অভ্যাস হিসাবে আপনার চুলকে ঘোরানো কি অন্তর্নিহিত অবস্থার লক্ষণ?

• পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
• কারণগুলি
• বাচ্চাদের মধ্যে
• বাচ্চাদের প্রতিরোধ
• প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিরোধ
• চিকিত্সা সহায়তা নেওয়া
• সংক্ষিপ্ত বিবরণ

আপনার আঙুলের চারপাশে চুল ছাঁটাই এবং এটি একটি বৃত্তে টানুন - এটি চুল ঘোরানো হিসাবে পরিচিত - এটি মোটামুটি একটি সাধারণ অভ্যাস।

আপনার চুল ঘোরানো “ফিজেটস” নামক আচরণের একটি অংশ। শিশুরা, বিশেষত, উদ্বেগকে শান্ত করতে স্বাচ্ছন্দ্য দেওয়ার উপায় হিসাবে, চুলের আগে ঘুমিয়ে যাওয়ার আগে, বা একঘেয়েমি কাটানোর জন্য তাদের চুলগুলি ঘোরান।

আপনার চুল ঘোরানোর অভ্যাসটি কেবল একটি নার্ভাস অভ্যাস হতে পারে তবে অনেক সময় এমন হয় যে এটি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের অবস্থার লক্ষণ হতে পারে।

আপনার চুল ঘোরানো আপনার চুলগুলিকেও আঘাত করতে পারে যার ফলে গিঁট, বিচ্ছেদ শেষ হয়ে যায় এবং চুল ভেঙে যায়

চুল ঘোরানো কি কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া করে?

চুল ঘূর্ণন কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• চুল ভেঙে যাওয়া এবং দুর্বল স্ট্র্যান্ড
• জটযুক্ত এবং গিঁটযুক্ত চুল
• টাকের প্যাচ এবং চুল ক্ষতি
• বিভক্ত শেষ

চুল ঘোরানো কোনও নার্ভাস অভ্যাস থেকে বা শৈশবের বিচ্ছিন্নতা থেকে শরীরের দিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করা পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণে বাড়তে পারে।

এমন একটি বিশ্বাসও রয়েছে যে চুলের ঘূর্ণায়মান অভ্যাস ট্রাইকোটিলোমানিয়ায় ডেকে আনতে পারে। এটি একটি মানসিক স্বাস্থ্যের শর্ত যা আপনার নিজের চুলগুলি বাইরে বের করার জন্য অত্যধিক তাগিদ সৃষ্টি করে

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে চুল ঘোরানোর কারণ

আপনি যদি চুলের ঘূর্ণায়মান অভ্যাসের সাথে প্রাপ্ত বয়স্ক হন তবে এটি এটি সম্ভবত শৈশব থেকেই চালানো সম্ভব। এটি অন্য শর্তের লক্ষণও হতে পারে।

দেহ-কেন্দ্রিক পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণ

আপনি যখন ছোট ছিলেন তখন আপনার চুলের ঘূর্ণায়মান অভ্যাসটি শুরু করেছিলেন এবং কখনই থামেনি।

এই ধরনের আচরণ এবং অধৈর্যতা, একঘেয়েমি, হতাশা এবং অসন্তুষ্টিগুলির মধ্যে একটি লিঙ্ক রয়েছে বলে প্রস্তাব দেওয়ার জন্য কিছু গবেষণা রয়েছে।

চুল ঘোরানো একঘেয়েমি দূর করতে পারে এবং ক্লান্ত বোধ করলে আপনাকে বাতাসে ঝাপটাতে সহায়তা করে।

আপনি যখন কোনও মিটিং চলাকালীন জেগে থাকার জন্য লড়াই করছেন বা আপনার পিজেগুলিতে আপনার পছন্দের শোটি স্ট্রিম করার সময় আপনি কেবল তখনই চুলগুলি ঘোরানোর প্রবণতা দেখান it অভ্যাস

এবং যতক্ষণ না আপনার চুল ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে বা না পড়েছে, উদ্বিগ্ন হওয়ার দরকার নেই।

উদ্বেগের লক্ষণ

আপনার চুল ঘোরানো শৈশব বা কৈশোরে শুরু হয়েছিল এবং আপনি যখন উদ্বিগ্ন হন তখন আপনি যা কিছু করেছিলেন তার মধ্যে বিকশিত হতে পারে।

আপনি যখন নার্ভাস বোধ করছেন বা যখন আপনি চক্রান্ত, উদ্বিগ্ন চিন্তার সাথে লড়াই করছেন তখন আপনি যদি আপনার চুলগুলি ঘোরান, তবে সেই অভ্যাসটি উদ্বেগজনিত অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে।

অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি (ওসিডি) এর চিহ্ন

চুল ঘোরানো আবেগপ্রবণ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি (ওসিডি) এর লক্ষণ হতে পারে।

আপনার যদি ওসিডির অন্যান্য লক্ষণ থাকে তবে আপনার চুলের ঘূর্ণায়মান অভ্যাসটি আপনার অবস্থার একটি অংশ হতে পারে। ওসিডির অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• বিরক্তিকর চিন্তাভাবনা বা অনুপ্রেরণা যা বারবার ঘটে
• পুনরাবৃত্তিমূলক ক্রিয়াকলাপ বা "আচার" যা সাময়িকভাবে চাপ এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি দেয়
• লক্ষণগুলি যা প্রতিদিন এক ঘণ্টার বেশি সময় ধরে থাকে এবং প্রতিদিনের জীবনে হস্তক্ষেপ করে

তবে চুল নিজেই ঘোরানো ওসিডি সনাক্তকরণের পক্ষে যথেষ্ট নয়

কারণ ছোট বাচ্চা এবং বড় বাচ্চাদের মধ্যে চুল ঘোরানো

বাচ্চাদের মধ্যে চুলের ঘূর্ণন বাচ্চা বছরগুলিতে স্ট্রেস বা ক্লান্তির জন্য মোকাবেলা করার পদ্ধতি হিসাবে শুরু হতে পারে।

যেহেতু আপনি শিশু হ'ল জটিল আবেগ প্রকাশ করা বা আপনার চারপাশ নিয়ন্ত্রণ করা শক্ত, তাই কখনও কখনও দেহ গ্রহণ করে এবং পরিবর্তে একটি দৈহিক মোকাবিলার ব্যবস্থা তৈরি করে।

চুল ঘোরানো কি অটিজমের লক্ষণ?

চুল ঘোরানো উত্তেজক বা স্ব-উদ্দীপনার একধরণের। উদ্দীপনার অন্যান্য উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• আপনার নখ দংশন
• আপনার আঙ্গুল drোল
• আপনার পা ঝাঁকুনি

উদ্দীপনা সর্বদা অটিজমের সাথে সম্পর্কিত নয় তবে কিছু উদ্দীপক আচরণ অটিজম নির্ণয়ের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। অটিজমের সাথে সংযুক্ত পুনরাবৃত্তি আচরণগুলির মধ্যে প্রায়শই অন্তর্ভুক্ত থাকে:

• দোলনা
• হাত পিছলে বা আঙ্গুলগুলি টিকিয়ে দেওয়া বা ঝাঁকুনি
• লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে ওঠে প্যাকিং বা টিপটোজে হাঁটা

যে কোনও ক্ষেত্রে শিশুকে অটিজম ধরা পড়েছে, চুল ঘোরানো একটি ধ্বংসাত্মক আচরণে পরিণত হতে পারে যার সমাধান করা দরকার।

তবে চুলটি নিজেই পাকানো যথেষ্ট নয় যে আপনার বাচ্চাকে অটিজমের জন্য মূল্যায়ন করা দরকার। অল্প বয়সী বাচ্চাদের মধ্যে অটিজম লক্ষণগুলি সম্পর্কে এখানে পড়ুন

বাচ্চাদের চুলের ঘূর্ণায়মান প্রতিরোধ

চুলের ঘোর যদি আপনার সন্তানের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলছে তবে কিছু আচরণ রয়েছে যাতে আপনি আচরণে বাধা দিতে পারেন।

শোবার সময় বিছানাগুলি

ঘুমানোর সময় শিশু-নিরাপদ মিটেনগুলি রাখা বাচ্চাদের শয়নকালের আগে স্ব-প্রশান্তির উপায় হিসাবে তাদের চুলগুলি ঘোরানো বন্ধ করতে সহায়তা করতে পারে

চুল কাটা

যদি আপনার বাচ্চার চুল ঘোরার ফলে ক্ষতিগ্রস্থ হয় তবে আপনি কেবল তাদের একটি ছোট চুল কাটা দিয়ে সমস্যার সমাধান করতে চাইতে পারেন।

চুল ঘোরানো ছাড়া আপনার সন্তানের বেশ কয়েকদিন স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করতে পারে। তবে চুল ফিরে বাড়ার সাথে সাথে অভ্যাসটি শেষ করা উচিত

ফিজেট ডিভাইস

একটি ফেজেট ডিভাইস আপনার শিশুকে তাদের চুলের ক্ষতি না করেই যে বিভ্রান্তি এবং ত্রাণ দেখায় তা সরবরাহ করতে পারে।

অনুকরণযুক্ত চুলের তৈরি এমন ডিভাইস রয়েছে যা আপনার শিশু সন্ধ্যার সময় আরামের সাথে সাথে ঘুরে বেড়াতে পারে।

কীভাবে আপনার চুলকে ঘোরানো বন্ধ করা যায়

আপনি যদি চুলকে ঘোরানো বন্ধ করতে চান, তবে আপনি যে চিকিত্সাটি চয়ন করেছেন তা নির্ভর করে যে আপনি এটি করছেন on

প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে আপনার চুলকে ঘোরানো বন্ধ করার কয়েকটি উপায় এখানে রয়েছে:

• বুনন বা ক্রোকেটিংয়ের মতো কিছু গঠনমূলক কিছু দিয়ে আপনার হাতকে ব্যস্ত করুন।
• আপনার চুলগুলি ঘোরার পরিবর্তে ব্রাশ করুন
• আপনার চুলগুলি এটি টানার আকাঙ্ক্ষা হ্রাস করতে ভাল যত্ন নিন
• বিকল্প স্ট্রেস-রিলিফ কৌশলগুলি শিখুন, যেমন মননশীলতা বা মেডিটেশন।
• জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) সাহায্য করতে পারে কিনা তা সন্ধানের জন্য একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে কথা বলুন
• ঘুমের সময় ঘূর্ণায়মান এড়াতে বেসবল ক্যাপ, বিনি বা হুডি পরে ঘুমান।
• উদ্বেগবিরোধী medicationষধটি বিবেচনা করুন <
• আপনার ক্যাফিন এবং চিনির পরিমাণ কমিয়ে দিন

কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করবেন

আপনি যদি দেখছেন যে চুল ঘোরানো আপনার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে বা আপনার সন্তানের স্বাস্থ্য, আপনার উচিত একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া।

আপনি বা আপনার সন্তানের যদি এই অভ্যাসটি থেকে চুল পড়ার অভিজ্ঞতা হয় তবে আপনার সহায়তা নেওয়া উচিত। আপনার বা আপনার সন্তানের যদি প্রয়োজন হয় তবে একজন সাধারণ ডাক্তার আপনাকে মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের কাছে রেফার করতে পারবেন।

গ্রহণ অবধি

লোক বিভিন্ন কারণে প্রচুর চুল পাকায়।

কখনও কখনও, অভ্যাস শৈশবকালে বিকশিত হয় এবং সহজভাবে চলে যায় না। অন্যান্য সময়, আপনার চুল ঘোরানো একটি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের অবস্থার লক্ষণ হতে পারে।

যদি আপনার চুল ঘোরানো আপনার বা আপনার সন্তানের প্রতিদিনের জীবনকে প্রভাবিত করে তবে কোনও চিকিত্সা চিকিত্সার বিকল্পগুলি দিতে পারেন।

সম্পর্কিত গল্পগুলি

• উদ্দীপনা: কারণ এবং পরিচালনা
• মিসফোনিয়া বোঝা: এটি কি?
• আপনার নাকলসকে ক্র্যাক করা খারাপ আপনার জন্য?
• আমি নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা কীভাবে শিখেছি
• 9 উদ্বেগজনকভাবে সহজ জিনিস যা আমি করতে পারি না কারণ উদ্বেগ