ঘুমানোর সময় হাঁচি দেওয়া কি সম্ভব?

• হাঁচি দেওয়ার কারণগুলি
• ঘুম কীভাবে হাঁচি প্রভাবিত করে
• ঘুমের সময় আর কী দমন করা হয়?
• সংক্ষিপ্ত

আপনার ঘুমের সময় কি হাঁচি দেওয়া সম্ভব?

কোনও নির্দিষ্ট দিনে আপনার শরীরে অ্যালার্জেন থেকে মুক্তি পাওয়া বা কোনও ঠান্ডা ভাইরাসের প্রতিক্রিয়া হিসাবে আপনি হাঁচি খেতে পারেন।

আপনি অবশ্যই রাতেও হাঁচি খেতে পারছেন, আপনার নিজের জৈবিক প্রতিক্রিয়াগুলি আপনি যখন ঘুমোচ্ছেন তখন স্বয়ংক্রিয়ভাবে হাঁচি নিশ্বাস নিতে সহায়তা করতে পারে

আসুন শিখুন হাঁচি দেওয়ার কারণগুলির পিছনে কী, পাশাপাশি ঘুমানোর সময় আপনার হাঁচির প্রাকৃতিক ঝোঁক কেন অন্যরকম হতে পারে

কেন আমরা হাঁচি দিই

হাঁচি (স্ট্রান্টেশন) আপনার নাক সাফ করার জন্য আপনার দেহের প্রতিক্রিয়া। কণাগুলি যখন আপনার নাকের নাকের প্রবেশ করে, আপনার অনুনাসিক প্যাসেজগুলি চুলকানি এবং বিরক্তিতে পরিণত হতে পারে।

প্রাকৃতিক প্রতিচ্ছবি হিসাবে আপনার ফুসফুসে পৌঁছে অসুস্থ হওয়ার আগে আক্রমণাত্মক কণা থেকে মুক্তি পেতে আপনার নাককে বলার জন্য আপনার মস্তিস্কের কাণ্ডে স্নায়ু সংকেত পাঠানো হয়

কিছু সাধারণ উপাদান যে কারণে হাঁচিগুলির মধ্যে রয়েছে:

• পশুর খোশ
• ব্যাকটিরিয়া
• ময়লা
• ধূলিকণা
• ছাঁচ
• গন্ধ, যেমন সুগন্ধি
• পরাগ
• ধূমপান
• ভাইরাস

এর অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলি হাঁচি দেওয়ার মধ্যে রয়েছে উজ্জ্বল আলোর সংস্পর্শে আসা এবং আপনার ভ্রুকে টুকরো টুকরো করা। মনে করা হয় যে এই ক্ষেত্রে কিছু একই স্নায়ু সক্রিয় রয়েছে, যা আপনার হাঁচির জন্য প্রাকৃতিক প্রতিবিম্বকে হাঁচি দেয়

আপনার নাক প্রস্তুত করার জন্য আপনার শরীরের পেশীগুলির কারণে আপনি হাঁচি অনুভব করতে পারেন পদক্ষেপ নিতে. আপনি একটি দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিতে পারেন এবং আপনার পেট এবং বুকের পেশীগুলির চুক্তি অনুভব করতে পারেন। আপনি আপনার জিহ্বাকে আপনার মুখের ছাদের বিরুদ্ধে রাখতে পারেন এবং হাঁচি হওয়ার আগেই চোখ বন্ধ করে রাখতে পারেন।

আপনি যখন হাঁচি নিচ্ছেন, আপনার নাকটি উচ্চ মাত্রার শক্তির সাথে শ্লেষ্মা, বায়ু এবং লালা বের করে দেয় order বিরক্তিকর কণা থেকে মুক্তি পেতে। এ কারণেই টিস্যুতে হাঁচি দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনার যদি না থাকে তবে জীবাণু ছড়াতে এড়াতে আপনার কনুইতে হাঁচি দিন

কখনও কখনও অতিরিক্ত শ্লেষ্মা পেছনে ফেলে রাখা যেতে পারে এবং এ থেকে মুক্তি পেতে আপনাকে নাক দিয়ে আঘাত করতে হবে। অ্যালার্জির ক্ষেত্রে, আপনি আপনার নাকের মধ্যে আটকে থাকা অ্যালার্জেনগুলি থেকে হাঁচি রাখতে পারেন। ডিকনজেস্ট্যান্ট এবং অ্যান্টিহিস্টামাইন দিয়ে চিকিত্সা কিছুটা ত্রাণ দিতে সহায়তা করতে পারে

যদি কখনও আপনাকে আপনার হাঁচি ধরে না রাখার কথা বলা হয়, তবে এর পিছনে কোনও কারণ আছে। হাঁচি ঠেকানো আপনার দেহে নাকের মধ্যে আটকে থাকা কণাগুলি থেকে মুক্তি পেতে দেয় না। এমনকি আপনি অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন বা আপনার হাঁচি শ্বাসকষ্ট থেকে সাইনাস জ্বালা অনুভব করতে পারেন

হাঁচি ঘুমের পর্যায়ে কীভাবে প্রভাবিত হয়

মনে করা হয় যে আপনি যখন হাঁচি ফেলতে পারবেন না তখন আপনি ' ঘুমিয়ে যাওয়ার কারণ কারণ আপনার স্নিগ্ধ করতে সহায়তা করে এমন স্নায়ুও এই সময়ে বিশ্রামে রয়েছে। এটি বিশেষত ক্ষেত্রে যখন আপনি চোখের চলাচল (আরইএম) স্লিপ সাইকেলগুলিতে প্রবেশ করেন

আরইএম ঘুমের সময়, আপনি ঝগড়াটে বা বিরক্তিকর সংবেদনগুলি সম্পর্কে অবগত নন যা সাধারণত মস্তিষ্কে স্নায়ু সংকেত প্ররোচিত করতে পারে would একটি হাঁচি।

আপনি যখন ঘুমের আলোয় থাকেন তখন কেসটি আলাদা হতে পারে। আপনি যদি নিজের ঘুমের আগে যেমন হাঁচি ফেলেছেন এমন অনুভূতিটি ঘটে থাকে তবে সম্ভবত আপনি এখনও গভীর ঘুমে পড়েননি বা আপনি ইতিমধ্যে প্রাকৃতিকভাবে জেগে শুরু করছেন

অনেকাংশে নার্ভ সিগন্যাল অ্যাকশন যা আপনার জাগ্রত হওয়ার সময় হাঁচি দেওয়ার মতো প্রাকৃতিক প্রতিচ্ছবি নিয়ন্ত্রণ করে ব্রেনস্টেমে ঘটে occurs গবেষকরা এখনও নির্ধারণের চেষ্টা করছেন কেন ঠিক এই প্রতিক্রিয়াটি ঘটে এবং আপনার ঘুমের সময়গুলি কীভাবে এটি দমন করা হয়

শিশুরা কি তাদের ঘুমে হাঁচি দেয়?

একটি সাধারণ ভুল ধারণা রয়েছে যে ছোট বাচ্চারা পারে তাদের ঘুমের মধ্যে হাঁচি। আপনি যদি ঘুমোনোর সময় কোনও শিশুকে হাঁচি শুনতে পান তবে সম্ভবত তারা হালকা ঘুমের চক্রে পড়ে এবং ইতিমধ্যে আংশিক জাগ্রত হয়

শিশুরা বড়দের চেয়ে হালকা ঘুমোওয়ালা এটিও একটি ভুল ধারণা। মূল পার্থক্যটি হ'ল বাচ্চা এবং ছোট বাচ্চারা বেশিক্ষণ ঘুমায় এবং এর ফলে অনেক বেশি ঘুমের চক্র থাকে যা সময়কালে সংক্ষিপ্ত হতে পারে।

আপনি আপনার বাচ্চাকে একটি রুটিন স্থাপনের মাধ্যমে শীঘ্রই স্বাস্থ্যকর ঘুমের অভ্যাস স্থাপনে সহায়তা করতে পারেন p

ঘুমের সময় দমন করা অন্যান্য আহ্বান

একই জৈবিক প্রক্রিয়া যা হাঁচিগুলিকে দমন করে আপনি ঘুমিয়ে আছেন কাশিও রোধ করেন।

কোনও অসুস্থতা, হাঁপানি বা অ্যালার্জিজনিত কারণে রাত্রে কাশি হওয়া সম্ভব, তবে আপনি যখন কাশি করছেন তখন সম্ভবত আপনি জেগে থাকবেন। প্রায়শই না, কাশির তাগিদ হালকা ঘুমের চক্রের সময় আপনাকে জাগিয়ে তুলতে পারে

আপনার ঘুমের সময় দমন করা যেতে পারে এমন অন্যান্য আহ্বানের মধ্যে রয়েছে:

• হিচাপ
• ক্ষুধা
• তৃষ্ণা
• প্রস্রাব এবং মলত্যাগ

গ্রহণযোগ্য

সাধারণভাবে বলতে গেলে, হাঁচি কেবলই ঘটতে পারে আপনি জেগে যখন আপনি যদি মনে করেন আপনি বা কোনও প্রিয়জন তাদের ঘুমের মধ্যে হাঁচি ফেলেছেন তবে সম্ভবত ব্যাখ্যাটি তারা জেগে উঠেছে

আরেকটি বিবেচনা হ'ল ঘুমের প্রক্রিয়া। অধ্যয়নগুলি আরও দেখায় যে পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া আপনার ভাইরাল সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করবে, যার ফলে দিনের যে কোনও সময় আপনার হাঁচির পরিমাণ হ্রাস পেতে পারে