চোয়াল ব্যথা? টিএমজে সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা এখানে

যখন আমি হাইস্কুলের সিনিয়র ছিলাম, তখন আমার বাম চোয়ালের জয়েন্টে হঠাৎ, অবিরাম ব্যথা জন্মায় developed প্রথমদিকে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে এটি আমি খেয়েছি এমন কিছু থেকে — আমার কৈশোরের ডায়েটে পিৎজা একটি প্রধান উপাদান ছিল, তাই সম্ভবত আমি কিছু ভূত্বকের উপর খুব শক্তভাবে কুঁকড়ে গিয়েছিলাম? কিন্তু যখন ব্যথাটি দূরে যাওয়ার পরিবর্তে আরও বেড়ে গেল তখন আমি উদ্বিগ্ন হতে শুরু করেছিলাম, বিশেষত আমার মুখের গতিশীলতা আরও সীমাবদ্ধ হওয়ার সাথে সাথে। আমি আমার বাবাকে বলেছিলাম আমি ভেবেছিলাম যে আমি আমার চোয়ালটি আহত করেছিলাম, কিন্তু সে মিথ্যা ধরা পড়েছিল। 'সম্ভবত এটি কেবল টিএমজে,' তিনি বলেছিলেন। 'আমারও তা আছে' '

গুগলের একটি অনুসন্ধান আমার লক্ষণগুলি নিশ্চিত করেছে: চোয়ালের জয়েন্টে এবং কানের কাছে কোমলতা, চিবানো বা কাঁপানোর সময় ব্যথা এবং সম্ভবত কোনও লক করা বা ক্লিক করা চোয়ালও। আমি আইবুপ্রোফেন নিয়েছি এবং এই অঞ্চলে একটি উষ্ণ সংক্ষেপণ প্রয়োগ করেছি, যা কিছুটা সাহায্য করেছিল। কয়েক সপ্তাহ পরে, আমার লক্ষণগুলি শুরু হওয়ার সাথে সাথে এলোমেলোভাবে অদৃশ্য হয়ে গেল এবং আমি কিছুক্ষণের জন্য টিএমজে সম্পর্কে ভুলে গিয়েছিলাম

10 বছর পরে, আমার টিএমজে ফিরে এল। হঠাৎ, আমার কাছে এমন খাবারগুলির দীর্ঘ তালিকা ছিল যা খুব ক্রঞ্চযুক্ত, চিউই বা সাধারণত খাওয়া শক্ত ছিল: স্যান্ডউইচ, বাদাম, কলা, ব্যাগেলস, আঠা, শক্ত ক্যান্ডি এমনকি সুশি (সুব)। আমি আমার চিকিত্সক এবং আমার দাঁতের ডাক্তারের সাথে কথা বলেছি এবং এখন ঘরোয়া প্রতিকারগুলি লক্ষণগুলি সহজ করতে সহায়তা করে। কয়েক সপ্তাহ পরে আমার টিএমজে চলে যায় — তবে কয়েক মাস পরে এটি সর্বদা আবার জ্বলে উঠে।

প্রযুক্তিগতভাবে, এই অবস্থাকে টিএমডি (টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট ডিসঅর্ডার) বলা হয়, এটি অনেক পরিস্থিতিতে অবস্থার জন্য একটি ক্লাস্টার টার্ম the মুখ, পেশী থেকে শুরু করে লিগামেন্ট ব্যথা পর্যন্ত তবে টিএমজে শব্দটি বেশি ব্যবহৃত হয় এবং বিশেষত চোয়ালের জয়েন্টগুলিতে ব্যথা বোঝায় (এটি টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্টস নামেও পরিচিত), নিউইয়র্ক সিটির ভিত্তিক বোর্ড-সার্টিফাইড টিএমজে এবং মুখের মুখের ব্যথার বিশেষজ্ঞ ডিডিএস নোজন বখতিরি বলেছেন।

'কেবল এটি টিএমডি বলা ভাল নয়, কারণ এটি খুব বিস্তৃত - এটি' বেলিছে 'বলার মতো,' তিনি ব্যাখ্যা করেন। 'আপনার কি পেটের ব্যথা আছে কারণ আপনার ক্রোন রোগ, আলসার বা অন্য কিছু আছে?' "

আপনি একে যাই বলুন না, টিএমজে একটি জটিল অবস্থা। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ ডেন্টাল অ্যান্ড ক্রানিয়োফেসিয়াল রিসার্চ (এনআইডিসিআর) অনুমান করেছে যে ১০ কোটিরও বেশি আমেরিকান এই সিনড্রোমে আক্রান্ত, তবে বিজ্ঞানীরা এর কারণ কী তা সম্পর্কে এখনও সত্যিকারের উত্তর নেই। সর্বোত্তম চিকিত্সার বিকল্পগুলির বিষয়ে আরও গবেষণার প্রয়োজন (পরে এটি আরও)। ট্রিকায়ার এখনও হ'ল লোকেরা কখনও কখনও এটি 'জাস্ট টিএমজে' বলে ধরে নেয় কেবল পরে বুঝতে পারে যে তাদের লক্ষণগুলি সম্পূর্ণ অন্য কিছু; ডঃ বখতিরি এমন রোগীদের দেখেছেন যাদের প্রকৃতপক্ষে একটি ভুল রোগ নির্ণয়কারী টিউমার, একাধিক স্ক্লেরোসিস বা মস্তিষ্কের অন্যান্য ক্ষত রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ।

আপনি যদি আপনার সাধারণ অনুশীলনকারীকে বলে থাকেন যে আপনার মনে হয় আপনার টিএমজে রয়েছে, তবে তার পক্ষে খুব ভাল সম্ভাবনা রয়েছে পরামর্শ দেবেন আপনার দাঁতের সাথে কথা বলুন। আপনার দাঁতে দাঁত পিষে যদি আপনার ডেন্টিস্ট আপনার মুখগার বা মৌখিক সরঞ্জামের জন্য ফিট করে তবে এটি টিএমজে-র সমস্ত মামলার ব্যাখ্যা দেয় না, ডাঃ বখতিরি বলেছেন। এই কারণে, আপনার দাঁত বিশেষজ্ঞের সাথে কোনও দাঁত সমস্যার সমাধান না করা একটি ভাল প্রথম পদক্ষেপ, এনআইডিসিআর এমন কাউকে অনুসন্ধান করার পরামর্শ দিচ্ছে যে যদি আপনার গুরুতর, অবিরাম টিএমজে থাকে যা ঘরোয়া প্রতিকারের সাথে উন্নত হয় না তবে পেশীজনিত অসুস্থতা এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার অবস্থার চিকিত্সা করতে বিশেষজ্ঞ izes ।

টিএমজে ঠিক কী কারণে ঘটেছে সে সম্পর্কে আরও গবেষণা করা দরকার। তবে বিজ্ঞানীরা জানেন যে বেশিরভাগ লোকেরা তাদের কৈশর বছরগুলিতে লক্ষণগুলির সূত্রপাত ঘটে। সেই সময়, 'আপনার চোয়ালটি আপনার খুলির চেয়ে আলাদা গতিতে বিকাশ করছে এবং জিনিসগুলি চূড়ান্ত হচ্ছে, "ডঃ বখতিয়ার ব্যাখ্যা করেছেন। পরিসংখ্যান মহিলাদের মধ্যে টিএমজে-র একটি উচ্চতর ফ্রিকোয়েন্সি নির্দেশ করে তবে ডক্টর বখতিরি বিশ্বাস করেন যে এই পরিসংখ্যান বিভ্রান্তিকর হতে পারে। তিনি বলেন, 'বর্তমান তত্ত্বটি হল পুরুষদের তুলনায় নারীরা দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যের অবস্থার যত্ন নেওয়া সম্পর্কে আরও ভাল'

যে দলগুলিতে ঝুঁকি বেশি দেখা যায় তাদের মধ্যে অস্টিওপরোসিস বা অস্টিওপেনিয়া (বা অন্যান্য শর্তসমূহ) রয়েছে যার মধ্যে হাড় বা কার্টিলেজ পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে চলেছে), বাতজনিত উদ্বেগ, মাইগ্রেনের মতো মাথা ব্যথার পরিস্থিতি এবং অন্যান্য ব্যথা (যেমন পিঠে নিম্ন ব্যথা বা ফাইব্রোমাইজিয়া) g ডঃ বখতিরি আরও যোগ করেছেন যে কিছু মহিলারা মেনোপজে enterোকে তখন টিএমজে লক্ষণগুলির মধ্যে পুনরুত্থান ঘটে

স্টিভেন সিরাপ, ডিডিএস, আমেরিকান অফ ওরোফেসিয়াল পেইন-এ ডিপ্লোম্যাট এবং ওয়েলে টিএমডি ফেসিয়াল ব্যথা সেবার সেকশন চিফ। কর্নেল মেডিকেল সেন্টার, যোগ করেছে যে অন্যান্য সম্ভাব্য ট্রিগারগুলির মধ্যে রয়েছে স্ট্রেস, ইয়াকিং ('একটি নির্দিষ্ট পয়েন্ট পেরিয়ে যাওয়া সব কিছুকে বাড়িয়ে তুলছে, তাই আমি সবসময় লোকদের একটি কুঁচকির কুশন করার পরামর্শ দিই'), খুব ক্রাঙ্কি বা চিবানো খাবার খাওয়া এবং সম্ভাব্য এমনকি আবহাওয়াও অন্তর্ভুক্ত। তিনি বলেন, 'শীতল, বাতাসের দিনগুলি পেশী ব্যথাকে উদ্বুদ্ধ করতে পারে।

দাঁত নাকাল করা প্রায়শই টিএমজে-র প্রধান কারণ হিসাবে উল্লেখ করা হয়। ডক্টর বখতিরি বলেছেন, 'এটি আমরা অনেক বিষয়ে আলোচনা করি তবে এটি অত্যধিক জোর দেওয়া হয়। তিনি উল্লেখ করেছেন যে প্রচুর রাতের দাঁত গ্রিল্ডারের টিএমজে থাকে না; ইতিমধ্যে, এই অবস্থাযুক্ত আরও অনেক লোক দাঁত পিষে না। নিউইয়র্ক ইউনিভার্সিটি কলেজ অফ ডেন্টিস্ট্রি, ওয়েল কর্নেল মেডিকেল কলেজ এবং মন্ট্রিল বিশ্ববিদ্যালয় থেকে ২০১৩ সালের এক গবেষণায় গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে ঘুমের ব্রুকিজম (যা রাত্রে দাঁত পিষেও পরিচিত) অংশগ্রহণকারীদের টিএমজে লক্ষণগুলির কারণ নয়। আসলে, টিএমজে আক্রান্ত 10% এরও কম লোক তাদের ঘুমের গবেষণায় কন্ট্রোল গ্রুপের সমান হিসাবে ব্রুকিজম দেখিয়েছিল।

'স্বাস্থ্যকর রোগীরা দাঁতকে একই ডিগ্রিতে পিষে ফেলেছে, এটি ঠিক টিএমজে রোগীদের রিপোর্ট করেছে এটি আরও প্রায়শই হয়, 'ড। 'সুতরাং এটি সম্ভবত উপস্থিত হয় যে টিএমডি রোগীরা পাশাপাশি ঘুমাচ্ছেন না বা এমন কিছু যা তাদের আরও সচেতন করে যে তারা পিষে চলেছে' '

বা দাঁতই একমাত্র অভ্যাসকে পিষে না যা টিএমজে লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। ডঃ সাইরপ বলেছেন, অন্যান্য সাধারণগুলির মধ্যে পেরেক কাটা, গাল কামড়ানো, কলমের উপর চিবানো, কাটিকাল কামড়ানো বা সাধারণত আপনার দাঁত পরিষ্কার করা অন্তর্ভুক্ত থাকে, তিনি উল্লেখ করেছেন, 'আপনি যদি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এবং কিছু না করেন তবে আপনার দাঁত স্পর্শ করা উচিত নয়

ভাল খবর? ডঃ বখতিরি বলেছেন, বেশিরভাগ লোকের জন্য টিএমজে 'রেমিট করা এবং স্ব-সীমাবদ্ধ, যার অর্থ এটি চলে যায় এবং খারাপ হয় না' says যাইহোক, একটি ছোট্ট লোক রয়েছে যার জন্য লক্ষণগুলি সারাজীবন অব্যাহত থাকে। 'এগুলি হ'ল যাদের একরকম হস্তক্ষেপ দরকার'

সার্জিকাল অপশনগুলি অপরিবর্তনীয় এবং সর্বদা কার্যকর না হওয়ায় এনআইডিসিআর প্রথমে রক্ষণশীল, বিপরীতমুখী চিকিত্সাগুলি সন্ধানের গুরুত্বকে জোর দিয়েছিল। প্রাথমিক পদক্ষেপ হিসাবে, ঘরে বসে প্রতিকারগুলি যেমন আইস প্যাক বা উষ্ণ সংক্ষেপণ, ওষুধের ব্যথার ওষুধ, চাপ কমানোর কৌশলগুলি চেষ্টা করুন (ড। সিরাপ চোয়ালের পেশী শিথিল করার জন্য ধ্যানের একটি বড় প্রবক্তা), এবং যদি দাঁত নাকাল করা দোষ দেওয়া, একটি ঘুমানোর সময় উপরে এবং নীচের দাঁতগুলি পৃথক করার জন্য একটি কামড়ের প্লেট বা মুখের রক্ষক। কিছু লোক এমনকি কাঁচা জয়েন্টের চারপাশে প্রয়োগ করা মেন্থল এবং আর্নিকার মতো টপিকাল পণ্যগুলি থেকে ত্রাণ পান

বেশিরভাগ নরম, সহজেই- সহজে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য আপনার ডায়েট স্যুইচ করাও ভাল ধারণা idea খাবারগুলি চিবান, বিশেষত একটি টিএমজে বিস্তারের সময়। 'হিরো স্যান্ডউইচের মতো খুব ঘন খাবার খাওয়া, যা তালিকার বাইরে থাকত এবং আমার ব্যাগেলস থাকত না,' ডাঃ সিরিপ বলেছেন says 'চিউই খাবারগুলি এটি সাধারণভাবে বাড়িয়ে তুলছে। সুতরাং মাছ স্টেকের চেয়ে ভাল, কুঁচকানো সিরিয়াল কুঁচকানো সিরিয়াল থেকে ভাল এবং খাবারগুলি সাধারণত আপনার চেয়ে বেশি কাটতে পারে ''

প্রথম সারির চিকিত্সা যদি সহায়তা না করে তবে বিশেষজ্ঞের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করুন আপনি যে ব্যথা অনুভব করছেন তা পেশী বা জয়েন্ট থেকে উদ্ভূত কিনা তা নির্ধারণে আপনাকে সহায়তা করতে পারে। একটি পেশী সমস্যার জন্য, আপনার ডাক্তার ট্রিগার পয়েন্টে পেশী শিথিল বা পেশী ইনজেকশন ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নিতে পারে। বোটোক্স কখনও কখনও সেই অঞ্চলে বর্ধিত পেশীযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পরামর্শ দেওয়া হয় যা তাদের ব্যথা করে, বা এমন কারও জন্য যাদের দীর্ঘস্থায়ী মাথা ব্যথা হয়; তবে ডাঃ বখতিরি নোট করেছেন যে এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে এবং এটি প্রথম সারির চিকিত্সা হওয়া উচিত নয়। যৌথ সমস্যাগুলি ইনজেকটেবল অ্যানাস্থেসিক বা স্টেরয়েড দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে

কখনও কখনও টিএমজে রোগীদের জন্য সার্জারি চিকিত্সা বা প্রতিস্থাপনের পরামর্শ দেওয়া হয়, যেমন যদি ব্যক্তিটির যৌথ এবং রক্ষণশীল পরিচালনায় সমস্যা থাকে তবে ব্যর্থ হয়। তবে টিএমজে-র জন্য অস্ত্রোপচার কখনও কখনও বিতর্কিত হয়, কারণ এটি স্থায়ী এবং এর কার্যকারিতা সম্পর্কে সীমাবদ্ধ অধ্যয়ন রয়েছে। ডঃ বখতিরি বলেছেন, 'জোর দেওয়া জরুরী যে অস্ত্রোপচারের বিকল্পগুলি একেবারে শেষ উপায় হতে হবে।' 'বিপরীতমুখী চিকিত্সা হ'ল যত্নের মান'

ড। সিরাপ সম্মত হয়। তিনি বলেন, 'আমাকে রোগীদের সর্বদা সতর্ক করতে হবে যে অপরিবর্তনীয় এমন কোনও আক্রমণাত্মক কাজ না করা,' তিনি বলেছেন। 'এই সমস্যার অপ্রতিরোধ্য সংখ্যাগরিষ্ঠটি বিপরীতমুখী কৌশলগুলির সাথে চিকিত্সা করা হয়।'

লক্ষণীয় গুরুত্বপূর্ণ: যদিও আপনার চোয়ালটি তালাবদ্ধ বা সীমাবদ্ধ থেকে যায় তবে হোম-স্ব-যত্নের কৌশলগুলি টিএমজে ব্যথার বিরুদ্ধে প্রথম লাইনের প্রতিরক্ষা are দুই বা তিন দিনেরও বেশি সময় ধরে চলাচলে আপনার এক্স-রে করার জন্য অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত। ডঃ বখতিরি বলেছেন, 'একটি লক করা চোয়াল যা খুব বিপজ্জনক হতে পারে। 'এটি এমন একটি ক্ষেত্র যা আগে অবশ্যই লোকেরা আরও ভাল যত্ন থেকে উপকৃত হয়' '

আমাদের শীর্ষস্থানীয় গল্পগুলি আপনার ইনবক্সে পৌঁছে দেওয়ার জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন নিউজলেটার

আমিই একা নন যার টিএমজে লক্ষণগুলি সাধারণত সারা জীবন প্রবাহিত হয় এবং প্রবাহিত হয়। 'টিএমজে বিভিন্ন কারণে বিভিন্ন ব্যক্তির কাছে আসে এবং যায়,' ডাঃ সাইরপ বলেছেন। 'এই সমস্যাগুলি বড়ো আকারে নিরাময় করে এবং তারপরে একটি সময়কাল যায় এবং সেগুলি পুনরায় পুনরুদ্ধার করা যায়।' সেই একই ট্রিগারগুলি — স্ট্রেস, খাওয়া-দাওয়াযুক্ত খাবার, আবহাওয়ার পরিবর্তন, দাঁত নাকাল করা বা অন্যান্য অভ্যাস blame দায়ী হতে পারে

তবে টিএমজে যখন আসতে এবং যেতে পারে, তখন ডঃ বখতিরি যোগ করেছেন যে এটি কখনই দীর্ঘস্থায়ী বা অবিচ্ছিন্ন হওয়া উচিত নয় — আপনার শিখাগুলির মধ্যে কিছুটা স্বস্তি পেতে সক্ষম হওয়া উচিত। যদি আপনি এটি না করেন তবে এটি একটি লাল পতাকা হতে পারে যা আপনার ব্যথার জন্য আরও গুরুতর কিছু হতে পারে blame আশা করি, যদিও স্ব-যত্নের কৌশলগুলি আপনাকে পরিস্থিতি পরিচালনা করতে এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার লক্ষণগুলিকে আরও বাড়িয়ে তোলে এমন নির্দিষ্ট ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করে। 'এটা সম্ভবত পুনরায় হবে,' তিনি বলেছেন। 'তবে, দ্বিতীয়বারের মতো, আপনারা একটি গেম প্ল্যান করবেন আশা করি' '