হ্যাপি প্যারেন্টিংয়ের কোনও রহস্য আছে কি?

• পিতামাতাকে কী খুশি?
• এতে কী প্রভাব পড়ে?
• বাবা-মা কী খুশি
• গ্রহণযোগ্য

বাচ্চাদের লালনপালন করা কঠিন কাজ হতে পারে। একটি কঠিন কাজ। একটি অকৃতজ্ঞ কাজ। তবে এটি খুব পরিপূর্ণও হতে পারে। আমার বাচ্চারা আমার পক্ষে যতটা সম্ভব প্রকাশ করতে পারে তার চেয়ে বেশি আনন্দ নিয়ে আসে।

এর অর্থ কি এটি সহজ? না। এমন কিছু দিন আছে যা আমি আমার প্রবীণতমের সাথে চিত্কার করতে চাই এবং এখনকার মতো আমার কনিষ্ঠের কারণেই কান্নাকাটি করতে চাই, কারণ আমার জীবনের ক্ষুদ্র স্বৈরশাসক - আমার ছেলে বাচ্চা - আমি এটি লিখতে গিয়ে চিৎকার করছি।

তবে এটি সব খারাপ নয় এবং এটি হওয়ার দরকার নেই। কয়েকটি মূল পরিবর্তনের সাথে, যে কেউ "সুখী অভিভাবক" হওয়ার দিকে কাজ করতে পারে

সুখী অভিভাবকত্ব সম্পর্কে আমরা যা জানি তা এখানে।

সুখী বাবা-মা হওয়ার অর্থ কী?

যদিও "সুখী পিতামাতা" শব্দটি অস্পষ্ট এবং অস্পষ্ট মনে হতে পারে তবে আমরা সম্ভবত একমত হতে পারি যে এর পেছনের ধারণাটি আসলে বেশ সহজ।

সুখী বাবা-মা হলেন এমন ব্যক্তিরা যারা বেশিরভাগ দিনেই আনন্দ খুঁজে পান, যদি প্রতিদিন না হয়। তারা জানে যে প্রতিটি মেঘের জন্য রৌপ্যের আস্তরণ রয়েছে এবং খুশি বাবা-মা বাবা হিসাবে তাদের ভূমিকার প্রশংসা করেন

শুভ বাবা-মা শ্বাস নেয়। তারা থামে এবং গোলাপকে গন্ধ দেয়। তারা নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেয় যে তাদের চিৎকার করা বাচ্চা একদিন একজন দৃ as় বয়স্ক হবে যারা নিজের পক্ষে দাঁড়িয়ে আছে। তারা জানে যে রাতের খাবার ডুবে থাকা ভবিষ্যতের ঠিক এক মুহুর্তে এতে অনেকগুলি, অনেক শুভ রাতের খাবারের বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

অবশ্যই, এই ধারণাটি ফিলার বা ফ্লাফের মতো ছটফট শোনায়, বিশেষত যদি আপনি এই চিন্তাভাবনার অভ্যস্ত না হন। কখনই কিছু ঠিক হচ্ছে না বলে মনে হচ্ছে সেই চ্যালেঞ্জিং দিনগুলিতে করা আরও সহজ easier তবে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি স্থানান্তরকরণ দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য সুবিধা পেতে পারে।

হ্যাঁ, সুখ কোনও বিমূর্ত উপায়ের চেয়ে আপনার হৃদয়ের পক্ষে ভাল হতে পারে। ২০১১ সালের ৪০ জন মহিলার একটি ছোট্ট গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা রক্তচাপ স্বাভাবিকের দিকে ফিরে আসেন তাদের চাপ থেকে আরও ইতিবাচক অনুভূতি বোধ করা দ্রুত হয়।

২০০৩ সালের একটি পুরানো গবেষণায় ৩৩৪ জন স্বেচ্ছাসেবককে সন্ধান করা হয়েছিল এবং দেখা গেছে যে যারা বেশি ইতিবাচক আবেগ অনুভব করেছেন তাদের প্রকাশিত হওয়ার পরে কোল্ড ভাইরাসের সংক্রমণ হওয়ার সম্ভাবনা কম ছিল।

সুখী পিতামাতার কোনও রহস্য রয়েছে?

২০০৯ সালের এক গবেষণা অনুসারে, চাপ এবং চ্যালেঞ্জ থাকা সত্ত্বেও পিতা-মাতাই আপনার জীবন সন্তুষ্টি উন্নত করতে পারে। তবে এটি আপনার ব্যক্তিত্বের মতো পৃথক কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়। সহজভাবে বাচ্চা হওয়া সুখের মূল চাবিকাঠি নয়

এবং পিতামাতার সুখ নির্ধারণের সময় এটি আপনার বৈবাহিক অবস্থা, অর্থনৈতিক অবস্থান এবং সরকারী নীতিগুলির মতো অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে আসে না।

বিভিন্ন দেশের একটি ২০১ study সালের সমীক্ষায় দেখা গেছে যে যারা পিতামাতার পক্ষে আরও ভাল পিতামাতার ছুটি, কাজের নমনীয়তা এবং অন্যান্য সহায়ক নীতি সহ অঞ্চলে বাস করেছিলেন তারা আরও বেশি আনন্দ পেয়েছিলেন।

যদিও এটি দুর্দান্ত হবে আমাদের সকলের যদি আমাদের সকলের প্রয়োজন সমর্থন থাকে তবে সমস্ত স্তরে কিছু জিনিস আমাদের পরিবর্তনের ক্ষমতার বাইরে are সুতরাং এটি যখন আরও সুখী বাবা-মা হওয়ার কথা আসে তখন আপনি কী নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন?

সুখী বাবা-মা অবশ্যই "সুখী হওয়ার" জন্য বিশেষ কিছু করেন না। পরিবর্তে, যারা প্যারেন্টিংয়ের ক্ষেত্রে আরও সুখের আশা রাখেন তারা বিশ্বাসকে জড়িয়ে ধরেন যে জিনিসগুলি কঠিন হলেও তারা সত্যই নিজেকে খুশি মনে করে না when

সুখের কোনও গ্যারান্টি নেই, এবং পিতামাতার সন্তুষ্টি খোঁজার অর্থ এই নয় যে আপনি যাদুতে সুখী মানুষ হবেন। তবে ইতিবাচক দিকে ফোকাস করতে ক্ষতি করে না।

এটি আপনার ডিফল্ট সেটিংস নাও হতে পারে এবং এটি ঠিক আছে। প্রত্যেকে সহজেই উজ্জ্বল দিকে তাকাতে পারে না। এটি বলেছিল, আপনার সুখকে উন্নত করতে আপনি নিতে পারেন এমন পদক্ষেপ রয়েছে।

উপলব্ধি করুন যে জিনিসগুলি নিখুঁত হতে হবে না - এবং আপনার নিখুঁত হতে হবে না - সেগুলি ভাল হওয়ার জন্য। আপনি শুধু চেষ্টা করতে হবে। আপনি যথেষ্ট ভাল সঙ্গে ঠিক আছে।

শুভ বাবা-মা ভাল, খারাপ এবং কুশ্রীকে আলিঙ্গন করে। তারা জানে যে একটি যুক্তি, খারাপ অশান্তি, বা সুযোগের হাতছাড়া হওয়া পৃথিবীর শেষ নয়

বাবা-মা সুখী কি করেন?

এমন অনেক কিছুই রয়েছে যখন আপনি করতে পারেন একজন ব্যক্তি এবং একটি পিতামাতা হিসাবে - আপনার সুখ নিশ্চিত করার জন্য সবচেয়ে সুখী বাবা-মা হ'ল যারা তাদের এবং তাদের সন্তানের উভয়ই অর্জনগুলি উদযাপন করে।

সুখী অভিভাবকরা ত্রুটি বা ব্যর্থতার দিকে মনোনিবেশ করেন না; পরিবর্তে, তারা যা সম্পাদিত হয়েছে তাতে গর্বিত হয়।

অবশ্যই, চিরকাল ইতিবাচক হওয়া সহজ নয়।

এখানে আপনি নিজের জীবনে সুখকে আলিঙ্গন করতে পারেন:

• খেলার সময় নির্ধারণ করুন, নিজের এবং আপনার বাচ্চাদের জন্য
• অভিযোজিত এবং নমনীয় থাকুন
• আপনার বাচ্চাদের সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে এবং নিয়ম সেটিংয়ে যখন সম্ভব হয় জড়িত হন
• স্ব-সংরক্ষণ কার্যক্রম এবং স্ব-যত্নের ক্রিয়াকে অগ্রাধিকার দিন
• সময়সূচী এবং হোস্ট সাপ্তাহিক পরিবার চেক-ইন বা সভা
• কখন পিছিয়ে যেতে হবে এবং কখন হস্তক্ষেপ করতে হবে
• বলুন "আমি দুঃখিত" এবং অন্যকে (এবং ইচ্ছা!) ভুল করতে পারে তা স্বীকার করুন
• অনুশীলন কৃতজ্ঞতা
• অভিজ্ঞতা অর্জন (যেমন আপনি এবং আপনার বাচ্চাদের উভয়েরই জন্য!) চ্যালেঞ্জগুলি গ্রহণ করুন, লড়াইয়ের জন্য জয়ী নয়
• নিজেকে এবং আপনার মূল্যবোধকে শক্তিশালী করে এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে নিযুক্ত হন
• ক্ষোভ এবং অপরাধবোধ ছেড়ে দিন
• মুহুর্তে বেঁচে থাকুন, মননশীলতার চর্চা করুন
• জিনিসগুলি সঠিক হওয়ার জন্য পরিকল্পনা করুন, তবে যখন সেগুলি গ্রহণ করবেন না

গ্রহণযোগ্য

সবচেয়ে কঠিন দিনগুলিতে সুখী বাবা-মা হওয়া খুব কঠিন মনে হলেও এটি অসম্ভব নয়। এমন একটি দৃষ্টিভঙ্গি সন্ধানের জন্য কাজ করা যা আপনাকে সম্ভাবনাগুলি দেখতে সহায়তা করে এবং ইতিবাচক সহায়তা করতে পারে

এবং বোনাস: আপনার উন্নত মেজাজ আপনার বাচ্চাদের উপর ঝাঁপিয়ে পড়বে, সুখী প্যারেন্টিংয়ের পিছনে সত্যিকারের জয়-পরাজয়কে অনুসরণ করবে। সুতরাং ধৈর্য অনুশীলন করুন। ইতিবাচকতা এবং (হ্যাঁ) এমনকি ভুলগুলিও আলিঙ্গন করুন এবং প্রতিটি দিনের মধ্যে ভালটি খুঁজে পেতে বেছে নিন

• পিতৃত্ব
• জীবন