জেনা বুশ হেগার এবং হোদা কোটব বলেছেন যে তারা ওজন করার পরে তারা 'পাগল' ছিল

স্কেলে পদক্ষেপ নেওয়া অনেক কিছুই ট্রিগার করতে পারে। রাগ। উদ্বেগ। কিছু দিন, আনন্দ। আজকের সহ-হোস্ট জেনা বুশ হেগার এবং হোদা কোটব-এর পক্ষে এটি পদক্ষেপ নেবে এবং তাদেরকে বিরতিহীন রোজা ট্রেনে চলাতে উদ্বুদ্ধ করেছিল। হোডা এবং জেনার সাথে টুডে নিজেকে ওজন করার ঠিক একদিন পরে, এই দুজনে আজকের প্রথম কিস্তি দিয়ে আজকের কিস্তিকে লাথি মেরেছিল: বুশের হেগারের জন্য একটি ডিমের সাদা ওমলেট ​​এবং কোটবের জন্য অ্যাভোকাডো টোস্টের সাথে ডিমের সাদা রঙের ডিম।

<পি ওজন-ইন করার দিন, দুজনেই স্বীকার করে নিয়েছে যে তারা সরাসরি টিভিতে এটি চালিয়ে যাওয়ার বিষয়ে "চাপ সৃষ্টি করছিল" তবে যেভাবেই হোক না কেন ডুবে গেছে। কোটব ওজন হয় 158 পাউন্ড এবং বুশ হেগার 171 পাউন্ডে। "এই কারণেই আমি নিজেকে সত্যিই নিজেকে ওজন করি না," বুশ হেগার বলেছিলেন। “আমি মনে করি আমার বোনের চেয়ে দ্বিগুণ ওজন আমার। যেমন, দুটি বারবারা আমার মধ্যে ফিট করতে পারে

পরের দিন, হতাশার এই অনুভূতিগুলি দীর্ঘস্থায়ী হয়েছিল। দু'জনের মা বুশ হেগার সম্প্রতি আগস্টে জন্ম দিয়েছেন বলেছিলেন যে বড় প্রকাশের পরে তিনি রাগ করেছিলেন। “আমি আমার বাচ্চাদের সাথে খেলছিলাম এবং আমার মাথায় সেই সংখ্যাটি ছিল। এবং আমি ছিল, না না। আমি চাই না যে জীবন একটি স্কেল দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হোক

নিয়ন্ত্রিত এখানে একটি বড় শব্দ এবং একটি গুরুত্বপূর্ণ। উভয় মহিলার ক্ষেত্রেই তারা এই সংখ্যাটি তাদের আবেগগতভাবে প্রভাবিত করে। বুশ হ্যাজারের ক্ষেত্রে, এমনকি অন্যথায় যখন সে তার বাচ্চাদের সাথে খেলার সময় উপভোগ করত তখনও সে তার দৃষ্টি নিবদ্ধ করছিল। তারপরে, এটি নির্ধারণ করেছিল যে তারা আজকে নিম্নলিখিতগুলি কীভাবে অভিনয় করেছে

একটি আদর্শ বিশ্বে এই ধরণের সিদ্ধান্ত - ডায়েট দিয়ে শুরু করা বা অনুসরণ করা they তারা কীভাবে অনুভব করছেন সে সম্পর্কে কথোপকথন থেকে শুরু করে। কলেজে college০ পাউন্ড হারানো কেউ হিসাবে আমিও মেশিনটির চারপাশে উদ্বেগ বা উদ্বেগ অনুভব করেছি। আমি মনে করি আমি প্রথমবার বিশ্বাসের পায়ের আঙুলের ট্যাপটি নিয়েছিলাম, এবং হতাশাগুলি যখন আমার মধ্যে দৃ tough় বাস্তবতার মুখোমুখি হয়েছিল তখন আমার মধ্যে ছড়িয়ে পড়েছিল। এই গূট-রেঞ্চিং অনুভূতিটি প্রতিবারই আমি স্কেলটি বকবক করেছিলাম, এমনকী সংখ্যাগুলি নীচে নেমে আসে

আজকাল, নয় বছর পরে, আমি এই সংখ্যাটি আমার সংজ্ঞা না দিতে শিখেছি ( আমার উপর বিশ্বাস করুন, এটি ২০১০ সালের চেয়ে আলাদা)। পরিবর্তে, আমি আমার জীবনযাত্রার পছন্দগুলি পছন্দ করি - যেমন আমি যখন দীর্ঘকাল যেতে চাই বা সম্ভবত দ্বিতীয় গ্লাস ওয়াইনটি এড়িয়ে যাই I আমি কেমন অনুভব করছি। আমার জামা কীভাবে মানানসই? আমার কি অলস লাগছে? আমি কি খুশি?

বাস্তবতা হ'ল এমন অনেকগুলি বিষয় রয়েছে যা আমরা নিয়মিতভাবে স্কেলটিতে সংখ্যার উপর প্রভাব ফেলে। দিনের যেহেতু আপনি সেখানে বসে কীভাবে হাইড্রেটেড (বা ডিহাইড্রেটেড) হতে পারেন, সেখানে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি জানেন যে স্কেলটি হয় না। যদিও এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ সরঞ্জাম হতে পারে (রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলি সপ্তাহে একবারে ওজনের পরামর্শ দেয়), এটি আপনাকে সংজ্ঞায়িত না করাই সেরা। নিয়মিত জল গ্রহণ এবং ধারাবাহিক ক্রিয়াকলাপের লক্ষ্যের মতো সামগ্রিক সুস্থতার জন্য স্মার্ট মার্কার সেট করুন এবং আপনার জন্য যা কিছু দেখায় তাই সঠিক পথে পদক্ষেপ গ্রহণ উদযাপন করুন। কারণ দিনশেষে, জীবন যেমন হয় ততই কঠিন, আমাদের চারপাশে কম বোধ করার জন্য আমাদেরকে ধোঁকা দেওয়ার জন্য আমাদের স্কেল প্রয়োজন হয় না