গর্ভাবস্থায় দারুচিনি খাওয়ানো কি নিরাপদ?

গর্ভাবস্থায় দারুচিনি খাওয়ানো কি নিরাপদ?

সুরক্ষা
পরিপূরক
উপকারিতা
গর্ভকালীন ডায়াবেটিস
দারুচিনি চা
সতর্কতা
গ্রহণযোগ্য

দারুচিনি একটি মিষ্টি এবং সুস্বাদু মশলা যা অনেকগুলি পানীয়ের স্বাদ বাড়াতে পারে খাবারের. আপনি কুকি এবং কেকের উপরে কিছুটা ছিটিয়ে দিতে পারেন বা আপনার কফিতে কিছুটা যুক্ত করতে পারেন।

তবে, দারুচিনি কেবল আপনার যে খাবারগুলি উপভোগ করে তা পরিপূরক করে না। এটির অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে এটির স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে

যেহেতু দারুচিনি একটি শক্তিশালী মশলা, আপনি ভাবতে পারেন যে এটি গর্ভাবস্থায় নিরাপদ কিনা। এখানে সুসংবাদটি হ'ল: এটি যতক্ষণ না আপনি কয়েকটি বিষয় মাথায় রাখেন

দারুচিনিটি গর্ভাবস্থায় খাওয়া নিরাপদ?

আপনি জানেন যে কিছু খাবার বন্ধ রয়েছে- আপনি গর্ভবতী যখন সীমাবদ্ধ। এর মধ্যে উচ্চ পারদযুক্ত মাছ, কাঁচা ডিম এবং আন্ডার রান্না করা মাংস অন্তর্ভুক্ত। ভাগ্যক্রমে, দারুচিনি তালিকায় নেই।

আপনি স্বাদ তৈরির উপাদান হিসাবে দারুচিনি ব্যবহার করেন তবে এটি সুসংবাদ। তবুও, এটি পরিমিতভাবে গ্রহণ করা নিরাপদ থাকা অবস্থায়, অত্যধিক দারুচিনি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা, যকৃতের ক্ষতি এবং মুখের ঘা সহ প্রতিকূল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ঘটাতে পারে

প্রতিদিন যে পরিমাণ দারুচিনি খাওয়া নিরাপদ তা সম্পর্কে, সেখানে রয়েছে যারা গর্ভবতী বা দুধ খাওয়ানোর ক্ষেত্রে তাদের কোনও অফিসিয়াল নির্দেশিকা নেই - তা অ গর্ভবতী মানুষের জন্য কোনও প্রতিষ্ঠিত নিরাপদ পরামর্শ বলে মনে হয় না

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত 60 জন লোকের এক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে 1 থেকে 10 জন সেবন করেছে 40 দিনের জন্য প্রতিদিন 6 গ্রাম দারুচিনিতে রক্তের শর্করার মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে।

তবুও, কোনও দীর্ঘমেয়াদী অধ্যয়ন কোনও নিরাপদ দৈনিক ডোজ প্রমাণিত করতে পারেনি এবং মশলা হিসাবে দারুচিনি অল্প পরিমাণে ব্যবহার করা ভাল।

পরিপূরক সম্পর্কে কী?

দারুচিনি নিরাপদ হলেও সংযোজন মূল বিষয়।

পরিপূরক এবং সমন্বিত স্বাস্থ্যের জাতীয় কেন্দ্রের মতে, আপনি যদি গর্ভবতী হন এবং আপনি খাবারে সাধারণত যে পরিমাণ পরিমাণ পান করেন তার চেয়ে বেশি পরিমাণে খান তবে দারুচিনি নিরাপদ নাও থাকতে পারে

সুতরাং, এটি দারুচিনি দিয়ে তৈরি খাবার, কুকিজ এবং প্যাস্ট্রিগুলি খেতে সম্ভবত জরিমানা।

তবে, সতর্কতা হিসাবে, দারুচিনি পরিপূরক গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন। গর্ভাবস্থাকালীন কোনও নিরাপদ গ্রহণের মাত্রা নেই বলে পরিপূরক হিসাবে অতিরিক্ত পরিমাণ বিবেচনার ফলস্বরূপ হতে পারে Give

গর্ভাবস্থায় দারুচিনির উপকারিতা

গর্ভবতী অবস্থায় দারুচিনি খাওয়ানো সহ বিভিন্ন সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধা দিতে পারে:

সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে

গর্ভাবস্থা আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করতে পারে, আপনাকে সর্দি, ফ্লু এবং অন্যান্য সংক্রমণে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। মজার বিষয় হল, দারুচিনি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে এবং সুস্বাস্থ্যের প্রচার করতে সহায়তা করে।

দারুচিনিতে পলিফেনলের মতো অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে যা আপনার দেহকে ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে যা এমন অণু যা আপনার দেহের কোষগুলিকে ক্ষতি করতে এবং অসুস্থতার কারণ হতে পারে। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি অনাক্রম্যতা কার্যকারিতা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং আপনার শরীরকে ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাকের সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে

প্রদাহে সহায়তা করতে পারে

গর্ভাবস্থা আপনার শরীরে শারীরিক ক্ষতি করতে পারে এবং আপনার জয়েন্টগুলিতে অতিরিক্ত চাপ দিতে পারে । এটি ব্যথা এবং ফোলা হতে পারে।

দারুচিনি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এজেন্ট হিসাবে কাজ করে, আপনার শরীরের জুড়ে ব্যথা এবং পেশী ব্যথা উপশম করতে সম্ভাব্যভাবে প্রদাহ হ্রাস করে

নিম্ন রক্তচাপে অবদান রাখতে পারে

সীমাবদ্ধ প্রমাণ এছাড়াও পরামর্শ দেয় যে দারুচিনি আপনার সিস্টোলিক এবং ডায়াস্টোলিক রক্তচাপের স্তরকে উন্নত করতে পারে।

এক গবেষণায় গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে দারুচিনি প্রাক-ডায়াবেটিস এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রাপ্ত বয়স্কদের রক্তচাপকে লক্ষণীয়ভাবে হ্রাস পেয়েছে

গর্ভকালীন ডায়াবেটিস এবং দারুচিনি

গর্ভাবস্থায় রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ গুরুত্বপূর্ণ। রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলির (সিডিসি) মতে, গর্ভকালীন ডায়াবেটিস প্রতি বছর যুক্তরাষ্ট্রে 10 শতাংশ গর্ভধারণকে প্রভাবিত করে।

এটি ঘটে যখন গর্ভাবস্থায় দেহ পর্যাপ্ত পরিমাণে ইনসুলিন উত্পাদন করে না, যার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা অস্থির হয়ে যায়। দারুচিনির পলিফেনলগুলি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে, যাতে শরীর আরও কার্যকরভাবে গ্লুকোজ ব্যবহার করতে পারে

দারুচিনি চা শ্রমের জন্য প্ররোচিত করতে পারে?

আপনি শুনেছেন দারুচিনি চা শ্রমকে প্ররোচিত করতে পারে তবে এটি কি সত্য?

আপনি যদি আপনার নির্ধারিত তারিখটি পেরিয়ে গেছেন তবে আপনি শ্রমের সংকোচনে উদ্দীপনা জাগাতে কোনও কৌশলকে স্বাগত জানাতে পারেন। এর মধ্যে মশলাদার খাবার খাওয়া, হাঁটতে হাঁটতে এবং সম্ভবত দারুচিনির চা পান করা অন্তর্ভুক্ত

তবে দুর্ভাগ্যক্রমে, দারুচিনি চা শ্রমকে প্ররোচিত করে এমন ধারণাকে সমর্থন করে না। এই চা পরিমিতরূপে গর্ভাবস্থায় পান করা নিরাপদ, তাই এগিয়ে যান এবং এক কাপ উপভোগ করুন। তবে যতদূর পর্যন্ত চা জাম্প শুরু করা শ্রম - আপনার আশাগুলি পাবেন না।

গর্ভাবস্থায় দারুচিনির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং সতর্কতা

দারুচিনিতে বিরূপ প্রতিক্রিয়া পাওয়া সম্ভব। কিছু লোকের মধ্যে এটি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়াও দেখা দিতে পারে, যা মুখের চুলকানি বা জিহ্বা, ত্বকের ফুসকুড়ি বা শ্বাস নিতে অসুবিধা দ্বারা চিহ্নিত হয়

বেশি পরিমাণে দারুচিনি গ্রহণ খেলেও অম্বল বা বদহজম হয়।

তদুপরি, মনে রাখবেন যে দারুচিনি আপনার প্লেটলেট সংখ্যাটি হ্রাস করতে পারে। যেমন, আপনি রক্ত পাতলা medicationষধ গ্রহণ করেন তবে মশলা খাবেন না। এটি করা প্রসবের সময় রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে - আরও বেশি যদি আপনার সিজারিয়ান বিভাগ থাকে।

যেহেতু গর্ভাবস্থায় দারুচিনির সুরক্ষা এবং ঝুঁকি নিয়ে খুব কম গবেষণা আছে, তাই মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল আপনাকে খুব বেশি পরিমাণে খাওয়া উচিত নয়।

গ্রহণযোগ্য

আপনি কুকিজ, প্যাস্ট্রি বা আপনার সকালের কফির উপর খানিকটা ছিটান না কেন, দারুচিনির মিষ্টি, স্বাদযুক্ত গন্ধ স্বাদের কুঁড়িগুলির জন্য ব্যবহার।

দারুচিনির সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি একটি স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থা উন্নীত করতে পারে। তবুও, খুব ভাল কোনও জিনিসই ক্ষতিকারক হতে পারে, তাই আপনার খাওয়ার মধ্যস্থতা করা গুরুত্বপূর্ণ