কোনও খেলা বা ওয়ার্কআউটের আগে যৌন মিলন করা কি সত্য আপনার পারফরম্যান্সকে বিশৃঙ্খলা করতে পারে?

আপনি যে 10K এর জন্য প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন তার আগের রাত, এবং আপনি রাতের জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য আপনার সঙ্গী আপনাকে শীটগুলির মধ্যে জিনিসগুলি উত্তপ্ত করতে প্ররোচিত করতে শুরু করে। আপনি চান, তবে আগামীকাল আপনার খুব বড় দিন রয়েছে, এবং আপনি চিন্তিত যে যৌনতা আপনাকে আপনার খেলা থেকে দূরে সরিয়ে দিতে পারে

এই নন-সেক্স গাইডলাইনটি প্রচুর অ্যাথলেট এবং ফিটনেস উত্সাহীরা বিশ্বাস করেছেন long তবে এর কোন সত্যতা আছে কি?

প্রাক্তন এনএফএল প্লেয়ার গ্যারি কোব এমনটিই মনে করছেন। কোব ফিলাডেলফিয়া টিভি স্টেশন ফক্স ২৯-এর একটি lesগল বিশ্লেষক এবং সাম্প্রতিক এক সকালে নিউজকাস্টে তিনি বলেছিলেন যে খেলোয়াড়রা তাদের 2-3তু-startতুতে 2-3তুর প্রতিস্থাপনের জন্য যৌনতা থেকে একটি "দ্রুত" হওয়া দরকার। তিনি যোগ করেছেন, "এটি আপনার মনকে ধোঁয়াটে ফেলেছে।"

কোবই একমাত্র নন যে বিশ্বাস করেন যে লিথ অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সের সাথে স্ক্রু করতে পারে। গত বছর কেট আপটন ই কে বলেছিল! তার স্বামী হিউস্টন অ্যাস্ট্রোস কলস জাস্টিন ভারল্যান্ডার কোনও বড় খেলার আগে বা পরে যৌন মিলন করবেন না বলে খবর

তবে বিষয়টি এখানে: বিজ্ঞান বলেছে যে জাতিরা জাতি, খেলা চলাকালীন আরও ভাল করতে যৌনতাকে বাদ দেয় , বা অন্যান্য ফিটনেস প্রতিযোগিতা সম্ভবত অকারণে নিজেকে আনন্দ থেকে বঞ্চিত করছে

"যৌনতা নেতিবাচক অভিনয়ের সাথে জড়িত নয়," ইয়ান কার্নার, পিএইচডি, নিউইয়র্ক সিটির ভিত্তিক সাইকোথেরাপিস্ট, যৌন থেরাপিতে বিশেষজ্ঞ izing , স্বাস্থ্য বলে। "এটি সেক্স সম্পর্কে কম এবং পরিবেশ যৌন সম্পর্কে বেশি ঘটে।"

কার্নার অর্থ কী, যদি কোনও ক্রীড়াবিদ কোনও খেলার আগের রাতে বাইরে গিয়ে মদ খায় বা মাদক সেবন করে এবং কারও সাথে বাড়িতে যায় home হুক আপ, তারা সম্ভবত পরের দিন আরও খারাপ সঞ্চালন করব। তবে তাদের দরিদ্র পারফরম্যান্স যৌনতার কারণে হবে না, তবে তারা ব্যবহৃত পদার্থ এবং ঘুমের অভাবের কারণেই।

ফিজিওলজিতে ফ্রন্টিয়ার্সে প্রকাশিত ২০১ study সালের একটি গবেষণায়ও লিঙ্গ এবং ফিটনেস পারফরম্যান্সের মধ্যে কোনও যোগসূত্র পাওয়া যায়নি । সমীক্ষায় সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছে যে 'প্রতিযোগিতার আগের রাতে যৌন ক্রিয়াকলাপের সম্ভাব্য নেতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে সন্দেহ থেকেই যায়। (গবেষণায় আরও বলা হয়েছে যে হস্তমৈথুনের জিনিসগুলি কীভাবে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে কোনও ধরণের ডেটা নেই, একক লিঙ্গ অনুরাগীদের জন্য এফওয়াইআই।)

অন্যদিকে, আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে বাড়িতে থাকেন এবং কিছু পদক্ষেপ উপভোগ করতে সক্ষম হন এখনও যুক্তিসঙ্গত সময়ে ঘুমোতে যাওয়ার সময়, কর্নার বলেছেন যে এর জন্য যান — যৌনতা আসলে আপনার স্নায়ু শান্ত করতে এবং স্ট্রেস উপশম করতে পারে

"যদি কিছু হয় তবে যৌনতা আপনার আত্মমর্যাদার উত্সাহ হতে পারে," কার্নার বলেছেন, যোগ করে গবেষণায় দেখা গেছে যে একজন সঙ্গীর সাথে যৌন মিলন করা প্রেম এবং আকাঙ্ক্ষিত উভয়েরই বোধের সাথে যুক্ত linked উচ্চ আত্মসম্মানযুক্ত ব্যক্তিরা কাজের ক্ষেত্রে এবং সামাজিকভাবে আরও ভাল পারফর্ম করেন এবং কর্নার বলেছিলেন যে এটি খেলার মাঠেও অনুবাদ করতে পারে

সেখানে আপনার কাছে রয়েছে: আপনি যদি উদ্দেশ্যমূলকভাবে জিনিসগুলিকে পবিত্র রেখেছিলেন তবে গেম বা গুরুত্বপূর্ণ জিম সেশনের আগে শয়নকক্ষ, আপনি উত্তাপটি পরিষ্কার করতে পারেন