প্রত্যেকেই কি আমার প্রতি উন্মাদ, নাকি এটি কেবল আমার উদ্বেগ?

কিছুক্ষণ আগে, আমি কিছু পাঠ্য বন্ধুর কাছে পাঠিয়েছিলাম, আর কখনও শুনিনি। চুপ করে যাওয়া তার পছন্দ হয়নি, তাই আমি একটি দ্রুত ইমেল নিয়ে ফলোআপ করেছিলাম। কিছুই নয়।

কয়েকদিনের মধ্যে, তার নীরবতা আমার দিকে ঝাঁপিয়ে পড়েছিল। আমি সম্ভাব্য অপরাধগুলি সম্পর্কে অবসন্ন হওয়া শুরু করি। সে পাগল কারণ আমি তার সাথে সেই ককটেল পার্টিতে যাইনি। না, তিনি বিরক্ত হয়েছিলেন যে আমি বলেছিলাম সে তার কুকুরের সাথে খুব বেশি সংযুক্ত ছিল। জিজ, আমি মজা করছিলাম! সে জানে আমি বার্কলেকে ভালবাসি। আমার যা করা উচিত ছিল তা ফোন তুলে কেবল তার সাথে কথা বলা — তবে ততক্ষণে আমার মন কেন সে সম্পর্কে ক্ষিপ্ত হয়েছিল যে আমি কেবল এটি করতে পারিনি সে সম্পর্কে এমন বিস্তৃত গল্পটি জাগিয়ে তুলেছিল

নয় দিন পরে I আমি গণনা করছি না ap আমি ক্ষমা প্রার্থনা করি texts একটি কাজের প্রকল্পে তাকে কবর দেওয়া হয়েছিল; এক পর্যায়ে, সে আমার ইমেলের একটি উত্তর লিখেছিল, তারপরে বিভ্রান্ত হয়ে পড়ে এবং এটি পাঠাতে ভুলে যায়। (আমি আগে এটি করেছি done) তিনি ব্যস্ত ছিলেন। গল্পের শেষে. তবুও এক সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে আমি নিজেকে নির্যাতন করেছি more এবং আরও গুরুত্বপূর্ণ, আমি একটি ভাল বন্ধুর সম্পর্কে স্বয়ংক্রিয়ভাবে খারাপটি ধরে নিয়েছিলাম

কাউকে উদ্দেশ্য করার প্রবণতা হিউস্টন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক অধ্যাপক what সমাজকর্মী ব্রেন ব্রাউন, পিএইচডি, "আমি যে গল্পটি তৈরি করছি তা কল করে।" তার রাইজিং স্ট্রং বইয়ে তিনি একটি দৃশ্যের বর্ণনা দিয়েছেন যাতে এটি তার বাড়িতে নৈশভোজনের সময় রয়েছে, তার দুটি বাচ্চা ক্ষুধার্ত, এবং তার স্বামী স্টিভ ফ্রিজটি খুলে ঘোষণা করেছে, "আমাদের কোনও মুদি নেই। দুপুরের খাবারের মাংসও নয়। তিনি তত্ক্ষণাত পিছনে শ্যুট করলেন যে সেও শপিং করতে পারে

তারপরে তার স্পষ্টতার এক মুহুর্ত রয়েছে এবং স্বীকার করে নিয়েছিল, "আমি যে গল্পটি করছি তা হ'ল আপনি মুদি না রাখার জন্য আমাকে দোষ দিয়েছিলেন, আমি স্ক্রু আপ ছিল। " স্টিভ তাকে বলেছিল যে সে আগের দিন কেনাকাটা করার পরিকল্পনা করেছিল তবে সময়ের বাইরে গিয়েছিল: “আমি আপনাকে দোষ দিচ্ছি না। আমি ক্ষুধার্ত। "

ব্রাউন এর বইয়ের এই অনুচ্ছেদটি সত্যিই ঘরে গিয়েছিল realized আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি সব সময় এটি করে চলেছি। আমার মা যখন আমাদের মধ্যাহ্নভোজের তারিখে আমার দিকে তাকাচ্ছিলেন তখন আমি তার মাথার উপরে একটি চিন্তার বুদবুদ চাপিয়ে দিয়েছিলাম: "তুমি কী পরেছ?"

যখন আমি ধরে নিয়েছিলাম সে আমাকে আইসিস করছে তখন আমি আমার সহকর্মীর সাথে এটি করেছি did একটি সভায়. (আমি পরে শিখেছি যে সে একটি মাইগ্রেন আসতে চলেছে।) আমি আমার স্বামী টমের সাথে এটি করলাম যখন আমি পরিষ্কার করছিলাম এবং তিনি পালঙ্কের উপরে বসে ছিলেন। আমি তাকে ভাবতে ভাবতে ভেবেছিলাম, “আমি আমার স্ত্রীকে এখানকার সমস্ত কাজ সম্পাদন করতে পেরেছি! ভাল লাগছে! ” আমি এমনকি একটি কৌতুকপূর্ণ হাসি ফেলে দিয়েছি

এই কুখ্যাত, স্ব-নাশকতা অভ্যাসটি আমার জীবনে অহেতুক নাটক jectুকিয়ে দিয়েছিল এবং আমার সম্পর্কগুলিকে বাস্তবে তার চেয়ে কম সুরক্ষিত করে তোলে। একবার আমি আচরণটি স্বীকার করে নিলে আমি নিজেকে মনে করিয়ে দিয়ে থামাতে সক্ষম হয়েছি যে আমার প্রথম প্রতিক্রিয়াটি ভৌগলিক হওয়া উচিত নয়। সম্পর্কগুলি ভুল বোঝাবুঝি এবং ভুল যোগাযোগের দ্বারা পূর্ণ। কোনও ব্যক্তির উদ্দেশ্য ভাল, এবং সেখান থেকে চলে যাওয়া অনুমান করা খুব কম চাপযুক্ত

এখন যখন আমার মস্তিষ্ক একটি নেতিবাচক দৃশ্যের সূত্রপাত করতে ঝাঁপিয়ে পড়ে, আমি দ্রুত বাস্তবতা যাচাই করি এবং নিজেকে একাধিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করি : আপনি যা ভাবছেন তা সত্য নাকি এটি অনুমান? আপনার গল্প সমর্থন করার কোন প্রমাণ আছে? তাহলে কোন প্রমাণ নেই, তাহলে? এটা কি সম্ভব যে ব্যক্তির আচরণের আপনার সাথে কিছু করার নেই?

তারপরে আমি গল্পটি আমার মানসিক হার্ড ড্রাইভ থেকে মুছতে এবং সেই ব্যক্তির কাছে পৌঁছাতে পারি। সাধারণত, আমি দ্রুত ফোন কলটি সবচেয়ে সহজ খুঁজে পাই, যদিও মাঝে মাঝে আমি কেবল ইমেইল সাবজেক্ট লাইনে একটি বার্তা লিখেছি যেমন “আপনি ঠিক আছেন? শুধু চেক ইন করা; হ্যাঁ বা না লিখুন। " এটি আপনাকে উভয়কে একত্রেও আনতে পারে। যখন আমি আমার মায়ের কাছে স্বীকার করেছিলাম যে আমি ভেবেছিলাম তিনি মধ্যাহ্নভোজনে আমার পোশাকে অসন্তুষ্ট, তিনি অবাক হয়েছিলেন। "হ্যালো, আমি আশ্রয় নিচ্ছিলাম কারণ আমরা বাইরে বসে ছিলাম এবং আমার চোখে রোদ ছিল," তিনি মাথা নেড়ে বললেন। “আমাকে একটু ক্রেডিট দেবেন? আমি ভাবলাম যে পোশাকটি বেশ সুন্দর ছিল ”