গর্ভবতী অবস্থায় ডিম পান করা কি নিরাপদ?

• সুরক্ষা
• ঝুঁকি
• সেরা বিকল্প
• ডিআইআই
• বিকল্প
• ছুটির খাবারগুলি এড়াতে
• টেকওয়ে

ডিম্বানু সেই সব মৌসুমী খাবারের মধ্যে একটি যা শক্তিশালী প্রতিক্রিয়া প্রকাশ করে s - হয় আপনি এটি ভালবাসেন বা আপনি এটি ঘৃণা। যাঁরা এর ক্রিমযুক্ত টেক্সচার এবং মশালার ইঙ্গিত পছন্দ করেন, তাদের ছুটির দিনে উত্সাহিত করার জন্য এর দুর্দান্ত একটি বড় কাপের মতো কিছুই নেই

আপনি যখন গর্ভবতী হন, আপনার অবশ্য প্রয়োজন হবে আপনি নিজের স্বাক্ষর স্নোম্যান মগের মধ্যে কী ধরণের উদাহরণস্বরূপ pourালেন সে সম্পর্কে কিছুটা সতর্কতা অবলম্বন করুন। আপনার পছন্দের ছুটির পানীয়গুলি কীভাবে নিরাপদে উপভোগ করবেন সে সম্পর্কে এখানে এক নজর দেওয়া হয়েছে

গর্ভবতী হওয়ার সময় অ্যালগনোগ পান করা সম্পর্কে সুরক্ষা সম্পর্কিত উদ্বেগ

গর্ভাবস্থায় অস্থায়ী পানীয় পান করার সম্ভাব্য ক্ষতি সম্পর্কে সচেতন হওয়া বুদ্ধিমান। প্রথমত, এই পানীয়টি প্রায়শই অ্যালকোহলে জড়িয়ে থাকে - এবং আপনি যদি এটি তৈরি করেন না তবে আপনি জানেন না কত পরিমাণে অ্যালকোহল যুক্ত হয়েছিল। (এছাড়াও, গর্ভবতী হওয়ার সময় কোনও পরিমাণে অ্যালকোহল নিরাপদ হিসাবে বিবেচিত হয় না))

এদিকে, কুমারী বিকল্পের সাথে চলতে থাকলেও অনেকগুলি অ্যাসগনোগ রেসিপিগুলি কাঁচা বা অপরিষ্কার ডিমের ডাক দেয়। (স্বাদ এবং জমিনের জন্য খুব ভাল, তবে - বেড়ে উঠা শিশুদের পক্ষে খারাপ)

গর্ভবতী হওয়ার সময় অ্যাসাগনোগ গ্রহণের ঝুঁকি

গর্ভাবস্থায় অ্যালকোহল গ্রহণ একটি নির্দিষ্ট নম্বর নয়। রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রসমূহের (সিডিসি) মতে, আপনি যখন গর্ভবতী হন তখন নিরাপদ পরিমাণে অ্যালকোহল ব্যবহারের কোনও অজানা তথ্য নেই

আপনার সিস্টেমে অতিরিক্ত অ্যালকোহল আপনার গর্ভজাত শিশুর নাভির মধ্য দিয়ে যেতে পারে, প্রতিবন্ধীদের একটি বর্ণালী যার ফলে ভ্রূণের অ্যালকোহল বর্ণালী ডিসঅর্ডার (এফএএসডি) হিসাবে পরিচিত in

এফএএসডি এর লক্ষণগুলির মধ্যে স্বল্প জন্ম ওজন, মুখের অস্বাভাবিক বৈশিষ্ট্য, বক্তৃতা এবং ভাষার বিলম্ব অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে এবং এমন অনেকগুলি সমস্যা রয়েছে যা আপনি অবশ্যই আপনার ছোট্টটির জন্য চান না

“ আন্তর্জাতিক খাদ্য তথ্য কাউন্সিলের (আইএফআইসি) পুষ্টি যোগাযোগের ব্যবস্থাপক অ্যালিসা পাইক বলেছেন, গর্ভবতী লোকেরা খাদ্যজনিত অসুস্থ হওয়ার স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঝুঁকিতে থাকে কারণ গর্ভাবস্থা তাদের প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। "

এবং ডাইম্সের মার্চ অনুসারে, গর্ভাবস্থাকালীন সালমনোলা সংক্রমণ আপনাকে প্রসবকালীন প্রসব, গর্ভপাত বা মৃতজন্মের বেশি ঝুঁকিতে ফেলতে পারে

কোন এনগনোগ বিকল্পগুলি ঠিক আছে

আপনি গর্ভাবস্থায় এক কাপ ঘন এবং ক্রিমযুক্ত eggnog এর জন্য ঝুঁকছেন, দুটি নিয়ম প্রযোজ্য। প্রথমত, নিশ্চিত করুন যে আপনার যে কোনও অ্যালগনোগ গ্রহণ করেন তা অ্যালকোহল মুক্ত। (সন্দেহ হলে, এটি পান করবেন না))

দ্বিতীয়ত, নিশ্চিত হয়ে নিন যে ক্রয় করা ইগনোগ কাঁচা বা অনাস্থিযুক্ত ডিম দিয়ে তৈরি করা হয়নি। এটি বাণিজ্যিকভাবে প্রস্তুত eggnog এ স্পষ্টভাবে চিহ্নিত করা উচিত

আপনার নিজের ইগনগ তৈরি করার সময়, আপনি যে ডিমগুলি ব্যবহার করছেন সেগুলিতেও হোমওয়ার্ক করুন।

আইএফআইসি-র খাদ্য প্রযুক্তি যোগাযোগের সিনিয়র ডিরেক্টর তামিকা সিমস বলেছেন, “পাস্তুরাইজড ডিমগুলি কিছু মুদি দোকানে কিনে নেওয়া যায়, তবে তা মোটেও হয় না। "ডিমের কার্টনগুলি স্পষ্টভাবে চিহ্নিত করা হবে, যদি তা হয়। আপনি যদি ‘পেস্টুরাইজড’ লেবেলটি না দেখতে পান তবে আপনি পরিষ্কার হয়ে আছেন বলে মনে করবেন না। "

কোনও সামাজিক সমাবেশে অহংকারে কী ঘটেছিল তা জিজ্ঞাসা করে বিব্রত বোধ করবেন না। গর্ভবতী হওয়ার সময় আপনি যে খাবারগুলি এবং পানীয়গুলি গ্রহণ করেন সেগুলি সুরক্ষার জন্য কেউ আপনাকে দোষ দিতে পারে না

কীভাবে গর্ভাবস্থা-বান্ধব eggnog করা যায়

বাড়িতে তৈরি অগ্নি সুরক্ষার গ্যারান্টি রাখতে, ব্যবহার করুন রান্না, পেস্টুরাইজড ডিম অনেক রেসিপি (যেমন এর মতো) ক্রিম, চিনি এবং জায়ফলের মতো অন্যান্য স্বাদযুক্ত উপাদান যুক্ত করার আগে আপনাকে সসপ্যানে ডিমের কুসুম রান্না করার গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ গ্রহণ করে।

নিরাপদ দিকে থাকতে আপনার ডিমের মিশ্রণ 160 ডিগ্রি ফারেনহাইট (71 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড) - ডিম রান্না করার জন্য উপযুক্ত অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা পৌঁছেছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য একটি খাদ্য থার্মোমিটার ব্যবহার করুন

বিকল্প উদাহরণস্বরূপ

অন্যরা যখন দমিয়ে গেছে, তবুও জেনে রাখা ভাল যে আপনি প্রচুর বিকল্প উত্সবযুক্ত পানীয় সহ উদযাপন করতে পারেন

বাষ্পীয় এবং সন্তোষজনক কিছু জন্য, গরম চকোলেট সর্বদা কৌশলটি করে । (চাবুকযুক্ত ক্রিম এবং পিপারমিন্ট স্টিক alচ্ছিক))

কালো চা, কালো বা সবুজ যাই হোক না কেন আপনাকে স্বাস্থ্য উপকারের গৌরব দিয়ে অভ্যন্তর থেকে গরম করতে পারে। বিকল্পভাবে, ফ্রুটি টুইস্টের জন্য ক্র্যানবেরি বা কাটা কমলা দিয়ে সজ্জিত একটি আরামদায়ক কাপ নন-অ্যালকোহলযুক্ত অ্যাপল সিডারটি পৌঁছান

চমত্কার এবং সুস্বাদু কিছু তৈরির মজা কুমারী পানীয় দিয়ে স্টিক করার কিছু স্টিং কেড়ে নিতে পারে

অন্যান্য ছুটির খাবারগুলি এড়াতে

আপনি যখন গর্ভবতী, এটি কেবল দমন নয় যে আপনার ছুটির টেবিল থেকে দূরে থাকা প্রয়োজন। আসলে, অন্যান্য সমস্ত অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি আপনার স্তন্যপান করানো পর্যন্ত অপেক্ষা করতে হবে। মিশ্র পানীয়, কঠোর অ্যালকোহল, বিয়ার এবং ওয়াইন (হ্যাঁ, এমনকি mulled ওয়াইন) না বলুন

এটি অ্যালগনোগ লেটসেও বেশি পরিমাণে নেওয়ার আগে সাবধান হন।

এগুলি সাধারণত নিরাপদ তাপমাত্রায় এবং অ্যালকোহল মুক্ত অবস্থায় উত্তপ্ত করা হয়, "গর্ভবতী মহিলাদের তাদের প্রতিদিনের ক্যাফিন খাওয়ার বিষয়ে সতর্ক হওয়া উচিত," পাইক বলেছেন। "আমেরিকান কলেজ অফ প্রসেসটরিশিয়ানস অ্যান্ড গাইনোকোলজিস্টস (একিওজি) বলেছে যে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একদিনে 200 মিলিগ্রামের বেশি ক্যাফিন নিরাপদ নয়।" আপনার পছন্দসই ছুটির পানীয়গুলি, আপনি বার্ষিক traditionতিহ্য বজায় রাখতে নির্দ্বিধায় অনুভব করতে পারবেন, যতক্ষণ আপনি জানেন যে এতে অ্যালকোহল বা কাঁচা, অপরিষ্কার ডিম নেই doesn't

পরের বছর সবসময় থাকে একটি মাতাল কাপ ছুটির স্পিরিটে ফিরতে। আপাতত, হৃদয়বান (অ্যালকোহলযুক্ত) আপনাকে এবং আপনার বেড়ে ওঠা শিশুর জন্য উত্সাহ দেয়!

• পিতৃত্ব
• গর্ভাবস্থা
• গর্ভাবস্থা স্বাস্থ্য

সম্পর্কিত গল্পগুলি

• আপনি গর্ভবতী হওয়ার আগে মদ খাওয়া: এটি কতটা বিপজ্জনক, সত্যিই?
• গর্ভাবস্থায় 11 টি খাবার এবং পানীয় এড়ানো উচিত s - কি খাবেন না
• গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যকর খাওয়া
• 17 গর্ভাবস্থা করণীয় এবং আপনাকে অবাক করে দিতে পারে না তা
• গর্ভাবস্থায় লাল মদ পান করা কি নিরাপদ?