মোরিংটা কি নতুন কালে? এখানে একটি আরডি কী ভাবেন

পুষ্টিবিদ হিসাবে আমার কয়েক বছর ধরে, আমি বেশ কয়েকটি গরম নতুন সুপারফুডগুলি উত্থিত হতে দেখেছি - গুজি বেরি এবং অ্যাকাই থেকে শুরু করে কোলাজেন, ম্যাচা এবং ম্যাকা পর্যন্ত। প্যাকটিতে যোগ দেওয়ার জন্য সর্বশেষতম: মরিঙ্গা

মরিঙ্গা গাছটি ভারতের আদিবাসী এবং মধ্য ও দক্ষিণ আমেরিকা, আফ্রিকা, ইন্দোনেশিয়া, মেক্সিকো, মালয়েশিয়া এবং ফিলিপাইনেও জন্মায়। এর পাতা ভিটামিন এ, সি এবং ই সমৃদ্ধ; কিছু বি ভিটামিন; এবং খনিজগুলি ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, দস্তা, ম্যাগনেসিয়াম এবং লোহা এমনকি তারা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যৌগগুলিকে নিয়ে গর্ব করে।

কারণ মরিঙ্গা সহজে এবং কম খরচে জন্মাতে পারে। এবং শুকনো অবস্থায় পাতাগুলি তাদের পুষ্টি বজায় রাখে developing এটি উন্নয়নশীল দেশগুলির অপুষ্টির বিরুদ্ধে লড়াইয়ের একটি গুরুত্বপূর্ণ ফসল been Orতিহাসিকভাবে, মরিঙ্গা রক্তাল্পতা, বাত, হাঁপানি, হজম সমস্যা, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং সংক্রমণ সহ দীর্ঘ অবস্থার অবস্থার তালিকার জন্য medicষধিভাবে ব্যবহার করা হয়েছে। ক্ষত, কামড় এবং ওয়ার্টস এর চিকিত্সার জন্যও এটি শীর্ষভাবে প্রয়োগ করা হয়। এবং মরিঙ্গা নতুন মায়ের মধ্যে বুকের দুধ উত্পাদন প্রচারে সহায়তা করার কথা ভাবা হয়

তবে মরিঙ্গা পাতা এবং পাতার নির্যাস নিয়ে বৈজ্ঞানিক গবেষণা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই প্রাণীদের নিয়ে করা হয়েছে। প্রথম দিকে অনুসন্ধানগুলি মনে হয় যে পাতাগুলি হৃদরোগের স্বাস্থ্য এবং ক্যান্সার সুরক্ষার পাশাপাশি শারীরিক ধৈর্য ও যৌন বর্ধনে সহায়তা করতে পারে। সীমিত মানব গবেষণা এছাড়াও মুরঙ্গা পাতা ডায়াবেটিস পরিচালনার জন্য সহায়ক হতে পারে পরামর্শ দেয়। একটি সমীক্ষায় দেখা যায়, ডিহাইড্রেটেড মরিঙ্গা পাতার ট্যাবলেটগুলি তিন মাসের মধ্যে টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে রক্তে শর্করার পরিমাণ প্রায় 30% হ্রাস করে। , এর অর্থ এই নয় যে এটি সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং মিথস্ক্রিয়া থেকে মুক্ত। প্রাথমিক প্রাণী অধ্যয়ন সূচিত করে যে মরিঙ্গা হাইপোথাইরয়েডিজমযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে থাইরয়েড হরমোনের মাত্রাকে আরও কমাতে এবং থাইরয়েড হরমোন প্রতিস্থাপনের ওষুধগুলির কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে might

এবং মরিঙ্গা স্তন্যদানকারী মহিলাদের ক্ষেত্রে অধ্যয়ন করা হয়েছে, বুকের দুধ খাওয়ানোর উপর এর সম্ভাব্য প্রভাবগুলি শিশুদের পুরোপুরি মূল্যায়ন করা হয়নি। সুতরাং বুকের দুধ খাওয়ানো মায়ের আপাতত পরিষ্কার হওয়া উচিত

আরও কী, মরিঙ্গা গাছের কিছু অংশ (পাতাগুলি ব্যতীত) স্বাস্থ্য ঝুঁকি বহন করতে পারে। প্রাকৃতিক ওষুধের সমন্বিত ডেটাবেস অনুসারে, উদাহরণস্বরূপ, মুরিংয়ের মূল, ছাল এবং ফুল জরায়ু সংকোচনের কারণ হতে পারে যা গর্ভপাতকে ট্রিগার করতে পারে

আরেকটি বিষয় বিবেচনা করার বিষয় হ'ল মরিঙ্গা পণ্যগুলি প্রায়শই তাদের গঠনে পরিবর্তিত হয়। কিছু পাউডার হিসাবে বিক্রি হয়, অন্যদের ক্যাপসুল বা চা হিসাবে। কিছু পণ্য অন্যান্য উপাদানগুলির সাথে মরিঙ্গাকে একত্রিত করে। এবং কিছু গাছের বিভিন্ন অংশ বিভিন্ন উপায়ে ব্যবহার করতে পারে। এছাড়াও, সাধারণ স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য এখনও একটি প্রতিষ্ঠিত স্ট্যান্ডার্ডাইজড মরিঙ্গা 'ডোজ' থাকা বাকি। সুতরাং আপনি আপনার নিয়মিত ডায়েটে কোনও গরম খাবার বা পরিপূরক যোগ করার আগে কিছুটা বাড়ির কাজ করা ভাল। কোনও নতুন খাদ্য বা পণ্য আপনার জন্য সঠিক কিনা তা বিবেচনা করার সময়, নিম্নলিখিতটি কী:

1। আপনি নিজের দেহে কী রাখছেন তা জেনে নিন

2। ওভারবোর্ডে যাবেন না

3। এবং মনে রাখবেন যে আপনি সুপারফুড অ্যাড-ইনগুলি ব্যবহার করছেন বা না করেন, আপনার স্বাস্থ্য রক্ষার সর্বোত্তম উপায় হ'ল একটি পরিষ্কার, পুষ্টিকর সমৃদ্ধ, সুষম ডায়েট সহ; এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি অনুসরণ করে যেমন শারীরিকভাবে ক্রিয়াকলাপ হওয়া এবং ঘুমকে প্রাধান্য দেওয়া।