খাওয়ার কিছুক্ষণ পরেই বাথ দেওয়া কি খারাপ?

• এটি কি খারাপ?
• শীতল ঝরনা
• আর কতক্ষণ অপেক্ষা করতে হবে?
• এড়ানোর জন্য অন্যান্য জিনিস
• সংক্ষিপ্তসার

আপনি সবেমাত্র একটি দুর্দান্ত, সুস্বাদু খাবার খেয়েছেন, এবং এখন রাতের অন্বেষণের সময়। লম্বা, স্বাচ্ছন্দ্য স্নান বা একটি সুন্দর গরম গরমের ঝরনার চেয়ে আপনি আপনার চাদরগুলিতে হামাগুড়ি দেওয়ার আগে আর কী আকর্ষণীয় হতে পারে?

একটি সমস্যা বাদে: সম্ভবত আপনাকে বলা হয়েছে যে স্নান করা বা গোসল করার পরপরই আপনি খাওয়ার আসলে সুপারিশ করা হয় না।

আপনার শরীর যেভাবে খাবার হজমে কাজ করে, তারপরে খাওয়ার পরে ভিজিয়ে বা ঝরনা আপনাকে পাকস্থলীর অসুস্থতা এবং বদহজম দিতে পারে। আসুন খাওয়ার পরে স্নান করার উপকারিতা এবং কনসগুলি ওজন করা যাক

খাওয়ার পরে গোসল করা কেন খারাপ হতে পারে

খাওয়ার পরে ঠিক গোসল করা কি খারাপ? উত্তরটি হ্যাঁ বা না-এর মতো সহজ উত্তর নয়

আপনি যখন স্নান বা গোসল করেন, তখন হাইপারথার্মিক অ্যাকশন নামে একটি প্রক্রিয়া আপনার দেহে উদ্দীপিত হয়। এই প্রক্রিয়াটি আপনার দেহের অভ্যন্তরের তাপমাত্রা এক বা দুই ডিগ্রি বৃদ্ধি করে।

আরও সাধারণ অর্থে, হাইপারথেরমিক ক্রিয়াটি আপনার পক্ষে ভাল। এটি করতে পারে:

• আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে
• আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে শিথিল করুন
• আপনার ঘাম গ্রন্থিকে বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করতে উত্সাহিত করে

খাওয়ার পরে আপনার দেহ ইতিমধ্যে কিছুটা বর্ধিত শরীরের তাপমাত্রায় রয়েছে। সন্তোষজনক খাবারের পরে আপনি আপনার শরীরে যে নম্র উষ্ণতা অনুভব করেন তা হ'ল আসলে আপনার শরীরটি আপনার হজম অঙ্গগুলিতে রক্ত ​​প্রবাহকে বর্ধিত করে।

গোসল আপনার হৃদস্পন্দনকে বাড়িয়ে তুলতে পারে যা পুরো পেটে অস্বস্তি বোধ করে।

উপহাসের দিক থেকে, লোকেরা বলে যে স্নান বা গোসল করা আপনার শরীরকে বিভ্রান্ত করে কারণ সেই রক্তের পরিবর্তে রক্তের পরিবর্তে আপনার পাচনতন্ত্রের প্রবাহে, আপনার শরীর জলের কারণে হাইপারথার্মিক ক্রিয়া অনুভব করে।

তাত্ত্বিকভাবে, এটি আপনার হজমকে হ্রাস করবে বা বাধা দেবে, ফলে মন্দা বাড়ে। এই ধারণাটিকে প্রমাণিত বা অস্বীকার করার মতো কোনও চূড়ান্ত বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই

আপনি যদি এই তত্ত্বটি সাবস্ক্রাইব করেন তবে আপনি গোসলের পরে সম্পূর্ণরূপে রায় দেওয়ার আগে আপনি কী খেয়েছেন তা বিবেচনা করতে পারেন।

ঘন প্রোটিন, ভারী ফাইবারের পরিমাণ, প্রচুর ফ্যাট বা মিহি কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার আপনার শরীরের হজম হওয়ার সাথে ফোলাভাব হতে পারে, এমন পরিস্থিতি তৈরি করে যা আপনার বুকের উপর চাপ সৃষ্টি করে এবং বাধা সৃষ্টি করে এবং অম্বল হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

তত্ত্বটি যদি সত্য বলে ধরে রাখে তবে কিছু ফল, ঝোল বা সালাদ পরে ঝরনা নেওয়া সম্ভবত মন্দ হবে না

খাওয়ার পরে কি আপনি শীতল ঝরনা নিতে পারবেন?

একথা নিশ্চিতভাবে দেখানো যায় না যে খাওয়ার পরে গরম ঝরনা খাওয়া আপনার পক্ষে খারাপ, তবে নিরাপদ দিকে এটি খোলার একটি উপায় হ'ল গরমের পরিবর্তে শীতল বা হালকা গোসল করা।

শীতল ঝরনা গ্রহণ আপনার মূল তাপমাত্রাকে উন্নত করে না, এবং আপনার হজম অঙ্গগুলি থেকে রক্ত ​​প্রবাহকে সরিয়ে দেয় না। বোনাস হিসাবে, শীতল ঝরনাগুলি আপনার বিপাকটি ঝাঁপিয়ে পড়তে পারে এবং আপনি যে খাবারটি খেয়েছেন সেই খাবার থেকে আপনাকে আরও চর্বি পোড়াতে সহায়তা করতে পারে

খাওয়ার পরে স্নান বা গোসল করার জন্য আপনার আর কতক্ষণ অপেক্ষা করা উচিত?

আপনি যদি আপনার শরীরের প্রাকৃতিক হজমেজনিত টাইমলাইনে বাধা দেওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে খাওয়ার পরে আপনি টবে হাঁপিয়ে ওঠার আগে কিছুক্ষণ অপেক্ষা করতে পারেন।

প্রচলিত জ্ঞান সাধারণত কোনও জল নিমজ্জার আগে খাওয়ার 20 মিনিটের পরে পরামর্শ দেয় তবে সঠিক সময়রেখার পরামর্শ দেওয়ার জন্য কোনও গবেষণা পাওয়া যায় না।

খাওয়ার সময় আর কী এড়ানো উচিত?

অবশ্যই, খাওয়ার পরে স্নান করা এবং গোসল করা একমাত্র জিনিস নয় যা উপাখ্যানগুলি হজমের পক্ষে এতটা ভাল নয়। তাদের মধ্যে কিছু অন্যের চেয়ে গবেষণা-সমর্থিত।

দাঁত ব্রাশ করা

এটি আসলে কিছুটা ওজন ধারণ করে। খাওয়ার পরে দাঁত ব্রাশ করা আপনার দাঁতগুলিকে উচ্চ অম্লীয় খাবারের কণা দিয়ে coverেকে দিতে পারে। ফ্লুরাইড দিয়ে দাঁতগুলি রক্ষা করার পরিবর্তে, আপনি খাওয়ার ঠিক পরে দাঁত ব্রাশ করার পরে আপনি আপনার এনামেলকে ক্ষতিগ্রস্থ করবেন।

৩০ মিনিট অপেক্ষা করা ভাল, ঘুম থেকে ওঠার আগে আপনার ঘুম থেকে উঠে ঠিক তখন দাঁত ব্রাশ করা ভাল

সাঁতার

খুব বেশি কিছু নেই খাওয়ার পরে সাঁতার কাটতে আপনার অপেক্ষা করতে হবে এমন প্রমাণের প্রমাণ, বিশেষত যদি এটি নৈমিত্তিক সাঁতার হয়।

আপনি যখন ঠাণ্ডা জলে সাঁতার কাটেন, আপনি সাধারণত আপনার হৃদস্পন্দনকে বাড়িয়ে তোলেন না এবং আপনার মূল তাপমাত্রাটি নীচে নামানো হচ্ছে, উপরে উঠছে না। একই সাথে পুল এবং ডাইজেস্টিভ ক্রিয়াকলাপকে ডুবিয়ে তুলতে আপনার শরীরে প্রচুর রক্তের পরিমাণ রয়েছে

অনুশীলন

এই একটি আলোচিত। আপনি খাওয়ার পরে কাজ করা, কিছু ক্ষেত্রে আপনার ওয়ার্কআউট পারফরম্যান্সের উন্নতি করতে পারে। আপনি সম্ভবত উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ক্যালোরি নেমে যাওয়ার পরে আপনি সম্ভবত জিমটি আঘাত করতে চান না।

ভারী খাবার খাওয়ার পরে আপনার ওয়ার্কআউট শুরু করার জন্য কমপক্ষে ৪৫ মিনিটের জন্য অপেক্ষা করা, উভয়ই আপনার অনুশীলনের জন্য এবং হজমের জন্য

ঘুম

এই এছাড়াও বিতর্ক আপ। আপনার খাওয়ার পরে ডানদিকে মিলিত হওয়া আপনার খাদ্যনালীতে আস্তরণের পক্ষে ভাল নাও লাগতে পারে। আপনার বিছানায় শুতে যাওয়ার আগে আপনার শরীরে হজম শুরু করার এবং খাবারটিকে অন্ত্রের মধ্যে সরিয়ে নেওয়ার সুযোগ না পাওয়া পর্যন্ত আপনার অপেক্ষা করা উচিত।

এটি খাদ্যনালীতে পাকস্থলীর অ্যাসিডের প্রবাহ রোধ করতেও সহায়তা করবে will খাবার পর. খুব কমপক্ষে, এটি এমন একটি সম্ভাবনা যা আপনার খাবার হজম শুরু হওয়ার আগে আপনি যদি টবে উঠে পড়েন তবে আপনি অস্বস্তি এবং পেট কাঁপানোর অভিজ্ঞতা পেতে পারেন।

কোনও হজম অস্বস্তি এড়াতে, আপনি গোসল করতে খেয়ে 20 মিনিট থেকে এক ঘন্টা অপেক্ষা করতে পারেন