বিছানায় যাওয়ার জন্য কি ঠিক আছে?

গ্রেটিস্ট ডট কম

আমরা একটি বালিশে আমাদের মুখগুলি ভরিয়ে দিয়েছি এবং চিৎকারের ম্যাচের পরে ছিটিয়েছি। কিছুটা মুঠু-ধাক্কা মেরেছে এবং পাও লাথি মারেছে। তবে একঘেয়েমি করে ঘুমোতে যাওয়া ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য বা সম্পর্কের পক্ষে আসলেই ক্ষতিকারক? উত্তর হ্যাঁ — কখনও কখনও। যদি সূর্য ডুবে যায় এবং কোনও লড়াই খোলা শেষ হয় তবে এটি কম বিশ্রামে ঘুমিয়ে যেতে পারে। তবে অন্যান্য পরিস্থিতিতে এটিতে ঘুমানো সবচেয়ে ভাল।

শয়নকালীন ব্লুজ - জানা দরকার - রাগকে দমন করা এই জেডস এর গুণমানকে খারাপভাবে প্রভাবিত করতে পারে। যুদ্ধোত্তর, ক্রোধ এবং শত্রুতার অনুভূতিতে ঝুলন্ত দরিদ্র ঘুমের মানের সাথে সম্পর্কিত। এবং একটি অত্যন্ত উদ্বেগজনক ইভেন্টের পরে, কিছু সময়ের জন্য জাগ্রত থাকা ভাল। ডাঃ রেবেকা স্পেন্সার এবং মনোবিজ্ঞানীদের একটি দল অংশগ্রহণকারীদের বিরক্তিকর ফটো দেখিয়েছিল (যেমন একটি যুদ্ধবিধ্বস্ত দেশের দৃশ্যগুলির মতো) এবং দেখা গেছে যে ঘুম অংশগ্রহণকারীদের নেতিবাচক সংবেদনশীল স্মৃতিগুলিকে আরও দৃ made় করে তুলেছে। স্পেন্সার ফলাফলগুলির জন্য একটি সম্ভাব্য ব্যাখ্যা দিয়েছিল: আমরা যখন ঘুমাই, তখন আমাদের মস্তিস্ক তথ্যের মাধ্যমে বাছাই করে সিদ্ধান্ত নেয় যে কোন স্মৃতি গুরুত্বপূর্ণ। গুরুত্বপূর্ণগুলি হিপ্পোক্যাম্পাস (একটি অস্থায়ী স্টোরেজ প্লেস) থেকে কর্টেক্সে চলে যায়, আরও স্থায়ী অবস্থানের জন্য

গ্রেটিস্ট.কম এ আরও পড়ুন:

বিভ্রান্ত? রাগে শুতে যাওয়ার পরিণতি ব্যক্তির উপর নির্ভর করতে পারে। সহবাসের সম্পর্কের লোকদের একটি ছোট্ট গবেষণায় দেখা গেছে যে সমস্ত অংশগ্রহণকারীরা তাদের উল্লেখযোগ্য অন্যের সাথে বিরোধের পরে ঘুম ব্যাহত হয়েছিল experienced তবে সবচেয়ে বেশি ঘুমের ব্যাঘাত ঘটেছিল লোকেদের মধ্যে, বিশেষত মহিলারা, যারা তাদের সম্পর্কের জন্য অত্যন্ত উদ্বিগ্ন ছিলেন। তবে ঘুমের ব্যাঘাতের সর্বনিম্ন ডিগ্রি এমন ব্যক্তিদের মধ্যে পাওয়া গেছে যারা দৃ emotional়ভাবে সংবেদনশীল সংবেদন এড়ায়।

উন্মাদ হবেন না, জেডজেস পান - উত্তর / বিতর্ক
সুসংবাদটি আমরা ব্যবহার করতে পারি আমাদের মস্তিষ্ক আমাদের সুবিধার জন্য তথ্য সঞ্চয় করে। যদি আমরা এমন কিছু মনে করি যা আমাদের ভাল অনুভব করে, যেমন কোনও কাজ ভালভাবে করা কোনও কাজের জন্য থাম্বস আপ করার মতো, আমরা সম্ভবত সকালে এটি সম্পর্কে ঠিক তীব্রভাবে অনুভব করব। এবং যখন বন্ধুবান্ধব বা রোম্যান্টিক অংশীদারদের মধ্যে ফাটল দেখা দেয়, কখনও কখনও ক্ষমা হতে পারে এমন সমাধান হতে পারে যা আরও শান্তিতে ঘুমোয়

যদি রাগ জ্বলতে থাকে এবং আপনি বরং চুম্বন (বা আরও) বর্জন করেন, তবে সম্পর্কের মধ্যে কী ভাল তা নিয়ে কথা বলার চেষ্টা করুন, রোমান্টিক বা না, পরিবর্তে ইস্যুগুলি পুনরায় ভাগ করা। এমনকি কেবল সম্পর্কের ভাল দিকগুলি নিয়েই চিন্তা করা, মনে রাখবেন কেন আপনি এই মুহুর্তে এতটা শিহরিত নন এমন ব্যক্তির প্রতি কেন আপনি কৃতজ্ঞ। নিদ্রালু দ্বন্দ্বের নৈতিকতা? কোন্দলের পরে, সচেতন থাকুন আরও গভীর কিছু জিনিস থাকতে পারে যা বিছানার আগে সমাধান করা যায় না

এই নিবন্ধটি মূলত গ্রেটলিস্ট.কম এ প্রকাশিত হয়েছে