ঘুমোতে সহায়তা করতে কি কুইটিয়াপাইন নেওয়া নিরাপদ?

• ক্যুইটিপাইন সম্পর্কে
• এটি কী আপনাকে ঘুমাতে সহায়তা করতে পারে?
• পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
• নিরাপদ বিকল্পগুলি
• অনিদ্রা সংস্থান
• নীচের লাইন

কোটিয়াপাইন (সেরোকেল) একটি অ্যান্টিসাইকোটিক ড্রাগ যা এর সাথে সম্পর্কিত উপসর্গগুলির জন্য ব্যবহার করা হয়:

• সিজোফ্রেনিয়া
<লি> বাইপোলার ডিসঅর্ডার
• মেজর ডিপ্রেশনাল ডিসঅর্ডার (MDD)

এটি আপনার মস্তিষ্কে নিউরোট্রান্সমিটার নামক কিছু রাসায়নিক ম্যাসেঞ্জার্সের স্তর পরিবর্তন করে কাজ করে - বিশেষত, সেরোটোনিন এবং ডোপামিন ।

যদিও এটির শোষক প্রভাব রয়েছে, অনিদ্রার জন্য কুইটিপাইন প্রস্তাবিত নয়।

আসুন এর কারণগুলি পাশাপাশি সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং নিরাপদ স্লিপ এইড বিকল্পগুলি দেখুন।

কোটিয়াপাইন এবং ঘুম সম্পর্কে কী জানুন

কুইটিয়াপাইন অনিদ্রার চিকিত্সার জন্য খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন (এফডিএ) দ্বারা অনুমোদিত হয়নি। তবে এর উদ্বেগজনক প্রভাবের কারণে এটি এখনও মাঝে মাঝে একটি স্বল্প-মেয়াদী ঘুম সহায়তা হিসাবে অফ-লেবেলের প্রস্তাবিত।

যদিও অনিদ্রা এবং সম্পর্কিত ঘুমের অসুবিধাগুলির জন্য কুইটিয়াপাইন ঠিক কতবার নির্ধারিত করা ঠিক তা নির্ধারণ করা কঠিন, গবেষণায় দেখা গেছে এটি প্রায়শই নিখুঁতভাবে নির্ধারিত হয়

মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞ সেন্টারে কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে কোটিয়াপাইন প্রেসক্রিপশন পরীক্ষা করে দেখা একটি 2017 গবেষণায় দেখা গেছে যে 720 ভর্তির মধ্যে 11.5 শতাংশ রাতের সময় ব্যবহারের জন্য কুইয়াটাইপিন নির্ধারণ করেছিলেন। এই ব্যবস্থাগুলির মধ্যে 57 শতাংশ কেবল অনিদ্রার জন্য।

২০১২ সালের একটি পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে অনিদ্রার জন্য অফ-লেবেল নির্ধারিত করার সময় কুইটিয়াপিনের জন্য সাধারণ ডোজ প্রতিদিন 25 থেকে 200 মিলিগ্রাম (মিলিগ্রাম) অবধি থাকে

কুইটিয়াপাইন আপনাকে ঘুমাতে সহায়তা করতে পারে?

খুব কম উচ্চমানের স্টাডিজই বিশেষভাবে দৃষ্টি নিবদ্ধ করেছে যে কুইটিয়াপাইন আসলে ঘুমের ক্ষেত্রে সহায়তা করে।

উপলব্ধ গবেষণা থেকে জানা গেছে যে কোমায়াপিনের কার্যকারিতা অনিদ্রা স্বাধীনভাবে (প্রাথমিক অনিদ্রা) ঘটে কিনা বা অন্য কোনওটির সাথেও নির্ভর করে স্বাস্থ্যের অবস্থা (মাধ্যমিক অনিদ্রা)

২০১২ পর্যালোচনা দুটি অধ্যয়ন সনাক্ত করেছে যা প্রাথমিক অনিদ্রার চিকিত্সায় কুইটিপাইন ব্যবহারকে মূল্যায়ন করে। লেখকরা বেশ কয়েকটি সম্ভাব্য স্বাস্থ্য উদ্বেগের কথা উল্লেখ করেছেন, যেমন ওজন বৃদ্ধি এবং বিপাকীয় পরিবর্তনগুলি এমনকি কম ডোজ সহ।

একইভাবে, একটি 2014 পর্যালোচনা প্রাপ্তবয়স্কদের অনিদ্রার জন্য কুইটিয়াপিনের ব্যবহারকে মূল্যায়ন না করে কেবল দুটি ছোট ক্লিনিকাল ট্রায়াল চিহ্নিত করেছে স্বাস্থ্যের অবস্থা. লেখকরা উপসংহারে এসেছিলেন যে, সুরক্ষা এবং কার্যকারিতা সম্পর্কিত তথ্যের অভাবের ভিত্তিতে কুইটিপাইন অনিদ্রার জন্য সুপারিশ করা হয় না

২০১ from সালের আর একটি সাহিত্য পর্যালোচনা একই ধরণের সিদ্ধান্তে এসেছিল। তারা কেবল একটি গবেষণার উদ্ধৃতি দিয়েছিল, যা সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে কুইটিয়াপাইন ঘুমের উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করে না

একটি বিস্তৃত 2018 পর্যালোচনাও এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে কুইটিয়াপাইন প্রাথমিক অনিদ্রা উন্নতি করে না। যাইহোক, লেখকরা পরামর্শ দিয়েছেন যে সীমিত প্রমাণের ভিত্তিতে কুইটিয়াপাইন দ্বিবিস্তর ব্যাধিজনিত ডিপ্রেশনজনিত ডিপ্রেশনজনিত কারণে গৌণ অনিদ্রার চিকিত্সায় কার্যকর হতে পারে

উপলভ্য প্রমাণের ভিত্তিতে, এই সময়ে সাধারণ usক্যমত্য হ'ল কুইটিয়াপাইন অনিদ্রার জন্য সুপারিশ করা হয় না

ঝুঁকি বা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কী কী?

গবেষণার অভাব বিবেচনা করে, আমাদের কম ঝুঁকি নিয়ে যুক্ত হওয়ার সম্পূর্ণ চিত্র নেই don't স্লিপ অ্যাসিড হিসাবে কুইটিয়াপিনের ডোজ, বিশেষত দীর্ঘমেয়াদী over

2014 এর পর্যালোচনাতে উদ্ধৃত হয়েছে যে সর্বাধিক প্রকাশিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি শুষ্ক মুখ এবং দিনের বেলা ঘুমন্ত ছিল। যাইহোক, লেখকরা আরও ইঙ্গিত করেছেন যে কুইয়াটাইপিনের স্বল্প মাত্রায়ও ওজন বাড়ার কারণ হতে পারে

অনিদ্রার জন্য কুইটিয়াপিনের ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলিতে জানা গেছে এমন অন্যান্য অনাকাঙ্ক্ষিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে:

• উঠে দাঁড়ানোর পরে মাথা ঘোরা
• পেশীর ফোড়ন
• শরীরের পুনরাবৃত্তি
• অস্থিরতা এবং ফিডেজিং
• অস্থির লেগ সিন্ড্রোম

বাইপোলার ডিসঅর্ডার এবং সিজোফ্রেনিয়ার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত কুইটিয়াপিনের উচ্চ মাত্রার সাথে সম্পর্কিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি আরও সুপরিচিত। এগুলিতে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• মাথা ঘোরা
• শুকনো মুখ
• হার্টের সমস্যা
• হাই কোলেস্টেরল
• উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইডস
• ইনসুলিন প্রতিরোধ
• তন্দ্রা
• স্ট্রোক
• আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা এবং আচরণ
• ওজন বৃদ্ধি

কম সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে নিম্নলিখিত পরিস্থিতিগুলির মধ্যে রয়েছে যা প্রাণঘাতী হতে পারে:

• নিউট্রোপেনিয়া, এমন একটি শর্ত যা আপনার সাদা রক্তকণাকে প্রভাবিত করে
• নিউরোলেপটিক ম্যালিগন্যান্ট সিন্ড্রোম (এনএমএস), একটি বিরল ওষুধের বিক্রিয়া

কোটিয়াপাইনও বোধগম্যতা বৃদ্ধি এবং মৃত্যুর মতো স্মৃতিভ্রংশে আক্রান্ত লোকদের জন্য মারাত্মক ঝুঁকি রয়েছে।

নিরাপদ স্লিপ এইডস

প্রাথমিক অনিদ্রার জন্য বিভিন্ন ধরণের চিকিত্সার বিকল্প রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে:

• ওষুধের ওষুধ
• ওভার-দ্য কাউন্টার (ওটিসি) medicationষধ
• পরিপূরক
• আচরণগত এবং পরিপূরক থেরাপি
• লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি

এই চিকিত্সাগুলির মধ্যে কিছুতে ঝুঁকি রয়েছে, বিশেষত যদি তারা দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার করা হয়, তবে অন্যান্য বিকল্পগুলি নিরাপদ বলে পরিচিত এবং এটি সামান্যই বহন করে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার ঝুঁকি নেই

আসুন এই বিকল্পগুলি ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া যাক।

প্রেসক্রিপশন medicationষধ

প্রেসক্রিপশন স্লিপ এইডস আপনার ঘুমিয়ে পড়া বা ঘুমিয়ে থাকা সহজ করে তোলে। প্রেসক্রিপশন বিকল্পগুলির মধ্যে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টসগুলির মতো ব্যাধিযুক্ত প্রভাবগুলির সাথে বেনজোডিয়াজেপাইনস ও ড্রাগগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে

• ট্রাইজোলাম (হালকিয়ন)
• জালেপ্লোন (সোনাটা)
• জোলপিডেম (অ্যাম্বিয়েন)

এর মধ্যে অনেকগুলি ওষুধগুলি দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয় না, যেহেতু তারা অভ্যাস তৈরি করতে পারে। এছাড়াও, প্রেসক্রিপশন ঘুমের বড়িগুলি দিনের ঘুমের মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে পারে।

আপনার ডাক্তারের সাথে প্রেসক্রিপশনের ঘুমের ওষুধের ঝুঁকি এবং সুবিধা নিয়ে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ

এগুলি অনিদ্রার চিকিত্সার উদ্দেশ্যে নয়। এগুলির কারণে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে, যেমন:

• কনফিউশন
• মাথা ঘোরা
• দিনের বেলা স্বাচ্ছন্দ্য

এটি গুরুত্বপূর্ণ আপনাকে ঘুমাতে সহায়তা করার জন্য ওটিসি ওষুধ খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার জন্য

পরিপূরক

মেলাটোনিন একটি ডায়েটরি পরিপূরক যা প্রায়শই ঘুমের সহায়তা হিসাবে ব্যবহৃত হয়। অন্যান্য প্রাকৃতিক ঘুমের সহায়তায় অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• ভ্যালেরিয়ান রুট
• ম্যাগনেসিয়াম
• ল্যাভেন্ডার

সাথে কথা বলতে ভুলবেন না পরিপূরক গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্ট।

পরিপূরকগুলি গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির ঝুঁকি কমিয়ে আনতে পারে, তবে তারা গ্রহণ করা অন্যান্য ওষুধগুলিতে হস্তক্ষেপ করতে পারে

আচরণমূলক এবং পরিপূরক থেরাপিগুলি

রয়েছে অনিদ্রা সাহায্য করতে পারে এমন বিভিন্ন ধরণের সরঞ্জাম এবং কৌশল। এর মধ্যে রয়েছে:

• জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি)। সিবিটি দিয়ে, আপনি চিন্তার ধরণগুলি পরিবর্তন করতে একটি প্রশিক্ষিত থেরাপিস্টের সাথে কাজ করেন যা ভাল মানের ঘুম পাওয়ার ক্ষেত্রে আপনার হস্তক্ষেপ করতে পারে
• শিথিলকরণ কৌশল। গাইডেড মেডিটেশন, যোগা, তাই চি, বায়োফিডব্যাক এবং শ্বাস ব্যায়ামগুলি ঘুমানোর সময় হলে আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করে।
• ঘুমের সীমাবদ্ধতা। এই কৌশলটিতে সাময়িকভাবে আপনার ঘুমের পরিমাণ সীমিত করা জড়িত, যাতে আপনি পরের রাতে আরও ক্লান্ত বোধ করবেন।
• হালকা থেরাপি। হালকা বাক্স ব্যবহার করা আপনার ঘুমের ধরণগুলি বিশেষত শীতের মাসগুলিতে সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করতে পারে।
• আকুপাঙ্কচার। ২০১২ সালের পর্যালোচনা অনুসারে, আকুপাংচারটি ঘুমের মানের উন্নতি করতে পারে।

লাইফস্টাইল পরিবর্তন

কখনও কখনও, আপনার প্রতিদিনের রুটিনে সামান্য পরিবর্তন করা আপনার ঘুমকে উন্নতি করতে সহায়তা করে। নিম্নলিখিতগুলি ব্যবহার করে দেখুন:

• নিয়মিত অনুশীলন করুন দিনের বেলা বা বিছানায় যাওয়ার কয়েক ঘন্টার মধ্যে। আপনার শোবার সময় খুব কাছাকাছি জোরালো অনুশীলন করা এড়িয়ে চলুন।
• খুব বেশি সময় বা বিকেলে আলিঙ্গন করা থেকে বিরত থাকুন
• আপনার ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল খাওয়া সীমাবদ্ধ করুন, বিশেষত আপনি ঘুমাতে যাওয়ার কয়েক ঘন্টা আগে।
• খাওয়া এড়িয়ে চলুন ঘুমোতে যাওয়ার আগে একটি বড় খাবার।
• আপনি যদি ধূমপান করেন তবে ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন
• বিছানায় যাওয়ার আগে আরাম করার চেষ্টা করুন। আপনি প্রসারিত, ধ্যান বা যোগ ভঙ্গি করতে চাইতে পারেন। বা, আপনি একটি গরম স্নান করতে পারেন, পড়তে বা সুরাহী সঙ্গীত শুনতে পারেন।
• বিছানায় গিয়ে এবং প্রতিদিন একই সময়ে প্রায় একই সময় জাগ্রত করে নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী ধরে রাখার চেষ্টা করুন
• ঘুম এবং লিঙ্গের জন্য কেবলমাত্র আপনার শোবার ঘরটি ব্যবহার করুন। আপনি বিছানায় শুয়ে থাকার সময় কাজ করা বা টিভি দেখা এড়ানোর চেষ্টা করুন।
• আপনার ঘুমের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে এমন ওষুধ বা স্বাস্থ্যের পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন

অনিদ্রার সংস্থান

আপনার যদি সমস্যা থেকে থাকে তবে ঘুমোচ্ছে, এমন অন্যান্য সংস্থান রয়েছে যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে।

অনিদ্রা অ্যাপ্লিকেশনগুলি আপনাকে আপনার ঘুমের ধরণগুলি ট্র্যাক করতে সহায়তা করতে পারে। কিছু অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে ঘুমিয়ে পড়তে সহায়তা করার জন্য শিথিলকরণ কৌশল এবং সম্মোহনও সরবরাহ করে।

একইভাবে, অনিদ্রা পডকাস্টগুলি আপনাকে বিছানার আগে নীচে নামাতে সহায়তা করতে পারে। এগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• শোবার সময় গল্পগুলি আপনাকে নিস্তেজ করে তোলে
• প্রশান্তিমূলক প্রকৃতির শব্দগুলি
• সাদা আওয়াজ

যদি আপনার অনিদ্রা অব্যাহত থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলুন। আপনার চিকিত্সা আপনার ঘুমের সমস্যাগুলিতে অবদান রাখতে পারে এমন কোনও অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি সমাধান করতে সহায়তা করতে পারে

নীচের লাইন

অনিদ্রা এবং সম্পর্কিত ঘুমের অসুবিধাগুলির জন্য কুইটিয়াপাইন প্রস্তাবিত নয়। এর সুরক্ষা এবং কার্যকারিতা সম্পর্কে পর্যাপ্ত উচ্চমানের গবেষণা নেই

প্রাথমিক অনিদ্রার জন্য ওষুধ, পরিপূরক এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি সহ বিভিন্ন ধরণের অন্যান্য চিকিত্সা পাওয়া যায়।

কোন ধরণের চিকিত্সা আপনার জন্য উপযুক্ত হতে পারে তা জানতে কোনও স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে কথা বলুন