ব্রা ঘুমানো কি আপনার পক্ষে খারাপ? আপনার যা জানা উচিত তা এখানে

ব্রা দিয়ে ঘুমানো কি খারাপ?
এটি স্তনের ঝাঁকুনি রোধ করতে সহায়তা করে?
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
কীভাবে ঘুমাব একটি ব্রা
টেকওয়ে

আমরা এমন পণ্যগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করি যা আমরা মনে করি আমাদের পাঠকদের জন্য দরকারী। আপনি যদি এই পৃষ্ঠায় লিঙ্কগুলির মাধ্যমে কেনেন, আমরা একটি ছোট কমিশন উপার্জন করতে পারি। আমাদের প্রক্রিয়াটি এখানে।

আপনি বার বার স্ত্রীলোকদের গল্প শুনেছেন, ব্রাতে ঘুমানো স্তনের বর্ধন বন্ধ করতে পারে, স্তনের ক্যান্সার সৃষ্টি করতে পারে বা বিকল্পভাবে স্তনগুলি ভেঙ্গে যাওয়া থেকে আটকাতে পারে।

তবে জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, এমন কোনও মেডিকেল প্রমাণ নেই যা বলে যে ব্রা দিয়ে ঘুমানো খারাপ says আপনার স্তনের আকারের উপর নির্ভর করে ব্রাতে ঘুমানো স্তনের চলাচলকে সীমাবদ্ধ করতে পারে যা স্তনের ব্যথা প্রশমিত করতে এবং আরও আরামদায়ক ঘুমের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

বুকের আকার একদিকে রেখে, এটি সত্যিই নীচে নেমে আসে। আপনার ব্রাটি দিয়ে কীভাবে ঘুমোবেন এবং কীভাবে সঠিক ব্রা চয়ন করবেন সে সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় এখানে কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করতে হবে।

এটি চেষ্টা-ও-সত্য ত্বকের যত্নের নিয়ম হোক না কেন, আপনি কতবার চুল ধুয়ে ফেলেন বা প্রসাধনী সম্পর্কে আপনি কৌতূহল করছেন তা সৌন্দর্য ব্যক্তিগত।

সে কারণেই আমরা নির্ভর করি আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজনের জন্য যেমন পণ্য প্রয়োগের জন্য সর্বোত্তম শীট মুখোশের পরিবর্তিত হয় তার থেকে সবকিছুর বিষয়ে তাদের টিপস ভাগ করে নেওয়ার জন্য লেখক, শিক্ষাবিদ এবং অন্যান্য বিশেষজ্ঞের একটি বিস্তৃত গ্রুপ রয়েছে

আমরা কেবলমাত্র এমন কিছুের প্রস্তাব দিচ্ছি যা আমরা সত্যই ভালবাসি, তাই আপনি যদি কোনও নির্দিষ্ট পণ্য বা ব্র্যান্ডের কোনও দোকানের লিঙ্ক দেখতে পান তবে তা জেনে রাখুন এটি আমাদের দল দ্বারা পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে গবেষণা করেছে

ব্রা দিয়ে ঘুমানো ঠিক আছে কি?

কোনও নেই পিয়ার-পর্যালোচিত মেডিকেল স্টাডিজ যা ব্রা দিয়ে ঘুমানো থেকে কোনও নেতিবাচক প্রভাব নির্দেশ করে। আসলে, বৃহত্তর স্তনযুক্ত মহিলারা যারা রাতে উল্লেখযোগ্য আন্দোলনের অভিজ্ঞতা পান তারা ব্রা এর কাঠামোগত ফিট থেকে উপকৃত হতে পারে।

"কিছু মহিলার বেদনাদায়ক, লম্পট স্তন রয়েছে, এবং বিছানায় নরম ব্রা পরা ঘুমের সময় স্তনের গতি সীমাবদ্ধ করতে সাহায্য করতে পারে," ওয়াশিংটনের জন্য ব্রেস্ট কেয়ার প্রতিষ্ঠিত বোর্ডের সার্টিফাইড ও স্তন সার্জন ডাঃ রেগিনা হ্যাম্পটন বলেছেন। , ডিসি

স্তনের প্রতিস্থাপনকারীদের ক্ষেত্রে এটিও সত্য। "ব্র্যান্ডের মধ্যে ঘুমানো আরও বেশি সহায়ক হতে পারে, যতক্ষণ না এটি নরম ব্রা যতক্ষণ না কোনও রক্ত সঞ্চালন কাটছে না," ডাঃ টেরি অ্যান স্যামুয়েলস, বোর্ডের প্রত্যয়িত ইউরোগাইনোলজিস্ট এবং এসেনশিয়ালি ইউ এর প্রতিষ্ঠাতা বলেছেন। "এটি ইমপ্লান্টগুলিকে আরও বেশি সময়ের জন্য উঠতে দেয়

ব্রাতে ঘুমানো কি আপনার স্তনগুলিকে ঝাঁকানো থেকে আটকাতে পারে?

আন্ডারওয়্যার সাপোর্ট সহ পুশআপ ব্রা বা না, মাধ্যাকর্ষণ এবং বয়স গ্রহণ করবে তাদের টোল এবং স্তন প্রাকৃতিকভাবে সময়ের সাথে সাথে ডুবে যাবে - এবং এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। ঘুমানোর জন্য ব্রা পরা আসলে এড়াতে সাহায্য করে না।

কুপার লিগামেন্টস, যা সাসপেনসরি লিগামেন্টস (আপনার স্তনকে সমর্থন করে এমন লিগামেন্টস) নামেও সময় ধরে প্রসারিত হয়ে স্তনগুলি স্যাঁতস্যাঁতে নিয়ে আসে এবং

সাধারণ কারণে স্তনগুলি ঝরে যেতে পারে

<উল>

জেনেটিক্স। ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা, স্তনের আকার এবং টিস্যু ঘনত্বের মতো বৈশিষ্ট্যগুলি আপনার স্তনগুলি সময়ের সাথে কীভাবে দেখতে পারে তাতে ভূমিকা নিতে পারে।

মাধ্যাকর্ষণ। মাধ্যাকর্ষণ সময়ের সাথে সাথে টোল নিতে পারে

শারীরিক অভ্যাস। অবিচ্ছিন্নভাবে ওজন হ্রাস করা এবং স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস করতে পারে

মেনোপজের সময় হরমোনীয় পরিবর্তন। মেনোপজ এস্ট্রোজেন হ্রাস এনে দেয় যা স্তনের টিস্যুগুলির স্থিতিস্থাপকতা হারাতে পারে

গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানো। যেহেতু গর্ভাবস্থায় স্তনগুলি বেড়ে ওঠে, স্তনের টিস্যু প্রসারিত হওয়ার এবং লিগামেন্টগুলি আলগা হয়ে যাওয়ার আরও বেশি সম্ভাবনা রয়েছে

ধূমপান। সিগারেটের ধোঁয়ায় থাকা নিকোটিন দেহে ইলাস্টিন ভেঙে যায়, যার ফলে ত্বক নষ্ট হয়ে যায়

সমর্থন ছাড়াই ব্যায়াম করুন। সঠিকভাবে সহায়ক ব্রা ছাড়াই উচ্চ-প্রভাবের ওয়ার্কআউটগুলি স্তনকে বাউন্স করে এবং সময়ের সাথে সাথে লিগামেন্টগুলি আলগা করে।

"যদি আপনি আপনার স্তনগুলি দক্ষিণে স্থানান্তরিত হারকে হ্রাস করতে চান তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার পেটোরাল পেশীগুলি অনুশীলন করছেন," ব্রা-ফিটিং বিশেষজ্ঞ এবং চেরি ব্লসমের মালিক জেসমিন জোন্স বলেছেন। গ্যালেনডিন, মেরিল্যান্ডে অন্তরঙ্গ।

অনুশীলনকারী পদক্ষেপগুলি স্তনগুলি স্যাগিং প্রতিরোধে সহায়তা করে

পুশআপস
বুক টিপুন
ডাম্বেল পুলওভার
ভ্রমণের তক্তা
বুকের উড়ে
কোবরা পোজ

ব্রাতে ঘুমানো থেকে কি কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে?

ঠিক যেমন ব্রা দিয়ে ঘুমানোর কোনও বড় সুবিধা নেই, একইভাবে ঘুমানোর কোনও বড় নেতিবাচক পরিণতিও নেই।

"কোনও প্রকাশিত তথ্য বলে না যে ব্রাতে ঘুমাতে কোনও ক্ষতি হয় যেমন স্তনের ক্যান্সারের প্রভাব, রক্তের রক্ত সঞ্চালন বা স্তনের বর্ধন," সামুয়েলস বলে।

যদি সেখানে থাকে উদ্বেগের জন্য যে কোনও কারণেই, এটি কেবল সহজ যে আপনি এমন ব্রাটি পরা উচিত নয় যা আপনার ত্বকে খুব টাইট বা খনন করা উচিত যা ত্বকের জ্বালা এবং ঘুমকে ব্যাহত করতে পারে।

“স্তনের নীচে ছত্রাকের সংক্রমণের মতো জিনিসগুলি প্রতিরোধ করার জন্য এটি সঠিক আকারের ব্রা এবং যথাযথ ফিট তা নিশ্চিত করুন, ব্রা যদি স্তনের নীচে সঠিকভাবে টাক না দেয় তবে ঘটতে পারে যার ফলে ত্বকে স্পর্শ করা যায় চামড়া, ”বলেছেন হ্যাম্পটন।

স্পোর্টস ব্রা ঘুমের জন্য আরও ভাল বা খারাপ নয়, তবে এই সমস্যাটি খারাপ-ফিট স্পোর্টস ব্রাসের সাথে বেশি দেখা যায়।

শেষ অবধি, আপনার ত্বকের ঘনিষ্ঠ সংস্পর্শে আসা পোশাকের কোনও অংশের মতো ব্রাস প্রায়শই প্রচুর পরিমাণে ঘাম, তেল এবং ব্যাকটেরিয়া জমা করে। জ্বালা এবং ব্রণ ব্রেকআউট এর মতো ত্বকের সমস্যাগুলি রোধ করতে আপনি এটি প্রায়শই ধুয়েছেন তা নিশ্চিত করুন।

আপনার ব্রা দিয়ে কীভাবে ঘুমোবেন

আপনি যদি ব্রা দিয়ে ঘুমোতে বেছে নিচ্ছেন তবে নিশ্চিত হন যে আপনি সাধারণত যে সময়টি পরে থাকেন তার চেয়ে বেশি আলগা, নরম এবং আরও নমনীয় চয়ন করেছেন make দিনটি.

"আপনি যদি দিনের বেলা আন্ডারওয়্যার পরে থাকেন তবে আপনি কোনও তার ছাড়া একটি ব্রা সন্ধান করতে চাইতে পারেন," হ্যাম্পটন বলেছেন। "নিশ্চিত হয়ে নিন এটি একটি ভাল ফিট যাতে এটি আপনার দিনের ব্রাটির পাশাপাশি বসবে” "

জোন্স বলেছে একটি নিখুঁত ব্রা ফিটিংয়ের তিনটি অংশ রয়েছে:" ব্রাটির গোরটি সমতল হওয়া উচিত কাপের অভ্যন্তরে উভয় স্তনের বুকের প্রাচীর বসে, পিছনের হুকটি দ্বিতীয় হুকের উপরে হওয়া উচিত ... এবং আপনার দেহের সাথে সামঞ্জস্য করার জন্য স্ট্র্যাপগুলি সামঞ্জস্য করা উচিত, "তিনি বলেন

সুতির ফ্যাব্রিকযুক্ত ব্রা সর্বদা একটি ভাল পছন্দ কারণ এটি নিঃশ্বাস ত্যাগযোগ্য। জোনস তার গ্রাহকদের তিনটি পছন্দের পরামর্শ দেয়, যা আপনি অনলাইনে কিনতে পারবেন: