রোলার স্কেটিং কি ভাল ওয়ার্কআউট? বার্ন অনুভূতিতে আপনাকে সহায়তা করতে 5 শীর্ষ-রেটেড রোলার স্কেটগুলি

মজার ঘটনা: আমি ইলিনয়ের লিনউড স্পোর্ট সেন্টার থেকে কয়েক মিনিটের দূরে বড় হয়েছি, ১৯ 1970০ এর দশকের শেষের দিকে একটি রোলার রিঙ্ক চালু হয়েছিল যা ২০০ 2005 সালে নির্মিত চলচ্চিত্র রোল বাউন্স এর জন্য দৃশ্যধারণ করেছিল (অভিনীত মুখোশযুক্ত সিঙ্গার আশাবাদী বো ওয়াও), এমন একটি চলচ্চিত্র যা আমি একবার বিশ্বাস করি রোলার স্কেটিংকে মজা এবং খেলাধুলার জন্য মূলধারায় ফিরিয়ে আনি। আমি অনেক জন্মদিনের পার্টিতে এবং বাচ্চাদের স্কেটে রাত্রে রিঙ্কে অংশ নিয়েছিলাম, ডিস্কো বলের নিচে টিয়ার্টিং সহ গরম রাবার এবং স্ন্যাক বার পিজ্জার ঘ্রাণ নিয়ে। সর্বশেষে আমি এই রিঙ্কটি দেখতে পেয়েছি ২০১০, আমার চিনা এবং টেলবোনটি বিশ্বের কোনও যত্ন ছাড়াই কংক্রিটের মেঝেতে ঘুরে বেড়ানো কয়েক ঘন্টা থেকে ব্যথা পেয়েছিল

দশ বছর পরে, বিশ্বের বেশিরভাগ অংশই বিচ্ছিন্ন এবং পরীক্ষামূলক বিচ্ছিন্ন অবস্থায় সক্রিয় থাকার নতুন উপায় সহ এবং আমি কখনই বিশ্বাস করি না যে আমরা রোলার স্কেটিংয়ে ফিরে যাব। কেবল টিকটকের কিশোরদের জিজ্ঞাসা করুন, যার স্কেটিং ভিডিওগুলি প্রতিদিন বিশ্বজুড়ে কয়েক মিলিয়ন দর্শকের কাছে পৌঁছে যাচ্ছে এবং কয়েক স্কেট দ্রুত অনলাইনে বিক্রি হচ্ছে leading

“এমন একটি ধারণা রয়েছে যে স্কেটিং 'ফিরে আসছে', যা এক অর্থে সত্য, তবে এটি প্রায় 10 বছর ধরে ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পেয়েছে এবং অতঃপর বিগত ২-৩ বছরের মধ্যে এটি গ্রহণ করা হয়েছে, "অর্নভ" সোনিক "শাহ, দুই দশকের দীর্ঘ বহির্বিজ্ঞান স্কেট শিল্পী এবং শিক্ষক নিউ ইয়র্ক সিটি স্বাস্থ্য কে বলে। "90 এর দশকে শুরু করার সময় এখন স্কেটিংয়ের মতো কিছুই ছিল না।"

স্ক্যানেরোবিক্সের একজন পেশাদার স্কেট প্রশিক্ষক এবং প্রতিষ্ঠাতা তানিয়া ডিন বিশেষত পৃথকীকরণের সময় একক ক্রিয়াকলাপ হিসাবে স্কেটিংয়ের সাম্প্রতিক জনপ্রিয়তার দ্বারা উপভোগ করেছেন। "স্কেটিং ঘনিষ্ঠতা এবং সুখের অনুভূতি," ডিন বলেছেন। "এটি মুক্তি, কিন্তু একটি আশ্চর্যজনক ওয়ার্কআউটও।"

ওয়েল, ডিনের একেবারে সঠিক — স্কেটিং একটি কার্যকর পুরো শরীরের ওয়ার্কআউট। রোলার স্কেটিং অ্যাসোসিয়েশন ইন্টারন্যাশনাল অনুসারে, এটি আপনার দেহের প্রতিটি পেশী ব্যবহার করে এবং প্রতি ঘন্টা 350 থেকে 600 ক্যালোরি পর্যন্ত জ্বালিয়ে দেয়। শাহ কৌতুক করে বলেন, "আমি এমন কাউকে কখনও পাইনি যারা খুব বেশি স্কেটিং করে যার কাছে সুন্দর বাট নেই।" “আপনি আপনার বাহু এবং কাঁধ ব্যবহার করছেন, তবে আপনার অ্যাবস এবং আপনার পিছনে ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য। এটি আপনার পুরো শরীরকে অনেক উপায়ে ব্যবহার করে। " শাহ আরও উল্লেখ করেছেন যে স্কেটিং-এর কম-প্রভাব কার্ডিও প্রকৃতির কারণে আপনি একই হাঁটু সমস্যাগুলির খুব কমই সম্ভবত सामना করতে পারেন যা আপনি প্রায়শই এইচআইআইটি বা চলমান উচ্চ প্রভাবের কার্ডিওর সাথে পান

ডিন, যিনি অনেক বেশি বয়স্কদের পড়াচ্ছেন স্কেটারগুলি, বিশেষত হ্যামস্ট্রিং এরিয়ায় আঘাত রোধ করতে আপনার স্কেটে উঠার আগে উষ্ণতা বৃদ্ধি এবং প্রসারিত করার গুরুত্বকে জোর দেয়। ডিন বলে, "আমি যখন আমার ক্লাস শুরু করি, ততক্ষণে তারা মেঝেতে উঠবে, আমরা আপনার মতো কোনও বায়বিকের ক্লাসের আগে প্রসারিত করি," ডিন বলে। “স্কেটিংয়ের সাহায্যে আপনার পা কাঁধের দৈর্ঘ্য পৃথক এবং আপনার শরীরটি সামনের দিকে কাত হয়ে গেছে। দীর্ঘদিন ধরে সেই অবস্থানে থাকা আপনার হ্যামস্ট্রিংগুলিকে টানতে পারে, তাই এগুলি নমনীয় রাখার দিকে মনোনিবেশ করুন ”"

যারা স্কেটিংয়ে ফিরে যেতে চান (বা ফিরে যেতে চান), শাহ এবং ডিন উভয়ই মানের সরঞ্জামগুলিতে বিনিয়োগের উপর জোর দেয়: একটি হেলমেট, কব্জি রক্ষী, কনুই প্যাড, হাঁটু প্যাড, সম্ভবত আপনার বোতাম রক্ষার জন্য প্যাডযুক্ত বোতল, এবং, অবশ্যই, রোলার স্কেটের একটি শালীন জুটি। ডিন স্বাস্থ্যকে বলে, 'আমার প্রিয় স্কেটিটগুলি হ'ল রিডেল 3200,' এটি শক্ত, কৌতুকপূর্ণ এবং শক্তিশালী এবং নিউইয়র্ক কারণ তারা স্থায়ীভাবে তৈরি। ' ডিন এবং শাহ আপনাকে ডান পাদদেশ পেতে, যাতে কথা বলতে সহায়তা করার জন্য একজন স্কেট শিক্ষক (এখনই আদর্শভাবে ভার্চুয়াল) পাওয়ার পরামর্শ দেয়।

নতুন স্কেটের স্কেটে আগ্রহী? আপনাকে ফুটপাতে আঘাত করার জন্য ওয়েবে আমরা শীর্ষগুলি রেট দেওয়া কিছু স্কেট পেয়েছি এবং শেষ পর্যন্ত রিঙ্কটি পেয়েছি। মজা করুন, এবং সুখী স্কেটিং করুন!

এই রেট্রো, প্যাস্টেল রঙের স্কেটগুলি সহজেই আপনার পছন্দসই সাজসজ্জার সাথে সমন্বয় সাধন করে এবং লং বিচ-ভিত্তিক রোলার স্কেটার জেস মুর থেকে শীর্ষস্থানীয় পিক। “আমি আমার মক্সি স্কেটকে ভালবাসি! আপনি যে দামটি প্রদান করেছেন তাতে গুণমান অবশ্যই প্রতিফলিত হবে! তাদের চয়ন করার জন্য তাদের কাছে প্রচুর দুর্দান্ত রঙ রয়েছে এবং সেগুলি কাস্টমাইজ করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে, 'মুর স্বাস্থ্যকে বলেন। এগুলির একটি পায়ের আঙ্গুলের স্টপ বৈশিষ্ট্যযুক্ত এবং এমডিআই বহিরঙ্গন চাকার সাথে লাগানো থাকে যা স্কেটিং ফুটপাত এবং ফুটপাথকে সুপার মসৃণ করতে টেকসই ইউরেথেন থেকে তৈরি করা হয়

কিনতে: মক্সি বিচ বানি রোলার স্কেটস ($ 209; নরনারউইটফিটরস.কম) )

নব্যবাইজদের পক্ষে সেরাভাবে স্কেটের সন্ধানের জন্য সেরা, এই ইন-লাইন স্কেটগুলি আরও সাশ্রয়ী মূল্যের পয়েন্টে সান্ত্বনা, সমর্থন এবং স্থায়িত্ব সরবরাহ করে। সুরক্ষিত বন্ধটি নিশ্চিত করে যে তারা আপনার পায়ে আটকে থাকবে, যদিও মনোোকক ফ্রেমটি মহাকর্ষের কেন্দ্রটিকে হ্রাস করতে সহায়তা করে (অনুবাদ: এটি আপনাকে সোজা এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করবে)। এছাড়াও দুর্দান্ত: আপনি একবার আরও দক্ষ ও আত্মবিশ্বাসী স্কেটার হয়ে গেলে, আপনি আসলে চাকাগুলি উচ্চ-পারফরম্যান্সযুক্তগুলিতে আপগ্রেড করতে পারেন

'আমি রোলার ব্লেডে কোনও বিশেষজ্ঞ নই, তাই আমার মন্তব্যগুলিতে লবণের দানা দিয়ে নিন তবে আমি গ্লোবাল কোয়ারানটাইন থেকে প্রতিদিন এই সামান্য কিছুটা চালিয়ে যাচ্ছিলাম এবং আবার ব্লেডিং পছন্দ করি। সুপার মসৃণ এবং আমার মতো শিক্ষানবিশদের জন্য দুর্দান্ত, যদিও আমি নিজেকে প্রাথমিক এবং মধ্যবর্তী মধ্যে কোথাও বিবেচনা করি, 'লিখেছেন একজন অ্যামাজন রিভিউ।

পেশাদারদের এবং প্রথমদিকে একইভাবে পছন্দ করা, রিডেল তার মানের রোলার এবং আইস স্কেটের জন্য পরিচিত। এই সুপার মজাদার ওমব্র স্কেতে একটি দৃ -়, শ্বাস প্রশ্বাসের বুট, একটি অতি-মসৃণ রাইডের জন্য স্টিলের বল বিয়ারিংস এবং পলিউরেথেন চাকাগুলি আপনি যে স্কেটিংয়ের যে কোনও পৃষ্ঠের উপর চেপে ধরতে পারেন

'একটি শিক্ষানবিস যিনি চান তাদের জন্য ভাল স্কেট কোয়াড স্কেটিং অনুসরণ করুন তবে ভাড়া চান না, 'একজন গ্রাহক বলেছেন। 'এগুলি ভাল রোল দেয়, চক্রগুলির কেবল পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রিপ থাকে এবং প্রথম সেশনের পরে কোনও ফোস্কা হয় না। প্লাস রঙ কম্বো আকর্ষণীয় '' বোর্ডওয়াক (আক্ষরিকভাবেই আপনি যে কোনও জায়গায় গ্লাইড করতে পারেন!), এই বর্ণময়, বহুমুখী স্কেটগুলি দিয়ে একটি বিবৃতি দিন। বুটের একটি কক্ষক আঙ্গুলের বাক্স রয়েছে এবং এটি আপনার পায়ে কয়েক ঘন্টা আরামদায়ক রাখার জন্য যথেষ্ট কুশলী, যখন চাকাগুলি আপনাকে কোনও পৃষ্ঠের উপর নিয়ন্ত্রণ এবং হাতের মুঠোয় দেয়। এগুলি প্রশস্ত পায়ের জন্য দুর্দান্ত বিকল্প ছিল বলেও পর্যালোচকরা মন্তব্য করেছিলেন

'অনেক স্কেটের চেষ্টা করা, এটিই বিশ্বাস করতে পারছিল না যে এগুলিই আমার পক্ষে কাজ করে! আপনার যদি চওড়া পা বা ছাঁটাই থাকে তবে এগুলি রক্ষাকারী। আমি ফিরে পাঠিয়েছিলাম pairs 150-200 জোড়া (একাধিক ব্র্যান্ড) বিসি পায়ের গোষ্ঠীগুলির বাক্সগুলি যথেষ্ট প্রশস্ত ছিল না। কেবল তা-ই নয়, তারা চারপাশে আরামদায়ক এবং খুব সহায়ক, 'একটি ক্রেতা শেয়ার করেছেন

কিনতে: রোলার ডার্বি রোলার স্টার উইমেনস রোলার স্কেটস ($ 60 থেকে; অ্যামাজন.কম)

যদিও এটি একটি ত্রি-চাকা গাড়ি, এটি সত্যিকারের পারফরম্যান্স স্কেট এবং রেসার। উচ্চতর বুট কাফ ডিজাইনটি এখনও নমনীয় অবস্থায় থাকতে আরও সমর্থন দেয় এবং বড় স্কেলগুলি তাদের স্কেটিংকে উন্নত করতে দেখায় তাদের পক্ষে দুর্দান্ত, কারণ তারা গতি এবং কৌতূহল উভয়ই সরবরাহ করে। অনেক পর্যালোচক তাদের স্কেটিংয়ের অভিজ্ঞতাটি উল্লেখ করেছেন, সুতরাং এটি পাকা স্কেটারগুলির পাশাপাশি পরবর্তী স্তরে উন্নীত হওয়ার জন্য নুবিদের পক্ষে ভাল লাগবে

'আমার প্রথম চাকাযুক্ত ব্লেডের প্রথম জোড়া এবং আমি এতে আচ্ছন্ন তাদের! তাদের মনে হয় আপনার জুড়ি স্কিস চালু আছে এবং ভারসাম্য বজায় রাখা খুব সহজ। একজন কিলারকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য এবং প্রশিক্ষণের জন্য দুর্দান্ত, 'একজন গ্রাহক লিখেছেন।

কিনতে: রোলারব্ল্যাড ম্যাক্রোব্লেড 100 3WD মহিলা অ্যাডাল্ট ফিটনেস ইনলাইন স্কেট (219 ডলার থেকে; অ্যামাজন ডটকম থেকে)