যান্সারে লড়াইয়ের বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে। তবে এর অ্যাপল সিডার কাজিনের তুলনায় এর সুবিধাগুলি সম্পর্কে অনেক কম গবেষণা রয়েছে research

কিছু বোতল রেডি-টু সিপ পান করার ভিনেগারে দুটি পরিবেশন থাকতে পারে, যার অর্থ আপনার অর্ধেক পান করা উচিত এবং বাকীটি পরবর্তীটির জন্য সংরক্ষণ করা উচিত should দিন. বা যদি আপনি এটি সবই পান করতে চলেছেন তবে কার্বস, চিনি এবং ক্যালোরির দ্বিগুণ গুণতে ভুলবেন না

এই বিভাগে আমার ব্যক্তিগত প্রিয় পানীয় হ'ল ব্র্যাগ অর্গানিক অ্যাপল সিডার ভিনেগার সর্ব-প্রাকৃতিক পানীয় With । এটি সহজেই তৈরি করা হয়েছে - পাতিত জল, ব্র্যাগের নিজস্ব জৈব আপেল সিডার ভিনেগার এবং জৈব মধু দিয়ে। অত্যধিক শক্তি না দিয়ে ভিনেগার স্বাদ শক্তিশালী। তবে এখানে সতর্কতা: অর্ধ বোতলে 13 গ্রাম চিনি থাকে। এটি যুক্ত চিনি তিন চামচেরও বেশি। পুরো বোতলটি পান করুন এবং আপনি আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের প্রস্তাবিত মহিলাদের জন্য প্রতিদিন সর্বাধিক ছয় চা চামচ যোগ চিনি হিট করবেন। (জৈব মধু যদি আপনার মিষ্টির পক্ষে আরও ভাল হয় তবে এটি যোগ করা চিনির হিসাবে গণ্য হয়)

আপনি যদি আপনার মদ পান করার ভিনেগার ডিআইআই করেন তবে আপনি যে ধরণের সুইটেনারের পরিমাণ এবং ব্যবহার করেন তা সহ উপাদানগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন । আমার প্রস্তাবিত সূত্র: দুটি চা চামচ জৈব কাঁচা আপেল সিডার ভিনেগার এবং এক চা চামচ জৈব মধু এক কাপ গরম জলে দিনে একবার ঘুরে বেড়ায়। (আপনি এটি ঠাণ্ডাও করতে পারেন এবং এটি ঠান্ডা চুমুক দিতে পারেন))

এসিভির সুবিধাগুলি কাটার আরেকটি উপায় হ'ল এটি প্রতিদিনের খাবার বা জলখাবারের সাথে অন্তর্ভুক্ত করা। একটি স্মুদিতে আপেল সিডার ভিনেগার একটি চামচ যোগ করুন। অথবা আপনি শাকসবজি বা কাঁচা ভেজিগুলিতে ড্রেসিং হিসাবে অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল, রসুন এবং ভেষজগুলিকে দিয়ে ঝাঁকুনি দিতে পারেন; এটি সাদা সিম এবং কালের মতো স্যুপে নাড়ুন; বা এটি একটি সামান্য সরিষা দিয়ে মিশিয়ে আলু বা স্কোয়াশের উপর দিয়ে গুঁড়ি গুঁড়ি গুঁজে ফেলা হয়

খুব ভাল কোনও জিনিস পাওয়া সম্ভব: উচ্চ পরিমাণে আপেল সিডার ভিনেগার আপনার দেহে পটাসিয়ামের মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে। অনেক উপকারী খাবার এবং উপাদানগুলির মতো, অতিরিক্ত চেয়ে সংযোজন হ'ল সমস্ত সুবিধা পাওয়ার সর্বোত্তম উপায়